2021.06.03 登録

  • サウナ歴
  • ホーム カプセル&サウナ 川崎ビッグ
  • 好きなサウナ (1)空いてる、(2)テレビ付きのサウナ室、(3)冷たすぎない水風呂、(4)おいしいサ飯、(5)おいしいお酒、(6)朝まで寝れる。つまり、川崎ビッグ、サウナセンター、北欧、レインボー本八幡、船グラ、ジートピア、南大門、ホテルキャビナス福岡、サウナサン、スパアルプス
  • プロフィール LIKE (サ飯、サ旅、サウナ新規訪問、空いてるところ、投資) DISLIKE (混雑、計画崩れ、夏) ROUTINE (月:サウナ北欧、火:川崎ビッグ、水:レックスイン川崎、木金:うふふ、土日:サ旅)
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たかし

2024.03.28

233回目の訪問

サウナ飯

お泊まりからの木曜朝ウナ。6:00 IN。合計 6,500円 = 3連泊 9,000円 - じゃらんクーポン 2,500円。225回目の訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 1セット、1.0kg減。
月一のご褒美二日目、ととのう。

#前口上
「ストレス発散」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
最近お仕事が忙しいです。本日は 12個の会議がありました。尋常ではありません。
忙しければ忙しいほど暴飲暴食が激しくなっている気がします。体と心がストレスを感じているのでしょうね。少しまったりのんびりしたいところです。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
18:30 お仕事を終えてチェックイン。
B2F 浴室で夕方のディープサウナ。体重 1.1kg減。〇ばしんさん、こんばんは。

#サ飯
19:15 2F グリルビッグに Bダッシュ!
あさりバター 390円。ダイエットには魚油が必要。
夜定はミソカツ定食 600円。てぃっ!ダイエットには豚肉が必要。
イカ塩辛 390円。
ニンニクとパクチー餃子 430円。生ニンニクが強い!
食べ過ぎた...

#体験
20:30 外出。
...
24:30 ビッグに帰宅。う~ん、また帰りが遅くなってしまった。睡眠時間が削られてしまう...
25:00 シャワーと歯磨きだけして満足就寝。
zzz
4:00 起床。カプセル内でうだうだ。上半身裸のプランク 210秒で腹直筋、腹斜筋、腹横筋に刺激。
6:00 B2F 浴室にイン。朝のディープサウナ。

1セット目: 1.0kg減 ———
ラドン風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

ラドン風呂 40度。体を温め痩せやすい身体をつくる。今朝はぬるめ。
高温サウナ 98度。〇ばしんさん、おはようございます。週末の予定を考えながら蒸される。仕事が忙しくて何も準備できてないなぁ。
水風呂 15度。今朝も冷ため。プカプカと。
水シャワー。全身を洗浄、冷却して終了。

7:00 チェックアウト。お仕事に一球入魂!

夜定のミソカツ定食 600円

ダイエットには豚肉が必要。

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 15℃
74

たかし

2024.03.27

232回目の訪問

サウナ飯

お泊まりからの水曜朝ウナ。6:00 IN。合計 6,500円 = 3連泊 9,000円 - じゃらんクーポン 2,500円。224回目の訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 1セット、0.8kg減。
月一のご褒美一日目、ととのう。

#前口上
「がんばったアナタへのご褒美は...」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
月に一回のご褒美のビッグ三連泊です。
ふだんお仕事をがんばってるお父さんですもの、たまの息抜きは必要ですよね。たまには家から離れてノンビリとビッグで過ごすっていうのも乙なものです。おつかれなまです。
ゆっくり休んでくださいネ。そして昼間はお仕事をジャンジャンバリバリがんばってくださいネ。たくさんお金を稼いできてくださいネ。と自分で自分にに声をかけてみます。
なんだかやる気が湧いてきた気がしますね。これが自己暗示の力です。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
17:00 お仕事を終えてチェックイン。
B2F 浴室で夕方のディープサウナ。体重 1.3kg減。

#サ飯
18:00 2F グリルビッグに Bダッシュ!
夜定はアジ開き定食 600円。
筍土佐煮 300円。
チャーシュー丼ハーフ 420円。

ダイエットには魚油が必要。

#体験
19:00 B1F でうだうだ。
...
19:30 パトロールへ外出。川崎が平和になってきた感じがするので、本日は蒲田まで足を運んでみる。
...
24:30 ビッグに帰宅。呑みすぎ、食べ過ぎ...危ない、朝帰りだけは阻止した。
受付に見たことがあるずっこけ三人組が...
25:00 シャワーと歯磨きだけして満足就寝。
zzz
5:00 起床。カプセル内でうだうだ。上半身裸のプランク 210秒で腹直筋、腹斜筋、腹横筋に刺激。
6:00 B2F 浴室にイン。朝のディープサウナ。

1セット目: 0.8kg減 ———
ラドン風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

ラドン風呂 44度。体を温め痩せやすい身体をつくる。今朝はなんだか熱め。
高温サウナ 98度。テレビを見ながら常連さんといつもの光景。
水風呂 13度。今朝はなんだか冷ため。
水シャワー。全身を洗浄、冷却して終了。冷たい!

7:00 チェックアウト。お仕事に全力投球!

夜定のアジ開き定食 600円

ダイエットには魚油が必要。

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 13℃
78

たかし

2024.03.26

250回目の訪問

サウナ飯

月曜夜サウナ 19:00 IN、火曜朝ウナ 5:30 IN。宿泊回数券利用。アウフグース 500円。145回目の訪問。下駄箱は 96(くろう)。合計 3セット、1.2kg減。
鮭アウフグース、ホワイトサーモン、ととのう。

#前口上
「北欧でほくろう ~リズムが変わってきた~」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
ワタクシごとですが、最近お仕事が忙しくなってきまして...朝と夕方の時間帯に電話会議が入るようになってしまいました。
本日はいつもよりも遅い時間帯に入館し、いつもと違う時間帯のアウフグースを受けることになります。たまにはそんなのもアリですよね。
お腹ペコペコでアウフグースを受けることができるのかが唯一の懸念点です。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
18:30 到着。北欧エレベーターの香り、イオンウォーター 500ml、笑顔のうっちー、宿泊館内着の香りに感酒。

1セット目: 1.55kg減 ------
内風呂、第二サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、水シャワー。

これが北欧の威力。

2セット目: 0.7kg減 ------
20:00 鮭山未菜美さんアウフグース
サウナソングでのリラックス回。なんだか久しぶり。
鮭ソロ、4種類のタオルの風の違いを楽しむ。
タケソロ、生まれ変わったら何をやるか考えさせられる。
滝汗ダラダラのイイ感じのところで無理せず退室。

月曜のコレで一週間が始まる。鮭ちゃん、タケちゃん、ありがとう!

#サ飯
20:30 5F レストランに Bダッシュ!行列に並んで 20:50 イン!
厚焼玉子 480円。
チーズロール 500円。
銀鮭西京焼 550円。
カツ丼 800円、玉子 100円。

サ飯を愛でたい。北欧のメニューはどれもおいしい。

#体験
23:30 勤怠後のうっちーと少しお話しした後、満腹からの満足就寝。
zzz
4:00 起床。本気のプランク 210秒。
りゅうじさんと会えなかったなぁ。
5:30 浴室イン。

1セット目: 0.8kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、トゴールの湯、水シャワー。

6:10 チェックアウト。6:20 の電車で出社。
それでは、お仕事に全力疾走!

カツ丼に追い玉子

ダイエットには豚肉が必要。

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  • サウナ温度 113℃
  • 水風呂温度 13℃
115

たかし

2024.03.24

3回目の訪問

サウナ飯

グリーンサウナ

[ 埼玉県 ]

日曜午後サウナ。12:00 IN。グリーンコース 8,000円。3回目の訪問。下駄箱は 2 (にゃんと)。合計 1セット、1.65kg減。
昼間のアカスリコシコシ、ととのう。

#前口上
「週末ふらり旅」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
週末に埼玉県に来ると、帰りがけにふらりと寄ってしまうところ、それがここグリーンサウナです。なんだか、なんとなく、なぜなのか落ち着くのです。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
12:00 受付。支払い後、脱衣所の鍵とタオルを受け取る。

浴室。一番乗り。

1セット目: 1.65kg減 ———
内風呂、アカスリ、マッサージ、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、水シャワー。

内風呂 42度。洗体後、まずは体を温め、垢でも汗でもなんでも出やすい身体にする。
アカスリ。番号を呼ばれ、カーテン裏のアカスリ処へ。コシコシ。「お兄さん、アカたくさん出てるよ」「でしょでしょ」
マッサージ。ととのった〜
サウナ 92度。今日は混んでる。最初は 80度。前回会ったお姉さんに温度を上げてもらう。徐々に 92度まで上がって滝汗。
水風呂 13度。なにげにキンキンで気持ちよき。
水シャワー。洗い場で体を洗浄、冷却して終了。

また来るね。

Mã long quánベトナム料理

Bún chả

ダイエットには豚肉が必要。

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 13℃
45

たかし

2024.03.24

96回目の訪問

サウナ飯

土曜夕方サウナ 16:30 IN。お泊まりからの日曜朝ウナ 5:45 IN。合計 3セット、2.5kg減。アウフグース確約チケット 2,580円 + 仮眠休日深夜 1,540円 + 深夜料金 1,320円。60回目の訪問。下駄箱は 087 (はな)。
女性サウナ室、鮭たまアウフグース、中嶋朝熱波卒業、ととのう。

#前口上
「春は卒業の季節」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
ハレニワの湯は一日ノンビリできるので好きな施設の一つです。
今週は、サウナ浴室男女入れ替えウィークだそうです。女性浴室に入るなんて禁断な感じがしてドッキドキしてしまいますよね。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
16:30 到着。途中、渋滞してたり、ご飯食べてたりしてたら遅くなってしまった。
駐車場激混み。ようやく一つ空きスペースを見つけた。

受付。館内着も青しか無いとのこと。

まずはサウナ。男女浴室入れ替え。女性側浴室も雰囲気が男性側と似てる。サウナと水風呂のサイズが小さめ。

1セット目: 1.0kg減 ———
サウナ室 90度、水風呂 15度。体重 1.0kg減。

2セット目: 1.2kg減 ------
18:30 鮭たまアウフグース。カンフーシスターズ。

男女浴室入れ替えなので寝サウナにゴロリ。
二人の兼ね合いがオモロい。途中のハプニングは織り込み済み。
みんなでフッフッハー!
久しぶりのショーアウフグースは楽しい〜

19:00 2F ハレニワ食堂に Bダッシュ!
サ飯は、柔らかジューシーグリルチキンプレート 1,380円。
上州牛のすき焼きうどん 1,280円。
海老と根菜のかき揚げ丼 1,080円。どーん!超満腹...

24:00 毎週恒例の某サウナ施設のイベント予約。その後就寝。
zzz
4:30 起床。仮眠ブース内でうだうだ。上半身裸のプランク 210秒で腹直筋、腹斜筋、腹横筋に刺激。
4:45 少しだけお仕事と将来のためのお勉強。
5:45 浴室にイン。先客 20人以上。ハレニワ王国の朝は早い。朝のディープサウナ。

1セット目: 2.5kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、炭酸泉、水シャワー。

替わり湯。桜の湯。体を温めて痩せやすい身体をつくる。
サウナ 84度。お客さん多い。サウナ室の中に 3人立って待つ。テレビを見ながらノンビリと滝汗。
6:30 中嶋さんの朝熱波。18人がじゃんけん無しでぎゅうぎゅうに詰めて入る。白樺の香り。ミスチルの二曲。来週でハレニワの湯卒業で白寿の湯に異動になるとのこと。今までありがとう~

上州牛のすき焼きうどん 1,280円

ダイエットには牛肉が必要。

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  • サウナ温度 84℃
  • 水風呂温度 15℃
66

たかし

2024.03.23

231回目の訪問

サウナ飯

お泊まりからの土曜朝ウナ。6:00 IN。合計 1,200円 = 宿泊 3,700円 - じゃらん期間限定ポイント 2,500円。223回目の訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 1セット、1.1kg減。
帰れない夜、ととのう。

#前口上
「無限増殖」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
家に帰りたいのですが、今回も宿泊してしまいました。
今月末で期限が切れるじゃらん限定ポイントが付与されまして、使い切らなければ無駄になってしまうので、仕方なしに宿泊予約を入れました。
あくまで仕方なしですよ。どんどんポイントが降って来るので仕方ないのです。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
18:30 出張帰りでお仕事を終えてチェックイン。
B2F 浴室でクイックサウナ。体重 1.1kg減。それにしても、最近の缶詰のお仕事と実家での爆食で太ってしまった...

#サ飯
19:00 2F グリルビッグに Bダッシュ!
お、〇ばしんさん、こんばんは。
サ飯は、夜定の豚バラアスパラ炒め定食 600円。てぃっ!
箸を落としたのを見て即座に持ってくるお姉さん、素晴らしい!
...
20:0 パトロールへ外出、
...
25:30 ビッグに帰宅。なんとか朝帰りは阻止。がんばった!
2F グリルビッグへ。
きつねそば 520円、玉子 100円。
見たことある人たちがいた。
26:00 満腹就寝。
zzz
7:00 起床。カプセル内でうだうだ。上半身裸のプランク 210秒で腹直筋、腹斜筋、腹横筋に刺激。
7:30 浴室にイン。朝のディープサウナ。

1セット目: 1.1kg減 ———
ラドン風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

ラドン風呂。体を温め痩せやすい身体をつくる。〇ばしんさん、おはようございます。
高温サウナ 98度。テレビを見ながらのんびりと。ゆっくりと朝ウナ入るのはイイなぁ。
水風呂 15度。いつもより冷たい。イイ感じ。
水シャワー。全身を洗浄、冷却して終了。

9:00 チェックアウト。さてと、お出かけしようかな。

夜定の豚バラアスパラ炒め定食 600円

ダイエットには豚肉が必要。

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 15℃
60

たかし

2024.03.20

230回目の訪問

サウナ飯

水曜午前サウナ。10:00 IN。ランチ付きタイムサービス 1,600円。222回目の訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 1セット、1.0kg減。
ランチチケット、ととのう。

#前口上
「底辺には底辺なりの生き方がある」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
えーと、ワタクシ人間のクズです。最近お酒の量が増えてまして... 今朝もやらかしてしまいました。川崎で呑んでまして、あまり記憶が無いのですが、家に帰ったのは 6:30 でした。昼間は 10:00 からビッグなのでそのまま川崎にいようかとも思ったのですが、念のため家に帰りました。そのへんはえらいですよね。
家で 1時間ほど仮眠を取り、また川崎に戻ってきました。本日は祝日ですし、ビッグでノンビリと過ごしたいと思います。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
10:00 チェックイン。というか、9:58 勇み足チェックイン。ランチ付きタイムサービス入館。
1F でお仕事。毎月 20日のこの時間帯はとても重要。いやぁ、今回の戦いは長期化して厳しかった。なんとか勝ち取ったのでよかったが。
11:00 から浴室清掃なのは知っている。12:00 まで B1F リクライニングでうだうだ。

12:00 B2F 浴室で昼のディープサウナ。

1セット目: 1.0kg減 ------
ラドン風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

ラドン風呂。体を温め痩せやすい身体をつくる。見知らぬおじさんとふたりきりで二人きりで浸かるラドン風呂。一息つける空間。悪くない。
高温サウナ 98度。混み気味。それにしてもこの時間帯にいタオルで鼻水をかむ 58歳のおじさんは苦手。頭かきむしるとき汗飛んでるし。己のサウナ道に集中できん。まだ修業が足りない自分が未熟なのか。
水風呂 15度。少し温度低め。混んでるので遠慮しながら全身の粗熱を取る。
水シャワー。全身を洗浄、冷却して終了。

#サ飯
12:45 2F グリルビッグに Bダッシュ!
サ飯は、
A ランチの豚バラきのこコチュジャン炒め定食 600円。てぃっ!
B ランチのハンバーグ定食 600円。てぃっ!
C ランチの味噌ラーメン 600円。めんっ!
ようやくランチ制覇できました。

#体験
14:00 1F リクライニングで満腹うだうだ。
15:00 チェックアウト。実家に帰ります。

ランチのハンバーグ定食

ダイエットには豚肉が必要。

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 15℃
64

たかし

2024.03.19

22回目の訪問

サウナ飯

レックスイン川崎

[ 神奈川県 ]

火曜夕サウナ。17:30 IN。平日 1,300円/3H。100回以上訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 1セット、1.9kg減。
原点回帰、ととのう。

#前口上
「お休み前の栄養補給」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
明日は春分の日で祝日ですね。週の真ん中がお休みと言うのはイイものですね。
今日が金曜日のような気がします。そんな仮の金曜日はレックスインで氷ロウリュを受けて、おいしい食事をとりましょうか。お仕事しているときからレックスインのサウナとサ飯を想像してよだれが滴ってました。あぁ~早くサウナに入りたい、水風呂に入りたい、ご飯を食べたい、呑みたい、もうたまらん、そんな仮の金曜日の過ごし方もいいですよね。あたたかく包んでくれるレックスインが好きです。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
17:30 お仕事を終えて入館。まだ新しい帳簿に名前と年齢とロッカー番号を書く。みんな 20代やんけ。裏山。若いっていいなぁ。
支払い後、7F ロッカールームでお着替え。階段で 8F 浴室フロアへ。

1セット目: 1.9kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、ぬる湯、水シャワー。

内風呂 41.8度。まずは体を温めて瘦せやすい身体をつくる。ジェットで背中のツボをブルブル刺激。気持ちよか~。
サウナ 102度。ほんとクオリティーたかしのサウナ室。青い照明、ボリューム小さめのテレビ、温度、湿度、雰囲気、すべて良し。
18:30 氷ロウリュ。本日スタッフさん 2分遅れの入室。来ないのかと思った。今日のアロマはミント。テレビ横 2段目でしっかり滝汗。今日は体調的に最上段での氷ロウリュ受けはパス。そんな日もあるある。
水風呂 15.2度。安定のキンキン度合。ぶれなくて素晴らしい。
外気浴。露天のサマーベッドに横になって休憩。ととのわざるをえない。
ぬる湯 37.4度。冷えた体を温める。本日も風が強め。体ポカポカ、頭が冷たい。理想の頭寒足熱を実現。
水シャワー。立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して〆。

#サ飯
18:45 6F レストランへ Bダッシュ!

サ飯は、...
厚切りポークステーキ 250g 1,200円。
豚肉とキクラゲの卵炒め 単品 690円。

19:30 コワーキングスペースでお仕事とお勉強。
20:00 チェックアウト。それでは、パトロ、...家に帰ります。

厚切りポークステーキ 250g

ダイエットには豚肉が必要。

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  • サウナ温度 102℃
  • 水風呂温度 15.2℃
67

たかし

2024.03.19

249回目の訪問

サウナ飯

月曜夜サウナ 17:30 IN、火曜朝ウナ 5:30 IN。宿泊回数券利用。アウフグース 500円。144回目の訪問。下駄箱は 115 (いいこ)。合計 3セット、2.0kg減。
鮭アウフグース、ホワイトサーモン、ととのう。

#前口上
「北欧でほくろう ~おつかれさまでした~」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
先週のほくる!は私用があり、お休みしました。二週間ぶりの北欧です。
先週は、アウフグースの大会があったとのことでとても盛り上がったようですね。素晴らしいことです。
ワタクシ、最近サウナでは静かに汗を流しており、アウフグースには疎くなってしまいました。
そんなワタクシでも月曜日の北欧はアウフグースを受けることができます。久しぶりのアウフグースはどんな感じかしら。その場のノリに合わせて、手拍子できるかしら、掛け声をかけることができるかしら、なにやらいろいろ考えてしまい、ワックワクが止まりません。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
17:30 到着。北欧エレベーターの香り、イオンウォーター 500ml、笑顔のうっちー、宿泊館内着の香りに感酒。

1セット目: 1.6kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、第二サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、水シャワー。

2セット目: 1.05kg減 ------
19:00 鮭山未菜美さんアウフグース
鮭ソロ。ヘレンケラーの曲。世界基準の重いタオルで扇ぐ。体力が奪われるのだとか。いつものマジックタオルと風が違って大きく気持ちいい。
タケルソロ。クルクルタオルがクルクル。よく回るわ。
おかわりはロウリュ多め。二人が扇いでアチアチ。あおってるお客さんもいるし。
8人完走の回。

月曜のコレで一週間が始まる。鮭ちゃん、タケちゃん、ありがとう!

#サ飯
19:30 5F レストランに Bダッシュ!サ飯を愛でたい。北欧のメニューはどれもおいしい。
ツナとトマトのサラダ 600円。
豚肉とニラの卵炒め 650円。キムチチャーハン 750円。これを合わせてたかチャーハン!
肉豆腐 600円。生玉子落とし 100円。
若鶏の唐揚げ 600円で〆。
食べすぎのダイエット 70日目の食事。

#体験
23:30 満腹満足就寝。
zzz
4:00 起床。本気のプランク 210秒。
あ、りゅうじさん、おはようございます。宿泊は月一くらいで。
5:30 浴室イン。

1セット目: 0.8kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、トゴールの湯、水シャワー。

6:10 チェックアウト。6:20 の電車で出社。

たかチャーハン

豚肉とニラの卵炒めをキムチチャーハンに乗せてスプーンで食す。

続きを読む

  • サウナ温度 112℃
  • 水風呂温度 20℃
99

たかし

2024.03.17

1回目の訪問

サウナ飯

山賊サウナ

[ 神奈川県 ]

日曜午後サウナ。15:30 IN。デトックスウォーター・ポカリスエット飲み放題付入場券 2,000円/90分。初訪問。下駄箱は無し。合計 1セット、1.0kg減。
サウナ、桶水風呂、外気浴、ホルモン、ととのう。

#前口上
「サウナとホルモンの関係」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
このサウナ施設は、先日サ友に「山賊サウナいいらしいよ」と教えてもらいました。ちょうどサ旅を計画中のときで、ぴったりとハマりました。サ友は大切にしたいものです。
2024年1月にオープン、ホルモン屋さんが併設、となれば絶対にいくべし!
サウナでお腹が温まり、気持ちよさを感じると、脳内で「オキシトシン」とよばれるホルモンの分泌が促されて多幸感が高まりるのだそうです。分泌されたホルモンの分をホルモンを食して補わないといけないのです。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
15:30 到着。焼肉屋さんに入ると、焼肉ホルモンは左、山賊サウナは右に分かれる。靴を靴袋に入れる。券売機で購入したチケットを受付へ。タオルセット (フェイスタオル、バスタオル) とロッカーの鍵を受け取る。
脱衣所で水着にお着替え。
再度受付へ。ここからがお時間カウント。着替えの分を時間に含まないのはありがたい。(女性にとってもありがたいのでは)
スリッパを履いて、サウナエリアへ。目の前は、外気浴スペース。右側にドンクコーナー。デトックスウォーターは、甘夏、湘南ゴールド、レモン、キャベツ入りでかなり濃い。ポカリスウェットも助かる。
左側の階段から下に降りると桶水風呂が三つ。シャワーブースが 3つと女性専用シャワーブースが一つ。
サウナ室は、大涌谷 (大型薪ストーブ)、早雲山 (スチームサウナ)、大平台 (中型薪ストーブ) の三つ。

1セット目: 1.0kg減 ------
大涌谷、芦ノ湖、早雲山、芦ノ湖、大平台、芦ノ湖、大涌谷、芦ノ湖、大平台、芦ノ湖、外気浴、水シャワー。

大涌谷 87度。3段ストレート形式。目の前に大型薪ストーブがでーん!窓から外の光が差し込む。パチパチと薪が燃える音を聞きながら、薪ストーブならではのやさしい熱を感じる。
早雲山。1段対面式のスチームサウナ。青い光がエモい。誰もいなかったのでスタンで蒸される。
大平台 85度。3段ストレート形式。目の前には中型薪ストーブ。縦長の窓に白樺の幹を置いてカバー。瞑想向きな暗いサウナ室。
桶水風呂。体感温度 18度。150cm の深さがやばい。箱根連山の井戸水が体を包み込む。
外気浴。目の前の山を見ながらの非日常体験ととのう。
水シャワー。立ちシャワーで全身を洗浄、冷却。

山賊サウナ&ホルモン

おまかせ三点盛り

ダイエットには牛肉が必要。

続きを読む

共用

  • サウナ温度 85℃,87℃
  • 水風呂温度 18℃
74

たかし

2024.03.17

1回目の訪問

サウナ飯

日曜午前サウナ。10:30 IN。合計 1,400円 = 大人 1,600円 - ニフティ割引 200円。初訪問。下駄箱は 087 (はな)。合計 1セット、2.4kg減。
25メートル大パノラマ展望露天風呂、ととのう。

#前口上
「サウナも好きだがお風呂も好き」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
まだまだお魚を食する静岡サウナ旅は続きます。
ここは、25m眺望露天風呂や 20m眺望露天風呂があり、海と大自然に抱かれる一体感を味わえると考えるとワックワクします。
もともとサウナが好きだと思ってたのですが、最近お風呂も好きになってきたのに気付いてきました。前はサウナしか入ってなくお風呂に入らずに帰ることも多かったのですが、最近は最初と最後はお風呂に入るようにしています。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
10:30 到着。
受付。下駄箱の鍵は個人管理。券売機は現金のみ。券売機をスキップして直接受付にニフティクーポンを提示して支払い。精算バンドも何もなくそのまま入館。個別精算形式。
浴室は男女入れ替え形式で本日は 3F (25メートル露天風呂) が男性側。

3F 浴室へ。フェイスタオル、バスタオル使い放題、アカスリタオルもあるのがうれしい。
右側に洗い場。右奥にドライサウナ、スチームサウナ、水風呂。正面に大きな内風呂。ガラス窓からは太平洋を展望できる。左奥の扉から露天スペースへ。
露天スペースには大きな露天風呂。

1セット目: 2.4kg減 ------
内風呂、ドライサウナ、水風呂、スチームサウナ、水風呂、ドライサウナ、水風呂、外気浴、露天風呂、水シャワー。

内風呂。まずは体を温めて瘦せやすい身体をつくる。しょっぱい温泉が気持ちよい。肩甲骨に当たるジェットの水勢、高さ、幅がちょうどよくて離れられない。
サウナ 88度。ビート板を持って入る。2段ストレート形式。入口横に遠赤外線ストーブががんばってる。正面のガラス窓から太平洋の海原がででーん!オルゴールの音を聞きながら滝汗。
スチームサウナ。蒸気モクモク。プラスチック椅子が 5脚。スタンで蒸されて滝汗。
水風呂。体感温度 18度。段差を上がるのだが、膝ほどの深さ。キャパ 2人。太平洋を眺めながら冷却。
外気浴。露天スペースの石ベンチに腰かけて休憩。海風が身体を冷やす。
露天風呂。目の前の海原まで遮るものが何もない。高所恐怖症との闘い。遠くの車は小さいし、小高い山にある家は小さいし、海風は強いしで。

#サ飯
11:30 1F レストラン湯羅に Bダッシュ!
湯めぐり海鮮手桶丼 2,530円。
ジンタの唐揚げ 660円。

湯めぐり海鮮手桶丼

ダイエットには魚油が必要。 残ったご飯は出汁茶漬けで食す。

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  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 18℃
61

たかし

2024.03.16

1回目の訪問

サウナ飯

土曜午後サウナ。14:00 IN。合計 900円 = 大人 1,000円 - JAF割引 100円。初訪問。下駄箱は 87 (はな)。合計 1セット、1.5kg減。
泥パック、炭酸ミストショットガン、ととのう。

#前口上
「泥美人」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
ホームページのトップページや建物の入り口にどーん!とある泥パックをしたお姉さんのインパクトがすごいです。それにしても、よく見るとなかなか美人な方ですね。ほほえましいかぎりです。
お風呂に入って、サウナで汗をかいて、開いた毛穴から泥パックで皮脂の汚れを落として、ピッカピカのお肌になることを考えるとワックワクします。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
14:00 受付。下駄箱の鍵は個人管理。PayPay で料金を支払う。
階段をのぼると目の前は休憩所。漫画本がずらーっと並ぶ。まずは畳の休憩所でお仕事とお勉強。目の前にテレビがあるもんだから集中できん。

15:00 サ活。
階段を下りて浴室フロアへ。目の前に泥顔写真館。
脱衣所。ん、ここは…泥顔写真館でわちゃわちゃしてる女子たちから、脱衣所でうろうろしてる男子の息子さんが見えてしまうんじゃないのか⁈
浴室。左側に洗い場 8つ。右側に各種浴槽。正面には二重扉。二重扉の途中にサウナ室。二重扉を抜けると露天スペース。露天スペースには露天風呂、泥パックコーナーがある。

1セット目: 1.5kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、露天風呂、水シャワー。

内風呂。まずは体を温めて瘦せやすい身体をつくる。なんだかこのお風呂、落ち着くなぁ。ほっとする瞬間。
サウナ 87度。鉄板の上にストーンが乗ったストーブががんばってる。入口入って左側に二席。ストーブを挟んで2段 L字型。結果、表現としては変則 2段コの字型。背中の板が新しい。
窓からは露天スペースの自然を眺めることができる。静かなピアノの曲が流れてる。快適セッティングでノンビリと滝汗。
水風呂。体感温度 17度。露天スペースに出て左側にある。膝ほどの深さ。キャパ 2人くらいかな。
外気浴。露天スペースのととのい椅子に座って休憩。今日の天気は晴れ。木々に囲まれた空間で落ち着く。
露天風呂。奥のぬるめのゲルマニウムの湯。これがまた気持ちいい。離れたくない。
水シャワー。炭酸ミストショットガンで頭皮や全身を刺激。酸素を吸収して健康になる。その横の立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。

来たときは空いてたのだが、帰るころには学生さんのような若い子たちがたくさん来てて混み始めてた。

漁師料理 ゑび満

特上漁心丼

ダイエットには魚油が必要。 残りの半分は出汁茶漬けで二度おいしい。

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  • サウナ温度 87℃
  • 水風呂温度 17℃
58

たかし

2024.03.16

1回目の訪問

サウナ飯

土曜午前サウナ。10:00 IN。大人土日祝日 1,000円。初訪問。下駄箱は 087 (はな)。合計 1セット、1.5kg減。
外壁工事のため露天風呂使えず、湿度のあるサウナ室、ととのう。

#前口上
「伊東ってやっぱりイイよね」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
今回は、伊東で一日中楽しめる道の駅 伊東マリンタウン内にある朝日の湯に訪問です。
おや、伊東市には、今月二回目の訪問となります。ま、細かいことは気にしないようにしましょう。
最近お魚が好きなワタクシ、「マリン」と海の香りがする響きを聞いただけでよだれが出てきそうです。
朝日の湯は、朝 5:00から営業しています。海の水平線から昇る朝日を拝めるのでしょうか。
お昼ごはんにお魚を食べたらお土産屋さんで夜のおつまみを買おうかしら、とワックワクがやみません。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
10:00 到着。ん、建物全体が外壁工事中。入口どこか迷った。
受付。券売機で購入したチケットと下駄箱の鍵を渡す。精算用のリストバンドを受け取る。
2F 浴室フロアへ。

浴室。左側に洗い場。正面に内風呂二種類。右側にアロマバス、サウナ室、水風呂。左奥に露天スペースへの扉があるが、外壁工事のため出入り禁止。残念。

1セット目: 1.5kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、休憩、アロマバス、水シャワー。

内風呂。まずは体を温めて瘦せやすい身体をつくる。40~42度、38度~40度の二種類。当然ぬるいほう。額から汗が流れたら終了。
サウナ 90度。サウナマットを持って入る。サウナマットは厚め四角形、薄め四角形、薄めビート板の三種類。お好みでどうぞ。2段 L字型。上段 3~4人、下段 4~5人。下段はもっと座れる。右奥に対流式ストーブががんばってる。小さめのオルゴールの音が流れてる。快適で温度低めなのだが、湿度があるのか汗がすぐに流れてくる。暗めのサウナ室で落ち着く。丸窓から本来は海が覗けるらしい。外壁工事のために見えないのが残念。
水風呂。体感温度 18度。キャパ 3人。使用後の洗面器に水を入れておかないと常連さんに注意された。
休憩。奥にととのい椅子が 3つ。ととのい椅子に座って休憩。浴室の窓には温泉に浸かった動物のイラスト。秋田犬のほっこりした表情が好き。
アロマバス。冷えた体を少しだけ温める。ぬるめ、緑色、ボコボコバイブラが協力。これが意外と気持ちいい。
水シャワー。打たせ湯で肩回りをマッサージした後は、洗い場の水シャワーで全身を洗浄、冷却して終了。

#サ飯
ばんばん食堂お魚うまし

ばんばん食堂 伊東マリンタウン店

本日の定食

ダイエットには魚油が必要。 ブリのあら煮うますぎて…

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 18℃
59

たかし

2024.03.16

1回目の訪問

サウナ飯

金曜夜サウナ 18:30 IN、土曜朝ウナ 7:00 IN。合計 6,548円 = 宿泊 7,898円 - じゃらんクーポン 1,500円 + 入湯税 150円。初訪問。下駄箱は無し。合計 1セット、0.8kg減。
ちょっとイイ温泉、ととのう。

#前口上
「おみそれしました」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
「ちょっといい温泉に好きなだけ入って、ちょっといい食事を心置きなく楽しんで、ちょっといい時間が過ぎていく。癖になるんだよな~、この気軽さが」という伊東園ホテルズの CM が頭の中に響きます。
本日は伊東園ホテルズが展開している熱海ニューフジヤホテルにやってまいりました。
懐かしい昭和の雰囲気が残るホテルでお風呂やサウナに入って、おいしい食事を楽しんだ後に、お酒を呑むことを考えるとワックワクが止まりません。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
18:30 到着。ホテル前で駐車場を案内される。駐車場に車を停めてホテルへ。
受付。料金支払い。部屋の鍵を受け取り、さっと案内を受ける。まずは部屋に荷物を置いて一息。夕食バイキング 3,300円にしようかと迷ったが、朝食バイキング 1,100円と合わせての申し込みとなるようなのでパス。

#サ飯
まずは外出。サ飯はきんめ丸。
金目鯛と地魚のこだわり卵ユッケ丼 2,475円、
金目鯛あら汁 638円。
ダイエットには魚油が必要。

#体験
19:30 ホテルに戻る。本館 11F 露天風呂へ。
露天風呂で体を温め痩せやすい身体をつくる。

20:30 B1F 大浴場で夜サウナ。体重 0.8kg減の後は...
一人きりのサウナ部、エンドレス二次会始まりました。
zzz
6:00 起床。電気つけっぱなし。何時に寝たのか覚えてない...全身裸の本気のプランク 210秒。

7:00 B2F 大浴場へ。左側に洗い場。正面に大浴場。右側にサウナ室と水風呂。水風呂は残念ながら 3/7日からタイル工事中。サウナ室の横には観賞用の日本庭園。

1セット目: 0.8kg減 ------
内風呂、サウナ、水シャワー、サウナ、シャワー。

内風呂。大きな内風呂に浸かって痩せやすい身体をつくる。お尻を底に付けると少しばかり深い。隣の小さな内風呂に入ってみる。温度は同じだが、こちらの方が浅くて落ち着く。
サウナ 88度。扉が勢いよく閉まるので注意。変則 2段 L字型。対流式ストーブががんばってる。サウナ室の扉と背面、座面の板が新しい。テレビも BGM も無く静かな空間。お客さんも少なく、ひたすら己と向き合う時間。ノンビリと滝汗。

8:00 部屋でうだうだ。

KINMEMARU 1st [きんめ丸 本店]

金目鯛と地魚のこだわり卵ユッケ丼 2,475円

ダイエットには魚油が必要。

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  • サウナ温度 88℃
65

たかし

2024.03.14

229回目の訪問

サウナ飯

木曜夕方サウナ。17:30 IN。サウナ 3時間 1,100円。221回目の訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 1セット、1.2kg減。
今日はホワイトデー、ととのう。

#前口上
「ホワイトデーは日本独自の文化」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
みなさんはバレンタインデーのチョコレートはいくつもらったのでしょうか。ワタクシは...秘密です。
数はともかく、ホワイトデーのお返しをしなければなりませんね。何倍返しが妥当なのでしょうか。
考えるのも難しいのでとりあえず倍返しにしようかと思っています。とりあえず、サウナで汗をかきながら考えます。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
17:30 お仕事を終えてチェックイン。
受付のお姉さんかわいらしい方。
B2F 浴室でディープサウナ。

1セット目: 1.2kg減 ------
ラドン風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

ラドン風呂。体を温め痩せやすい身体をつくる。周りと隔離された一人だけの空間。好き。
高温サウナ 98度。テレビを見ながら蒸される。相変わらず滝汗具合が気持ちいい。
水風呂 14.5度。今日も冷たい。常連のお客さんは冷たいと文句を言うのだそうだ。
水シャワー。全身を洗浄、冷却して終了。

洗面所のスキンローションが無くなってた。かなしみ…

18:30 2F グリルビッグに Bダッシュ!
夜定の豚茄子ピリ辛炒め定食 600円。
味噌汁じゃなくて豚汁なのがうれしい。
おいしかったのでもう一つ夜定。てぃ!

19:15 1F でうだうだ。というか眠すぎる。

19:50 チェックアウト。それでは、パ、家に帰ります。

夜定の豚茄子ピリ辛炒め定食 600円ダイエットには豚肉が必要。

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 14.5℃
69

たかし

2024.03.14

228回目の訪問

サウナ飯

お泊まりからの木曜朝ウナ。6:00 IN。合計 0円 = ドリンク付き宿泊 3,500円 - じゃらん期間限定クーポン 3,500円。219回目の訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 1セット、0.3kg減。
なぜか朝帰り、ととのう。

#前口上
「失敗は成功の基」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
今週末はサウナ旅の予定を入れておりますが、大きなミスをしてしまいました。
基本的にサウナイキタイを見ながらサウナ付き宿泊施設の候補を挙げていきます。
同時にサウナイキタイに出てくるサウナ付き宿泊施設の名前をじゃらんに入力して探します。
じゃらんで該当の施設がリストされ、所在地の県と市が合ってるので宿泊予約をしました。
ところが、宿泊予約をしたのはまったく別の施設だということが、サウナの予約をしようと電話したときに気づきました。
宿泊予約したところはサウナはありませんでした...とほほ。自分の計画力の無さに痛感した瞬間でした。
この失敗は、今後の成功につなげようと思います。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
17:30 お仕事を終えてチェックイン。
おや、受付に女性がいるのは初めて見た。
B2F 浴室でディープサウナ。体重 1.2kg減。

#サ飯
18:30 2F グリルビッグに Bダッシュ!
今日の夜定はカキフライ定食 600円。
ダイエットには魚油が必要。
人間ドックの後の食事 (とお酒) はこたえるなぁ~。
ご飯を食べながら、お仕事をバリバリこなす。会社でお仕事終わらなかった...

#体験
19:30 B1F でうだうだ。
...
20:00 パトロールへ外出。
...
6:00 ビッグに帰宅。なぜか朝帰り...富士そば食べたところまでは覚えてるが、その後記憶無い…

B2F 浴室で朝ウナ。

1セット目: 1.0kg減 ———
ラドン風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

ラドン風呂。体を温め痩せやすい身体をつくる。〇ばしんさん、おはようございます。
高温サウナ 98度。今日は熱く感じる。というか体がついていけてない...
水風呂 14度。今朝も冷たい。体がついていけてない...
水シャワー。全身を洗浄、冷却して終了。

6:30 チェックアウト。お仕事に一球入魂!

夜定のカキフライ定食 600円

ダイエットには魚油が必要。

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 14℃
102

たかし

2024.03.13

227回目の訪問

サウナ飯

水曜午前サウナ。10:30 IN。ランチ付きタイムサービス 1,600円。219回目の訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 1セット、0.9kg減。
時間が空いたらビッグ、初のランチチケット、ととのう。

#前口上
「健康第一」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
今朝は人間ドックの予約が入ってたのでお仕事は午前半休にしました。
日頃の行いが数値でどのようになってるのが気になってドッキドキでした。血圧測定で高い値が出て再測定になりましたが、再測定では平常値でした。
一通り終えて、今分かる範囲での結果は good でした。体重も「昨年より大分絞りましたね」と言われ、お酒の量が増えてたので気になってた γ-GTP は、一昨年: C > 昨年: B > 今回: A とだんだん良くなってる始末でした。
終わってみると、まだ 10:00、これは、午前ビッグに行かねばなりません。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
10:30 チェックイン。初めてのランチ付きタイムサービス入館。
11:00 から浴室清掃なのは知っている。B2F 浴室でディープサウナ。

1セット目: 1.0kg減 ------
ラドン風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

ラドン風呂。体を温め痩せやすい身体をつくる。この時間空いててイイね。
高温サウナ 98度。空いてる。テレビを見ながら滝汗。
水風呂 12.5度。え、低くない⁈ 気持ちイイ〜。
水シャワー。全身を洗浄、冷却して終了。

11:00 B1F リクライニングでうだうだ。

#サ飯
11:30 2F グリルビッグに Bダッシュ!
サ飯は、A ランチのサバ文化干し焼き定食。

#体験
12:30 チェックアウト。それでは、お仕事に全力投球!

サバ文化干し焼き定食

ダイエットには魚油が必要。

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 12.5℃
72

たかし

2024.03.12

21回目の訪問

サウナ飯

レックスイン川崎

[ 神奈川県 ]

火曜夕サウナ。17:30 IN。平日 1,300円/3H。100回以上訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 1セット、1.8kg減。
健康のためのサウナと食事、ととのう。

#前口上
「健康とは?」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
明日は待ちに待った人間ドックです。
ここ最近 (といっても 2日間だけですが) お酒を一日 2杯ほどに控えてきました。
本日は、夕ご飯に何を食べるかを一日中ずっと考えてきました。その答えによってサウナ施設を選ぼうかと...
ボトルを入れている〇崎ビッグは底無し沼になってしまいそうなので避けました。
レックスインで栄養価の高いものを食べて少しでも健康指標を上げたほうがイイよ、とたかし会議で満場一致で決定いたしました。
明日の健康状態にドッキドキしております。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
17:30 お仕事を終えて入館。
受付でリストに名前、年齢、ロッカー番号を書くシステム。名前で知り合いがいないか見てしまう... さらに年齢を書くのは正直嫌だなぁ。ほかの人の年齢と比べてショックを受けてまう...
支払い後、7F ロッカールームでお着替え。階段で 8F 浴室フロアへ。

1セット目: 1.8kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、ぬる湯、水シャワー。

内風呂 41.8度。まずは体を温めて瘦せやすい身体をつくる。最近お仕事が忙しく、お疲れ気味の背中に入念にジェットを当てる。ついでにわき腹の贅肉ぷよぷよにもブルブル刺激。
サウナ 100度。本日も雰囲気良し、温度湿度良し、空き具合良しとよきよき三昧。これだからここのサウナ室はイイよね。
18:30 3人のみで氷ロウリュ開始。ヒノキのアロマ。本日も最上段で待機。これこれ、この蒸気、熱い、長い、汗すごい...これは人間ドックに影響するんじゃない、ってくらい蒸された。
水風呂 15.4度。キンキンさがたまらない。60秒ほど浸かって全身の粗熱を取る。
外気浴。露天のサマーベッドに横になって休憩。珍しく、ミストシャワーのホースが蛇口につながってた。ミストを浴びながら休憩。
ぬる湯 37.4度。不感症になるわ。
水シャワー。立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して〆。
またしても全身あまみたっぷり。この赤いまだら模様はホントに体にイイのか?

#サ飯
18:45 6F レストランへ Bダッシュ!

サ飯は、...
牛もつ炒め 690円。
ポークジンジャー 690円。
ダイエットには豚肉が必要。
「ていっ」には走らない。

ポークジンジャー 690円

ダイエットには豚肉が必要。

続きを読む

  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 15.4℃
66

たかし

2024.03.10

226回目の訪問

サウナ飯

日曜夕方サウナ。17:00 IN。サウナ 3時間 1,100円。218回目の訪問。下駄箱は 194 (いくよ)。合計 1セット、1.4kg減。
平日も週末もビッグ、ととのう。

#前口上
「細マッチョに俺はなる!」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
ゆるやか~にリバウンドしているワタクシが言うのもなんですが、16時間断食ダイエットには限界がありそうです。
2023年1月からダイエットを開始して 10kg 以上体重を減少させ、見た目も細くなりました。
ですが、以下の弊害も見られます。
(1)筋肉量の減少: 空腹時のエネルギー不足時に、筋肉のたんぱく質が分解されてエネルギーに変換されます。結果、筋肉量が減少してしまったと思います。
(2) 食べ過ぎる: 断食の反動でご飯を食べるのが待ち遠しく、反動でついつい食べ過ぎてしまってます。
まずは、簡単に始められるウォーキング、ジョギングあたりから、本格的に運動を開始するか考え始めています。この先どこに向かってるのかは自分でも分かっておりません。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
17:00 チェックイン。下駄箱を見ると今日も混み気味。今日も混んでる。
B2F 浴室でディープサウナ。

1セット目: 1.4kg減 ------
ラドン風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

ラドン風呂。体を温め痩せやすい身体をつくる。テレビの音も扉を閉めるとシャットアウト。この閉じられた空間が好き。まずはいったんリセットできる。
高温サウナ 98度。今日も混み気味。下段スタートのときもあり。テレビを見ながら滝汗。
水風呂 15度。温度低め。ぷかぷかと浮いて全身の粗熱を取る。ととのい椅子やサマーベッドが埋まってるので水風呂で休憩。
水シャワー。全身を洗浄、冷却して終了。

18:00 2F グリルビッグに Bダッシュ!
今日の夜定は、葱トロシラス丼 600円。
チャーシュー丼ハーフ 420円、レバニラ炒め 390円。
ダイエットには豚肉が必要。来週の人間ドックに備える。

19:00 B1F でうだうだ。
...
20:00 チェックアウト。それでは、パ...家に帰ります。

チャーシュー丼ハーフ 420円

ダイエットには豚肉が必要。

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 15℃
71

たかし

2024.03.09

225回目の訪問

サウナ飯

土曜夕方サウナ。17:30 IN。サウナ 3時間 1,100円。217回目の訪問。下駄箱は 189 (いやく)。合計 1セット、1.5kg減。
夜定ダブル、ととのう。

#前口上
「できる漢は己に向き合う時間を大切にする」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
土日はサウナ関係もいろいろなイベントがあり、盛り上がっているようでなによりです。
そんなサウナイベントへのお誘いもあったのですが、ふらふらと無意識な足取りで川崎ビッグに来てしまいました。
ワタクシ、これまでも述べているように、単純にサウナに入って己と向き合うことが好きなようです。
明日もビッグにしちゃう?週末宿泊しちゃう?といろんな追加の悪魔の囁きも聞こえてきます。
週末はサウナ旅に出るか、ビッグに行くかの二択で十分満足しています。選択肢が多いと逆に悶々としてしまうのです。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
17:30 チェックイン。下駄箱の空きが少ない。やはり週末は混んでる。
B2F 浴室でディープサウナ。想像していたが、浴室混んでる。

1セット目: 1.5kg減 ------
ラドン風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

ラドン風呂。体を温め痩せやすい身体をつくる。自分の思考をまとめるためにもこの時間が大切。
高温サウナ 98度。やはり混んでる。下段スタートのときも。頻繁に鼻をすする人がいて気になる...テレビに集中して滝汗。
水風呂 16度。低温水風呂も常温水風呂も 3人満杯のときもあり。そんな日もある。
水シャワー。全身を洗浄、冷却して終了。

18:30 2F グリルビッグに Bダッシュ!
今日の夜定は、限定 20食うな丼 600円。どーん!
もうひとつ夜定のうな丼 600円、どーん!ダブルでイク!
20食のうち、2食をいただいた。
ダイエットには魚油が必要。

19:30 1F でうだうだ。
...
20:30 チェックアウト。それでは家に帰ります。

夜定の限定 20食うな丼 600円

ダイエットには魚油が必要。

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 16℃
53