長野県のサウナ施設のサ活

熱量10%UP DAYに釣られて。
受付でスタッフがサウナハット被ってる。
15時から熱波ロウリュ⁉️やっほーい！ここのサウナで手足がチリチリする程の熱さが体験できるなんて思ってもいませんでした♪タオル、特大団扇、極みつけははブロワーで熱々の熱波を浴びて最高でした😃
15時半からの熱波ロウリュにもちゃっかり参戦。久々にヘロヘロになるまでサウナ満喫しました🥴
スタッフの皆様ありがとうございます😭

BISTRO 8（道の駅 八千穂高原）

信州サーモンと大王岩魚丼

オシャレな店内。気になるメニューがいっぱいです♪大王岩魚は上品な白身が甘い❤️信州サーモンとろけるぅ〜

サウナ：12分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：夜勤の合間にサクッと3セット｡
15時前にスタート｡
空いていてゆっくりできました。
トンボの湯も静かな時期になってきました。

軽井沢の気温は終日氷点下｡
温泉でしっかり温まってから優しいサ室なのでいつもより長めに蒸される。
キンキンの水風呂で瞬間で身体を冷やしたら極寒の外気浴も悪くない｡
あと2セットくらいしたい気持ちを抑えて上がりました。
これから夜勤行ってきます。
今日もありがとうございました😊

松屋 佐久店（松のや併設）

朝定食

安くてありがたい

チェックイン

サウナ：6分 10分 12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今年初のホームサウナ。今年もサウナの温度と湿度がめちゃくちゃ相性いい。最近休憩は風があるかより体感温度重視。水風呂から上がって身体がじんわりあったかくなるのを感じるとめちゃくちゃととのう。

経ヶ岳ラッセル敗退後に訪問。

サ　室:★★★
水風呂:★★★★★
休憩所:★★★★★
動　線:★★
カラン:★★★

総評:
眺望が相変わらずとんでもなく素晴らしい。冬の外気浴は苦手だけど、ここは平気。水風呂は1月ということもあり、シングルクラスのヒエヒエで強烈。ホールも床暖房が効いてるし、眺めも良くてサイコーです。これで600円は破格！伊那方面に来たら是非。
（本日男湯は川の湯の日でした）

少し温度低かったけど、十分整いました。

夢を語れ 長野

汁なし大

内湯　石芝の湯　10分

サウナ：4分 × 3　ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳ
水風呂：1分 × 3　ひとり水
休憩：　4分 × 3　外気浴
外湯　酸素の湯　5分　1ｾｯﾄ後
　　　水素の湯　5分 2ｾｯﾄ後
室内　炭酸泉（低周波　肩）　10分　3セット後

合計：3セット

サウナ　8分×1　ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ　中段
水風呂　1分×1　備長炭
休憩　15分×1 室内　ととのい椅子

合計　1ｾｯﾄ


一言：夜勤明け訪問。会社で嫌なことあっても、おぶ～サウナでリセット。気持ち良くととのいストレス解消しました。

玉子たっぷりタルタルチキン南蛮定食

唐揚げとタルタルソース。絶対にご飯すすみます。

朝はパリパリっちタイム
ほぼシングルで賞

【朝ウナ】
サウナ:10分×2
水風呂:1分×2
外気浴:4分×2
サ室:84℃(ドライサウナ)
水風呂:16〜17℃くらい

本日は５時半にシャキッと起床☀️
まだ暗い中をランニングへ🏃
この辺は長野マラソンで通るコースなので道も分かっていたので千曲川沿いまで走ってきました💨
６時半過ぎに大浴場に行ってサウナは2セット🧖
サッパリしました〜

今日仕事終えればまた3連休、がんばろ💪

朝食ブュッフェ

ここのホテルの朝食、レベルが超高い！ メニュー豊富！

仕事終わ。部下とサウナ。最高。部下がととのいいまいちで普段はいかない4セット。結局気持ちいい。
内湯1セット
外湯3セット(オートロウリュウ有)

火曜日の休館日をはさんで、今週の女湯はあんまり期待できないストーブの側です。
がっ！下茹でしてから入ったところ、そんなことしなくても十分な熱さ。
ちょっとー、やればできるじゃん。しっかりしてよー。
とココロの中でツッコミ入れつつ、下茹での効果もあってバッチリいい汗かけました。

松本出張1発目は信州健康ランドで3セット！
熱波サウナも修理完了でアチアチサウナ復活です🥵

なのに何故か汗が出ない😨
アチアチなのは間違いないのよ。周りの🎩ジェントルメン達はいい感じでビチャビチャおじさんになってるのにワシだけ何故？
サウナ前には水分補給したし、熱湯にも入ったよ？何か精神的なもの❓🤔❓
ちなみに流石に外気浴のチャレンジャーは少なく-3℃の世界を1人静かに過ごせたのは良かったです🤗

後半になって多少の汗はかけたものの不完全燃焼の3セットを終えて、食堂に行くとラストオーダーが終わってました😇
仕方ないので明日の朝ウナに備えて、水分摂りまくってお腹の足しにします🥹

心拍MAX 166