かぴんちょ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数111→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数120→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数123→水シャワー2分→休憩3分
4. サウナ6分※最大心拍数126→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
カレー🍛
1. サウナ6分※最大心拍数125→水風呂2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数127→水風呂2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩2分
キャラメルマキアート☕

・一言
フットサル→サッカー→サウナ

昨日（4/20）の投稿

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数113→水風呂2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数120→水風呂2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数122→水風呂2分→休憩2分
カレー🍛、ストロングコーヒー☕

・一言
フットサル前にサウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数124→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数127→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数124→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

昨日（4/14）

・サ活
1. ロウリュサウナ6分※最大心拍数142→水風呂2分→休憩10分
2. ミストサウナ6分※最大心拍数131→水風呂2分→休憩10分
3. ロウリュサウナ6分※最大心拍数134→水風呂2分→休憩10分
4. ロウリュサウナ6分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩10分

・一言
初訪問
めっちゃよかった！

ロウリュサウナ、アチアチ
ミストサウナ、強めの霧雨で、思ってたより熱かった
水風呂入りながら蛇口から水も飲めるのは最高
露天の裸王の椅子からの富士山の眺めは最高

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数120→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数127→水シャワー2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数133→水シャワー2分→休憩2分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
カレー🍛、炊き込みご飯、お茶漬け
1. サウナ6分※最大心拍数132→水風呂2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数124→水風呂2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数114→水風呂2分→休憩2分
4. サウナ6分※最大心拍数116→水風呂2分→休憩2分
ストロングコーヒー☕

・一言
フットサル→サウナ

フットサルたくさんして、お腹もペコペコだったので、グランカスタマで疲労回復！

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数121→水風呂2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数122→水風呂2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数122→水風呂2分→休憩2分

・一言
仕事後に錦糸町で用事があったので、もちろん帰りはサウナ！

・サ活
1. 高温サウナ7分※最大心拍数127→水風呂2分→休憩2分
2. 高温サウナ7分※最大心拍数128→水風呂2分→休憩2分
3. 高温サウナ7分※最大心拍数129→水風呂2分→休憩2分
4. 高温サウナ7分※最大心拍数142→水風呂2分→休憩2分
5. 低温サウナ8分※最大心拍数115→水風呂1分半→休憩2分
6. 温冷交代浴※最大心拍数113（湯船3分→水風呂30秒）✕2

・一言
フットサル→サウナ

久々のジートピア
船っ水の優しさに包まれました

・サ活
1. 黄土サウナ8分※最大心拍数130→シングル30秒→水風呂1分半→休憩2分
2. MediSauna12分※最大心拍数145→シングル30秒→水風呂1分半→休憩2分
3. 黄土サウナ8分※最大心拍数111→シングル30秒→水風呂1分半→休憩2分
4. 黄土サウナ8分※最大心拍数113→シングル30秒→水風呂1分半→休憩2分
5. 温冷交代浴※最大心拍数102（熱湯3分→シングル30秒）✕3→水風呂1分半→休憩3分

・一言
はしごサウナ

サウナ堪能しました

・サ活
1. タワーサウナ9分※最大心拍数102→水風呂2分→休憩2分
2. タワーサウナ9分※最大心拍数124→水風呂2分→休憩2分
3. タワーサウナ9分※最大心拍数126→水風呂2分→休憩2分
4. スチームサウナ15分※最大心拍数112→水風呂2分→休憩2分

・一言
有休取れたので、少し遠出
水風呂のミントの香りがスースーしてよかった！

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数125→水風呂2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数109→水風呂2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数112→水風呂2分→休憩2分
4. 温冷交代浴※最大心拍数109（湯船2分→水風呂30秒）✕3

・一言
今日も来てしまった笑

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数131→水風呂2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数127→水風呂2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数107→水風呂2分→休憩2分

・一言
ホワイトシチューおいしかった

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数127→水風呂2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数124→水風呂2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩2分

・一言
フットサル→サウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数130→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数118→水シャワー2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数130→水シャワー2分→休憩2分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. サウナ10分※最大心拍数119→水風呂2分→休憩2分
2. サウナ10分※最大心拍数119→水風呂2分→休憩2分
3. サウナ10分※最大心拍数114→水風呂2分→休憩2分
4. 温冷交代浴※最大心拍数109（高濃度炭酸泉10分→水風呂30秒）
5. サウナ8分※最大心拍数115→水風呂2分→休憩2分

・一言
フットサル→サウナ

初アクアセゾン
軟水でスベスベ！
半露天にあるミニプール楽しい！

頭の中で二人セゾンが脳内再生されてました♪

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数127→水風呂2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数127→水風呂2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数121→水風呂2分→休憩2分
4. 温冷交代浴※最大心拍数12'（湯船3分→水風呂30秒→湯船3分→水風呂30秒→湯船3分→水風呂30秒）

・一言
フットサル→サウナ

今日はガッツリとフットサルしたので、明日に疲れを残さないようにサウナへ
気軽にいけるサウナがあることに感謝

・サ活
1. 高温サウナ8分※最大心拍数133→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ8分※最大心拍数138→水風呂2分→休憩3分
3. 高温サウナ8分※最大心拍数129→水風呂2分→休憩3分
4. 高温サウナ8分※最大心拍数131→水風呂2分→休憩3分
5. 温冷交代浴※最大心拍数121（湯船3分→水風呂30秒→湯船3分→水風呂30秒→湯船3分→水風呂30秒）

・一言
フットサル→サウナ

・サ活
1. 高温サウナ8分※最大心拍数116→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ8分※最大心拍数117→水風呂2分→休憩3分
3. 高温サウナ8分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩3分

・一言
サウナのみ
これからフットサル

仕事後にサウナもフットサルもやれると充実感がある

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数116→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数128→水シャワー2分→休憩2分

・一言
ジム→サウナ