カプセル&サウナ 川崎ビッグ

お泊まりからの水曜朝ウナ。6:00 IN。合計 7,500円 = 三連泊 9,000円 - じゃらんクーポン 1,500円。202回目の訪問。下駄箱は 191 (いきゅい)。合計 1セット、0.7kg減。
ご褒美の三連泊の一日目、ととのう。

#前口上
「いつもお仕事おつかれさま」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
本日は、恒例の月一の自分へのご褒美、川崎ビッグに三連泊の日です。
一か月お仕事に集中して、ようやく川崎ビッグに宿泊できるって、素晴らしいことですよね。ビッグへの愛が深まってビッグビクしております。
さて、本日はダイエットの話です。昨年から本格的なダイエットを始めました。本格的ではないダイエットはこれまで何度も挑戦して失敗 (リバウンド) してきました。
今回長続きしているのは、継続が容易なやり方をしているからだと思います。今回のダイエットのポイントは、(1) 16時間断食と (2) プランクの二つです。
(1) ワタクシ、おいしいものを食べるのが大好きです。夕ご飯や夜食はたくさん食べたいです。今でも食べることを我慢してません。それでも体重を維持できているのは、しっかりと 16時間断食してオートファジーが作動しているからだと思います。
(2) 毎朝起きてすぐにプランクをしているのですが、もはや朝のルーティンとなっております。
たったこれだけで太りにくい体質ができるのって素晴らしいことですよね。いまや何の苦でもありません。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
17:00 仕事を終えてピタイン。B2F 浴室で夕方のクイックサウニング。体重 1.6kg減。

#サ飯
18:00 2F グリルビッグに Bダッシュ！
夜定の旨辛マーボードーフ定食 600円。ご飯半分にするの忘れた。えーい、全部食べてしまえ。

#体験
21:00 外出。
...
24:30 ビッグに帰宅。満腹満足就寝。
zzz
4:00 起床。カプセル内でうだうだ。上半身裸のプランク 200秒で腹直筋、腹斜筋、腹横筋に刺激。
6:00 浴室にイン。先客 10人以上。みなさ～ん、ととのってますか〜。朝のディープサウニング。

1セット目: 0.7kg減 ———
ラドン風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

ラドン風呂。体を温め痩せやすい身体をつくる。額から汗が流れるまで浸かる。
高温サウナ 96度。ほぼ貸し切り状態。ビッグの朝ウナはいいなぁ。あ、〇ばしんさん、おはようございます。
水風呂 16度。最近水風呂が冷たくて助かる。このくらいがちょうどいい。
水シャワー。全身を洗浄、冷却して終了

夜定のマーボードーフ定食 600円

ダイエットには豆腐が必要。

【男には帰れない夜がある❗️】
たかの湯を後にして、またまた京急線で川崎駅に戻り、商店街を歩くのは楽しいね、なんて言いながら萬ちゃんと並びそぞろ歩く

私のサ旅は基本1人なので、サ友とハシゴするのも楽しいね😊

商店街を抜けた先の大きなまさお君の看板に挨拶し、さぁビッグ❗️
と思ったら萬ちゃんがイキタイ所があると言うのでついて行くとなんとかの有名な「ロック座」が！
浅草のロック座は知ってるが川崎にもあったとは！

しかし今日は時間がない
いゃそもそも興味がない、うん
入りたそうな萬ちゃんを制止してビッグ座へ！

という訳で今回の横浜マラソンサ旅のメインとも言うべきサウナ、前からずーと来たかった男のための昭和サウナ

さぁいざ！
3時間コース1,100円、安い❗️
とは言え先ほどたかの湯で激アツサウナを味わったところなので、まずはリクライニングでお昼寝💤😴

からのさぁサウナ！
サ室は低温と高温のドライサウナのみ、なので高温一択♨️

うん、普通。だがそれがいい
しっかり蒸されてからの水風呂へ！
うん、普通。だがそれがいい
やっぱり落ち着くね

まぁここは萬ちゃんの言う通り、サ飯を楽しむ為だけにサウナに入る場所なのだ

という訳で早々に2セットで終えたらレストランへ

うん、安い！どのメニューも激安
だがお姉さんにメニューの1番上に書いてあるグレープフルーツサワーを頼むもノータイムで「品切れです！」😅

はい、いいですよー、ならレモンサワーで！
さらに萬ちゃんおススメのネギ味噌餃子、ぶり大根、厚揚げ焼き、ナスのピリ辛炒めなどを頂く
うん、どれもむちゃくちゃ上手い！

トドメは「がぶのみヤクルト」
メニューにヤクルト4本分！って書いてたけど、ホントにヤクルト4本が来た😁

いやー楽しいね
まだまだ居たいが帰りの飛行機の時間が迫ってる✈️

今度は必ず泊まりで来る！
そして仕方がないので萬ちゃんを連れてロック座に行く！
と、心に固く誓ったのでありました。

萬ちゃん、今回はホントにありがとね。
むちゃくちゃしんどくて、むちゃくちゃ楽しい3日間でした。

男には帰れない夜がある！のに名残惜しく帰ったのでありました😓

で、またまた京急線に乗り雑色で途中下車、たかの湯さんでなにけんハットを引き取ってから羽田へ✈️
我が家に帰ったのは23時過ぎ、からのまだ興奮してるのか全然眠たくなく、寝たのは2時半。
もちろん今日の仕事は腰も痛くて地獄でした😭

それにしても横浜マラソンをなんとか完走してからの楽しいサ旅でした。
ありがとう！横浜！

ぶり大根

みんな美味しかったけど、特にぶり大根が美味しかった！