長野県のサウナ施設のサ活

本日お休み。下伊那郡高森町は晴れ🌤️
到着時(16:30)の気温は12℃

信州湯ノ道スタンプラリー、２個目Get❗️
👉南信エリアコンプリートまで残り…３個☺️

＊本日のセットリスト😅
①内湯→水風呂30秒→内気浴→サウナ12分→水風呂30秒→外気浴
②香り寝湯(薬宝湯)→内気浴→内湯→水風呂30秒→内気浴→サウナ10分→水風呂30秒

土曜日とあってサ室上段は常に満席のタイミング多し😅
うーん…こんな時こそ、、、サウナに入らず、あつ湯からの水風呂「温冷交代浴」でととのうチャンス❗️
…マグ万平氏のYouTube「のちほどサウナで」で、2021年に配信された「温冷交代浴レシピ」を今更ながら最近視聴したので実践してみました🫡

42℃の内湯にて、立ち眩み防止のために入浴時は半身浴→全身浴、身体にしっかり熱を入れて退浴する時は、全身浴→半身浴→足湯、とゆっくり段階的に身体を慣らしてから水風呂へin。万平氏は短時間で水風呂に２回入るのがオススメとのことでしたが、この時期の御大水風呂は１回でもしっかりクールダウンできるので１回のみ。
水風呂を出て直ぐそばにあるイスで内気浴すれば、しっかり気持ち良い😇
水シャワーで応用すれば自宅でもできそう👍

今回はサウナだけに囚われないととのいで、新たな温活の可能性を感じることができました☺️
やっぱり寒い季節には、あったか〜いお風呂がいいですね🙌

美角屋

天然たい焼き

サ活前のおやつ❣️…写真失念😂「一丁焼き」の技法で焼き上げる程よい甘味のあんこがぎっしり詰まった逸品😋

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
そして
入浴：2セット

一言：スキー旅行の際に利用しました。サ室は6人で満室、サウナマットはあるものの、施設柄色々な人が利用するので使わない人も多数。スキーアフターの利用者で外国人も多く、混み合っていまして待ちも時々発生してました。ドライサウナでロウリュ不可、会話は自由なので、スキーに来た子供や外国人等アフタースキーで暖まりたい人達でにぎやかなサウナと思って利用するのが良いと思います(笑)

近隣に他の温泉施設が無いため夕方はかなり混むのでそこを忘れずに利用してください。また、露天風呂が無いのがちょっと残念です…

土曜晴れ♨︎夜ネット

お昼おぶ〜サウナして
なわて通りをぶらぶら楽しんで
松本城プロジェクションマッピングみて
美味しいお蕎麦で腹いっぱいになりすぎて
疲れた身体を温めに

いつか来てみたかったローマ風呂
ローマと熱湯(ねっとう)を
掛け合わせた造語、それがロマネット

大きなローマ風呂にみんなで浸かる
ステンドグラスを眺めたり
天井を見上げプカプカと
硫黄の香り、肌のハリが蘇るよう
とても良き泉質でした

サウナも申し分ない、気持ちいいぞ
金属製の獅子落としロウリュが渋い
そして、黙浴徹底の良施設👏

深めの水風呂をくぐり
露天風呂のない、外気浴へ
ベンチにこしかける、静けさが堪らない
めちゃめちゃ良いサウニングでした

長野サ旅の〆サウナ候補に入れたい


すべての道はローマに通ず
ローマの歴史をもっと知りたくなった
ありがとうございました

今日は長野に用事があったのでその後に
善光寺さんにお参りしてから
もの凄く久しぶりに湯ったり苑さんへ😌
しかも今日は運が良くやぎさんのお弟子さんの
DJピザマンさんの熱波を17時から
いただく事ができました( ◜ᴗ◝ )ﾆｺ
サ室は満員御礼の大盛況でした😳
お師匠様譲りの華麗なタオル捌きを披露しつつ
2回のアロマロウリュと最後は気合いの1人4回の
闘魂注入のアウフグースをいただきました🥵👍
初めてお会いしてお話もさせていただきましたが
とても気さくで優しい方でした😆
DJピザマンさん今日はありがとうございました🙇‍♂️
またお会いする事を楽しみにしてます(★＞U＜★)

極濃湯麺フタツメ須坂店

濃厚トマト🍅タンメン＆唐揚げセット

もうすぐこのラーメンがおぶ～様🍎♨の サ飯で食べられると思うだけで ゾクゾクするくらい楽しみです😋🤤

2026.2.14(土) IN 20:45〜 OUT 22:45

仕事終わりに久々に夜の湯ったり苑。

(上段・熱源前)10×0.5×10(内気)
(2段目アウフグース→上段)10(4→6)×0.5×10(外気3.5→内気6.5)
(上段・熱源前)11×0.5×11(内気)
計3セット

風呂上がりに八ヶ岳コーヒー牛乳＋あんま王Ⅳ
疲れてますわ　笑

久しぶりのサ活。誕生日旅行ということで妻が企画してくれました。昨年はラビスタ東京ベイからレインボーブリッジの夜景を眺め、今年は佐久の夜景を眺めながらのサウナ。遂に30代突入ですが、何段階もバージョンアップできるように頑張ります！サ活もボチボチ継続していきます。

夕方訪問。
相変わらず地元のファミリー満載💦
ちびっこもたんまりおりました。

今日は女湯が右側、臥龍の湯でしたが、なんと塩サウナが工事中😭
そのため、高温サウナが混んでおりました。

それにしても水風呂が冷たい🧊
キーンと冷えました。

本日は夕方から「滝見の湯」へ来ました。
遅い時間は空いていてサ室もほぼ貸切です。
ドライサウナ側でしたので、オリンピックのカーリングを観なが良い汗を流せました。
3セットで終了です。

今日はうるおい館へ♨️
休日恒例の朝ウナ🔥

今週は白岩の湯♨️
サ室温度も96℃🌡️すばら👍
ニュースでオリンピックのハイライト観ながら
汗かきます👍平野歩夢はスゴイなぁ🏂️
大怪我した後なのに、、、と😱
テレビ観てると少し長居できます✨
時間とともに混んできて、温度が🌡️💦
そんなタイミングでいけPONがレモンのアロマ
ロウリュウをしてくれました🍋
仰ぎはないけどまたのお楽しみ😆✨
外の温度も激寒ではなく気持ちえ〜💯
今日も朝からまったりゆったりサ活🔥

そしてサ活後は恒例の生チョコソフト🍦🤣
今朝はオーナーのこてつ北村さんもいました✨
朝からおつかれさまです😊
また来ましょう♨️