[ 愛知県 ]
サウナ：10～12分 × 10
アイスサウナ水風呂：1～1.5分 × 10
休憩：10分 × 10
合計：10セット
こっちの森もやっぱり良い･･･
水も冷たくて最高･･･
2セット目終了し給水してたら熱波Tシャツにタオルを持ってサ室へと入っていく後ろ姿を見つける。
えっ、これって･･･するんや･･･。
迷わず入室するもほぼ満席。完全にノーマーク。出遅れた。場所取り失敗。良い熱波だっただけに･･･。
休憩後、再度ストレッチロウリュ。熱波師によってロウリュの作り方ってほんま変わるなぁ。5セット目のはめっちゃ貯めるパターンで熱かった！
数セット森のサウナで出会ったけどめちゃくちゃなロウリュするおっちゃんがいた。
個人的には激熱設定ウェルカムやけどラドル10杯以上かけたら流石にあかんやろ･･･。
最終セット後、生ビールセットA（スモーク合鴨のサラダ仕立て）で昇天。めっちゃうまいやん･･･。おやすみなさい･･･。
1セット目:最大心拍数160(森のサウナ)
2セット目:最大心拍数154(森のサウナ)
3セット目:最大心拍数149(フィンランドサウナ:ストレッチロウリュ)
4セット目:最大心拍数163(森のサウナ)
5セット目:最大心拍数169(フィンランドサウナ:ストレッチロウリュ)
6セット目:最大心拍数136(フィンランドサウナ)
7セット目:最大心拍数153(フィンランドサウナ:ストレッチロウリュ)
8セット目:最大心拍数150(森のサウナ)
9セット目:最大心拍数153(フィンランドサウナ:ストレッチロウリュ)
10セット目:最大心拍数156(フィンランドサウナ:ストレッチロウリュ)
歩いた距離 2km
[ 愛知県 ]
サウナ：10分 × 3
水風呂：1～1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
朝からヴィヒタキメてパッキパキ
1セット目:最大心拍数165(森のサウナ)
2セット目:最大心拍数168(森のサウナ)
3セット目:最大心拍数171(森のサウナ)
[ 愛知県 ]
サウナ：10～12分 × 8
水風呂：1～2分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット
館内着 下着付けるか付けないか
初の名駅。森のサウナが気になっての訪問。
こじんまりと良い感じ。そしてヴィヒタ。一応セルフウィスキングして良いか聞いたところミストサウナ共に可との事でペチペチぺちぺち。室内の香りも良い。
前半終了。休憩ブルポ。なかなかいけるやん。
そして台湾ミンチ茶漬け。辛いけど旨い。けど唇までヒリヒリ。
後半。遠赤サウナ。座面が広くて良いが･･･個人的には微妙。森のサウナが良すぎるせいか。
結局遠赤外サウナは1セットのみで森のサウナへ。
7セット目丹光発生。最終ガウン着てディープリラックスへ･･･。
栄もそうだけど休憩スペースが快適過ぎる。
ぐだっとだらっとがなんとも･･･。
1セット目:最大心拍数148(森のサウナ)
2セット目:最大心拍数149(森のサウナ)
3セット目:最大心拍数160(森のサウナ)
4セット目:最大心拍数156(森のサウナ)
5セット目:最大心拍数137(遠赤サウナ)
6セット目:最大心拍数149(森のサウナ)
7セット目:最大心拍数150(森のサウナ)
8セット目:最大心拍数141(森のサウナ)
歩いた距離 1km
[ 兵庫県 ]
サウナ：10分 × 3
水風呂：1～2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
炭酸煎餅見て炭酸風呂想像。サウナ入りたくなり発汗。
テントサウナイベントで貰った割引券。息子とその友達を連れて訪問。
お風呂メインにと行く前は思っていたけど結局3セット。なかなか良いサウナ（一蘭スタイル）なのでつい･･･。
3セット目は息子達も一緒に入ったけど熱い熱いとずっと言ってた。前に近所で少し入ったレベルやしなぁ。中坊にはまだちょっと早いか。
息子逹、成人したら一緒にサウナ上がりビールでも飲めたらいいなぁ。
1セット目:最大心拍数148
2セット目:最大心拍数155
3セット目:最大心拍数148
[ 兵庫県 ]
サウナ：10～12分 × 6
水風呂：1～2分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット
ととのいすぎたので･･･
帰って寝る！
1セット目:最大心拍数158(ロウリュ:支配人、野中氏)
2セット目:最大心拍数132
3セット目:最大心拍数156(ロウリュ:支配人、野中氏)
4セット目:最大心拍数158(ロウリュ:支配人、西口氏)
5セット目:最大心拍数137
6セット目:最大心拍数161(ロウリュ:野中氏)
[ 京都府 ]
サウナ：8～10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
11月11日ととのえの日
鼻の穴が乾燥し過ぎて痛い。
やっぱり水風呂最高。ついつい長く入ってしまう。
外気浴の煙突。なんか景色に癒される･･･。
1セット目:最大心拍数159
2セット目:最大心拍数156
3セット目:最大心拍数151
[ 大阪府 ]
サウナ：8～12分 × 5
水風呂：1～1.5分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット
これからという時にマット交換
水風呂での心拍数を意識。
いつも基本1分だが、通常心拍数まで落ちてから水風呂を出るように意識してみた。
いつも水風呂から出た瞬間少し心拍数跳ね上がるのだが、いつもより跳ね上がりは少ない印象。
ととのい度は･･･あまり変わらないかなぁ･･･。
もう少し続けて様子を見てみようと思う。
外気浴も少し寒くなってきた。外気浴からの壷風呂。気持ち良すぎて出られへん･･･。
今回で回数券使い切った。このタイミングで特売の告知。10枚綴り5,500円。販売期間は11月20日～28日なので要注意。と書きながら忘れそう･･･。
1セット目:最大心拍数133
2セット目:最大心拍数131
3セット目:最大心拍数117
4セット目:最大心拍数132
5セット目:最大心拍数144
[ 兵庫県 ]
サウナ：10～14分 × 8
水風呂：1分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット
ととのいすぎてダイナミックロウリュ見逃す
毎月8日は「サウナハットの日」でフリータイム2,000円。そしてダイナミックロウリュ開催。
30分毎のロウリュ、フィンランドサウナのヴィヒタ、キリッと冷えた水風呂に六甲おろし。やっぱりなんか良いんだよなぁ。
ダイナミックロウリュ最後に氷をぶちまけるけど熱波師さん絶対心の中でどやさっ！と叫んでいるに違いないと思うのは私だけでしょうか。
いつものごとく1セット目は心拍数高め。7セット目のダイナミックロウリュ。水風呂で良い感じに心拍数落ちてる。
1セット目:最大心拍数153(メインサウナ:ロウリュ)
2セット目:最大心拍数136(フィンランドサウナ)
3セット目:最大心拍数137(フィンランドサウナ)
4セット目:最大心拍数145(メインサウナ)
5セット目:最大心拍数140(メインサウナ:ロウリュ)
6セット目:最大心拍数137(フィンランドサウナ)
7セット目:最大心拍数149(メインサウナ:ダイナミックロウリュ)
8セット目:最大心拍数129(フィンランドサウナ)
歩いた距離 1km
[ 兵庫県 ]
サウナ：10～12分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット
頭グルグル（パルト小石氏）
ご冥福をお祈り致します。
最近熱さに鈍感になったのかもしくは完全にバグっているかよくわからない状態。心拍数見る限りではきっと熱いのだと思われるが･･･。
最終セット。熱波隊ロウリュ。支配人ぬるいと言っていたが、後ほど心拍数を見ると本日最大166。
確かに個人的にもぬるく感じて最上段へ移動したもんなぁ。思っていたより人も残ってたし。
マット交換で床ロウリュが無くなった影響もあったのかな。
今夜は水風呂が14.5～14.7℃と安定していた。
やっぱりチラー強化した？もしくは最近冷えてきた影響か。
ロウリュ有無で心拍数の動き方（水風呂）が変わってるのがよくわかる。ロウリュ後もう少し長めに水風呂入っても良いかも。
サウナハット人口増えてきたのでそろそろハット掛け設置しても良さそうですね。
1セット目:最大心拍数149
2セット目:最大心拍数158(ロウリュ:支配人、野中氏)
3セット目:最大心拍数149
4セット目:最大心拍数165(ロウリュ:支配人、野中氏)
5セット目:最大心拍数157(オートロウリュ)
6セット目:最大心拍数140
7セット目:最大心拍数166(ロウリュ:支配人、野中氏)
[ 大阪府 ]
サウナ：8～15分 × 9
水風呂：1分 × 9
休憩：10分 × 9
合計：9セット
漆黒の延寿湯温泉
本日濃いめ。たまにうっすい時がある。
入館時、笹原氏に出会い今日はアウフグースするのと聞いてみた。今日は忙しいらしく出来たとして20:00以降らしい。きっとやってくれるでしょう･･･。
SMSシークレット復活。これがやっぱないと！セルフロウリュ＋シークレット。気持ち良い･･･。
前半終わり休憩に入ろうかというタイミングで17:30。逆算するの忘れてた。爆風ロウリュの時間やん･･･。ということで5セット目昇天。
休憩挟んで後半戦。
19:30爆風ロウリュ。17:30より熱い。インフィニティチェアで速攻のととのい。
世界観ロウリュ。完全に時間読み間違えた･･･。
高温サウナ奥で10分。退室しようと動いたとき入口付近で聞き覚えのある声。ゲリラロウリュ開始。入館時に聞いてただけに出られへんやん(笑)おかげで更に昇天･･･。（素面おスギさん来館。21歳おめでとう。）
最終セット21:00ゲリラロウリュ。いつものルーチン。洗体して臨む。激発汗ではたまた昇天･･･。
今日は時間配分ミスりまくりも反面ととのいまくりな一日。
世界観ゲリラロウリュは 20:00 21:00 22:00 と実施される模様。不定期ゲリラにつきあくまでご参考まで。爆風と共に名物になれば良いですね。
爆風ロウリュ。い～ち･･･に～っい･･･さぁぁあんっ！がないと少しさびしい。
1セット目:最大心拍数132(SMS)
2セット目:最大心拍数127(SMS)
3セット目:最大心拍数133(SMS)
4セット目:最大心拍数129(SMS)
5セット目:最大心拍数134(高温サウナ:爆風ロウリュ)
6セット目:最大心拍数141(高温サウナ:爆風ロウリュ)
7セット目:最大心拍数149(高温サウナ:ゲリラロウリュ)
8セット目:最大心拍数134(高温サウナ奥)
9セット目:最大心拍数150(高温サウナ:ゲリラロウリュ)
[ 愛知県 ]
サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：8分 × 1
合計：1セット
朝ウナ軽め1セット。
朝食ビュッフェスタイル。
食べ過ぎた･･･。
1セット目:最大心拍数136
[ 愛知県 ]
サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
生ですか？ドライですか？
森のサウナ。ヴィヒタの香り余韻が未だに･･･。
初宿泊のビーズホテル。
カラカラ昭和ストロングなサウナ。ストーブ前は結構肌がヒリヒリと熱いが思っていたより心拍数は上がらず。
水風呂18℃前後と高めだがそこそこ深さ流動もあって悪くない。
休憩外気浴はないがどこからか風が入ってくる。もう少し風欲しいなぁ。
あまみもばっちし出てたのだが、如何せん今日はウェルビーが･･･。
ホテルには珍しく岩盤浴あり。
酔いが落ち着いたら入りたいなぁ。
1セット目:最大心拍数130
2セット目:最大心拍数131
3セット目:最大心拍数124
4セット目:最大心拍数142
歩いた距離 1km
[ 愛知県 ]
サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
コンビニおにぎり陳列棚見て発汗する
ラップランドで一撃。
1セット目で速攻ととのう。
森のサウナ（ヴィヒタの香りがハンパない）からのアイスサウナ。水風呂出た瞬間からもうヤバい。
ほんまは宿泊したかったがまた次の機会に･･･。
名古屋のサウナってロウリュ声掛け基本的にしないのだろうか。前回も誰一人として声掛けせずにロウリュしていた。コロナの関連でかなぁ。
帰路、外気が気持ち良くふらふらっとしてたら名古屋駅まで来てた･･･。
1セット目:最大心拍数157(森のサウナ:セルフロウリュ)
2セット目:最大心拍数130(フィンランドサウナ)
3セット目:最大心拍数128(森のサウナ)
4セット目:最大心拍数137(森のサウナ:セルフロウリュ)
歩いた距離 3km
[ 兵庫県 ]
サウナ：10分 × 8
水風呂：1分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット
マッチでいいのにオロポを選択
久し振りのホーム。
サウナハット持って行くの忘れた･･･。
なんだか今日のサ室はいつもより熱くないような気が･･･と言いつつ心拍数見ると大体いつも通り。気のせいか･･･。
休憩オロポ＆夕食。食事中も水分取り過ぎなのか汗腺開きっぱなしなのか汗が止まらず。
こりゃ外気浴で食後涼もうと思いきや西口氏と出会い立ち話。色々話したいこともあったしね。
20:00のロウリュ西口氏も参加との事で1セット入ってロウリュへ。
相変わらずの気合い入りまくりの熱波隊！西口氏のランバージャック音がエグ過ぎ！おそらく日本一の破壊音？！クラッカーを仕込んでいるに違いない！
アウフグースジャパン朗報待ってます！
今夜はなぜか4セット目が一番のととのい。
心拍数の関係って二の次なんかなと最近思う。ヴィヒタにやられたか。葉っぱの効果は絶大･･･
1セット目:最大心拍数142(オートロウリュ)
2セット目:最大心拍数134
3セット目:最大心拍数143(オートロウリュ)
4セット目:最大心拍数135
5セット目:最大心拍数155(ロウリュ:支配人)
6セット目:最大心拍数135
7セット目:最大心拍数142(ロウリュ:西口氏、野中氏)
8セット目:最大心拍数133
[ 大阪府 ]
サウナ：8～12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
気付けば目の前に
と言うことでサウナチャンス到来。
連日のサ活で今日はやめとこうと思っていたのだが･･･目の前にあるのだから仕方がない。
立湯で下茹で。なんだか今日のはぬるいなぁ。
サ室は熱さに若干物足りなさあるも一時間毎にロウリュが実施されるのはありがたい。
比較的空いていてインフィニティチェアも3セット使えて満足。
やっぱりインフィニティチェアいいなぁ･･･
1セット目:最大心拍数145(ロウリュ)
2セット目:最大心拍数138
3セット目:最大心拍数150(ロウリュ)
4セット目:最大心拍数145(ロウリュ)
歩いた距離 2km
[ 大阪府 ]
サウナ：8～15分 × 12
水風呂：1分 × 12
休憩：10分 × 12
合計：12セット
世界観 デビュー おめでとうございます
イベント続き熱々のサ活。
世界観氏デビュー戦。
初々しさが良いね。二戦目は加藤氏の助っ人もあり吹っ切れた感と若干の照れが混ざって微笑ましかった(笑)
箸休めサトシ氏クラッシックロウリュ。
さすが圧巻！構成もしっかり。エンタメに偏らず徐々に熱くしていく構成は流石プロ熱波師だなと感心。昨日の熱子氏も構成が素晴らしかったなぁ。
箸休めサトシ氏＆飯田氏ロウリュ。
飯田氏アムザからのはしご。よく間に合ったなぁ。流石に疲れがあってかいつものキレがない(笑)
コラボはよく考えられていて、飯田氏の負担を少なめに。あのいけないクスリ。鼻がまだスゥスゥしてる･･･。
おじさんにはハロウィンイベント参加はハードル高い(笑)
悲報。シークレットボタン途中から壊れてた･･･。
1セット目:最大心拍数150(SMS:セルフロウリュ)
2セット目:最大心拍数123(SMS)
3セット目:最大心拍数136(SMS)
4セット目:最大心拍数123(SMS)
5セット目:最大心拍数160(高温サウナ:笹原氏)
6セット目:最大心拍数144(高温サウナ:奥)
7セット目:最大心拍数161(高温サウナ:加藤氏)
8セット目:最大心拍数134(高温サウナ:寝)
9セット目:最大心拍数158(高温サウナ:笹原氏)
10セット目:最大心拍数136(SMS)
11セット目:最大心拍数159(高温サウナ:加藤氏、飯田氏)
12セット目:最大心拍数135(SMS)
[ 兵庫県 ]
サウナ：8～17分 × 7
水風呂：1～1.5分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット
大師匠との出会い
関西初のテントサウナイベント。
マグ万平氏、五塔熱子氏、しらかばスポーツ、そして、清水みさと氏。
熱子氏のタイタニックロウリュ。
エキストラタイムで個人アウフグースも頂き最高！
サウナの世界に導いてくれた万平氏にお礼を伝える事も出来て良かった。
しらかばスポーツの水風呂ぷかぷか。気持ちよさそう･･･。
外気浴も気持ち良すぎる。
初のテントサウナだったが思っていた以上に楽しめた。
個人的にはちっちゃいテントの方が早く蒸気が回って気持ち良かったかなぁ。
あとは施設側の溶岩サウナ。なめてた。結構しっかりと熱いやん。水風呂も銀泉という贅沢。
お湯は言わずもがな。
みさとちゃん。屋上で踊ってた。やっぱりなんか色々とかわいい･･･。
1セット目:最大心拍数158(テント)
2セット目:最大心拍数150(テント:熱子氏)
3セット目:最大心拍数134(テント)
4セット目:最大心拍数151(テント)
5セット目:最大心拍数116(溶岩)
6セット目:最大心拍数147(溶岩)
7セット目:最大心拍数142(溶岩)
[ 大阪府 ]
サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
やっぱりお腹が痛いとととのわない
1セット目:最大心拍数144
2セット目:最大心拍数141
3セット目:最大心拍数140
4セット目:最大心拍数149
[ 東京都 ]
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
軽め朝ウナ1セットのつもりが気持ち良すぎて3セット。
外気浴が気持ち良すぎる･･･。
自動販売機、イオンウォーターもマッチも売り切れてた。ある意味ドーミーインらしいなぁ。
1セット目:最大心拍数159
2セット目:最大心拍数150
3セット目:最大心拍数145
