2023.01.14 登録
- サウナ歴 15年 0ヶ月
- ホーム スーパー銭湯湯処葛西
- 好きなサウナ サウナ室：特別に好みはなく施設にあるサウナを楽しむようにしてます！ スチームサウナでうちわでセルフアウフグースするの好きです 水風呂：16～18度が好きです
- プロフィール ととのいを感じる時間＝何もしないをする時間＝プーさんじゃん！！ サウナに初めて行ったときは熱くてすぐに出てしまい、楽しさをわからずでした。 2022年くらいから楽しさを感じるようになり、今では週2～3くらいで行ってます。 初ととのいは「スパメッツァおおたか 竜泉寺の湯」で体験！ ドラゴンサウナ→シングルの水風呂でやられました笑 ・サウナで使うスマートウォッチ xiaomi smartband7 → xiaomi smartband8 active
- リンク
[ 東京都 ]
・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数115→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数109→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数114→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍108（湯船2分→水風呂30秒）✕3→休憩3分
・一言
仕事→サウナ
[ 山梨県 ]
・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数129→水風呂2分→休憩3分
・一言
登山→サウナ
ハードだった登山の疲れが癒やされました
温冷交代浴も何度かして疲れがほぐれました
[ 東京都 ]
・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数112→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数119→水風呂2分→休憩10分
3. サウナ6分※最大心拍数111→水風呂2分→休憩10分
4. サウナ6分※最大心拍数108→水風呂2分→休憩3分
5. 温冷交代浴※最大心拍108（湯船2分→水風呂30秒）✕3→休憩3分
・一言
フットサル→サウナ
[ 東京都 ]
・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数113→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数114→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍136（湯船2分→水風呂30秒）✕2→休憩3分
・一言
フットサル→筋トレ→サウナ
[ 東京都 ]
・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数110→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数113→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数109→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍数120（湯船2分→水風呂30秒）✕4→休憩3分
・一言
フットサル→サウナ
[ 東京都 ]
・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数134→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数113→水シャワー2分→休憩10分
3. サウナ6分※最大心拍数111→水シャワー2分→休憩10分
・一言
フットサル→筋トレ（体幹）→サウナ
[ 東京都 ]
・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数108→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数113→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数107→水風呂2分→休憩3分
・一言
仕事→筋トレ→サウナ
[ 東京都 ]
・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数131→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数114→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数129→水シャワー2分→休憩3分
・一言
仕事→筋トレ（ダンベル→体幹）→サウナ
職場が異動になってから行く機会が激減し、久々の池スポ
マシンが入れ替わっててびっくり！
サ室はいつも通り
[ 東京都 ]
・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数120→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数134→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数114→水風呂2分→休憩3分
・一言
仕事→サウナ
426の日だからか混んでた、そして脱衣所の床は水浸しだった
[ 東京都 ]
・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数126→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数109→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数116→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍数126（湯船3分→水風呂30秒）×3→休憩3分
・一言
本日2回目のフットサル→サウナ
手軽に行けるサウナに感謝です
[ 東京都 ]
・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍数125（湯船3分→水風呂30秒）×3→休憩15分
5. サウナ6分※最大心拍数108→水風呂2分→休憩3分
・一言
フットサル→サウナ
次のフットサルの前にサウナでリフレッシュ
ザ昭和な雰囲気が良かった！
[ 東京都 ]
・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数116→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数109→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数111→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍数101（湯船3分→水風呂30秒）×3→休憩3分
・一言
フットサル→サウナ
[ 東京都 ]
・サ活
1. サウナ6分（アウフグース）※最大心拍数108→水風呂2分→休憩5分
2. サウナ6分※最大心拍数105→水風呂2分→休憩5分
3. サウナ6分※最大心拍数140→水風呂2分→休憩5分
・一言
仕事→サウナ
水風呂がぬるめだった
[ 東京都 ]
・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数119→水風呂2分→休憩5分（岩盤浴）
2. サウナ6分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩5分（岩盤浴）
3. サウナ6分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩5分（岩盤浴）
4. サウナ6分※最大心拍数137→水風呂2分→休憩5分（岩盤浴）
5. 温冷交代浴※最大心拍数107（湯船3分→水風呂30秒）✕4→休憩3分
・一言
仕事→サウナ
久々の池プラ
[ 東京都 ]
・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数115→水風呂2分→休憩8分
2. サウナ6分（アウフグース）※最大心拍数111→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数112→水風呂2分→休憩25分
4. 温冷交代浴※最大心拍数111（湯船3分→水風呂30秒）×3→休憩3分
・一言
フットサル→サウナ
[ 東京都 ]
・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数113→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数117→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数115→水風呂2分→休憩15分
4. 温冷交代浴※最大心拍数110（湯船3分→水風呂30秒）×3→休憩3分
・一言
無料ドリンクはコーラをゴクゴク
[ 東京都 ]
・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数117→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数114→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数119→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍数113（湯船3分→水風呂30秒）×3→休憩3分
・一言
フットサル→サウナ
[ 東京都 ]
・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数126→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数121→水風呂2分→休憩15分
3. サウナ6分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩3分
4. サウナ6分※最大心拍数115→水風呂2分→休憩3分
5. 温冷交代浴※最大心拍数131（湯船2分→水風呂30秒）×3→休憩3分
・一言
フットサル→サウナ
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