Hiroaki Ishikawa

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 8
爆風ロウリュウ：15分 × 4
NEPPAロウリュウ：15分 × 2
南極室：2分 × 6

一言：本日は、ミュージックロウリュウで、サウナ&カプセルホテル北欧の白樺タケルさんによるNEPPAイベントに参加してきました。
白樺タケルさんの華麗なアウフグースによる熱波&ととのいをいただき、充実したサ活ができました。
タオル一枚であそこまでの熱波が出せるなんてすごいですね。
今度、東京に行ったら北欧にも是非行きたいです。

四川担々麺　大辛

食べれない辛さではありませんが、サウナあがりでも汗が止まらない…食べたらもう一度サウナへ

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：自転車でサイクリングがてら、権堂温泉に行ってきました。
お昼どきでかなり空いてました。
内風呂と外風呂に、それぞれサウナがあります。
内風呂は10人ぐらい、外風呂は15人ぐらいの大きさで、それほど混んでもおらず、快適にサ活してきました。

てんてん 権堂店

豚とんとろ？

いむらやが激混みで、近くのてんてんへ。 週末限定メニューで、コラーゲンたっぷりの一品です。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
爆風サウナロウリュウ：15分×2
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日は爆風サウナの周年イベント。
信州プロレスと熱波師のわぎさんによるロウリュウがあり、楽しくサ活できました。
信州プロレスの着ぐるみの方、見てるこちらが暑そうでした。
わぎさんも、前回の普通サウナのロウリュウより、色々見せてくれてありがとうございました。
来週もイベントあるようなので行ってみます。
14時過ぎ頃から長野マラソンに参加された方が沢山来られでました。マラソンお疲れ様でした。

麻婆豆腐まぜそば　中辛

山椒が効いた麻婆豆腐が癖になるサウナ飯でした。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：長野から戸倉キティパークに自転車でサイクリング。桜が満開でした。車の駐車場がいっぱいで、激混み状態。
帰りは久しぶりに広徳の湯へ。
10年ぶりぐらいに行きましたが、こちらは閑古鳥のように空いてました。
施設もだいぶ年季が入った状態なので、入浴料を安く済ませるならそこそこの施設です。

サウナ：6分 × 1
ロウリュウサウナ：15分 × 1
爆風ロウリュウ：7分 × 2
岩盤浴：12分 × 1
水風呂：1分 × 2
南極室：2分 × 1
休憩：10分 × 3

一言：本日は周年イベント、色々なサウナ楽しみました。熱波師によるあおりも良かったです。

ブラックラーメン　チャーシューてんこ盛り

器からはみ出るチャーシューが8枚。 味は少し濃いめの醤油味。 炙りチャーシューなら、もっと良かったか

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：本日は仕事帰りに行きました。
日曜日の夜は殆ど行かなかったのですが、宴会してるグループや、奇声あげて走り回る輩がいて、落ち着かない感じ…
サウナもいつもより10℃ほど高めだったので、いつものルーティンこなせず💦
来週の日曜日は、周年イベントがあるようなので、比較的空いてる朝から行こうかなあー

あんかけ焼きそば

安定の一品です。 メガ盛りが出来て、餡が少なくなった気がするけど👍

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：尿管結石治り、久しぶりのサ活。
沢山、汗かいて、サウナあがりのハイボールw

ハイボール&タコから

キャベツのつけ合わせが無くなりました…

サウナ：10分 × 3
アロマロウリュウ1回
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

行きつけの川中島温泉へ
昨夜、腹痛で救急搬送されました…
診断の結果、尿管結石…痛かった〜
少し落ち着いたので、サウナ療養してきました。

メガ盛り　あんかけ焼きそば、メカハイボール

あんは通常の2倍 美味しくいただきました🙏

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
ミュージックロウリュウ10分×3
合計：5セット

一言：ミュージックロウリュウでは、30分おきに信州プロレス&三四郎さんのロウリュウやってます。本日限定イベント。
南極室では、三四郎さんが女王様に鞭で打たれてましたw
週刊誌に載ってたやつの懺悔かな

サウ．ヌードル

ピリ辛の味噌ラーメン限定サウナ飯❗️ 信州ラーメン界のカリスマ、塚田氏監修&盛り付けして頂いたラーメン

サウナ：10分 × 3＋アロマロウリュウ×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：人多すぎ💦やっぱり、午前中がおすすめですね。
来月、イベントあるみたいです。

晩酌セット　ハイボール&ザーサイ

歩いて来たので、一杯いただきました。 サウナ上がりは最高ですね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：整いました。

坦二郎

1月の期間限定メニュー ニンニク増し、美味かったです。