長野県のサウナ施設のサ活

☁️白樺と雲海の森のリチュアル🌳

サッカーはブラジルが強い様に、サウナは長野が強いのかも知れない…。強いの定義はよくわからないが、ふと頭によぎった7月である。

では、行ってみましょう✨🙋‍♀️長野の気になるサウナに🌿
ズンドコズンドコと車で山道を登りやって来ました！道中、白樺がこれでもか！と乱立しており、帰り道には乱獲し放題だね、ほくそ笑む。

SAUNA TEN "Birch and cloud forest"さんです✨ガトーキングダム小海さんというホテルの敷地内の一角にあります。
こちらにホワイトスモークサウナ小屋一棟、八角屋根の薪サウナ一棟が鎮座しております。

そもそもだよ？スモークサウナにパブリックで入れてしまうわけ？そんな事して逮捕されない？🥹サウナ新時代の幕開けを感じます。
薪サウナは元からあったそうですが、スモークサウナは出来て2か月という生まれたてほやほやのスモークサウナのようです🌿
前置きはさておき、いざサウナ室へ🫶

「わぁー！素敵すぎる！」思わず心の声がダダ漏れになります🥹

丁寧に準備されたスモークサウナには、魂が宿っているかのような厳かさがありました。スモークの独特の香りに窓から差し込むかすかな光がサウナ室に差し込みます。一点集中型でロウリュするとゆっくりと蒸気が降り極上の蒸気浴の完成。蒸気の身体への包まれ方が神がかり的に良き🫶

うっ、うっ🥹泣いちゃうレベルで良過ぎる🥹🌿

八ヶ岳の清らかな水風呂に浸かり、森林浴しながら呼吸をととのえる。ここは白樺と雲海の森です。そうこうしていると、どうやらサウナ室でハーバルリチュアルをして下さるという事なのでスキップしてサウナ室に🧏‍♀️

フレッシュヴィヒタやお香、植物を使った抽出液のロウリュ、音…。
自分の鼓動と呼吸に自然と意識が向いて、思考は静かにシャットダウンしていく感じる。
儀式か。これは本来の自分に戻る儀式なのかもしれない…。サウナから出た後は真っさらな自分にミーツアゲイン🧏‍♀️🌈

うっ、うっ🥹泣いちゃうレベルで良過ぎる🥹🌿

心も身体も究極にリトリート✨スモークサウナに入れて、サウナプログラムも極上で、薪サウナにも入れてしまう…。あと他施設の入浴券まで付いてくる…。福袋過ぎない？

良すぎるよ、ここ。また来週行こうかなって本気で思うくらい。次はウィスキングも付けよう！と誓う🥰

サウナは最近リトリートだ、という風潮があるし行き着くところはそうなんだよなぁと思う。
リトリートの行き着くところは、自分の心と身体を大切にする、という事なのかもね。

YATSUDOKI TERRACE小海 シャトレーゼ

切り落としバウム

シャトレーゼの本気に慄く🤗

仕事の関係で急遽決まった弾丸長野！
せっかくならと近くのサウナへ

日曜日の夜18時くらいに行ったら
ちょうどピークを過ぎて
空きはじめたタイミングみたい

最初は地元民多数！みんな知り合いなの？笑
今日は混んだねーって会話が聞こえた

後半は静かで落ち着いた空間に。

大湯？と内湯？だったかな
まさかの２つ浴場があって
温泉、水風呂、洗い場、サウナは
それぞれにある感じ

初見には迷路だこれはー
と、思いつつ

まずは奥のサウナ２つある方に！
毎時15分にオートロウリュの高温サウナと
一生入れる心地よい暖かさの低温サウナ
温度計と12分計はどちらにもあった

サウナガチャが並んでてかわいい

ビート板みたいな貸出マットあり
だけど地元の人たち使ってないかも笑

こっちは整い用の椅子はないから
私は端っこの余ってる椅子で休憩を

水風呂のフチ？に座って
休憩するスタイルの人が多いのかな？

高温2セット、合間に低音でじっくり1セット
3セットで大満足して一旦退出を

が、しかしまだ終わらない

脱衣所の方まで戻って今度は大湯
文字通りさっきより大きい温泉がドーンと

サウナも広い！あつい！
00分30分のオートロウリュだけど
ロウリュの時間じゃなくてもあつい！

貸切だったけどチキって下段に座り
テレビを見ながら滝汗！茹った！

ジャグジータイプの水風呂へGO
頭までOKなんだって！
私はチキンなので出来ませんが笑

こちらは整い椅子も豊富で
横になれるタイプの方で就寝しかけた
疲れと整いパワーで意識飛びそう

なので再度、茹る。暑過ぎて滅。
こちらも3セットして退出

そんなこんなで、
900円で２つの銭湯ハシゴした気分

シャンプー類は備え付けあり
タオル類は別料金
ドライヤーは無料あり
スキンケア用品は持参必須

これまた迷路の館内を探検すると
横になれる椅子とTVと漫画があるコーナー発見
ちょっと休憩してから退館

「ここは高いからね」なんて
地元民の会話もちらっと聞こえたけど
都民からしたらお得です

あ、あとね
どうでもいいだろうけどね
どこのトイレもやたら広いんよ！笑

なんだか面白かったな

長野みなみ風ビール

クラフトビール

面白いビールがいっぱいあった！

長野のお茶(名前忘れた)

ブクブクジェットの浴槽、夏場は湯温36度の「不感温泉」になっています。
冷たい水風呂好きの私ですが（最近はその看板を下ろそうかと・・・）、
このぬるさも捨てがたい。のぼせることなく、いつまでも入っていられる絶妙な温度設定。
外気浴から戻ってきてここに浸かると、サウナが遠く感じてしまう(笑)

あ、でもサウナだって熱々の最高、今日も閉館までしっかり3セット堪能しました(^^)/

安藤百福記念 アウトドア アクティビティセンター

JUNKOちゃん特製朝食

アウトドア講座受講のために宿泊、ケータリングがなんと学生時代の後輩だった、びっくり～！

麦茶

景色良い。

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

イビキでおきる体はまだ眠い　うつらうつらしてると５時　漫画の部屋に移る　漫画を読む　体が回復したので６時頃浴室へ

体を清める　寝起きなので温浴から始める　漢方や電気風呂大きな浴槽などを楽しむ

令和ストロングサウナは　気持ちが良い　温浴から始めたので長目に入れる　水風呂は安定の気持ちよさ　そして外気浴　朝の空気が体を包む　

シンケンサウナ、水風呂、外気浴、水風呂に入る前に頭上に樽があるのを発見　紐を引っ張ると水が流れる　サ道で熊本にあるサウナで紹介されたヤツだと思って感激

昭和ストロング、桶水、水風呂、外気浴

岩盤浴、桶水、水風呂、外気浴　岩盤浴はいい　ゆっくり体を温めるので芯から温まる気がする

シンケンサウナ、体のことを考えるとサウナは〆なので限界まで耐えることに　桶水、水風呂そして外気浴　無事に整う　外気浴は長目　

交代浴大きな
寝湯（日替わり）昨日と違う湯　清掃のタイミングで変ると思っていたので夜と朝風呂で変るのは良い
大きな風呂のジェットを浴びる　疲れた部分に当たってほぐれてゆく

体を洗い退室　コーヒー牛乳を飲んで髪を乾かし脱衣所をでる　漫画ルームでスマホや漫画見る　

清掃の時間になり出て行く　別の部屋を紹介されたので行くとハンモックがあった　
それを使うとホントに良かった　気持ちよくなって寝てしまいそうになるしばらくリラックスする　予定の時間を過ぎてしまう

受付をする思ったより安かった　　清潔だったし店員さんも良い人が多かった利用客のマナーもよかった　もっと早く入店すればもっといろいろ楽しめただろう　１日いれる健康ランドだった

諏訪湖に向かい遊覧船に乗る　１０分ほど前に到着になってしまった　ハンモックおそろしい　Amazonで買おうかしら
富士山の輪郭が見える　実は駿河健康ランドと迷っていたが夏の富士山は、もやが掛かってるし雪もない　逆にスノータイヤもないしあったとしても雪道を走るのは嫌だからと信州の方を選んだので富士山を見られたのはサプライズだった

アル中カラカラさんの動画で紹介されていたラーメン屋に行く　うまい

そして悲しいけど家路へ　燃料補給もかねて駒ヶ根のサービスエリでお土産を買おうとしたら工事中　恵那山で買う事に　しかも帰宅後調べたらガソリン代が１０円以上違った　そりゃ山の上の方が高くなるよなと　運転自体は、曲がり道やアップダウンも多く東名に乗ってしきじの往復より大変だったけど　　帰りは比較的下り坂が多かったので運転しやすかった　途中モンエネやスタバを買って休憩しつつ帰宅

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数128→水風呂2分→休憩15分
2. サウナ6分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩3分
3. 温冷交代浴※最大心拍数98（湯船2分→水風呂30秒）✕3→休憩3分

・一言
サイクリング→サウナ
土曜に続きサイクリング🚲️
美ヶ原方面は河川敷→ぶどう農園
安曇野方面は田んぼ道
と進む方面で色んな景色を楽しめる
そして、どちらとも坂道笑

ファインビューという名の通り、景色がいい😃