エクストリーム・ノイズ・チラー

アメ横で帽子を購入しておとなしく帰宅しても良いのだけれど、せっかくの休みだしな。ワンモアサウナ🧖‍♂️
北欧に連絡して回数券予約♫

靴箱141番
18時29分イン
ロッカー62番
横川くん！

ロッカー周りは撮影機器だらけ。
あれ？今日撮影の日だったっけ。

まぁまぁの混雑具合。
身体をしっかり清めながらアベくんにアイコンタクトでご挨拶。
1セット目の水風呂に浸かっていると館内着で風呂場に入ってくるおっさんが😆
何やらアベくんに話しかけて颯爽と風呂場を後にしてたけれど偶然さんだった🤣
生偶然さんを観れてよかった😆

上段12分水2分休憩8分
上段12分水2分休憩7分（外気浴2分トゴール5分）
上段12分水1分休憩12分（外気浴7分トゴール5分）

今日は想定より外気浴が寒かったのか2セット目でトゴール浸かって3セット目は水風呂1分にした。
朝よりも夕方以降のセルフロウリュ有の方がサウニング相性は良いけれど、混雑具合とマナー違反の人達はやっぱり朝よりも多い。
耳栓デビューしたけれど、それでも聞こえるってどんだけ大音量なんよ笑
ニコイチで会話かつペットボトル風呂場に持ち込みとかね。
サ室待ちとか自分の中ではもっての外だし、やっぱり朝ウナ中心かなぁ。
でもセルフロウリュ気持ち良いし湿度のバランスは夕方の方が好みなんだよなぁ。
迷うぜ北欧。

サ飯はピリ辛モツ炒めとおすすめボード最後のメニューのメヌケ西京焼。

今日の1曲

https://youtu.be/p6qmGVJvEpI

PRIMUS/WYNONA'S BIG BROWN BEAVER

何故か高校時代めちゃくちゃ聴いてたアルバム。パンク一辺倒だったはずなのだが、このプライマスのアルバムはどこかピンときたんだろうな。

メヌケ西京焼

水深の深い海に生息。陸に出ると水圧の急激な変化によって目が飛び出るのでメヌケ。別名アコウダイ。

本日オフ！
映画行こうとして時間間に合わず気付いたら上野。
久々のSHIZUKU。

靴箱93番
11時18分イン
ロッカーはM01

上段7分水1分30秒休憩7分
上段8分水2分休憩６分
上段9分水2分休憩６分
上段10分水2分休憩4分

4セット中2セットはソロサウナ。
久々のしずくちゃんはオートロウリュの効果もあり湿度のバランス最高。
95度ながらガッツリ発汗しずくラブ❤️
水風呂2セット目までは12度だった。
何故か後半2セットは15度に上がってたけれど。
コンパクトで湿度バランス良きサ室、サ室から出て一歩で水風呂、水風呂から一歩でととのい椅子。
小さな施設だから混むと困るけれど、平日のこの時間は独り占めできるかもと淡い期待に応えてくれた！

オロポ割で90分一本勝負。
しっかりがっつりととのいました🤣

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

4時に起きるも二度寝で6時起床。
今日こそは北欧とは別のところに行くぞと気合を入れるが時間的に微妙だなぁ。
ロスコの1.5時間にするかプレジか。プレジは時間的にギリギリだけれど先週風邪引いてた事考えたら薬草スチーム入らなきゃな。

と言う事で久しぶりにプレジにイン。

4月27日以来だ。
そりゃそうだ。5月1日以降は北欧しか行ってないわけだから🤣
大江戸線飯田橋駅に向かう際、小雨模様。朝から雷の音聞いたのってもしかしたら初めてかもしれない。

上野御徒町に着くなりトイレに行きたくなる。プレジの受付とかやってる余裕はない切羽詰まる状況で吉野家にイン。食べたくない朝牛定食（牛丼小盛味噌汁玉子のセット）とやらを頼みそそくさとトイレへ。
おかげで予定より20分押しだよ。

7時21分イン

カウンターには中出支配人。
サウナ・スパ健康アドバイザー割引使って1080円。それにイオンウォーター170円で計1250円だ。
朝のプレジはドラクエとかニコイチとかいないかわりにマナーの良くないおっさんが多いけれど、薬草スチームまで入れてこの値段は魅力。
靴箱&ロッカーはいつもの97番。

はい。誰だ？ドライのサ室のドアにタオル挟んでるのはー？
そこ！潜水しない！
おいー！唾吐くな！

相変わらずマナーの悪いおっさんだらけだが、気にならなくなるくらいに深くととのうことができるのがプレジ笑笑

上段10分水1分薬草スチーム8分水2分休憩8分
上段10分水2分薬草スチーム8分水2分休憩8分
上段10分水1分30秒薬草スチーム8分水2分休憩なし

薬草スチームは相変わらずのアチアチ。1セット目2セット目は他の方と同じタイミングで入室したけれど、2人とも5分持たないで退室してた。
3セット目の休憩なしは、ととのい椅子座ったら急にお腹が痛くなってトイレに駆け込んだので😭

ドライ→水→休憩挟まず薬草→水→休憩

このセットが今まで色々試した中で一番自分に合ってる。
そしてここはホントにディープにドープにキマるんだ。沼に引きずり込まれるような、床と一体化するような、すごい力で下方向に引っ張られる感覚。
久々のプレジだったけれどガッツリとととのった🤣

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

今日の1曲

https://youtu.be/5s7_WbiR79E

BLACK SABBATH/IRON MAN

プレジデントの下に引っ張られる様な、沼に引きずり込まれる様なととのいは音に例えると多分ドゥームメタルとかスラッジとかの類になるのかな。そこらへんの元祖。大好き。

5時の目覚ましで起床。
身体がうまい具合に動かない。
昨夜、徒歩20分くらいのところにあるコンビニまでイオンウォーター900mlを10本買って往復したせいだ😂
今日は休汗日にしようかなと思ったけれど、身体の節々が疲れている時ほどサウナだろということで電車で北欧へ。
ロスコかプレジか北欧で悩んだんだけれど結局北欧へ。
悩んだ分出発が遅れた😭

靴箱はいつもの141番
6時57分イン
ロッカーは12番
呂メイシ！ルビーデラロサ！あと鈴木尚広！

風呂場は快適な人数！空いてる♫みんな紳士！
おニューのレインボーハットは連チャンで使ったので今日は白パンダ。初めて買ったサウナハットだ。
サ室内は昨日と比べたら明らかに高い湿度。
発汗のスピードが違う💦

上段8分水1分休憩8分
上段8分水1分30秒休憩8分
上段8分水2分休憩8分
上段12分水2分休憩22分（外気浴12分トゴール10分）水1分

3セット目小ととのい
4セット目大ととのい

遅めに入ったけれど余裕あるサウニングが出来た。仕事前の場合、最後に1分でも水風呂入るとシャキッとして良い感じ。
4セット目〆のトゴールに揺られていると奥の席でニコイチがベラベラと話し始めた。
が、今日は許す。恩赦！というかまったく気にならなかった🤣

サ飯は目玉焼き定食ととろろ。

目玉焼き定食はレタスに何かかけて欲しいなぁ。ドレッシングとか。
メニューの写真と実物の目玉焼きの形がほぼ一緒で驚いた🤣

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

今日の1曲

https://youtu.be/TqNU-kLHBaA

SEVENTEEN/BANK HOLIDAY WEEKEND

The Alarmの全身バンドSEVENTEENの唯一のシングル。A面のDON'T LET GOもB面のこちらも名曲。20年くらい前にヴィニールジャパンの再発買ったなー。オリジナル高いし。今その再発もまぁまぁな値段ついてるみたい。

とろろ

アルギニンが含まれてるので疲労回復や成長ホルモンの分泌、免疫力向上が期待できます。

カプセルでいつの間にか寝てしまい1時に起きれず目覚めたのは2時20分。
パッと起きて風呂場へ😆

寝起きすぐのサウナってそういや初めてだなぁ。
風呂場は自分合わせて5人。意外といるなぁと思ってたら2人組がいなくなり、気付くと3人、2人と減っていく。

あ、あ、あっつ、、、そしてチリチリにドライ。これが夜中の北欧なのか？それとも寝起きだからそう感じるのか？
夜中で人がいないとか関係なくカン、カンッと頑張るストーブ。
湿度のバランスって夜中だからって調整しないはずだしな。夕方とも違う、朝とも違う、このアサヒスーパードライなコンディション。
TVは放送終了後の為、サ室は無音。
3セット目4セット目は洗い場も含め貸切状態。良いなぁ宿泊サウナ。
そして水風呂は10度〜11度らへんに針が。
チンカチンカに冷えてます🤣
サイ&コー。すなわち最高😘

あつおさんはこんな良い事してたんだなぁ。

トゴール2分
上段3分水1分休憩7分
上段5分水1分休憩8分
上段7分水1分休憩9分
上段9分水1分30秒休憩16分30秒
上段12分水2分休憩20分（外気浴10分トゴール10分）

寝起きで慣れない身体に慣れさせる為、徐々にサ室滞在時間を伸ばしていき、最終5セット目には特大ととのいキタッ🤣
4時20分ごろだっけな？カプセルに戻ったの。朝ウナできるかなぁ起きれるかなぁと考えてたらそのまま落ちるように爆睡。

8時50分起床。
朝メシ食べなくても良いけれど、ほぼ使命感でミートソースを食す。
9時10分から朝ウナは1セットのみ。夜中よりは湿度上がってた気がする。

朝
上段11分水2分休憩7分

若干慌ただしい朝ウナだったが、しっかりと蒸すことができ1セットでも満足。
また絶対お泊まりするって心に誓って職場へ向かう。
今日も良いサウナをありがとうございました😊

今日の1曲

https://youtu.be/Z5KgMUgvtig

デキシーズミッドナイトランナーズのGENO。ボウイの1st（日本のね）聴いてるとボウイの6人編成の頃ってデキシーズやりたかったんだろうなぁと思う。

ミートソース

たまに食べたくなるのよね。やっぱりソースはキューピーと予想。

月曜日鮭&鱸アウフグースの予約は取れず😭
Twitterチェックすると北欧宿泊訳あり価格って出てるじゃない。サウナはカプセルの利用者のみってのに凄く惹かれる。
ということでポチッと予約完了。

靴箱はいつもの141番
19時53分イン
ロッカー&カプセルは453番。

カプセル宿泊初めてでカプセルルームの4階に降り立つのも初めて。
無駄にドキドキする😆

夜中がメインディッシュという位置付けでサウニング計画。

カプセル利用者のみのアナウンスであったが、黄色いキーのお客さんも何人か見かけた。
が、とにかく空いてて静か。
俺北欧史上最高の環境じゃないか？

上段9分水1分休憩7分
上段9分水1分休憩7分
上段9分水1分休憩14分（外気浴7分トゴール7分）

あくまでメインは夜中のサウナ。短めに9分のサウニングを3セット。
セルフロウリュは1セット目と2セット目に1スクープ半ずつ。
サ室内の温度は108度と朝より少〜し低いけれどロウリュのおかげかたっぷりの湿度で体感はアチアチ。
おニューのサウナハットのせいなのか、外気浴中も頭のまわりが若干熱持っててぼーっとしてしまった😆
3セットとも静かにゆっくりとチルアウト。脳内BGMは3セット目のみ出てきた。

何故か知らんが
石原裕次郎のブランデーグラス。
これでおよしよ。
はい。3セットでサクッと上がりました。

サ飯は軟骨の唐揚げ。
やげんタイプの軟骨なので黒沢のなんこつ揚げライス（なんこつ唐揚げ+ごはんセット＋生ビール）は無理です。
残っていた鏡月完飲して、こないだ入れたハーパーを開けた。
夜中サウナ入るから念のため2杯だけね😆

軟骨の唐揚げ

やげんタイプの軟骨なので黒沢のなんこつ揚げライス（なんこつ唐揚げ+ごはんセット＋生ビール）はできない

ちょうど1週間ぶりのサウニング。
先週の土曜日から風邪をひいてサウナに行けなかったのだが（家人からはサウナ行き過ぎて風邪ひいたと思われていて心外）、すっかり元気になったし新しいサウナハットも早く被りたいしで中6日でサウナに入る。
結局北欧連続通い日数は36日でストップ😭
ま、当初31日で終了するつもりだったしいいか😆
4時20分起床。
22時30分就寝だから睡眠時間もオッケー👌
ウキウキな気分で徒歩で北欧へ。
スタート時からは脳内BGMはオザケンの強い気持ち強い愛。いいね👍

靴箱はいつもの141番。
5時46分イン
ロッカーは52番
北村！井上！　

座頭市さんと同じタイミングでイン🤣

上段8分水1分休憩8分
上段10分水1分30秒休憩8分
上段12分水2分休憩8分
上段12分水2分休憩18分（外気浴8分トゴール10分）水1分

土曜日の朝ということもあり、まぁまぁ混んでたが詰めれば並ばずに済む程度。
譲り合いながらね。
1セット目、なぜか脳内BGMはSEX PISTOLSのAnarchy in the U.K.
2セット目以降はBGMナシで集中。
ホント健康体に感謝。サウナに入れる事に感謝。座頭市さんの背中炙り見れた事に感謝。
風邪ひいて1週間サウナ入れなかったのでさまざまな思いが込み上げてきた。
新しいサウナハットも良い感じ♫
多分ボクが座頭市さんとか勝手に名付けてるのと一緒で、誰かに虹デブとかレインボーデブ小岩とかリッチーブラックデブとかあだ名つけられそうな派手なレインボー配色のデザインだけれど苦笑

最後の休憩時、トゴールでおしゃべりに興じているニコイチいたけれど恩赦。
だって久々のサウナでめちゃくちゃ気持ちよかったんだもの。
多分今日あたり厳選してやっと購入した耳栓が届くはず。

サ飯はナポリタン。
主食系メニュー残すところラスト1！
今週ポイント増加期間なのでI.W.ハーパー入れた！

退館時、回数券を欅さんから購入。
帰りも徒歩。

今日の1曲

https://youtu.be/rFHjzc0kG2w

BOBBY RAMONE/I don't wanna stand up

Mashupという手法を用いる際にボブマーリーとラモーンズの3コードな楽曲の組み合わせは、誰もが思いつきそうな組み合わせだけれどアルバム1枚全部やっちゃったよ😆フランスのレーベルがリリースした最近の話題作。

ナポリタン

トマト強めケチャップ控えめのナポリタン。ソースはキューピーと予想してみる。

さて、今日私がいただくのは、肉の繊維がほろほろに解けてるのにじゃがいもとにんじんがしっかりゴロゴロしている甘辛い北欧特製カレーライスです。

昨晩は録画したサウナを愛でたい観てる時に、ガッツリ刺青が入っててサウナに行けないカミさんが、北欧カレーすげぇ食いたいという話をしていて思ったんだけれど、北欧ウーバーイーツやれば良いのに（カレー限定で）と思った。北欧のカレーはサウナマジックでなくても美味しいと思ってもらえるはず。我ながらナイスアイデアじゃない？
カミさん的にはアダイブ高いからお絵描きOKでも嫌だとのこと笑

そういえば夢を見た。まだ行ったことのないSKCでアウフギーサーとなった自分がデビューするって夢😂
詳しくは覚えてないけれど、エンタメ系ではなく黙々とアウフグースする職人系スタイルだった気がする。

サ活読んでいると昨日の北欧はなかなか空いていた模様だが、宿泊客も少ないのだろうか。空いていることを願いながら歩いて北欧へ。

靴箱は141番使用中😭隣の134番。
5時59分イン
ロッカーは52番
記憶が正しければ井上！熊工出身の井上真二！

上段12分水2分休憩7分
上段12分水2分休憩7分
上段12分水2分休憩14分（外気浴7分トゴール7分）水1分

6時過ぎに浴室インでまだ早い時間だけれど、そこそこ人いる。サ室は余裕持って座って満席な感じ。
まぁ譲り合いなんでね、上段いかせてもらいました。しかし混んでるんだから大股開きとかあぐらは少しは遠慮しようよ😅
ドラクエパーティーはいるけれど黙浴徹底されてる。
1,2セット目は洗い場で話す外国人いたけど、よっぽど集中できてたのか気にならず、脳内BGMすら入り込む余地なしのチルアウト♫

3セット目の仕上げのトゴールの時に隣1組と後ろ1組が話し始めたから申し訳ないと黙浴をお願い。
しかしトゴール奥の椅子で話し始めるニコイチがいてキリがないなーと思って早めに上がった。人も増えてきたし。
個人的にはコロナ禍じゃなければ少しくらい話しても良いと思うんだよ。友達同士で来てるなら楽しみたいだろうしね。
ただ今はこういうご時世だし、施設側がしっかりとルールとしてポスターを貼っている以上は守って欲しいな。

サ飯はカレー南蛮うどん。

今朝も良いサウナをありがとうございました😊
帰りも歩いて計9.8km

今日の1曲

https://youtu.be/pyfsv9iNjxY

マンチェスターのfast cars。79年発表の唯一のシングル。

36/31

カレー南蛮（うどん）

カレー南蛮はうどんよりそばを推します。追いライス必須‼️

サウナイキタイは今年から登録&記録してるけれど、北欧は今日のサ活が今年で50回目らしい。ポイントカードは92回ってなってるけれど絶対間違い😂北欧に通い始めたの去年の秋だしポイントカード作ったの去年の12月だし😂

6時22分起床。
どうやら寝落ちしていたようだ。
朝起きたらホイッスルさんへのレスの途中が書き込まれた携帯が転がってた🤣
昨日は久々に歩きまくったから疲れていたみたい。何時に寝たか定かじゃないけれど8時間は寝た気がする。
今日金曜日だよ。絶対混みそうだし夜行きたくない！
しかもホイッスルさんいるって言うじゃないか！偶然必然したいじゃん！
って事で急いで着替えて家を出る。
すぐに脱衣できるようにジャージとTシャツのソロサウナTUNEの時のコーデ😆

北欧前惨殺死体1体確認

7時20分イン
靴箱はいつもの141番
ロッカーは7番！
吉村！長野！

ホイッスルさん偶然必然！ご挨拶できて良かった🤣
ホイッスルさんの食事時に合わせて変則3セット試してみた♫

上段9分水1分休憩5分
上段9分水1分休憩5分
大休憩30分（食堂カレー南蛮そば）
上段12分水2分休憩7分

食堂ではホイッスルさんにキチンとご挨拶、朝食を共に😆
地元近いし色んな偶然偶然が重なって驚いた😂
SKCの話も色々聞かせていただき、今度ご一緒させていただきます♫楽しみだ〜😍
カレー南蛮そば食べてからのラスト1セットは香辛料効果なのか、発汗量が気持ち多くて気持ち良かった♪2セット目のリクライニングチェア休憩は霧雨がジャスティスで良かったけれど3セット目の頃には少し強めになってたから椅子休憩。それでもディープにチルアウト。トゴール省略でフィニッシュ！

サウナイキタイを覗くだけではなく、登録して書き込んでリアルにサウナ愛好家と出会えるのは、サ友がいなかった自分にとってすごく助かる。
サウナイキタイありがとう😊

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

今日の1曲

https://youtu.be/uKPZs4jZdYg

🇮🇪ベルファストのVICTIM。DAMNEDのラットスキャビーズがプロデュースした3rdシングルの"the teenage"。
力強いコーラスがクソかっこいい。音源は別人だがSmithのドラマーのマイク・
ジョイスが在籍してたって話。

35/31

カレー南蛮（そば）

追いライスは必ずやりましょう。半ライス（100円）が2021年10月より登場しました😉

本日オフ！
フジイさんに教えてもらったパンクシンドロームをやっとこさ観る。
プリミティヴな演奏とピュアでイカした怒りのメッセージ。
めちゃくちゃ良いドキュメンタリーだった。たくさん笑った。
フジイさんありがとう😆
有楽町に移動して阪急メンズで夏物を物色。
ひらロイヤルさんの投稿を見て三省堂でサウナグッズを物色。
サウニャハット売切😭ウェルビーは行った事ないから被る気になれないし、ハットは買わなかった。だがやっとこさサウナランドをゲット🤣
手に入らない時は『流行りもんのいけ好かないオシャレ雑誌だろ』とかのたうち回ってたのだが、手に入れたら早く読みたくて仕方がない😂ひらロイヤルさん情報ありがとう😆

早く読みたいのをグッと我慢して北欧に電話を掛けて回数券予約。
エレベーターが開くと女性がいたので驚いた。受付のクールな表情と違い驚いた様子だったので一瞬わからなかったけれど、私服の通称・欅さんでした。慌てた様子でこんにちわと言われたので、こちらもこんにちわと返す。驚き過ぎてどんな私服だったか全く覚えてないわ。

もしかしてレアなんじゃね？あつおさんには黙っておこう。

靴箱はいつもの141番
15時30分イン
ロッカーは48番
ウィーラー！スローカーブの香田勲男！

上段12分水2分休憩8分
上段9分水1分休憩8分
上段12分水2分休憩5分
上段9分水1分休憩18分
上段9分水1分休憩12分（外気浴7分トゴール5分）

ソロサウナTUNEのサウナハットの人がいたけど、あれ売ってたっけ？販売されてる記憶ないけどなぁ。もし販売されてなくて持ち帰ったのなら返却しなさいよ？

トゴールのニコイチが話す話す。あべ君に注意されるもあべ君の姿が消えたらまたしゃべる。
仏の心で静かになるのを待ったがセットを追うごとに声も心なしか大きくなっていく。
3セット目の休憩で我慢の限界（仏の心どこいった笑）。申し訳ないけれどと黙浴をお願いした。
4セット目にガッツリととのい、うたた寝のおまけ付き🤣
満足したので上がろうと思ったらあべ君が何かをアナウンスしてたのでサ室に吸い込まれる。
あべ君のロウリュタイムでした。湿度の上がったサ室で5セット目も堪能し、かき揚げうどんすすって、カミさんへのお土産にたまごサンド買って帰宅。
たまごサンドひと口もらったけれど、すんげぇ美味い😋

今日も良いサウナをありがとうございました😊

今日の1曲

https://youtu.be/jFfc2LsCPnQ

バンクーバーのPointed Sticksの名曲Lies!

34/31

かき揚げうどん

かき揚げという名前は『かき混ぜて揚げる』ことからきているそうだ。

5時30分起床。
昨日また体内時計が狂うかと思っていたけれど、大丈夫だったようだ。
そろそろプレジとかロスコとか違う所行きたいと思うも、何故か足は北欧へ。
昨日と同じコースを昨日より速く歩いたつもりが昨日より4分遅れの51分で着く。

靴箱はいつもの141番
6時54分イン
ロッカーは2番！青い稲妻松本！阪急からきた蓑田！曲者元木！ガッツ小笠原！陽岱鋼はFAの時に絶対獲るなって言ったじゃん！ピーク過ぎて怪我してんだからって！今三軍だよ？背番号2番返上しろ！

なんてことを思い出した。
ロッカーキーもらうだけで色々思い出せるなんて我ながら良い人生歩んでる気がするわ。

今日も人が少なめで静かで素晴らしい環境だった。

脳内BGMは昨日リンク貼ったナスティファクツのドライブマイカーのギターソロだったのだが途中でブルーハーツの青空に切り替わる（実際の北欧上の空模様は曇）が、なんかどーでも良いようなくだらないことを色々思い始めたらBGM消えた。
3セット目で突然昭和のアイドルの歌のサビのメロディだけになるんだけど、誰のどの曲かどうしても思い出せない。
思い出したら加筆することにしようと思って、職場に戻り色々と80年代のアイドルの歌を聴いているが、聴いてるうちに脳内BGMで流れたメロディーを忘れるという。悔しい。
それにしても3セット目の時々吹く強い風が気持ち良かった。温度もちょうど良くて。

水通し20秒
上段12分水2分休憩8分
上段12分水2分休憩8分
上段12分水2分休憩18分（外気浴8分トゴール10分）水1分

帰りに北欧ポイントが溜まってたので、一気にポイント使って1000円で回数券購入。受付は通称・欅さん。

今日の1曲

https://youtu.be/FJ6ZYAO026A

渡辺満里奈　大好きなシャツ

フリッパーズ提供のフリッパーズらしい名曲。恋とマシンガン路線。ただ何故PVがこの出来なんだ、、、干物に囲まれる満里奈とかシュールすぎるだろ。

今朝も良いサウナをありがとうございました😊
33/31

かき揚げそば

天ぷらそばが考案されたのは文政期間（1818-1830年）頃で、使用されたのは芝海老のかき揚げだった

昨日は想定以上に棚卸しが早く終わったのだが、肉体的にというよりも精神的に疲れてしまい夕食時に軽く呑んだら20時過ぎには床で寝てた。

24時20分起床😭

そして寝れない、、、4時過ぎまで寝られなかった。それからうたた寝みたいな感じにはなったが6時には寝るのを諦め、ウォーキング。もうね、歩いてる時から北欧に向かってた😅以前のルートの本郷三丁目経由で歩いてみた。

家→湯島天神入口前38分だったのが31分30秒

家→北欧53分30秒だったのが47分。

こっちのルートの方が早そうだな。

靴箱は141番埋まってる😭
仕方なく隣の134番。

7時15分イン

ロッカーは62番
横川くん！

上段9分水1分30秒休憩7分
上段9分水1分30秒休憩7分
上段10分水2分休憩7分
上段9分水1分休憩なし

今日の朝の北欧の環境はサイコー。
浴場内は6-7人。
常時1-4人でのサウニング。
お日様の光も入り込み青空と雲のコントラストも綺麗だった。
イチャついてる鳩のカップル初めてみたわ😆

そして今日の脳内BGMは凄かった。
穏やかに1セット目はテレサテンの時の流れに身をまかせに文字通り身をまかせてた。良い曲だなぁなんて思いながらチルアウト。
2セット目3セット目も引き続きテレサテン。
しかし3セット目の途中でB'zのギリギリチョップ（だっけ？）が入り込んで来て一時同時に流れて頭がおかしくなりそうだった😭

B'zは特に好きでも嫌いでもないのだが（カラオケで誰かが歌ってるの耳にするくらい）、サブスク解禁とのことで昨日棚卸し時に流してたからかなぁ😅

3セットで上がろうと思ったのだが上記理由で落ち着かなかったので4セット目も入った。最後は綺麗に脳内BGMはALICE CLARKのNEVER DID I STOP LOVING YOU。チルアウトできた。というかテレサテンとB'zの後でアリスクラークが流れてくれたのは奇跡だな。

どう考えても今日の仕事は睡魔との戦いになりそうなので最後の休憩と仕上げのトゴールはパス。

サ飯は山菜うどん。
朝メニュー山菜そば400円って割引価格で表示されてるけれど、（うどん）の文字がない。ドキドキしながら精算したけれど、うどんも400円だった😆

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

今日の1曲

https://youtu.be/_rHdWLFws40

81年にリリースされたN.Y.のNASTY FACTSのシングル。3曲共に至極のPUNK/POWER POPで捨て曲ナシ。

32/31

山菜うどん

免疫力UP、疲労回復、癌の予防、貧血の予防、便秘解消、目の健康保持、老化防止、美肌効果に期待できる。

【1ヶ月31日間連続北欧通い最終日】

本日は鮭&鱸コンビのアウフグース。
20時と21時の回は3分でソールドアウトだったらしい。
凄まじい人気だな。

今回はチケット争奪戦には参加せず。
何故なら店の年に一度の棚卸しの日なので😭

5月1日から勝手に始めた1ヶ月31日連続北欧通いもついに最終日。
定期券は元取りまくりだったな😆
2人のアウフグースで〆られなかったのは残念だけれど仕方がない。

4時22分起床。
いつものルーチンで皆様のサ活をチェック。ドーミーイン川崎では冷シャンプー始めた模様。北欧でもそろそろかな？ずっと待ってるから楽しみ❤️

北欧前には惨殺された死体。犯人は猫ではなくカラスと予想。

靴箱はいつもの141番
5時38分イン
ロッカーは今月2回目の71番。
前回調べたら山口鉄也（コーチ）が現在つけてる。

入場料1600円？値上がった？と確認すると日付変更時間は朝7時らしく、まだ日曜価格とのこと。勉強になった。

1ヶ月北欧通い最終日、風は弱めで無風状態もあったが、青空が広がり上々のコンディション。
1セット目、ハトの鳴き声を聴きながら、なんでハトの鳴き声って同じリズムで鳴くんだろう。多分結構正確なリズムで鳴いてるよなぁ。BPM測りたいな。等とどうでも良いことを思う。
3セット目に突如脳内BGMが流れ始める。
パズーのラッパのやつ。『ハトと少年』
おお。まさに朝の北欧にピッタリの音楽じゃないか。そこにいるのはハトと中年だが。
最終4セット目は一番良い風来た。
シルキーな肌触りの弱目の風が全身フェザータッチしてくれるやつ！
サイ&コー！
そして仕上げのトゴールでうたた寝。
このままだとまともに棚卸しできないので最後に水風呂1分入って〆！

上段12分水1分30秒休憩8分
上段10分水1分30秒休憩9分
上段10分水1分休憩8分
上段12分水2分休憩21分（外気浴10分トゴール11分）水1分

サ飯は山菜そばとハムカツ。
ハムカツは予想と違って薄切タイプで衣の食感重視のヤツ。

本日のHC（最終回）

https://youtu.be/V1ZH25fUdLk

ワタクシの名前の元ネタであるExtreme Noise Terror。89年のライブ。曲は86年デビュー盤（CHAOS U.K.とのスプリットLP）収録のMurder。

今朝も良いサウナをありがとうございました😊
そして1ヶ月間ありがとう北欧！
明日からまたヨロシク🤗

31/31

ハムカツ

想定外の薄い奴🤣カレー合わせると万平セットと呼ばれるハムカツカレーに。氏曰く最初は塩で食えとの事。

日曜日は昼から仕事だからゆっくりと朝ウナに行けるのだがまさかの寝坊😭
朝ごはんを食べながら北欧に電話して予約を取る。
電話に出たのは通称・欅さんだったが、あつおさんには内緒🤫
アウフグースの予約は今週はスルーしました。明日は年に一度の棚卸しで夜は行けなさそうなので。20時21時の回は3分でソールドアウトだってね。どちらにしろ無理だったか😅

我がトーキョーはホームで広島とドロー。仕事中だからほとんど観れない😭
そして巨人はついにソフトバンクに勝ちました。最後ヒヤヒヤもんだったみたいだけれど😅こちらもデーゲームで仕事中。ほとんど観れない😭

雨が降ったり止んだりする中、ダイエットの為に歩いて北欧へ。

靴箱は141番
19時38分イン
ロッカーは今月2回目4番
永久欠番で誰だか不明。

1セット目のみドラクエ、ニコイチのおしゃべりが気になったけれど、スーパースタッフあべ君が優しく注意してくれてるようだ。2セット目以降は皆様紳士。
サ室は20時30分くらいまで人が多く扉の開閉が多いためか102度。ロウリュで体感温度を上げて、湿度もあるので十分楽しめる。
朝のドライ寄りアチアチ仕様よりも過ごしやすい。
21時過ぎには空き始めて上段であぐらもかけた。
今日は風がたまにしか来なかったけれど、気持ちよくチルアウト。帰ったらぐっすり寝られそうだ⭐️
そういえば2日連続気になっていた水風呂の異臭が消えてた。なにが原因だったんだろうか。

上段12分水2分休憩6分
上段12分水1分30秒休憩6分
上段12分水2分休憩6分
上段12分水1分30秒休憩16分（外気浴6分トゴール10分）

サ飯は川エビの唐揚げとチヂミ。

今日も良いサウナをありがとうございました😊

本日のHC

https://youtu.be/KH39Daessas

フィンランドHCで一番好きなバンドLAMA。
国別はもうネタ切れなので2回目のフィンコア。知らないバンド探してリンク貼るのもなんだしね😅明日はいよいよ最後の1バンド。最後のバンドはもう最初から決めてある。

30/31

川海老の唐揚げ

エビの旨味濃縮おつまみ‼️ルービーが進む🤣

4時11分起床。
巨人はどうしてもソフトバンクに勝てないらしい。悔しいの通り越して呆れてる。
サッカーは格下相手にレギュラー使って良いのかなあなんて思いながら観てました。
サブ組をスタメンで試さないとねぇ。
なんて思ってたら22時過ぎには寝てたらしく4時過ぎ起床。
よし。ダイエットのために北欧まで歩くか。

家→職場3分30秒
家→東京ドームシティ前16分30秒
家→順天堂病院27分30秒
家→日本サッカーミュージアム前31分30秒
家→湯島天神入口前38分
家→上野駅不忍口49分30秒
家→北欧53分30秒

本郷三丁目経由ではなくサッカー通り経由の方が近いかな？どうだろ。

靴箱は141番
5時58分イン
ロッカーは12番。呂！ロ・メイシ！今はデラロサか。デ・ラ・ロサ。

人多いなー。洗体中もどんどん人が増えてる。サ室も満席近く。
若干歩いてきたこと後悔😭
まさか6時入りでこの混雑かぁ。
土日は早起きできたら電車で行って帰り歩きだな。
あ、座頭市さん発見。
今朝も背中炙りを見られた。
ありがたやー。

上段12分水2分休憩6分
上段12分水2分休憩6分
上段12分水2分休憩16分（外気浴6分トゴール10分）

最後のトゴールでお願いして黙ってもらったが、やはり週末。黙浴できないニコイチが何組かいたのは残念。
ちなみに1セット目はニコイチの会話に集中できず、突然脳内BGMが DischargeのWHYが流れ始める。
脳内BGMでハードコア流れたの初めてだ🤣
ワイワイワワワーーーイ！
最後のセットでトゴールに浸かっているところ、楽しそうにお話をする二人組がいて、楽しいところ申し訳ないなと思いつつ黙浴ポスターを指さしお願いした。どうしても最後の仕上げだったもので我慢できなかった。
そのあとは二人ともゆっくりとととのい椅子で目を閉じて集中してた。
ありがとう。

残念と言えば昨日もしたが水風呂の異臭。うっすい梅昆布茶みたいなサビ臭さは今日も感じた。早く直して欲しい。

サ飯はきつねうどん🦊

本日のHC

https://youtu.be/XCv_aaww2c8

国別はネタ切れで調べました😅
フランスのHC。フランスって HCのイメージ全くなくてネットで見つけたSCRAPS。まったく知らないバンド😆なんだけれど調べると日本のD.O.N.D.O.N.とスプリット出してるのね。カオスU.K.みたいなノイズコア。ロゴはディスオーダーだけれど。87年の2nd EP。

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

29/31

きつねうどん

なぜきつねか→油揚げがきつねの好物だった説と油揚げがきつねがうずくまる姿によく似ているから説等。

今月は北欧縛りで31日連続北欧通いというテーマでサ活をしているわけだが、先週ソロサウナTUNEに行ってしまい（予約入れてたの忘れてた）、北欧縛りが崩れる。
今日の北欧は撮影のためお休みだが、10時までの朝の時間帯は営業しているとの事。
なのでサウナチャンスは朝のみ。

そんな時に限って4時の目覚ましを止めたあと二度寝しちゃうんだ😭

ヤバい。朝しか行けない日に限って寝坊😭😭😭

昨日寝る前にYouTubeでなかやまきんに君のネタをいくつも観て爆笑してたせいだ。なかやまきんに君だけで1時間くらい観てた苦笑

7時起床。

ダッシュ！

靴箱は141番
7時31分イン
ロッカーは31番
水野！今は松原か。

そういや昨日の横川君はナイピーだったな。打線の援護がなくて負けちゃったけれど😭

今朝の北欧は、10時以降の営業がお休みということもあり空いてた。
サ室コンディションは気のせいかいつもよりドライ寄りだった気がする。
常時3人〜4人で回ってる感じでノンストレス。ひゃっはー。

水風呂はなんかサビ臭いというか、うっすーい梅昆布茶みたいな変な匂いがしたなぁ。
あれなんだったんだろ。明日には元に戻っていて欲しいけれど。

脳内BGMは何故かブルーハーツの裸の王様だった。
…が途中でヤツの歌声が脳内に響き渡る。

そう。

ジョン・ボン・ジョビだ。

何故だーーーー😭

思い返すと、理由はすぐにわかった。
昨日の寝る前の

なかやまきんに君のネタだ、、、イッツマイラーーーーイフって。

まぁ今日は落ち着いていた。思考をなるべく停止状態に持っていくとボン・ジョビは消え去ってくれた。代わりに流れ始めたのは

はっぴいえんどの風をあつめて

大好きな曲だし、外気浴にピッタリな脳内BGMだから良かった😆

上段8分水1分休憩6分
上段10分水1分30秒休憩6分
上段12分水2分休憩8分

サ飯はきつねそば。
お揚げはくどすぎない甘さに炊いてある。
甘すぎないお揚げ。

退館すると外には撮影スタッフが待機してた。何の撮影なんだろう。スタッフが持ってた台本っぽい冊子にはテレ東のマークが入っていたけれど。

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

本日のHC

https://youtu.be/tKgI5Czk7Ps

ノルウェーのBANNLYST
1985年の1st EP

28/31

きつねそば

お揚げはくどすぎない甘さに炊いてあります。

本日はオフ。
特段夜更かしをしたつもりもないが、昨晩はダイエットのために久々に散歩をして疲れたのか（苦笑）、7時過ぎに起床。
北欧には夜行こうと思ったが、巨人の予告先発をチェックすると横川くん先発じゃないか。これは観たい。高校時代も観てたし（柿木藤原根尾世代の大阪桐蔭だったしね）、去年の初先発の好投も観てた（田中豊が満塁HR打たれて台無しにした）。
ということで、いつもより遅い時間だけれど北欧朝ウナ。
北欧朝ウナの文字が北朝鮮に見えてしまうのは愛の不時着にハマってるからかもしれない。

靴箱は141番
8時13分イン
ロッカーは今月2回目
28番。田口麗斗。今年のトレードだったから今つけてる選手いなさそうだよな。

8時過ぎてたからか受付は通称・欅さん。
あつおさんのおかげで欅という文字読めるようになった。
ありがとうございます😁

あいにくの天気。
霧雨ならジャスティスボタン押した気持ち良さがサイコーなんだけれど、今日は大粒の雨なのでボタッボタッと身体に不規則に落ちてきて落ち着かない。
リクライニングチェアは1セット目の休憩でやーめた😅

上段10分水1分30秒休憩7分
上段10分水1分30秒休憩7分
上段12分水2分休憩15分（外気浴5分トゴール10分）

雨の平日午前遅めの時間ということもあり空いてた。もれなく全員ソロ紳士のみ。

トゴールの説明板の最後の一行がずっと気になってて仕方がないのだけれど、、、
説明文なのだが、最後に『皆さん』って呼びかけるのモヤモヤする🤣
あと黙浴ポスターの
『男は黙って黙浴』もモヤモヤする🤣

使い方が合ってるのか間違ってるのかはわからないけれど。

サ飯は月見うどん。
昨日のスーパームーン&皆既月食が残念すぎたという思いも込めて月見を注文。散歩途中何度も空見上げたけれど結局確認できなかったので😭

本日のHC

https://youtu.be/XZ0uEXLbvOk

GAUZE（日本）85年ADKからリリースされた1st。正座して聴くべし。。

27/31

月見うどん

北欧のサ飯のあるある言いたうぃ〜『麺類にトッピングされたネギの量半端ない〜』ネギ好きには嬉しいね😆

5時過ぎ起床。
昨日の就寝時間（多分22時30分）考えると約7時間弱。すっげぇ寝た😆
いつものごとくベッド上で皆様のサ活をチェック。
やっぱり夜の時間はどこも混んでるっぽいなぁ。サウセンなんてサ活読んでると夜は絶対行きたくないと思っちゃう。

準ホームになりつつあるロスコも夜は激混みだもんなぁ。SGEは夜の方が好みなんだけれど、、、でも、人気施設行くならやっぱ朝だよな等と考えてたらいつもより出る時間遅れた😅

はい。北欧朝ウナ。

連続北欧サ活26日目。
同じ所こんなに連続で行くと、他にもどこか行きたいなぁと思いそうだが、さすが北欧。それは全くない😆
というのは嘘だが、北欧には毎日行きたい。他にどこか行きたいという気持ちは、北欧にも入ってそこに行きたいという気持ちだな。

今朝の北欧前はケイオスであった。
3体の惨殺された死体。
1体のパターンは何度も遭遇したが今朝は3体。

靴箱はいつも通り141番。
6時42分イン。
ロッカーは今月2回目72番。そして誰だかわからない。

今日は人数もほどほどで環境はバッチリ。
ほぼ紳士。

普段ととのいにそこまでこだわらない自分だけれど、洗体中にサ室から全身あまみだらけのおっさんを見かけて、今日は絶対ととのいたいと思った。

結果を見ると
1セット目特大ととのい
2セット目小ととのい
3セット目大ととのい

と3セット全てととのったーーーー🤗

そういえば自分はあつ湯が好きでぬるいのなんて無理だったのに、いつの間にかぬる湯でゆっくり出来るようになってる。ここのトゴールとロスコのSGEのおかげだなぁなんて思う。今日なんてトゴールで一瞬寝たしな🤣

上段12分水2分休憩8分
上段10分水1分30秒休憩8分
上段12分水2分休憩20分（外気浴10分トゴール10分）水1分

サ飯は月見そば。

そばとうどんは値段の付け方に疑問😅
ざると月見が一緒の値段はわかるけれど、きつねと山菜も同じ値段。かき揚げは10円高いだけ。何故だろう😆

帰り際、通称・欅さんに28日の朝の営業を確認し（やってるとの事）、支払いを済ませ退館。

3体の惨殺死体は1体になってた。

上野北欧湯けむり殺人事件
『消えた死体』
残された1体に隠されたヒントとは？

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

本日のHC

https://youtu.be/a8fDKCXxuxg

英国北東部ダラムのみんな大好きUPROAR。82年の1stEP。名曲レベルユース。

26/31

月見そば

なるとが可愛い。ワカメもたっぷりなのでサウナ後のミネラルは休憩と卵のたんぱく質補充が同時にできる。

4時半起床。
体内時計はこれくらいが良いかもな。
朝ウナするなら。

靴箱はいつもの141番
6時7分イン
ロッカーは42番。
11番になる前のドスコイ山口俊。

受付で28日の朝はもしかしたら営業してないかもしれないと言われた。
昨晩支配人に確認した時は5時〜10時はやりますって言ってたけれど、当日HPとかチェックしなきゃな。

……ん？

それよりも早朝受付のスタッフのおじさんに顔覚えられてる。。。？
目立たぬように、格好もなるべく変えて通っていたつもりだったのだが、、、

やはりこの時間は紳士が多く過ごしやすい。
洗い場に向かう途中、水風呂に目をやると座頭市さんが目を閉じて冷たさを楽しんでた。
今日は最初の1セット目のみ、久々に座頭市さんの背中炙りを観ることができた。
ありがたやー。

2セット目、サ室内で話をする方がいらしたので、すいませんがと一言。
向こうも多分ルールははわかっていたのかバツが悪そうにすいませんと。
雰囲気的に多分、向こうの気分も害してないはずで一安心。

ここ1ヶ月で自分のハートは相当仏に近くなってきているかもしれない😆
以前なら話し声が聞こえた時点でイライラしてたけれど、一度落ち着いてなるべく自分が平安を保とうとしようとしている。
もちろん黙浴ルールは各自徹底してほしいけれどね。コロナ禍だしね。
あと、やはり耳栓買おう😅
ルール化したからいらないなと思ってポチってなかったけれど、ないよりはあった方が良いや。

上段8分水2分休憩8分
上段8分水1分30秒休憩8分
上段8分水1分休憩8分
上段12分水2分休憩20分（外気浴10分トゴール10分）水2分

サ飯はざるうどんと揚げ出し豆腐。
うどんをざるで食べるの久々だったからなんか新鮮だった。
揚げ出し豆腐は海苔の下のとろろが嬉しい。

本日のHC

https://youtu.be/yJCsvxAkWBk

スコットランドといえばエクスプロイテッドかもしれないけれどコチラのスレッツもカッコ良い。

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

25/31

ざるうどん

そばと比べカロリーはうどんの方が低いものの、GI値の低いそばのほうがダイエットに効果的だと言えます。