たかし

火曜夕方サウナ 17:00 IN。平日 1,300円/3H。139回目の訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 1セット、1.1kg減。
お食事サウナ、ととのう。

#サウナ前口上
「人間ドックの前の日はガッツリ滝汗で引き締める」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
明日は人間ドックの予定です。最近余計なお肉が付いてきたので、今日はガッツリと滝汗をかいて体重を減らしたいと思います。
サウナ後は、ヘルシーなお食事を摂って、血液をサラサラにしたいと思います。暴飲暴食には気を付けて、適度な飲食を心がけたいと思います。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
17:00 お仕事を終えてチェックイン。帳簿に名前、年齢、下駄箱番号を書いて料金を支払う。
エレベーターで7F ロッカールームに行ってお着替え。階段で 8F 浴室フロアへ。

浴室。

1セット目: 1.1kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、ぬる湯、水シャワー。

内風呂 41.8度。ジェットの力で背中のツボを刺激。いつもここから始まる。
サウナ 104度。サウナ室のドアが故障中なので閉めるときには注意しましょう。相変わらず最高のセッティング。一気に滝汗。気持ちよき。
水風呂 15.2度。相変わらずのキンキン水風呂。最高すぎる。
外気浴。ぬる湯横のととのい椅子に座って休憩。外は雨。明日は今日よりも涼しくなるようだ。体がついていけんわ。
ぬる湯 37.4度。とろけるようなぬる湯。
水シャワー。立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。

#サウナ飯
18:00 6F レストランへ Bダッシュ！

サ飯は、
なすみそ炒め 単品 690円。
揚げしゅーまい 390円。
〆のざるラーメン 550円。

20:00 チェックアウト。家に帰る！

なすみそ炒め 単品 690円

ダイエットには豚肉が必要。

お泊まりからの朝ウナ 4:30 IN。合計 5,600円 = ドリンク付き宿泊 3日分 10,500円 - じゃらんクーポン 3,000円 - じゃらん期間限定ポイント 1,900円。290回目の訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 1セット、1.1kg減。
宿泊サウナ 3泊目、ととのう。

#サウナ前口上
「維持するのは大変だが大事」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
最近段々と涼しくなってきたのを感じます。家と会社との往復で汗びしょになる機会は減ってきました。むしろ長袖が必要な季節になってきました。
そうなるとビッグにこもって暑さを避ける必要は無くなってきました。今年は家に帰ることが多かったので勝利したと言っても過言ではありません。
しかしながら、夜のお勤めが増えたのが反省点です。ビッグにひきこもってた方が貯金できたはずです。来年一月から心を入れ替えようと思ったのですが、特に待つ理由もありません。早く心も体もこぎれいサッパリになりたいです。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
17:30 お仕事を終えてチェックイン。ドリンクチケットゲット。

三連泊最終日。明日は朝が早い。
B2F 浴室にイン。夕方のディープサウナ、体重 1.3kg減。

18:30 2F グリルビッグに Bダッシュ！
サ飯は、
夜定の旨辛ホイコーロー定食 600円。
茄子のピリ辛炒め 390円。
えーい、全部乗せちゃえ！

外出するか迷いながらうだうだ。

21:00 カプセルにイン。
zzz
4:00 起床。カプセル内でうだうだ。上半身裸のプランク 210秒。
4:30 B2F 浴室にイン。朝のクイックサウナ、体重 1.1kg減。

白濁風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

白濁風呂 42度。今朝はここから。独り占め。
高温サウナ 98度。暴れん坊将軍を見ながら4時台の常連さんとのセッション。
水風呂 16度。ぷかぷか浮いて全身の粗熱を取る。
水シャワー。全身を洗浄、冷却して終了。

5:20 チェックアウト。外はまだ暗い。
それでは、お仕事モード全開！

夜定のホイコーロー定食 600円

ダイエットには豚肉が必要。

お泊まりからの朝ウナ 6:00 IN。合計 5,600円 = ドリンク付き宿泊 3日分 10,500円 - じゃらんクーポン 3,000円 - じゃらん期間限定ポイント 1,900円。289回目の訪問。下駄箱は 198 (いくや)。合計 1セット、0.7kg減。
宿泊サウナ 2泊目、ととのう。

#サウナ前口上
「徐々にととのえる」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
本日は用事があるため、遅めのチェックインとなります。今朝チェックアウト時に昨日と同じ部屋を確保してもらいました。夜定を食べることができないことだけが残念です。
今年も残り 3ヶ月となったので、乱れまくった生活のリズムを徐々にととのえていこうと思います。
まずは早寝早起きから行おうと思います。毎朝同じ時間に起きるためには早く寝るのが重要です。十分な睡眠、そして規則正しい起床からすべてが始まります。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
20:00 夜のお仕事を終えてチェックイン。ドリンクチケットゲット。

三連泊の中日、衣類のお洗濯。これ大事。
B2F 浴室にイン。シャワーと歯磨きだけすます。

21:30 乾燥機の衣類をロッカーにしまってから、カプセルへ。
zzz
4:00 起床。カプセル内でうだうだ。上半身裸のプランク 210秒。
6:00 B2F 浴室にイン。朝のクイックサウナ、体重 0.7kg減。

酒風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

酒風呂 42度。うーん、熱い。〇ばしんさん、おはようございます。
高温サウナ 98度。テレビを見ながら蒸される。下段で体の内側をじっくりと蒸す。最後は上段に移動して表面を蒸し上げて終了。
水風呂 16度。今朝も冷ため
水シャワー。全身を洗浄、冷却して終了。

7:00 チェックアウト。それでは、お仕事に一球入魂！

ほぼ上野オスシマチ

エビカニ合戦 1,209円。マウント寿司 1,209円。エビマヨ 990円。などなど…

ダイエットには魚油が必要。

夕方サウナ 17:00 IN。お泊まりからの朝ウナ 6:00 IN。合計 5,600円 = ドリンク付き宿泊 3日分 10,500円 - じゃらんクーポン 3,000円 - じゃらん期間限定ポイント 1,900円。288回目の訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 2セット、0.7kg減。
久しぶりのきっちり宿泊サウナ、ととのう。

#サウナ前口上
「生活の乱れは心の乱れ」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
少しニッチなお話をします。
先月のじゃらんクーポンでの予約は争奪戦でした。いつもは予約開始 30分から 45分くらいまでクーポンが残っているのですが、今回は配布枚数が 500枚ということで 10分足らずでなくなってしまいました。
今回の予約もじゃらんクーポンでお世話になるのですが、8月のクーポン予約のものです。
じゃらん経由で 3連泊だと 9,000円で 8,000以上予約のクーポン (ゴールド: 2,500円, シルバー 2,000円, ブロンド 1,500円) が使えます。ですが、8,000円以上の予約クーポンは別の施設の予約に使用したので、ビッグの予約に関しては、ドリンク付きの 3泊 (3連泊ではない) の 10,500円にして、10,000円以上のクーポン (ゴールド 3,500円, シルバー 3,000円, ブロンド 2,000円) を適用しました。
来月のじゃらんクーポンの配布枚数が減って予約が厳しいのであれば、これからビッグの宿泊回数も激減すると思います。さみしい限りです
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
17:00 お仕事を終えてチェックイン。

B2F 浴室にイン。
夕方ディープサウナ、体重 1.4kg減。

18:00 グリルビッグに B ダッシュ！
サ飯は、
夜定のアジ開き焼定食 600円はパスして、
冬に向けて出てきたキムチ鍋 850円もパスして、
ロースカツカレー 890円。サラダセット 200円。カレー薬味 100円。

今日は外出せずに早く寝る！根本から改善する！
zzz
4:00 起床。カプセル内でうだうだ。上半身裸のプランク 210秒。
6:00 B2F 浴室にイン。朝のクイックサウナ、体重 0.7kg減。

〇ばしんさん、おはようございます。

酒風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

酒風呂 42度。熱い。
高温サウナ 98度。テレビを見ながら蒸される。終始貸し切り状態。
水風呂 16度。いつもよりも冷ため。
水シャワー。全身を洗浄、冷却して終了。さっぱりした。

それでは、お仕事に全力投球！

ロースカツカレー 890円。サラダセット 200円。カレー薬味 100円。

ダイエットには豚肉が必要。

月曜夜サウナ 18:00 IN。サウナ回数券利用。アウフグース 500円。164回目の訪問。下駄箱は 090 (おくれ)。合計 2セット、2.5kg減。
鮭アウフグース、ホワイトサーモン、ととのう。

#サウナ前口上
「北欧でほくろう ~日常に戻る~」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
あくまで個人的な話ですが、夏休みも終わり、連続した週末のサウナ旅も少しお休み期間に入り、世界大会も終わり、...といろいろとありましたが、本日からようやく日常が訪れようとしております。
その間、だいぶたくさん食べてお肉が付いてまいりました。
身も心も引き締めなければならないのは分かっているのですが、ゆるい性格のワタクシ、なかなか思うようには行きません...
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
17:30 到着。
北欧エレベーターの香り、イオンウォーター 500ml、おもてなしのうっちーは久しぶりの感酒。

1セット目: 2kg減 ------
サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、第二サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、水シャワー。

これが北欧の威力。ととのった〜

2セット目: 0.85kg減 ------
19:00 鮭山未菜美さんと白樺タケルさんのホワイトサーモンアウフグース。

11/9(土) に空庭温泉での The Battle of Gladiators Japan に出場する鮭山さん。曲や振付を意識。
お客さんの我々も初めから盛り上げを意識。新しいサウナ室でオープンダブルはえぐい！
タケルソロはノリノリの曲でこちらも盛り上がり。
というか、扇ぎ前の MC が長すぎて蒸された...
水風呂ぬるめだがノンビリ浸かってととのった～。

月曜のコレで一週間が始まる。鮭ちゃん、タケちゃん、ありがとう！

#サ飯
19:30 5F レストランに Bダッシュ！
サ飯は、肉味噌炒め 650円。玉子 120円。
ざるそば 630円。蕎麦湯まであるの。

サ飯を愛でたい。北欧のメニューはどれもおいしい。

北欧メニュー制覇まであと二つ。

21:00 チェックアウト。お世話になりました。

ざるそば 630円。

蕎麦湯もあるよ

日曜終日サウナ 11:00 IN。イベント代 8,500円。163回目の訪問。下駄箱は 041 (よいおめでとう)。合計 2セット、1.0kg減。
鮭アウフグース、ととのう。

#サウナ前口上
「北欧でほくろう ~お久しぶりです~」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
前回の北欧訪問が 8月26日(月) でした。まさに一か月ぶりの訪問となります。
新しいサウナ室を見るのが楽しみです。また、久しぶりの北欧サウナ飯を食べるのが楽しみです。
そしてなにより、世界大会四位入賞で帰国した鮭山さんのアウフグースを受けるのが楽しみです。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
10:30 到着。追っ鮭の方々がすでに列をつくっている。

11:00 浴室へ。
新しいサウナ室。ほほぅ。うーん、なるほど、ほほぅ。

1セット目: 0.8kg減 ------
サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、水シャワー。

2セット目: 0.8kg減 ------
12:00 鮭山未菜美さんアウフグース。
23人満員でキチキチ。
オランダの世界大会の入場曲で登場。
そして世界大会で使用したアロマ水を利用。
約一か月ぶりの鮭ちゃんの扇ぎが進化して驚き。
ととのった～。

#サ飯
13:00 5F レストランに Bダッシュ！

サ飯は、若鶏の唐揚げ 600円
ポテトサラダ 480円。
さきいか天ぷら 500円。
ミートソース 700円。目玉焼き 380円。
味噌ラーメン 850円。
サ飯を愛でたい。北欧のメニューはどれもおいしい。

15:00 お祝い会開始。
来年の世界大会の話など貴重な話が聞けた。

17:00 お祝い会終了。わちゃわちゃして解散。

味噌ラーメン 850円。

ダイエットには豚肉が必要。

金曜夕方サウナ 17:30 IN。サウナ 3時間コース 1,100円。287回目の訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 1セット、1.2kg減。
久々の夕方ビッグ、ととのう。

#サウナ前口上
「朝昼晩」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
朝は、ビッグで朝ウナ入って出社しました。
昼は、ビッグでランチを食べました。
夜は、ビッグでサウナに入ってからご飯食べます。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
17:30 お仕事を終えてチェックイン。なんだかこのパターンかなり久しぶりな感じがする。
受付。顔を見ただけで支払い方法を判別するのはすごい。

B2F 浴室で夕方のノーマルサウナ。

1セット目: 1.2kg減 ———
ラドン風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

ラドン風呂 40度。おじさまと密室二人きりで温まる。本日ぬるめが気持ちよき。
高温サウナ 97度。下段でのんびりテレビを見ながら蒸される。しっとりと汗が流れてきたら上段に移動。一気に蒸し上げる。これが一番好きかな。
水風呂 17度。ぷかぷか浮いて全身の粗熱を取る。気持ちよき。
水シャワー。全身を洗浄、冷却して終了。

18:30 グリルビッグに B ダッシュ！
サ飯は、
夜定の葱トロオクラモロヘイヤ納豆丼 600円。ねばねば～
イワシ丸干し 300円。
レバニラ炒め 390円。

20:00 チェックアウト。パ

夜定の葱トロオクラモロヘイヤ納豆丼 600円

ダイエットには魚油が必要。

金曜朝ウナ 6:00 IN。サウナ 3時間コース 1,100円。286回目の訪問。下駄箱は 198 (いくやー)。合計 1セット、0.6kg減。
またまた朝の身支度サウナ、ととのう。

気づいたら朝でした。昨夜も夜のお勤めお疲れさまでした。

朝のクイックサウナ、体重 0.6kg減。

サッパリできました。
ビッグで日経新聞読むルーティン。
お昼のお仕事もがんばれそうです。

それでは、お仕事モード全開！

えびtoワイン酒場 上野広小路

いろいろ

えびづくし。 ダイエットには魚油が必要。

水曜夕方サウナ 17:00 IN。平日 1,300円/3H。138回目の訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 1セット、1.4kg減。
滝汗最高、すっきり水風呂、ととのう。

#サウナ前口上
「折り返しの水曜日はコスパ優先」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
本日は一週間の真ん中です。正確に言うと、一週間のお仕事日の真ん中です。更に正確に言うと、今週は月曜日が祝日だったので、ちょうど二日間のお仕事が終えたばかりです。
水曜日はレックスインでがっつりサウナに入り、がっつり夕ご飯を食べて精力を付けたいと思います。
サウナ、水風呂、外気浴、そして夕ご飯、休憩の質が良くて短時間でのコスパが高いのが大好きです。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
17:00 お仕事を終えてチェックイン。帳簿に名前、年齢、下駄箱番号を書いて料金を支払う。本日は年上の方が何人もいてうれしい。
エレベーターで7F ロッカールームに行ってお着替え。階段で 8F 浴室フロアへ。

浴室。おや、手おけの形が変わったような... 気のせいか。

1セット目: 1.4kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、ぬる湯、水シャワー。

内風呂 41.8度。強めジェットで背中のツボを刺激。このくらいの強さが気持ちイイ。
サウナ 100度。本日お客さん多め。そんな日もある。テレビを見ながら蒸される。安定のセッティング。滝汗ダラダラ。
水風呂 15.2度。キンキン具合がちょうどよい。自分の体はレックスインの水風呂を基準にしているような気がする。
外気浴。サマーベッド、露天風呂横のととのい椅子が埋まってたので、奥のととのい椅子に座って休憩。足置きがうれしい。
ぬる湯 37.2度。安定のぬる湯セッティング。とろけるわ～。
水シャワー。立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。

#サウナ飯
18:00 6F レストランへ Bダッシュ！

サ飯は、B のまーぼーなす 単品 690円。目玉焼きトッピング。肉、めっちゃ多い！
磯部揚げ 390円。

20:00 チェックアウト。パ！

まーぼーなす 単品 690円。

ダイエットには豚肉が必要。

水曜朝ウナ 6:00 IN。サウナ 3時間コース 1,100円。285回目の訪問。下駄箱は 184 (いやよ)。合計 1セット、1.1kg減。
朝の身支度サウナ、ととのう。

日常に戻り、気づくと朝でした。昨夜も夜のお勤めお疲れさまでした。
これから昼のお勤めもがんばれそうです。

それでは、お仕事に全力投球！

日高屋 川崎銀柳街店

五目あんかけラーメン 690円。

昨夜食べた写真が残ってたがあまり覚えてない…

月曜午後サウナ。14:00 IN。日帰り入浴大人 700円。初訪問。下駄箱は 87 (はな)。合計 1セット、1.2kg減。
オートロウリュサウナ、セルフロウリュサウナ、ラジウムサウナ、バイブラ水風呂、ととのう。

#サウナ前口上
「ユーランド」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
ユーランドホテル八橋、神奈川にもユーランドなサウナ施設が二か所あります。同じ系列なのでしょうか。
今回のサウナ旅で訪問することは早い段階で決めていたのですが、宿泊するかで相当迷いました。
今回は、JR 秋田駅の近くで宿泊することにしたので、ユーランドホテル八橋はたっぷりと日帰り入浴させていただきます。
今回の秋田/青森サウナ旅の最終地となります。あ、八橋を「やばせ」と知ったのはついさっきです。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
受付。券売機でチケット購入。買った QR 付きのチケットは浴室前のゲートにチケットをかざして浴室へ。

浴室。左側に洗い場とラジウムミスト・スチームサウナ。右側にサウナ室、水風呂、内風呂。奥に炭酸泉と半外気浴スペース。その前の扉から露天スペースへ。浴室にととのい椅子は 3脚。半外気浴スペースにサマーベッドが 2脚。
露天スペースには露天風呂と露天サウナ室がある。ととのい椅子 4脚、アディロンダックチェア 2脚、サマーベッド 1脚がある。

1セット目: 1.2kg減 ------

内風呂。内風呂でジェットの圧力で背中のツボを刺激。それほど熱くないので助かる。次に炭酸泉に浸かってノンビリと。ここで露天スペースの露天サウナの存在に気付く。
サウナ 88度。2段ストレート形式。白いマットが敷き詰められている。床に座っている方もいる。入口横に対流式ストーブががんばっている。テレビを見ながら蒸される。どのくらいの頻度か分からないが、ちょうどオートロウリュ。控え目にジョジョ～と 7秒ほど注水。控え目...
露天サウナ 76度。変則 3段コの字型。SAWO ストーブががんばってる。5分計の砂が落ち切ったら、周りに一声かけて、柄杓のじょうろ側で、1杯から3杯までセルフロウリュ可能。試しに 2杯かけてみた。(狭さ的に 3杯は多いと思った) 天井が低くあっという間に熱い蒸気が降り注ぐ。やはり熱い...滝汗。
ラジウムミスト・スチームサウナ。デトックス効果で癒される。
水風呂。体感温度 15度。膝上ほどの深さ。強めのバイブラが羽衣を作らせてくれない。マジで冷たい。
外気浴。露天スペースのサマーベッドに横になって休憩。
露天風呂、熱い。

今回の秋田・青森サウナ旅は、なかなか楽しかった。

月曜午前サウナ。10:00 IN。大人入浴 450円。初訪問。下駄箱は 87 (はな)。合計 1セット、1.2kg減。
美肌のぬる湯とあつ湯、カレー大好き、ととのう。

#サウナ前口上
「カレータベタイ！」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
今回の秋田/青森サウナ旅を計画しているときに、秋田出身のサウナーの方に話を聞きました。
すると、福屋のカレーが最高にうまい！というお話を聞いたので、今回のサウナ旅の計画に組み込みました。
本日の便で帰宅するのですが、サウナに入った後にここのカレーを食してから帰りたいと思います
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
受付。券売機があったけど、初めてなので説明を聞くため直接受付へ。ひととおり説明を聞いて大人入浴を選択。受付で支払い。現金のみ。

浴室。左側に洗い場。中央にぬる湯とあつ湯。右側にサウナ室と水風呂。右奥に寝ころび岩盤浴がある。正面奥の扉から露天スペースへ。浴室にはととのい椅子が一脚のみ。
露天スペースには替わり湯、露天風呂、ととのい椅子 4脚、サマーベッド 1脚、ベンチ 1脚がある。
青森ではかけ湯のことを「上がり湯」と呼ぶようだ。

1セット目: 1.2kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、露天風呂、水シャワー。

内風呂。青森はぬる湯とあつ湯があって分かりやすい。まずはぬる湯で体を温める。体感温度 39度。ぬるめがうれしい年ごろ。そのまま跨いであつ湯へ。体感温度 43度。熱い！しばらく体を慣らす。額から汗。美肌になった。
高温サウナ 90度。ビート板を持って入る。2段 L字型。座面むき出し。一段目のマチが広い。けっこう広め。対流式ストーブががんばってる。左側のテレビを見ながら蒸される。
そういえば、サウナ室に入る前の注意書きが独特だった。普通はサウナ室内の行動マナー (例えば、タオル絞るな、ストーブに水掛けないでなど) について述べるのだが、ここでは体調 (寝不足、空腹、飲酒、熱、いつもと体調が違う) ときはサウナに入らないように、という注意書き。
源泉ミストサウナ。奥の壁を伝ってミスト噴射。温泉の香り。気持ちよく老廃物排出。
水風呂。体感温度 17ほどの深さ。膝上ほどの深さ。ちょうどいい冷たさで気持ちよき。
外気浴。露天スペースのサマーベッドに横になって休憩。今回のサウナ旅で初めての青空。大雨に合わずに、そして晴れてよかった。
露天風呂。替わり湯は炭のお風呂。遠赤外線効果で血行促進。
水シャワー。洗い場のシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。

SIESTA でカレーを食す

季節の合掛けカレー 1,100円

青森りんごの甘み。まじうま。 ダイエットには牛肉が必要。

日曜夕方サウナ 16:30 IN。お泊まりからの月曜朝ウナ 6:00 IN。合計 5,000円 = スペシャルルーム 5,850円 - じゃらんクーポン 1,000円 + 入湯税 150円。初訪問。下駄箱は 87 (はな)。合計 2セット、0.9kg減。
しょっぱい温泉、快適セッティングのサウナ室、スタッフロウリュととのう。

#サウナ前口上
「青森での初めての夜」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
東北出身にも関わらず青森に訪問したことがありません。今回のサウナ旅で青森のこの施設の訪問を楽しみにしていました。
ワタクシのサウナ旅の傾向としては、カプセルホテルよりも旅館やホテルに宿泊することが多い傾向にあります。ここはカプセルホテルでありながらノンビリできるリクライニングやレストランもあります。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
16:30 受付。スペシャルルームへ。

夕方ディープサウナ、体重 1.2kg減。
脱衣所。宿泊者は鍵無しの棚を利用。貴重品は小さなロッカーに入れることができる。

浴室。右側の壁に沿って洗い場。正面に浴槽、左から水風呂、熱湯、ぬる湯。
左側にサウナ室と希望の灯台 (トイレ)。ととのい椅子は 6つある。

洗い場からも温泉が出てる。
内風呂。ぬるゆ 38度から。地下 500メートルからの温泉。ぽかぽかぬるくてぬるっとして好き。
次に熱湯 42度。ちょうどよい熱さ。
サウナ 90度。ビート板を持って入る。対面 2段ストレート形式。大き目 iki ストーブががんばってる。首を右に 90度曲げて大きなテレビを見ながら蒸される。
17:00 スタッフ工藤さん (女性) のロウリュ。本日のアロマ水は白樺。ジャジャっとロウリュ後、大きな団扇で攪拌。一気に湿度の上昇とともに体感温度も上がる。次のロウリュで無言で一人一人に扇いでくれる。
水風呂。体感温度 18度。膝ほどの深さ。
ぬる湯横のととのい椅子に座って休憩。ガラス窓に当たる雨を眺めながら。
水シャワー。洗い場のシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。

#サウナ飯
19:00 九十九弘前駅前店に Bダッシュ！
サ飯は、
津軽珍味盛り合わせ 1,320円。(イカの塩辛、ねぶた漬け、ほやわさ)
パイカ煮込み 858円。
八戸せんべい汁 1,078円。
ダイエットには豚肉が必要。

20:30 アサヒサウナに帰宅。歩き疲れた...
zzz
5:00 起床。ベッドの上でうだうだ。上半身裸のプランク 210秒。
6:00 浴室で朝のノーマルサウナ。体重 0.9kg減。
7:00 に男性スタッフのロウリュで滝汗。

青森の旬菜旬魚とおばんざい九十九 弘前駅前店

津軽珍味盛り合わせ 1,320円。(イカの塩辛、ねぶた漬け、ほやわさ)パイカ煮込み 858円。八戸せんべい汁 1,078円。

ダイエットには鶏肉が必要。

日曜午後サウナ。14:00 IN。合計 450円 = 大人 500円 - JAF 割引 50円。初訪問。下駄箱は 82 (わに)。合計 1セット、1.2kg減。
青森ヒバの香りの強めジャグジー風呂、深め狭めの水風呂、ととのう。

#サウナ前口上
「ワニ噛む」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
名前が凄いですよね。鰐と書いてワニと読むのを初めてしりました。何が鰐なのでしょうか、興味津々です。
カムは come なのでしょうか、それとも噛むなのでしょうか。いずれにせよ、ワニを手なずけることができるかが不安です。
いや、交流センターなのですから、ワニとも交流できればいいですよね。
あ、大鰐町という地名から来ているのですか。今気づきました。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
下駄箱。100円リターン形式。
受付。JAF は受付に一声かけてから「特割 JAF 大人」を購入。現金のみ。チケットを受付に渡す。

浴室は男女日替わり。本日は、男性がつつじ。
脱衣所。ロッカーは 100円リターン形式。
浴室。右側に洗い場。左側にジャグジー、高温風呂、中温風呂と水風呂。右側奥にサウナ室。サウナ室横の二重扉から露天スペースへ。浴室にはととのい椅子が 2脚。二重扉にもととのい椅子が 2脚。
露天スペースには、露天風呂、ととのい椅子 2脚とベンチ 3脚がある。

1セット目: 1.2kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、露天風呂、水シャワー。

内風呂。ぬるい順から。まずはジャグジー 40度。下からのジャグジー強め。青森ヒバ木チップを使用しており青森ヒバのイイ香り。ぬるめが気持ちよき。次に中温風呂 41度。うん、このくらいなら大丈夫。最後に高温風呂 43度。熱い！
サウナ 90度。対面変則 2段 L字型。ストレート型かもしれないし、微妙に L字型。対流式ストーブががんばってる。L字部分にテレビ側に向かって体育座りをし、テレビを見ながら蒸される。テレビを見ながら蒸される。ほどよいセッティングの割に汗が出る。
水風呂。体感温度 18度。15度設定のようだが。キャパ 2人。へそ上ほどの深さ。大人二人が入るときついので譲り合いながら浸かる。本日は小学生くらいの男の子がジュースを飲みながら陣取ってたのが気になった...
露天スペースのベンチに座って休憩。
露天風呂。高温だったらどうしようと思ったがぬるめで気持ちよき。
水シャワー。入口横の立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。

#サウナ飯
カフェに Bダッシュ！
サ飯は、紅茶のソフトゼリー 400円。

紅茶のソフトゼリー 400円。

ダイエットにはデザートが必要。

日曜午前サウナ。11:00 IN。入浴券大人 480円。初訪問。下駄箱は 29 (にく)。合計 1セット、1.2kg減。
ぬる湯で歩行浴、広い水風呂、箱舟露天風呂、やすらぎ、ととのう。

#サウナ前口上
「計画外の訪問」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
午前中は高山稲荷神社を観光いたしまして、お腹減ったなぁとお腹ご飯の場所に向かっている途中でした。海のしずくというサウナ施設を発見し、入り口に立ってみると、2023年12月で営業終了しておりました。
体がサウナを求めているので、少し探してみました、
次に見つけたのは水軍の宿だったのです。なかなかイイ感じの雰囲気がしました。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
「温泉浴場部」と書かれた部、聞いたことないけどセンスがいいネーミングに惹かれる。
下駄箱。100円リターン形式。
券売機でチケットを購入。現金のみ。おや、受付に人がいない、と思ったら入浴券入れが置いてある。めちゃ性善説のイイ施設。
脱衣所。基本的にかごを使用するのだが、鍵付きのロッカーもあり、貴重品を入れることができる。

浴室。右側にサウナ室、水風呂、ぬる湯。左側と中央に洗い場。左側奥があつ湯。正面の扉から露天スペースへ。大きな太い柱 5本に支えられた天井が高くて広々と感じる。
露天スペースには、大きな船形露天風呂がある。

1セット目: 1.2kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、露天風呂、水シャワー。

内風呂。まずは体を温めて瘦せやすい身体をつくる。ぬる湯から。化石海水のようで、しょっぱい温泉。ぬるくて気持ちよき。広い。丸石が敷いてあり、歩行浴で足裏を刺激。気持ちよき。あつ湯。これが熱い。43度くらい? 額から汗。
サウナ 109度。2段 L字型。座面むき出しなので、タオルを敷いて座る。キャパ 5人ほど。対流式ストーブががんばってる。テレビを見ながら蒸される。カラッカラかと思ったら意外と汗が噴き出る。
水風呂。体感温度 17度。ほどよく冷たくて気持ちよい。太ももほどの深さ。そして 2メートルx7メートルくらいだろうか、かなり広い。中央の岩部分から水かけ流し。
外気浴。露天スペースの船型露天風呂のへりをベンチ代わりに腰かけて休憩。自然に囲まれて落ち着く。
露天風呂。冷えた体を少しだけ温める。「水軍の寝湯」と書かれたところは浅くなっており、丸太に頭をあずけて横になれる。ポカポカ気持ちよき。
水シャワー。入口横の立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。
やすらぎを得た。

#サウナ飯
割烹水天閣でおまかせ定食で満腹

割烹水天閣

おまかせ定食 2,200円。

ダイエットには魚油が必要。

土曜夕方サウナ 18:00 IN、お泊まりからの朝ウナ 6:00 IN。合計 23,800円 = 宿泊 23,650円 + 入湯税 150円。初訪問。下駄箱は無し。合計 2セット、0.7kg減。
海辺の露天風呂で男女混浴、ととのう。

#サウナ前口上
「不老不死の力を手に入れたい」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
長年の夢がかないそうです。不老不死を手に入れるために長い間石仮面を探しておりました。
石仮面があるかどうかは分からないのですが、不老不死が手に入りそうで、ワックワクが止まりません。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
16:00 到着。
お風呂は全部で三つ。新館の不老ふ死の湯 (時間帯男女入れ替え)。本館黄金の湯 (8:00 - 20:00)。本館海辺の露天風呂。
海辺の露天風呂は、街灯が無い。日の入り 17:45 には本館の露天風呂が終了とのこと。部屋に荷物を置いたら、まずは本館の露天風呂にイキタイ。

本館黄金の湯へ。入口に鍵付きロッカーがあるので、携帯電話や部屋の鍵などの貴重品を入れる。浴室で体を洗って、温湯と熱湯で体を温める。
いったん浴衣を着て、露店風呂へ。通路に籠があるので、バスタオル、フェイスタオルなどを入れて持ち運ぶ。
海の目の前に露天風呂！みなさん、これを求めてここに来るのだろう。左側が混浴、右側が女性専用。女性は湯あみ着用。男性は湯あみはあくまでオプション。
混浴には湯あみを来たカップルが二組。え、こっちはスッポンポンなんですけど...逆に恥ずかしい...大事なところをタオルで隠して露天風呂にイン。目の前に日本海。最高すぎるシチュエーション。熱くてのぼせた..

新館不老ふ死の湯に移動。
浴室。目の前に洗い場。正面にバイブラ湯と不老ふ死の湯。左側にサウナ室と水風呂。その前の扉から露天スペースへ。
露天スペースには不老ふ死の湯露天風呂。

不老ふ死の湯。しょっぱい温泉でポカポカ長生き。
サウナ 95度。2段 L字型。対流式ストーブががんばってる。TV も BGM も無いので瞑想。
水風呂。体感温度 22度。太ももほどの深さ。キャパ 2人。
露天の不老ふ死の湯。若干ぬるめなのがイイ。本館海辺の露天風呂を眺めながら。

#サウナ飯
18:00 津軽で夕食バイキング。

20:00 一人きりのサウナ部、エンドレス二次会はじまりました。
zzz
5:00 起床。布団の上でうだうだ。全身裸のプランク 210秒。
6:00 新館不老ふ死の湯でノーマルサウナ。体重 0.7kg減。
サウナ 91度。狭めの2段 L字型。

7:00 津軽で朝食バイキング。

夕食バイキング

ダイエットには魚油が必要。

土曜午後サウナ。12:30 IN。温泉の不具合による特別料金 350円 (通常大人 500円)。初訪問。下駄箱は 87 (はな)。合計 1セット、1.2kg減。
温泉不具合、ととのう。

#サウナ前口上
「ハタハタのように元気になろう」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
ハタハタと聞くとコロナで亡くなった志村けんさんを思い出します。秋田名物八森鰰というのは秋田音頭なのですね。
ワタクシ、東北出身にも関わらず、秋田県も未踏の地でした。この歳になって、インドアからアウトドアに変身し、あちこちに旅をするようになりました。これも熱波師さんやアクティブなサウナーさんのおかげです。みなさんの影響を受けて、自分の行動の幅が広がりました。
最近イイ経験ができてきていると思っております。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ飯
12:00 到着。レストランいさりびに Bダッシュ！
サ飯は、海鮮丼 2,000円。
セパレート形式の海鮮丼。丼というより、刺身定食のようにいただく。
ダイエットには魚油が必要。

#サウナ体験
12:30 受付に PayPay で支払い。温泉の不具合により、普通のお湯だとかで特別料金。
下駄箱。鍵無し。

男女入れ替え施設のようで、奇数日の本日、男性は石のお風呂。
脱衣所。脱衣所入り口近辺に鍵付きのロッカーがあるので貴重品はそちらに入れる。衣類は籠に入れる。
浴室。正面のガラス窓からは日本海がどーん！と雄大に望める。左側に洗い場。正面左側から気泡浴、全身浴、寝湯。右側にサウナ室と水風呂。浴室にはととのい椅子 4脚。
正面の扉から露天スペースへ。露天スペースには露天風呂がある。

1セット目: 1.3kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、休憩、露天風呂、水シャワー。

内風呂。まずは寝湯のジェットで背中と足裏に刺激。ジェット弱めで足裏がくすぐったい。次に全身浴で体を温める。おそらく通常はここが温泉なのだろう。最後に気泡風呂。30度くらいの温度で体をクールダウン。
サウナ 91度。ビート板を持って入る。2段ストレート形式。入口近くに対流式ストーブがダブルでがんばってる。左側にあるテレビを見ながら蒸される。右側の窓からは日本海。快適セッティングでノンビリと滝汗。
水風呂。体感温度 22度。膝ほどの深さ。のんびりと浸かって全身の粗熱を取る。
休憩。浴室のととのい椅子に座って休憩。
露天風呂。冷えた体を少しだけ温める。おそらく通常であればこれも温泉なのだろう。茶色がかった色は温泉に見えるのだが。
水シャワー。洗い場のシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。

海鮮丼 2,000円。

ダイエットには魚油が必要。

月曜午前サウナ。9:30 IN。大人 500円。初訪問。下駄箱は 11 (いい)。合計 1セット、1.3kg減。
落ち着いた浴室、ふかふかマット、強塩泉、ととのう。

#サウナ前口上
「あなたにめろめろ」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
メロンの里、秋田県三種町にやってまいりました。本日はゆめろんでゆったりとめろんとしていきたいと思います。
サウナ施設を見るときにまずレストランから見てしまうのですよね。そして施設の名前が入った料理を選ぶことが多いです。だって、それが自慢の一品なのですからね。
ここにもゆめろん定食があるので楽しみです。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
9:30 雨の中の到着。
受付。au Pay で支払い。
下駄箱は鍵付きと鍵無しの二種類。
左側の廊下をテクテクと歩いて浴室へ。
男女入れ替え施設のようで、本日男性は朝日の湯。

浴室。左側にサウナ室と水風呂、そして洗い場。正面に炭酸泉、ジェット風呂、強塩泉。浴室にととのい椅子が 2脚。正面の扉から露天スペースへ。
露天スペースには露天風呂、ととのい椅子が 4脚ある。

1セット目: 1.3kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、露天風呂、水シャワー。

内風呂。まずは炭酸泉。体感温度 38度。ぬるめがうれしい。10分ほどゆっくり浸かって血管を強くする。次にジェット風呂。肩甲骨のツボを刺激して気持ちよき。最後に強塩泉。茶色がかったしょっぱい温泉。熱いのでクイック気味に。
サウナ 85度。ふかふかなマットがお出迎え。3段ストレート形式。ふかふかマットの正体は、オレンジ色のマットの下にシャワシャワなマット (うまく表現できず) が隠れてる。大き目 iki ストーブががんばってる。正面のテレビを見ながら蒸される。快適セッティングで気持ちよく。ここってロウリュサービスもあるのね。ストーブも大きいし、扇ぐスペースも十分に取れるくらい広い。
水風呂。体感温度 18度。太ももほどの深さ。キャパ 3人くらい。ノンビリと浸かる。
外気浴。露天スペースのととのい椅子で休憩。外は雨。風もあるので天然のミストが降り注ぐ。ん、寒いな⁈そういえば外は 14度だった。昨日羽田空港に移動したときには 35度くらいあってめちゃ汗かいたのに一気に 20度減。
露天風呂。冷えた体を少しだけ温める。こちらも強塩泉。
水シャワー。立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。冷たくて気持ちよき。

#サウナ飯
大雨が懸念されるので、計画よりも早めの移動をしようと思い、ゆめろん定食はあきらめることにした。ごめんなさい。

金曜夕方サウナ 17:00 IN、お泊まりからの土曜朝ウナ 6:00 IN。合計 7,650円 = 宿泊 11,150円 - じゃらんクーポン 3,500円。初訪問。下駄箱は無し。合計 2セット、1.25kg減。
めちゃヌルヌルの内風呂、広く落ち着くボナサウナ、ととのう。

#サウナ前口上
「ドーミーイン好き集まれ！」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
ワタクシ、ドーミーインが大好きです。サウナ好きにとってドーミーインクオリティーはたまりませんよね。
でも、ワタクシ、歳をとるにつれてドーミーインの楽しみ方が前と変わってきたのです。以前は、夜泣きそばを食べて、朝食バイキングを楽しむことに注力していておりました。最近は、夜泣きそばの時間帯は外出したり、部屋呑みを重視しております。朝食バイキングの時間帯は、朝食抜きの 16時間ダイエットを行っているため何も食べないようにしております。過去の自分から考えると想像できないでしょうね。ヒトというものは変わる生き物なのです。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
17:00 イン。

11F 大浴場へ。
浴室。右側に洗い場 4つ。左側の壁に洗い場 5つ。左中央に内風呂。右奥に水風呂とサウナ室がある。正面の扉から露天スペースへ。
露天スペースには露天風呂、ととのい椅子が 4脚がある。
浴室入るとすぐにヒノキの香り。これがドーミーイン。

内風呂。めちゃくちゃヌルヌルした泉質。とろとろ体がとろけるようで気持ちよき。あまり熱くないのもイイ。
サウナ 95度。ビート板を持って入る。2段 L字型。ドーミーインにしては広め。オレンジ色のサウナマットが敷いてある。背面ボナサウナ。正面のテレビを見ながら蒸される。ヒノキ精油の香りがドーミーインクオリティー。快適セッティングで気持ちよく滝汗。ここイイなぁ。
水風呂。体感温度 17度。膝上ほどの深さ。キンキンすぎず、十分冷たい。そして広い。
外気浴。露天スペースのととのい椅子に座って休憩。すべてのととのい椅子に足置きがあるのがうれしい。鈴虫の声が聞こえて秋の雰囲気。外は雨。サウナ室のテレビで明日からの大雨が気になる...
露天風呂。こちらは内風呂と異なる泉質。

#サウナ飯
19:00 雨の中、九十九 秋田駅前店に Bダッシュ！
サ飯は、秋田の郷土料理で固める。

21:00 一人きりのサウナ部、エンドレス二次会はじまりました。
zzz
5:00 起床。ベッドの上でうだうだ。上半身裸のプランク 210秒。
6:00 11F 大浴場で朝のノーマルサウナ。体重 1.25kg減。乳酸菌飲料でお腹をリフレッシュ。

創作和食居酒屋 九十九 - つくも - 秋田駅前店

ぎばさやっこ 605円。いぶりがっこ 649円。きりたんぽ鍋 2,068円。しょっつるだし巻き玉子 858円。

ダイエットには鶏肉が必要。

木曜朝ウナ 6:00 IN。サウナ 3時間コース 1,100円。284回目の訪問。下駄箱は 193 (いくみ)。合計 1セット、0.4kg減。
朝の身支度サウナ、ととのう。

気づくと朝でした。夜のお勤めお疲れさまでした。出社前にきれいさっぱりしました。

それでは、お仕事に一球入魂！