Hiroaki Ishikawa@茶白丸

久しぶりの投稿になります。
サウナには通ってたのですが、だんだんネタ切れでアップしてませんでした。
本日は熱波師のわぎさんによるアウフグースをいただきました。気持ちよく整いました🙏
この後、14時からもあるようなので、お近くの方は是非きてください。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
ミュージックロウリュウ：10分 × 8
南極房：1分 × 8
休憩：10分 × 9
合計：9セット

4時間ほど滞在し、しっかりととのいました。
ミュージックロウリュウはいつもより混んでました。
お昼は市内のつけそば専門店へ。
夏場はつけそばが良いですね。

つけそば専門店 極一

特製つけそば

麺が太く、食べ応えがあるつけそばです。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 7
ミュージックロウリュウ：10分 × 5
南極房：2分 × 5
合計：7セット

雨の中、ホームサウナへ
2週間分ぶりのととのいいただきました🙏
ミュージックロウリュウの音楽と爆風が微妙にズレてました☺️

丸源ラーメン 長野川中島店

丸源ラーメン&半チャーハン

先月、長野市に2軒目がオープン。 ここのチャーハンは美味いですね。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 5
ミュージックロウリュウ：10分 × 6
南極房：1分 × 6

合計：8セット

週末にサウナに行くと、週の中ばぐらいにサウナが欲しる体になって来ました…
仕事で平日のサウナは難しいですが、週末にゆっくりととのいます🙏
本日は、アルコールサービスデーだったので、サキベジ&メカハイボールからの、石焼麻婆豆腐をいただきました。

石焼麻婆豆腐、賄い飯

サウナより汗かきました😅 辛さが苦手な方はお控えください😛

サウナ：8分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：5分 × 7
合計：7セット

雨が降ったりやんだりとあいにくの天気で、外の休憩を短くして、少し長めにサウナ入りました。
サウナあがりのハイボールともろきゅうで水分補給完了。

サウヌードル　大辛

今月からの新メニュー。サクラエビが入っており、まぜそばに近い感じで、美味しくいただきました🙏

サウナ：6分 × 5
ワギさんロウリュウ：10分 × 1
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：6セット

本日は、長野市権堂にあるラーメン屋の鍾馗（しょうき）に行って来ました。
外にお店の看板は無く、ぱっと見は普通の住宅で、店の中の入り口にあるランプがついていると、営業中の合図らしです。
店の中はカウンター7席だけで、店主が1人で回してるため、昼時は外まで行れが出来てます。
味はあご煮干し中華そば。
さっぱりした味で、白を基調とした器のため、フレンチなイメージがあります。

ラーメン堪能後は、近くの権堂温泉へ。
19時にローリュウがあると聞いて行ってみると熱波師のわぎさんがおられ、ロウリュウいただきました🙏

鍾馗

あご煮干し中華そば

美味しかったです。

サウナ：6分 × 2
ミュージックロウリュウ：10分 × 6
南極房：1分 × 6
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 8
昼寝：30分 × 1
合計：8セット

本日もミュージックロウリュウは貸切状態
（午前中はあまり人がいないのでおすすめ）
ゆっくりととのいました🙏

メガあんかけ焼きそば&メガハイボール

Wメガ盛りを完食。 サウナ前の体重に戻る😂

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

週末サウナ待ちきれず、仕事帰りにサウナへ
ととのいました🙏

晩酌セット&タコ唐

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
爆風ミュージックロウリュウ：12分 × 6
南極房：1分 × 6
休憩：2分 × 6
合計：8セット

安曇野市の大王わさび農場でクリアボートに乗り、わさびソフトを堪能。その後、穂高の七ヶ月という森の中のお店でランチしてきました。
翌日はホームサウナへ。
午前中のミュージックロウリュウは誰もおらず、完全貸切状態で2時間ととのいました🙏

スタミナ丼

ご飯が500gあります。注文時にご飯の量を減らすことは無料でしてくれます。

先日は、長野市の東口公園にアサヒのマルエフが来ていたので、仕事帰りに会社の同僚とGO
18時頃に行きましたが、既に大行列が出来ており、購入までに30分ぐらい待ちました。
黒生とハーフ&ハーフを呑み、美味しくいただきました🍺
日曜日までやってるみたいですが、マルエフ号は1台しかないため、イートイン、テイクアウト共に1時間は待ちます。昼間に行かれる方は、熱中症対策して行った方が良いです。

夕方はかなり冷えこみ、待っている間にかなり体が冷え切ったので、そのままサウナに行き温まりました。🙏

マルエフ黒生

美味しくいただきました🍺

ミュージックロウリュウ：10分 × 6
南極房：2分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：6セット

本日も午前中からミュージックロウリュウへ。
休日はカップル連れが多く、おじさん1人は場違いと思いつつも1時間30分で6セット。
ととのいました🙏
明日から1週間頑張ります。来週のサウナのために😆

麻婆豆腐まぜそば　大辛、大盛り

ザ.サウナ飯！ 石焼麻婆も捨てがたいが、本日はこの一品でw

サウナ：10分 × 6
南極房：1分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：6セット

一言：本日はGWの振替で休みw
昼間は長野のよし家で、チャーシュー飯を堪能。
飽きのこない醤油豚骨で、大将の人柄も良く、30年近く通ってます。
夜は川中島温泉のミュージックロウリュウで2時間、しっかりととのいました。
平日だったので、殆ど貸切状態でした。

豚のモツ煮&晩酌セット

モツ煮は味が染み込んでいて、美味しかったです。

サウナ：6分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2日は翌日の朝5時まで徹夜で仕事…
帰宅後も眠れず、深夜のサッカーアジアカップ⚽️を翌日の3時まで観戦…
翌日は、午前中から長野SAKEまつりに行き、30℃を超える炎天下のなかで、日本酒を10杯ほど堪能🍶
本日、朝7時から仕事で、夜からサ活へGO…
あれ？前日の日焼け状態でサウナに入るが、いつもの半分しか入れず。熱波が日焼けにしみる…
そのかわり、水風船が心地よかったから良しとする。

教訓、日焼け後のサウナは控えましょう😆

あんかけ焼きそば&タコカラ&ハイボール

この頃、あんかけ焼きそばのクオリティーが落ちて来てるような気がする。メガ盛り以外は餡が少ないかも

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 8
爆風ロウリュウ：15分 × 4
NEPPAロウリュウ：15分 × 2
南極室：2分 × 6

一言：本日は、ミュージックロウリュウで、サウナ&カプセルホテル北欧の白樺タケルさんによるNEPPAイベントに参加してきました。
白樺タケルさんの華麗なアウフグースによる熱波&ととのいをいただき、充実したサ活ができました。
タオル一枚であそこまでの熱波が出せるなんてすごいですね。
今度、東京に行ったら北欧にも是非行きたいです。

四川担々麺　大辛

食べれない辛さではありませんが、サウナあがりでも汗が止まらない…食べたらもう一度サウナへ

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：自転車でサイクリングがてら、権堂温泉に行ってきました。
お昼どきでかなり空いてました。
内風呂と外風呂に、それぞれサウナがあります。
内風呂は10人ぐらい、外風呂は15人ぐらいの大きさで、それほど混んでもおらず、快適にサ活してきました。

てんてん 権堂店

豚とんとろ？

いむらやが激混みで、近くのてんてんへ。 週末限定メニューで、コラーゲンたっぷりの一品です。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
爆風サウナロウリュウ：15分×2
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日は爆風サウナの周年イベント。
信州プロレスと熱波師のわぎさんによるロウリュウがあり、楽しくサ活できました。
信州プロレスの着ぐるみの方、見てるこちらが暑そうでした。
わぎさんも、前回の普通サウナのロウリュウより、色々見せてくれてありがとうございました。
来週もイベントあるようなので行ってみます。
14時過ぎ頃から長野マラソンに参加された方が沢山来られでました。マラソンお疲れ様でした。

麻婆豆腐まぜそば　中辛

山椒が効いた麻婆豆腐が癖になるサウナ飯でした。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：長野から戸倉キティパークに自転車でサイクリング。桜が満開でした。車の駐車場がいっぱいで、激混み状態。
帰りは久しぶりに広徳の湯へ。
10年ぶりぐらいに行きましたが、こちらは閑古鳥のように空いてました。
施設もだいぶ年季が入った状態なので、入浴料を安く済ませるならそこそこの施設です。

サウナ：6分 × 1
ロウリュウサウナ：15分 × 1
爆風ロウリュウ：7分 × 2
岩盤浴：12分 × 1
水風呂：1分 × 2
南極室：2分 × 1
休憩：10分 × 3

一言：本日は周年イベント、色々なサウナ楽しみました。熱波師によるあおりも良かったです。

ブラックラーメン　チャーシューてんこ盛り

器からはみ出るチャーシューが8枚。 味は少し濃いめの醤油味。 炙りチャーシューなら、もっと良かったか

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：本日は仕事帰りに行きました。
日曜日の夜は殆ど行かなかったのですが、宴会してるグループや、奇声あげて走り回る輩がいて、落ち着かない感じ…
サウナもいつもより10℃ほど高めだったので、いつものルーティンこなせず💦
来週の日曜日は、周年イベントがあるようなので、比較的空いてる朝から行こうかなあー

あんかけ焼きそば

安定の一品です。 メガ盛りが出来て、餡が少なくなった気がするけど👍

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：尿管結石治り、久しぶりのサ活。
沢山、汗かいて、サウナあがりのハイボールw

ハイボール&タコから

キャベツのつけ合わせが無くなりました…