長野県のサウナ施設のサ活

はじめましての野乃松本
野乃のなかでもサウナが広い！
20人位は入るかな？
大浴場からの景色は
北アルプスの山々と
JR松本車両センター
客室は狭いな～

夜鳴きそば

定番

雨の外気浴と露天風呂は最高です🫠

19〜20時
雨
外気温14℃

入浴5分
①サ6分、水1分、外4分
②サ10分、水1分、外5分
③サ10分、水1分、外5分
入浴5分

日曜なのに珍しく空いていてサ室も静かで素晴らしいサ活……と思いきや③セット目の後半は少し混んできて騒がしくなるいつもの大芝動物園でした🫠
騒がしくなったのも最後の方なのでまだ良かったかな。
外気浴を終え雨に打たれる露天風呂でゆっくり浸かりサ活を終えました😇

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ローマのテルマエ風な感じでおしゃれだった！
サウナも温度高めで湿度もありよかった！

最大110℃の昭和ストロングサウナでしっかり焼かれました😆

研修2日目の夜は入れ替わってて、ヒノキの湯。

こちらは、浴室一つと露天風呂とドライサウナ

ここのサウナは短期間に90～110℃と温度が変化します。
どうやら110℃でストーブが止まり、90℃で稼働するようで、セットごとにサウナの印象が変わります😁

そして、通電時の105〜110℃とタイミングが凄い！！

エレメントは真っ赤になり、熱がビリビリきます🥵🥵🥵
トースターで焼かれるパンってこんなに感じではないかと😅

そして「湿度って何でしょう？」というカラカラ具合とアップテンポのクラシックで頭がやられます🤣

水風呂はほぼ一人用で体感15℃のキンキン🆒
外気浴はウッドデッキで風が心地良い😌

なんだ、、ここも最高じゃないか😆

明日も5時起きしてサウナ堪能しようと思います😁

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりの週末の日勤｡
昨日と今日で合計30,000歩ほど歩いたので足パン｡
今日は温泉メインで疲労回復を図り駐車場が結構埋まっているトンボの湯を横目に千ヶ滝温泉へ20時イン｡
良き泉質の源泉掛け流しの温泉でしっかりと温まりサウナへ｡
するとサ室へ入ってびっくり🫢
背面と側面、そして手摺りが新しく張り替えられていました｡
ヒノキの香りで最高です😃
帰りにスタッフさんに聞いたら3日前に男側だけ板の擦れが酷かったので張り替えられてたそうです。
代わりにテラスは撤去されていましたが露天スペースまで行けば岩場で外気浴もで来るので大丈夫👌
超優しめな低温サウナですがしっかり下茹ですればこれからの季節は汗かけます。
浴室は3〜4人、サ室は貸切でゆったりでした。
足のハリも取れてぐっすり眠れそうです♪
今日もありがとうございました😊

義理母がサウナ好きだからと私のためにガチャガチャで取ってくれたクレヨンしんちゃんの写真嬉しかったのであげておきます😉

おらんち食堂

天麩羅定食

近くの有名サウナが気になりつつも、今週もこちらへ。
理由はやはり、大箱でサウナー少なめな為待ちや上段の争奪戦が無く、完全に自分のペースでサ活出来、オートロウリュの復活で熱さも十分、館内着が料金内で、TVにマンガにゲームに居場所が充実してる為👍
更に今回は、増加傾向の体重に歯止めを掛ける為、久し振りに3Fのトレーニングルーム利用も目的でした。
昨日2時間利用しましたが、その後のサウナとザバスが効いたのか、張りは多少あるものの今日は全く筋肉痛無し😳
なので今日も1時間利用しその後は昨日と同様に。
話には聞いてましたが、トレーニング後のサウナってホントに乳酸を流すんですかね？
今度信州健康サウナーさんに会ったら聞いてみよう🤔
ゲームコーナーでは故障中のエヴァの新台が開放されていて早速試し打ち！
が、1,000円で30回程しか回らず期待ハズレでガッカリ😮‍💨
賞球数も5発の明示ながら3発だし。
支配人を見掛けたら文句言ってサービス、サービス！して貰おうと思ってましたが、残念ながら今週は見掛けられず😅
サ飯は当然旨辛クッパのつもりでしたが、今日は焼き野菜で満足してしまって辿り着けず。
理由は焼き野菜盛り合わせを頼んだら、ボリューム的にそれで満足してしまった為ですが、そのお陰でツマミメニュー減らせてコスパ的に良いかも。
サ室温度は今日昼頃のサーモメーターの表示値です。

野菜入り油淋鶏と小ライス

トレーニング後のタンパク質補給に👍

サウナ：12分 × 1
15分×1

水風呂：40秒 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：昨日に引き続き、蔦の湯へ
来館が遅くなり、2セットになりました。
雨が降っていたので、ベンチで座って外気浴。
サマーベッドの上に、屋根があれば…。

週末のととのいは、習慣になってきたかな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
爆風サウナロウリュウ：15分×2
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日は爆風サウナの周年イベント。
信州プロレスと熱波師のわぎさんによるロウリュウがあり、楽しくサ活できました。
信州プロレスの着ぐるみの方、見てるこちらが暑そうでした。
わぎさんも、前回の普通サウナのロウリュウより、色々見せてくれてありがとうございました。
来週もイベントあるようなので行ってみます。
14時過ぎ頃から長野マラソンに参加された方が沢山来られでました。マラソンお疲れ様でした。

麻婆豆腐まぜそば　中辛

山椒が効いた麻婆豆腐が癖になるサウナ飯でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
サ室が広くて良い！
今日は大盛況で常に満員だった🧖
長野マラソンの影響かな？

水風呂は16℃後半くらいで長く入れる。

外気浴のロケーションが良い。

うるおい館の良さはサウナもさることながら温泉も最高。
濁った泉質が体に染み渡る、、、。
温泉に入ってる感じがして心地良い。

サウナ後のアイスがうますぎる。

ありがととのい。