痺れる！

ラオス北部ルアンパバーンへ。
旅の疲れを癒すべくサウナを調べたらいくつか出ててきて驚きました。その内の赤十字が運営する薬草サウナへ。
ナイトマーケットがあるメインストリートから歩いて20分程、ナムカーン川近くの交差点から少し歩いて到着。

受付で125,000キープ（日本円で¥900ほど）支払い、綿のパンツとタオルを貸して貰います。試着室を彷彿とさせる更衣室で着替えて荷物はロッカーへ。
サウナは男女で分かれており、中は5〜6人程のキャパで下からモクモクと薬草のスチームサウナが延々と噴き出ています。
低音なのでじっくり汗をかいて、水風呂はなく、シャワーを浴びて共有スペースで温かい甘茶を飲み休憩→サウナを繰り返します。英語はあまり通じませんが、スタッフのおばちゃんが優しく助けてくれます。

今は乾季にあたり、日本でいう初夏のような気候。日が暮れた街の夜風にあたると、近くの飲食店の臭いと排気ガス・砂埃が入り混じった東南アジア特有の匂いに包まれます。

年内最終出勤を終えて
溜まった疲れとストレスを吹っ飛ばそうと
まめじまへ。
今までにないくらいにサウナもお風呂も激混み
皆んな考えてることは一緒😂

残業を終えて水曜サ活
今年ラストになりそう
サウナ→シャワー→外気浴で
バリバリに整う🤤
無印の敏感肌用化粧水「しっとり」
がめっちゃ肌に馴染む

高校時代の友達の紹介でずっと気になっていた
出丸邸へ。築100年古民家のリノベーションで
とても趣のある施設。
100℃超えのセルフロウリュが出来るサウナ室
動線抜群の水風呂
大町発祥ラ・カスタのいい匂いがするシャンプー
最高の休日になりました🫠

坊乃家

木の子とベーコンピザ

クリスピー生地のピザ

仕事終わり水曜ホームサ活
定時に上がって目指すは19時からのロウリュ
フレッシュグリーンとメンソールのアロマロウリュ
滝のような汗が出て、シャワーを浴びてあえて水風呂に入らずに3℃の外気浴
からのサウナ飯
一人暮らしにとって煩わしい食事の用意と洗い物と風呂の用意をしなくていいのは助かる
今日帰って寝るだけなのが嬉しい☺️

あんかけ焼きそば

馬

会社の研修終わりにおぶ〜へ
ありがとうサウナ×3セット
圧倒的熱さに汗が止まらん🫠
久しぶりに全身にあまみが出ました
風呂上がりに駐車場へ出たら初雪が襲来
スタッドレスに替えておいて良かった

がねいしゃ

きのこマッシュカレー・魯肉飯2種盛り、ネパールキーマ

初めてのがねいしゃ スパイスの利き方が最高

水曜仕事終わりの楽しみホームサ活
21時からのゲリラロウリュに遭遇！
ジンジャーのアロマロウリュ
熱波師さんの全力アウフグース
最高過ぎました！明日からも頑張ろう

高校の友人とみづほ温泉湯楽里館へ
8人程が入れるシンプルサウナ
丸子方面の山々が一望できる絶景露天風呂
これで510円という最高のコスパが🙆‍♂️

味楽亭

ロースカツ大

馬すぎ

仕事終わりにうるおい館へ
最近乾燥が凄いので風呂上がりに
キュレルの保湿クリームを全身に塗りたくっている。このままじゃ俺はキュレルになっちまう。

あんバターパン

今月でベーカリーコーナーが閉業なんて寂しすぎる。またちくわパンが食べたいです。

有給を取って家でゆっくりと過ごし
午後に十福の湯へ
土日と比較して平日は空いている
2セットでぐでんぐでん
椅子に座って目を閉じて外の音と　
意識が溶け合うような不思議な感覚が好き

朝荷物を持った時にぎっくり腰寸前の痛みが発生
一日中腰を気にしながら過ごした日は
まめじま湯ったり苑へ。
ジェットバスで腰を集中砲火しすぎた結果　
サ室にいる時間より長かった。

西洋ではぎっくり腰を、魔女のひと突き
と呼ぶそうです。
そんな可愛いもんじゃねえよ！！！

久しぶりのびんぐし湯さん館
露天風呂からの紅葉めっちゃ綺麗！
明日から頑張ろ💪

台湾戦を見届けた後にまめじまへ
外気浴の真上に満月🌕
そんなに寒くなくて風が心地いい
早く寝よう😪

かくれ助屋

特製黒とんこつ

激馬

口内炎が出来て疲れが取れない
そんな休みの日にはまきばの湯へ。
風邪が治りかけの時にかくような、
大汗が出てすっきりするような感覚になれる
遠赤外線サウナ。
2セットやって物凄い量の汗をかく。
今日はよく眠れそう🥱

テンホウ 長池Mウェーブ前店

デラックスたんめん餃子セット

馬すぎ

外気温5℃という激寒の長野市。
サウナ後にシャワーを浴びて
あえて水風呂に入らずに
体の水気を切ってリクライニングチェアへ。
湯気が身体中から立ち上る。
めっちゃ気持ちいい🤤

太宰治が三ヶ月過ごした天下茶屋をどうしても
訪れたくなり山梨の河口湖へ
その帰りがけに直前予約で取れたところへ宿泊
4人程が入れるサウナと源泉掛け流しの温泉が
付いて6,000円というコスパの良さが最高

イルキャンティ 甲府店

真夜中のスパゲッティ

かりそめ天国でやってたやつ 最高に馬い

何気なく付けたTV、旅サラダで
エストニアのサウナが放送されていて
急激にサウナ欲が高まり、両親と一緒に
十福の湯へ

混雑を避ける為にあえて12時に向かう
紅葉が見える露天風呂🍁
外気浴が最高

母がサウナにハマりつつある🧖

蓼科豚からしマヨかつ丼

からしマヨと醤油タレでひたひた

仕事終わりにホーム！
19時からのアロマロウリュに間に合いました！
ヨモギ、金木犀、スパイス、
どのロウリュも最高でした😌
理不尽な事も多く仕事は大変だけど
これでリセットされる

両親と一緒に湯っ蔵んどへ
サウナの良さが分からないという
母へレクチャーするのが目的。

父はたった30分で風呂を上がり
マッサージを受けてジェラートを貪るマイペースっぷりを発揮。
母にはサウナ→水風呂→外気浴を徹底させるように伝えた所、12分もサウナに入り１分水風呂に我慢して外気浴をしたと。
「なんだか頭がくらくらしたねぇ」等と宣う母。
それが整うって事だよと伝えてもイマイチ納得した様子では無かったものの、なんだかんだで良い休日だったので🙆‍♂️

ジョーカーを観に行って帰りがけに湯ったり苑
雨が降ってたから空いてると思ったけど
意外と人がいる🙄
映画の余韻もあり静かに整うことが出来ました