エクストリーム・ノイズ・チラー

4時起床。
今日は休みなのに4時起床苦笑
二度寝したかったけれど寝れないので諦めて朝ウナへ。
と思ったのだがベッドでウダウダしてたら8時過ぎてた。
ベッドの上で北欧に電話し予約完了。

昼間は所用ありで上野周辺で色々と。

靴箱141番
18時25分イン
ロッカーは50番。駒田！10番になる前の！あと後藤！今コーチの！そして現役では戸根君か。

サ室はどなたかがロウリュした直後だったのか、アチアチ仕様。
ニコイチ2組ドラクエパーティ3人組いるけど基本的にうるさくない。行動共にするのがたまにキズだけどね。
2セット目でダルシムさん発見。

上段8分水1分休憩6分
下段2分上段8分水1分20秒休憩7分
上段8分水1分休憩5分
上段12分水2分休憩15分（内気浴5分ドゴール10分）

1セット目は雨の中リクライニングチェアで休憩してみた。霧雨ならジャスティスボタンみたいで良いんだけれど、今日の雨足だと少し落ち着かなかった。
2セット目以降のタイミングで、ずーっとトゴールの奥のととのい椅子でくっちゃべってるニコイチ。かれこれ40分以上占領😅
うるさいから雨も降ってたし内気浴中心の休憩。2人ともサウナハット被ってたけれど、サウナ入りにきたのか喋りに来たのかあれじゃわからないな。付き合ってんのかな。
雨降ってるからあの場所は結構貴重だから占領しないでみんなで使ってほしいな。

あ。たまたまだけれど今日着用の館内着の上、いつもと違った。襟首のデザインが微妙に違って北欧おじさんのデザインなし。
レアモデル笑？

サ飯はコーンバターとイカ一夜干しと厚焼玉子。

本日のHC

https://youtu.be/scCj65kB5d4

米国はインディアナポリスが産んだ奇跡のバンド（と勝手に思っている）。18歳でリリースした81年の1stアルバムは全曲捨て曲なし。ベース指弾き！

https://youtu.be/9sBbdatYq30

若い頃やってたパンクバンドでも横浜のバンドとのスプリット7インチでカバーしました。なんかYouTube勝手に上がってたので（回転数速い気が）苦笑

今日も良いサウナをありがとうございました😊

20/31

イカ一夜干し

イカは高タンパク低脂質の上、タウリンや亜鉛といった栄養素が豊富に含まれてる。ダイエットにもオススメ。

7時30分起床。
お。体内時計通常に戻ってる。久々にたっぷり寝た感があるぞ。
が、この時間じゃあ朝ウナ行けない、、、寝起きで北欧へ回数券予約。

靴箱はいつもの141番
19時38分イン
ロッカーは48番
我らのウィーラー！

ニコイチ、ドラクエもちょいちょいいる。
混んでるのにも関わらずアグラ、大股の人多数でしかも全く詰めてくれなくてちょっとだけイラッとした。2段で普通に座って16人定員くらいじゃない？
それ12人で詰めてくれないってさー。
俺もアグラ好きだけど、さすがに混んでる時は自重するもん。
あと2セット目、明らかに声デカい二人組、我慢できなくて黙浴お願いした。
楽しんでるとこごめんよ🙏
気分悪くしてなきゃ良いけれど。
でも客同士のトラブル避けるためにもスタッフの口頭注意は必要かと。

1セット目の水風呂中にあべ君からTwitter見ました？と。見てなかったけれどゲリラアウフグースらしい。
最終3セット目を21時に標準合わせて2セット完了。
21時前にアミトさんのアウフグースを受けるため並ぶ。
鮭&鱸コンビ以外は平和島でお鮭ちゃんソロとサウセンで1回とレジェンドゆう氏の1回しか受けたことないから、どんなもんだろうと。
あべ君曰く、激しいらしい。
ということで下段。
EDMがんがんに流してタオルを激しく振って熱波を循環。
パワフルなタオル回しでガッツリ熱いの受け、初体験のブロワー。熱いけどアミトさん跳ねまくってるので瞬間的に熱いって感じ。
ブロワーで半数くらい退室してたなー。
しっかりと換気をしてたので、スタート時はサ室コンディションぬるかった。
そのせいなのか下段だと余裕で完走できた。
あべ君に強いですねーって言われたけれど、強いのかどうかわからない😅
上段だったら我慢できなかったかもしれないし。鮭&鱸の下段も受けてるけれど、あの2人は熱い方なのかなぁ。完走するのけっこうキツかったりするし。
経験がほぼ鮭&鱸コンビしかないから比べられないんだわ🤣
前半のタオル回しが凄く良い風が来て気持ち良かった♫
また受けたいな😁

上段12分水2分休憩7分
立ち3分上段9分水2分休憩10分（外気浴5分トゴール5分）
下段11分（アウフグース）水2分休憩5分

サ飯はえいひれとしらすおろし♫

本日のHC

https://youtu.be/CEBJpUPZv_E

イタリアといえばRAW POWERが思い浮かぶが、このCANiのEPはスカスカでへっぽこな音作りが愛おしい。

今日も良いサウナをありがとうございました😊

19/31

えいひれ

コラーゲンたっぷり美肌効果が期待できる。ボケ防止に咀嚼力も鍛えよう。

1時39分起床。寝たのは23時過ぎ。これは何かの間違いだ。体内時計直りかけてるはずなのに。だが1時間ほどで二度寝できた。
そして6時50分起床。
朝ウナ行ってもゆっくりできないなぁと北欧に電話。回数券予約だ。

ということで今日は夜の北欧。

靴箱はいつもの141番
19時23分イン
ロッカーは65番

65...うわー。誰の番号だか出てこない苦笑。

人少ないね〜♫
珍しくゆっくりできそう。
ダルシムさん発見。

1セット目、無言でロウリュする人。
一言欲しい派としてはモヤモヤする苦笑
しかも3スクープ！あちーーーー😭
そして即出るとかやり逃げ犯か！
おかげで時間短縮できたわ😁

2セット目、断り入れてロウリュさせてもらう。
様子見で1スクープ半。
他にもう1人断りなしで2スクープ。やはりモヤモヤ笑

3セット目もロウリュさせてもらう。

4セット目は、どなたかが断り入れてロウリュするもギリギリ1スクープちょい。アロマ水が切れた。外見るとあべ君がいたのでアロマ水おかわりをお願いした。
あべ君の2スクープ。
からの最後の外気浴は小雨が良い感じでジャスティス！天然ジャスティスボタンで満足。

やはり朝より夜の方がロウリュできる分、簡単に深くととのえる気がする。

上段9分水1分30秒休憩7分
上段8分水1分休憩5分
上段12分水2分休憩7分
上段12分水1分30秒休憩10分（外気浴5分トゴール5分）

サ飯は冷やしトマトとししゃも。
トマトでかっ笑
ししゃもはもう少し焼いて欲しかったかな😏

本日のHC

https://youtu.be/WRY1_y6GhHQ

スウェーデンのASTA KASK。1984年の2ndEP収録曲。スウェーデンは激しくてメタリックなHCが多い中、アスタカスクは独特のメロディーが特徴。

追記　そういえば12分計壊れてたよ

今日も良いサウナをありがとうございました😊

18/31

ししゃも

漢字では柳葉魚と書く。室井さん聞こえるか？仲間が撃たれた…どうして現場に血が流れるんだ‼️（青島談）

ブルーな気分でもないがBLUE MONDAY（昨年3月のNEW ORDER来日がコロナで延期したのだが振替公演が2年後の来年3月という苦笑　チケット返金せず取ってあるけれど保管が大変）。
3時39分に目が覚めるも今日は夜にアウフグース受けるので朝ウナに行かず二度寝。

月曜日の雨って大体暇なんだよ。嗚呼憂鬱。

暇すぎてお客さんいない時間は店内ずっとフィンランド産HC流してた🤣
最後の1時間は今日のTシャツ（敬愛するナイルロジャースが描かれたデザイン/気に入りすぎてNYから2枚サイズ違いで取り寄せたブツ）に合わせてCHIC流してたけれど。
ということで脳内BGMはパンクと対極にあるディスコ🕺
シックの名曲おしゃれフリーク♫
だんだんご機嫌になってきたゾ。

靴箱は141番
18時31分イン
ロッカーは53番

高梨！

19時の回
コンビアウフ。お鮭ちゃんの顔が疲れて見えたのは気のせいか？髪の毛も乱れてたし。それとも18時の回がすげぇ激しかったのかな？前半精彩を欠いてたけれど、後半から盛り返す。良い風来てました😆りく君は初っ端からキレッキレ。
おかわり直前に退室。

どっぷりとドープにととのいました。椅子は満席😢窓側左側は間一発で取られたけれど、窓側真ん中すごく気持ちよかった。
もうちょっと休もうと何気なく右腕を見るとロッカーキーがないことに気づく。
通りかかったあべ君に相談すると、即フロントに確認しに行ってくれて、ロッカーキー無事に見つかる。
ありがとう〜❤️

20時の回
月曜日を元気にする回みたいな感じでした。お鮭ちゃん、ちょっと復活したのか初っ端からガッツリきてます。鮭山ダンクもキレてました♫あと下の飲食店とコラボで弁当始めるって♪
直前までサ室にいたせいか4セット目手前で退室。最後まで入れなかったけれど気持ち良かった〜💕

上段13分（アウフグース）水2分休憩5分
上段12分水2分休憩7分
上段7分水30秒休憩なし
上段11分（アウフグース）水1分20秒休憩10分（外気浴6分トゴール4分）

サ飯は
お新香と板わさ
お新香はコスパ良し！呑む人にはオススメだな！

本日のHC
アウフグースということでドイツ産HCを。キャッチーで良質なバンドが多いドイツ。

https://youtu.be/CbEjZ8-rcpQ

Uplight Cititensの83年リリースのアルバムより。UKHCからの影響大なドタバタでキャッチーな曲が魅力。

今日も良いサウナをありがとうございました😊

17/31

お新香

2021年8月にメニューから削除された。低価格で量が多いので重宝するメニューだったが残念。再発希望。

昨晩は久々にリモート呑みを23時過ぎまでやり、24時開始のアウフグース予約に間に合うと余裕の気持ちだったが、まさかの就寝、、、、
だが奇跡は起こるもので24時20分くらいに目が覚めて慌てて予約サイトへ。
20時21時の回、無事に予約できました！

5時30分起床

メールを確認すると予約完了メールが来てないことに気づく。
寝ぼけて最後のボタンを押すの忘れていたようだ😭
21時の回は既にソールドアウト😢

残り1枠の20時と19時を改めて予約。

靴箱は141番。
6時48分イン
アウフグース予約をフロントで確認するとやはり昨晩の予約は予約できてなかった😭

ロッカーは今月2回目の57番。高木京介。

上段12分水2分休憩7分
上段12分水2分休憩7分
下段1分30秒上段13分30秒水2分休憩15分（外気浴5分トゴール10分）水1分

2セット目の休憩時、ととのい椅子を清めようと手桶にお湯を汲むため椅子を背にした瞬間、別の人に座られた😢
ととのい椅子は満席だったけれど仏の心で許す（顔は覚えた笑）。
気を取り直して内気浴。葉っぱが抜かれてスッキリしてた。下から横から強めの風が気持ち良い。
トゴールでニコイチが話しているが気にしない。
3セット目ドゴールで休んでると真隣で結構な笑い声。我慢の限界がきて『申し訳ないんだけれど、会話を控えてもらえますか』とお願い。気分悪くしたら申し訳ないが、ルールで決まった以上は黙浴は徹底してほしい。
ジェットバスや洗い場でも普通に話すドラクエがいたので、貼り紙増やしたほうが良いかもな〜。
出る頃にはサ室待ち長蛇の列💧

サ飯は大根サラダと焼きそば（ソース）。
大根サラダはトロッとした梅ドレッシング。
ソース焼きそばは昨日の塩焼きそばの塩ダレをウスターに変えたもので具材の変更は無し。

今朝も良いサウナをありがとうございました😊
帰りはテクテクひさびさに歩いて神楽坂に戻った。

本日のHC
RIISTETYT（FINLAND）83年作の名盤SKITSOFRENIAより。

https://youtu.be/EV2jA8UQTfA

16/31

大根サラダ

とろみのある梅ドレッシングと鰹節が大根によく合う和風サラダ。美肌効果、むくみ解消等が期待できます。

【北欧さんありがとう！ついに施設側が動いてくれた！】

5時過ぎ起床。
ここ数日のパターンよりは遅めの行動だけれど、多分これが普通の生活だ。

6時過ぎ、すっかり明るくなった神楽坂を下っていると酔っ払いの若い子が、子供の頃から世話になってるおばちゃんの家のドアをハイテンションでキック。
そいつのツレにキチンと押さえて連れて帰れというと『知り合いじゃない』と。
ひとこと謝って駅に向かうと、2人仲良く千鳥足で歩き始めてた。
よく平然と嘘がつけるもんだな。
お願いだからうちの店の前とかで寝たり吐いたりしないでくれよ。
酔っ払いの方には脳内で17歳の地図が一生流れ続ける呪いを、ツレの方にも脳内でボン・ジョビのリヴィン・オン・ア・プレイヤーが一生流れ続ける呪いをかけておいた。
まぁ、自分の若い頃もそうだったんだろうなと、仏の心で飯田橋駅。
今日はD.R.I.のキャップにbad brainsのTシャツで完全USHCな気分だったのに、やべぇ、さっきの奴らに呪いかけたら自分の脳内でも尾崎とボン・ジョビが流れ始めてる。

人を呪わば穴二つ

もう遅い😭

靴箱いつもの141番埋まってる😢
埋まってる時はとなりの134番。
6時45分イン
ロッカーは今月2度目の4番。永久欠番。誰だかは知らん。

脱衣所で座頭市さんとすれ違う。
今日はいつもより遅めのインだったから身体炙り見れなかった😂

身体を清め、1セット目を終え、トゴールに行くと、あるものに気づく。

昨日の朝は貼ってあった？いや、なかったよね？

【黙浴ポスター】

ついに北欧さんが動いてくれた！
最近はサウナイキタイでもドラクエ、ニコイチがうるさいって口コミ多かったしね。
これで以前のようなケイオティックな状況にはならないと願う。

下段2分上段10分水2分休憩7分
上段12分水2分休憩7分
上段12分水2分休憩10分（外気浴5分トゴール5分）水1分

サ飯はグリーンサラダと焼きそば（塩）。

グリーンサラダは数種類の葉物をイタリアンドレッシングで和えたもの。水切りがしっかりされてる。
お洒落な木製の器で出てきて驚いた🤣

塩焼きそばは豚肉、キャベツ、もやし、人参、ニラの5種の具。サウニング後を想定してか塩気多め。食事で食べるならもう少し薄味が好みかも。ツマミならちょうど良いかも。

帰りフロントに撮影クルーがいたけれど、何の番組だろうか。

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

どうでもよい追記/レッドソックスの投手の背番号が37だった。

15/31

グリーンサラダ

数種類の葉物をイタリアンドレッシングで和えたもの。水切りがしっかりされてるのが素晴らしい。

4時30分起床。
昨日寝たの多分23時過ぎ？
だんだん体内時計戻ってきてるかな？

先日、メタボな自分に保険指導員が勤務先の店にやってきて色々と指導を受けた。
3ヶ月後にまた来るって。
それまでに3キロでも5キロでも落とさなきゃ。
だが哀しいかな貧乏性な自分は、定期代払ったからとウォーキングで行かず総武線に乗り込む。

あ、あと北欧メニューの写真コレクションも途中だしぃ〜と色々と言い訳を並べて、ダイエットは来月からに決めた🤣

靴箱はいつもの141番
6時5分イン
ロッカーは71番

監督/コーチ系の番号はわからんなぁ。
水野あたり？
調べたら全然違った笑
今年から山口鉄也が付けてるみたい。

上段10分水1分30秒休憩7分
上段10分水1分30秒休憩7分
上段12分水2分休憩15分（外気浴5分トゴール10分）水1分

サ室はアチアチですなぁ。
この時間にしては混んでた気がします。
サ室内に常時8人〜10人くらい。
昨日のドラクエもいたけれど、今朝はマナー良くトゴールでも静かでした。
久々の青空の下での外気浴。
朝から贅沢な時間を過ごせた。
朝の時間帯もセルフロウリュ出来たら最高だけれど、なくても充分北欧の朝ウナは最高。

サ飯はチャーシューメン

醤油ラーメンは
チャーシュー2枚
たっぷり白ネギみじん切り
わかめ
コーン
めんま
なると

だったけれど
チャーシューメンになるとシンプル

たっぷり白ネギみじん切り
チャーシュー6枚くらい？（数えるの忘れた）
めんま

のみ！漢は黙ってチャーシューメン！な感じ。

味は幼少期デパートの屋上で食べたラーメンを思い出した（褒め言葉）。
どこにでもあるような、でもどことなく特別な、いや、冷静になるとやっぱりどこにでもあるような、シンプルでみんなが思うラーメンみたいな味です。

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

あ、ちなみに帰りは秋葉原まで歩いて帰ってみたからチャーシューメンは0カロリー。

14/31

チャーシューメン

2021年10月現在北欧食堂最高価格商品。更にチャーシュー盛りをトッピングしたらモテる（ハズ）。

ということで北欧。

靴箱はいつもの141番。
18時39分イン
ロッカーは11番。
角ミツオ！あと41番つけた後の斎藤雅樹！あと最近だとドスコイ。山口俊な。去年のドラ1の平内。

上段10分水1分休憩5分
上段12分水1分30秒休憩7分
上段10分水1分休憩5分
上段12分水2分休憩7分（外気浴2分ジェットバス半身浴5分）

断りなしのロウリュは少しモヤモヤするね苦笑
ドヤ顔でサウナ初心者っぽいツレにロウリュを見せてご満悦だったけれど、次からはマナーも教えようね。
あと心の中でダルシムさんって呼んでる人いた。
それと、とてつもなく挙動不審な人が隣にいて少し不安だった苦笑
エア友達と話してるような人。

1セット目トゴールのニコイチ2組が話してたけれど仏の心で無事小ととのい。
2セット目タイミングよくトゴールにはニコイチ1組のみ。仏の心で中ととのい来た。

2セット目までは雨足はジャスティスボタンくらい。
3セット目以降は結構強くなってた。

3セット目ニコイチに挟まれる。だが今日は中ととのい来たから気にしない。
でも、あとワンチャンちょうだい。ラスト1セット！
4セット目ニコイチ3組に4人のドラクエパーティ、総勢10名、いやもっとか。
2分で撤退、なぜ自分が撤退しなきゃならないのか納得できないが、耳栓してない自分が悪い。

と思うことにしたんだ。
仏の心でサウニングするって心に決めたんだ。

トゴールに入りたかったけれど、あの状況では無理なのでジェットバスで半身浴。
3セット目で終わっとけば良かった苦笑

今耳栓をネットで厳選してるが、さっさと決めてポチろう。

サ飯は晩酌なのでツマミ系。
たこわさび→特筆すべきところなし。
おすすめボードからお好み焼→特筆すべきところなし。
細切りポテトフライ→スナック感覚で美味。結構好き。だけれど340円だともうちょい量欲しいかな😉

明日からまた朝ウナだな笑
あ、ドラクエ4人組、断り無しのロウリュの人のパーティ、泊まり組じゃないか、、、
明日バッティングしないように願う。

今日も良いサウナをありがとうございました😊

13/31

たこわさび

もはや居酒屋定番のツマミ。焼酎や日本酒をちびちび呑みたい時に😉

今月は緊急事態宣言下で、愛するホームサウナに少しでも還元したいという思いから勝手に始めた

【北欧縛り/連続31日北欧通い】


ソロサウナTUNE予約してることすっかり忘れてた〜😭

13日目にして【北欧縛り】が崩れるという😅

ということで【連続31日北欧通い】に変更することにしました笑
なので今日の夜は北欧です😆

はい。4回目のTUNEです。
TUNEを通り過ぎ、セブンイレブン新宿山吹町店に寄ってイオンウォーター900mlを購入してからイン。TUNEだとセブンイレブンの1.9倍の価格（330円）なので節約をと😆

脱衣〜お清めの間はいつもは80年代初頭のフィンランドハードコアを流しているのだが、今回は1979年のフィンランドパンクSENSUURIの 1stをセレクト。
大好きなバンド。ヘッポコでクソかっこよくてテンション上がる。

サウニング時はこれまで何度もココで流してるアメリカのSUN O)))と日本のBORISの合作アルバムALTAR。やっぱり合う。

3セット目の休憩〜着替えは
カナダのGodspeed you!Black EmperorのシングルSlow Riot for New Zerø Kanada。

いい感じにフィニッシュできた。

セット数を追うごとにロウリュの量、回数増やして短時間でもととのえる状況に持っていった。今日のやり方だと60分で満足できる。

室温85度。好きなだけロウリュしてたっぷりアチアチの湿度の中サウニング。
フィンランドスタイルはパンクもハードコアもサウナも好きだ。
北欧メタルはほとんど知らないけれどね😆

サウナ12分水シャワー2分休憩5分
サウナ8分水シャワー1分30秒休憩5分
サウナ6分水シャワー2分休憩5分

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

上野駅の改札からずーっと脳内で尾崎豊の17歳の地図がBGM、、、勘弁してくれ笑

前回はスクランブルロックンロールだったが、りく君の尾崎豊パートのせいだ。
しかも今日は珍しく3セットともととのうというボーナスデイだったのに、全てのセットで脳内BGMは尾崎豊。しかもイントロからだよ。もう尾崎なしだとととのわない身体になってしまったのか？

ちなみにワタシは尾崎豊は特に好きでも嫌いでもなく、あまり興味がないだけである。

あれ？もしかして尾崎好きになっちゃった？いや、そんなわけない。と思いながらも脳内で流れ続ける17歳の地図。

4時16分起床。
昨日は23時前に寝てしまった。
体内時計戻りつつあるが、テッペン前に寝てしまうと、やはりアウフグースの予約に間に合わない。
こうなると土曜日の夜はテッペン過ぎるまでベッド&ヨギボー、それとソファーも禁止だな苦笑

今月は北欧縛りで北欧用のサウナハットを酷使しているので今朝は初代のヴィヒタパンダを使用。

靴箱はいつもの141番
5時38分イン
ロッカーは21番
加藤初。宮本もだけれど、宮本は13番のイメージなんだよな。あと最近だと誰だっけ？

6時前だから快適。
サ室もアチアチで湿度も適度にあってグッドコンディション。
昨日に引き続き1セット目から特大ととのい。
昨日と違うのは2,3セット目も中ととのいで今朝は大当たり。
前述通り脳内BGMが尾崎じゃなければさらに良かったが苦笑

上段12分水2分休憩6分
上段10分水1分30秒休憩6分
上段12分水2分休憩15分（外気浴7分30秒トゴール7分30秒）水30秒

サ飯は味噌汁ラーメン。
これは声を大にしてオススメしたい（コロナ禍だけれど）！
味噌濃いめのスープはサウナ後の身体が喜ぶ味。
カリッと強火で炒めたミンチ肉はたっぷり目の配合。野菜もたっぷりでところどころのおこげが香ばしくアクセントに。
以前醤油ラーメンを食べた際には感じなかった（散々呑んだ後だったから味覚が微妙だったのかも）、小麦の香りがどこか懐かしい麺。小さい頃札幌出身の母親が作ってくれたラーメンの麺（西山製麺）を感じたが詳細は不明。
サウナ後の味噌ラーメンの理想系ってのは言い過ぎ？
カレー、肉茄子味噌炒め定食、キムチャー、味噌ラーメン。個人的北欧食事メニュー四天王ここにあり！かも。

要するに何が言いたいかというと

この支配（脳内BGM17歳の地図）からの卒業

、、、させてくれよ笑！

今朝も良いサウナをありがとうございました😊
12/31

味噌ラーメン

サウナ後の身体が喜ぶ濃いめの味。カリッと強火で炒めたミンチ肉はたっぷり目の配合。野菜もプリタツ。激推

3時39分起床。
少し体内時計戻ったかな？寝たの多分23時前だし。
色々考え事をしていたら6時過ぎてた。
支度して今年101回目の朝ウナへ。
ボクは死にましぇん！サウナが好きだから！

靴箱はいつもの141番
6時43分イン
ロッカーは今月2回目の61番。
中井大介、新人時代の坂本勇人。

あつおさんと同着。
1セット目できちんとご挨拶できた😆
今朝は人が特に少なく快適。
扉の開閉少なめだからかサ室は結構熱い。
1セット目いつもの12分。
今朝はいきなり1セット目から特大ととのいいただきました。
最近の朝ウナでは珍しい！

休憩後、2セット目に向かう際に声を掛けられる。
WATARUさん。偶然偶然。リアルに会うの確か初めてですな。
少しお話しさせていただきましたが、生まれ育った地元がほぼ一緒。すごい偶然だなぁと。
今度ゆっくりお話ししたいですね。

1セット目で特大ととのい来ちゃったので、こうなると2、3セット目はオマケ笑

上段12分水2分休憩9分
上段9分水1分休憩5分
上段9分水1分休憩5分

サ飯はご飯もの最後の一品お茶漬け（鮭）。
予想外だったのは焼鮭をほぐした身が入ってる（推定）！これは豪華！鮭フレークだと思ってたから嬉しい誤算😂

遅れてあつおさん食堂イン。
少しお話しさせていただきありがとうございました。今度は夜に偶然して呑みたいですね😆

今朝は2人もこちらのサイトで出会った方とリアルにご挨拶ができ良い朝ウナでした。

昨日はバンドの後輩からサ友になってくれと連絡あって、こちらこそだよってなったし、ロスコに行くきっかけになったウルトラマンロスコ氏の正体は10代の頃のバンドのドラムだったり（！）と、リアルなサ友がいなかったのに一気に増えて嬉しい。
ウルトラマンロスコ氏にはネット上での再会で、まだリアルで再会してないのだけれど笑
先月何度かサウナに連れて行った女友達は出不精だから1人でサウナに行ったりしないしな苦笑。
リアルでサウナを語れる友達がいなかったから今朝は心の中で小躍りしながらのサウニングでした🤗

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

11/31

お茶漬け（鮭）

焼鮭をほぐした身が入ってる（推定だが）！これは豪華！鮭フレークだと思ってたから嬉しい誤算。

本日は月曜日。
哀愁のマンデイ。
父親からクリスマスにもらったライフルで、通学中の小学生に向けてぶっ放した16歳の女子高生。逮捕時の供述『月曜日が嫌いだったから』うーん厨ニ♫

私の気分も哀愁のマンデイ。
20時と21時のアウフグース予約が取れなかったから。
だからといって銃はぶっ放さないけどな。
19時の予約は取れたし。
そもそも予約開始の0時に寝ている自分が悪い。

それとブームタウンラッツのI
don't like MondaysよりもニューオーダーのBLUE MONDAYの方が哀愁のマンデイって邦題ぴったりだと思うのだが、ラッツの方が先のリリースだから仕方ないか。ま、ニューオーダーの方は哀愁というより憂鬱って感じだけれど。

そんなことを思いながら18時に店を閉めダッシュ！

野球がない月曜日にアウフイベを設定してくれて感鮭。

靴箱はいつもの141番
18時21分イン
ロッカーは4番。
4って確か永久欠番だった気がするけど誰だかは知らないなぁ。

脱衣所、hayaminさんの下に収納しました。
まさかhayaminってメモに書かれてると思わなかったからニヤつきました。
お楽しみの鮭&鱸コンビのアウフグース。
19時の回はコンビプレイ。
ギリで入ってきて身体清めないでアウフグース参加の人がいた。
これはアウトでしょう、、、
施設側のアナウンスでどうにかできないものだろうか。
りく君のエンジェル、頭がほとんどブレない。お鮭ちゃんは激しくヘドバン。ふたりの違いを見れたりして楽しい。2人のピザ回しも気のせいかいつもより派手だった気が。
お鮭ちゃんの口上で手拍子のワードが出なかったので今回は手拍子自粛してみたけれど良かったのかな、、、
りく君パートでスクランブルロックンロール。
サビの『熱くなりたくはないかい』で吹きそうになった笑。
後半熱波になるにつれ、いつもここから悲しい時ポーズで顔を守りながら無事に完走。

上段12分水1分30秒休憩8分（立ち4分半）
上段16分（アウフグース）水2分休憩9分
上段12分水1分30秒休憩11分（外気浴5分トゴール6分）

サ飯はボードからジャガイモチーズ焼。予想以上のチーズの量で単純だけれどめちゃ美味い。味付は真ん中のミートソース。タバスコで味変。これは鮭のアテ、もとい酒のアテにオススメ。
キムチは甘味、酸味よりも塩味強めのアテ仕様。

要するに何が言いたいかというと。
私は鮭&鱸が降臨する月曜日が大好きだ。
鮭&鱸のおふたり、今宵もありがとう。
今日も良いサウナをありがとうございました😊
10/31

ジャガイモチーズ焼き

2021年10月に惜しまれながらもおすすめボードから削除された銘品。再発希望。

1時28分起床。
今日こそはアウフグース予約もあるので頑張って起きてなきゃとベッドに入らず、ヨギボーの上で漫画読んでたはずなんだけれど😭

結果、20時21時の回、予約取れなかった😢
北欧に電話して月曜日20時のサウナ予約をキャンセルし、18時の予約を取り直す。
アウフグースは19時の回のみ予約取れた。
睡眠サイクルが狂ったの、どうにかならないもんかな😭
二度寝。

自身のバンドのライブでボン・ジョビのカバーをやるという悪夢で4時過ぎに目覚める。おかげでしばらくベッドから動けず笑
やっとこさ支度して出発。

靴箱いつもの141番使用中。うぅ。
6時18分イン。
ロッカーは45番。
今村。今年から畠か。

思ったよりも人が多かったが7時過ぎには快適な人数に。今日は6時過ぎがピークだったのかな？
ドラクエ、ニコイチも数組いましたが皆様紳士。静かにサウニングを楽しんでおられました。

上段12分水2分休憩6分
上段12分水2分休憩6分
上段12分水2分休憩14分（外気浴7分トゴール7分）水30秒

2セット目であつおさんが下段ストーブ横で蒸されているのを発見。
3セット目で目だけで挨拶。
上がるタイミングで会釈できました。
今朝は偶然偶然できました笑

今朝見た悪夢のせいで脳内BGMは終始ボン・ジョビのリヴィン・オン・ア・プレイヤー。勘弁してくれよ苦笑

サ飯はお茶漬け（梅）。
あっさり薄味な出汁をかけた簡単な物。出汁が多分一緒なので雑炊と味が似てます。わさび入れると結構味変になって楽しいです。あられもよいアクセントに。

そういえばコンテックスのサウナハット被ってる方がいましたが形が良いなぁ。うちの店、コンテックス商品の扱いはあるけれど、問屋挟んでるしサウナハットはカタログに載ってないから多分仕入れられないんだろうな。問い合わせしてみよう。

https://youtu.be/lDK9QqIzhwk

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

9/31

お茶漬け（梅）

あっさり薄味な出汁をかけた物。出汁が多分一緒なので雑炊と味が似てる。わさびで味変。

24時16分起床。
けっこう頑張って21時手前くらいまでは起きてたはずなんだけれど、、、、
ヤクルト戦の9回に井納がHR打たれたところまでは記憶がある（梶谷井納に関してはFAの話が出た当初から獲得に大反対だった）。
今日も体内時計の時差を直すことができなかった（泣）。
まぁいいや。慣れっこだ。
そして北欧月曜日20時の予約完了。ちょうど回数券切れてるし、購入は月曜日からのポイント増キャンペーン時だからネット予約が必要だったから逆に起きて良かった。

そして3時30分くらいまで寝られなかった（泣）。
それからは短い夢を見ては起きての繰り返し。
きちんと目覚めたのが5時15分。

いい加減、さすがにこのサイクルが続くのはまずいなと思いながらも出かける準備してる笑。もうちょい寝れば良いのに。

ということで今朝も北欧で朝ウナ。
6時15分頃にはお日様テッカテカで外気浴日和。ワクワクしながら総武線に乗り込む。

6時40分イン
ロッカーは33番。
長嶋監督。いい人・江藤。

さすが土曜日。結構混んでる。
洗体後、サ室待ちはなかったが、けっこう埋まってたのでトゴールで下茹で。今日は紳士ばかりだな。くつろげそう。

下茹でトゴール5分
水通し30秒
上段12分水2分休憩6分
上段12分水2分休憩6分
上段12分水2分休憩12分（外気浴6分トゴール6分）水30秒

1セット目久々の大ととのい。今日もシルキーな風が体をフェザータッチ♫
2セット目トゴールにニコイチ襲来だがそこまで気にせず。小ととのい。
3セット目トゴールに2組のニコイチ。トゴールのヘリに座り延々と喋る喋る喋る。
もう今日はととのって満足だから別にいいやと思ってたけど、よく喋るなぁ。髪の毛とか乾ききっちゃってるよ。睨みつけてる人もいた笑

上がる頃にはサ室待ち7名。
朝からマジかよ、、、明日はもう少し早めに行こうっと。
最近飯は雑炊。初めて北欧で食べたサ飯はカレーではなく雑炊です。
あっさり薄味の優しい卵とカニカマの雑炊。サウナ後に梅干はホント身体が喜びます。

あ。座頭市さんではなくお腹を焼くおじさんがいました。こっそりつけたあだ名は橋本真也。タオルの巻き方だけだけれど。

今朝も良いサウナをありがとうございました。

8/31

雑炊

あっさり薄味の優しい卵とカニカマの雑炊。サウナ後に梅干はホント身体が喜びます。

23時45分起床。
さすがに久々に何かの間違いかと思った。
昨日と同じ台詞が蘇る。

体内時計が狂いまくってる。

昨日帰宅後バタンキューだった模様（推定就寝時間20時30分）
しかし、すぐに二度寝できたみたいで無事に4時45分起床。
しばらく部屋でうだうだする。

今月はホーム北欧縛り。7日目の朝はどんのり曇り。昨日みたいに誰がジャスティスボタン押さないかな。外気浴の霧雨気持ちよかったななどと考えながら総武線を待つ飯田橋駅ホーム。

靴箱はいつもの141番
6時11分イン
ロッカーは41番。
11番になる前の斎藤雅樹。最近だと中川か。

す、空いてる、、、今年入ってここまで空いてるのは初めてかも。
同時入場した若いニコイチ君たちが懸念対象だったが、マナーよく入ってくれてる。ありがたや。

上段10分水1分30秒休憩9分
上段11分水1分30秒休憩7分
上段12分水1分30秒休憩16分（外気浴8分トゴール8分）

1セット目からシルキーな風がフェザータッチで足裏からゆっくりと身体全体を優しく撫でてくれる。

『今日の風のコンディション最高かも』

と思ってたら3セットとも素晴らしい風。
1セット目で小ととのい。
2セット目で久々の大とののい。
3セット目も大ととのい。

最近なかなかととのわず（ととのう、ととのわないは拘らない方ですが）、心のどこかでイライラしていてニコイチやドラクエの騒音を気にしすぎていたのかなぁと反省。
耳栓も買う予定だし、心に余裕が出来たらそんなのも気にしなくなるんじゃないかと思えてきた。

そしてサ飯は麻婆丼。
丼に昭和系の赤い麻婆豆腐をかけた物を想像してましたが着丼してビックリ。
まず丼ではなく北欧カレーのディーププレート。そして赤ではなく焦茶。
チャーハンの時に感じた香り高いごま油。一口目に口に広がります。
辛さは山椒やラー油の辛さではなく多分豆板醤の辛さが前面に出てると思います。
豆豉の風味と山椒の風味がもう少しある方が好みだけれど、ご飯物ランキングではカレーに次ぐ2位に一気に上り詰めた（ちなみに3位に落ちたのはキムチチャーハン）笑
麻婆焼きそばとか麻婆豆腐ラーメンとかアレンジメニュー出してほしいなぁ。

今朝も良いサウナをありがとうございました。

7/31

麻婆丼

高貴なごま油の風味が食欲をそそる。辣油や山椒の辛さではなく豆板醤を効かせたタイプだと思われる。美味。

2日連続で0時起床（推定就寝時間20時）。
体内時計が狂いまくってる。
3時過ぎまで寝られなかったが、無事に二度寝して6時30分起床。
今日はオフだから三度寝しても良いところだが昼から所用がありサウナチャンスは朝か夜。北欧の回数券はこないだ使い切ったから今日のサウナチャンスは朝のみだ。
カミさんが飲み干した赤ワインのボトルをゴミ置き場に持っていき出発。
飯田橋駅に着くなり手に持ってたiPadがないことに気付く。
ゴミ捨て場に置きっぱなしだった😵あっぷねー😭
朝から家と飯田橋駅往復して無駄に時間を使ってしまう。

靴箱はいつもの141番。
7時52分イン
ロッカーは28番。
あと田口麗斗か。大好きな左腕だ。ヤクルトいっちまったが。
あと岡島も28だったよな。岡島秀樹。

GW明けて風呂場は空いてる。
紳士のみの空間。
やはり朝の北欧はこうじゃなきゃね笑

旗日が続いた為か、今日のサ室はやけに熱く感じた。旗日で人が多い時は扉の開閉多いからね。
常に3人〜4人でのサウニング。
実に贅沢な時間が流れる。
いつもよりテレビの音量は低め。良き。

下茹でジェットバス2分
上段8分水1分休憩7分
上段9分水1分休憩10分（外気浴6分トゴール4分）
上段10分水1分30秒休憩10分（外気浴6分トゴール4分）

1セット目、身体にかすかな霧雨を感じる。気のせいかもと思うくらいの。これが足の裏方面から流れる柔らかな風と相まってものすごく気持ち良い。
2セット目、気のせいではなく雨だった。霧雨。誰だジャスティスボタン押したの。外気浴でジャスティスボタンなんて最高かよ。風も良い感じに流れてくる。
3セット目には雨は止んでた。ボーナスタイムだったのかな。
もう1セットいこうと思ったけれど3セット目でしっかり満足したので上がる。

ジャスティーーース！

サ飯は親子丼。昨日のカツ丼もそうだったが、味はあっさり薄めで煮汁少なめ。個人的にはもう少しツユが欲しいところ。
鶏肉は思ったよりたっぷり入ってて嬉しい誤算。
ツユダク注文できたら嬉しいな。

ホール担当は4月から朝よく見かける愛想の良い女の子（たしか新入社員）。こないだの月曜日は何故か夜働いてたけれど。
最近よくコチラで多分彼女の事を褒めてる投稿をいくつか読んだ。
マスク越しにもわかる笑顔、接客、大事だな。自分も接客業だから見習わなくっちゃ。
そんな彼女からマスク反対ですよと指摘される。
大切に使っている北欧マスクだったのだが上限逆さまに付けてた（照）。

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

6/31

親子丼

あっさり薄めの味付け。汁だく指定できるのならしたい所。鶏肉プリタツで嬉々。味噌汁・漬物付。

0時起床。
おい、何時に寝たんだよ笑

昨日は緊急事態宣言意味なし！と思うくらいの人出で店が忙しかったからか、夕食時ビール500と350を1本ずつ呑んだだけで寝てしまったらしい（推定就寝時間20時）。

多分1時くらいに二度寝。
4時30分のアラームで起きるも三度寝。

コロナで暇慣れしてたんかなぁ。どんだけ疲れてんだよ。
やっとこさ7時前に起床。出発。

7時58分イン
ロッカーは57番
高木京介

やはり始発で行くよりかは混んでる。
サ室もあと少しで待ちができるくらい。

上段12分水1分30秒休憩6分
上段12分水1分30秒休憩6分
上段12分水1分30秒休憩6分
上段12分水1分30秒休憩12分（外気浴6分トゴール6分）

サ室内でおしゃべりしている方がいて、けっこうしゃべり終わるの待ったけれど、終わる気配がなかったから私語禁止表記の貼り紙を指差して黙るようお願いした。
楽しんでいる所、気分悪くしたらごめんなさい。
サ室内は密室だからね、飛沫がね（飛沫といえばぴちゃぴちゃ手で汗をぬぐう人もなー、タオルでできないかな）。
誰かが指摘してあげなきゃね。

3セット目まではほとんどの方が紳士で快適に過ごせた。
4セット目は9時30分過ぎにサ室インだったが途中から貸切♫トゴールはかなり大きな声で話す3人組のおっさんがいたけれど、チェックアウトの時間が迫ってた様で、すぐにいなくなってくれた。ラッキー。

そういえば今日も乳絆さん（チクバンサン/乳首絆創膏さんの略称）見かけた。けど今日は絆創膏なし。

サ飯は昼飯も兼ねてのブランチな時間帯だったのでカツ丼。
あまり煮込まないタイプでカツのサクサク感が好きな人にオススメ。なので卵の存在感はあまりないなぁという印象。
肉厚で食べ応えのあるカツはシャキッとした玉ねぎとご飯とかっ込む。美味い。

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

追記 あかすりは今日からしばらくお休みらしいです。

5/31

カツ丼

あまり煮込まないタイプ。肉厚なカツのサクサクとシャキシャキの玉ねぎの食感が楽しめる。味噌汁と漬物付。

4時45分起床。
旗日は混むから意地でも朝ウナ。
昨日の鮭&鱸コンビのアウフグース、最高でしたな。

個人的にはチルアウトしかけたところニコイチ、ドラクエの会話でかき消され、ととのわなかったのですが、自らの追い込みが足りないだけかも、、、とも思えてきて笑
夜を跨いで朝ウナしに来ました。

あれ？値段的に泊まった方が安上がりだった？と思ったけれど、調べたら回数券使った分安かった。

6時16分イン
靴箱はいつもの141番が使用中、、、仕方なく隣の134番へ。今月2回目だ。141番人気あるのかなぁ（多分たまたまだろう）。
ロッカーは72番。73番なら藤田監督とか現•桑田とかなんだけど、72番って出てこない笑

上段12分水1分休憩6分
上段12分水1分30秒休憩6分
上段12分水1分休憩6分
上段12分水1分休憩12分（外気浴6分トゴール6分）

通常温度の110度。昨日のアウフグース時は95度と北欧としてはかなり低めだったので、少し熱く感じた。
どなたかがサ活投稿で書いてた背中焼きおじさん発見。
洗体中に見かけて『座頭市』ってあだ名つけたおじさんだった。
あと両乳首に絆創膏貼ってる猛者もいたな。ブロワーアウフでもやられたのだろうか。

昨日のリベンジの休憩は2セット目に小ととのい。2日分と考えたら物足りない苦笑
でも青空を眺めながらの外気浴は充分にリフレッシュ♫

サ飯はキムチチャーハン660円。香ばしい香りと濃いめの味付けがサ活後に良く合う。チャーハンと同じく油コーティング多めでしっとり。
具はキムチとネギ、焼豚ではなく挽肉。
最近朝の食堂で見かけなかったお姉さんが担当でした。

今朝も良いサウナをありがとうございました😊

4/31

キムチチャーハン

ごま油の香ばしい香り。挽肉がアクセント。ちょい足しアレンジはひらロイヤル氏考案の生卵がオススメ。

19時39分イン
靴箱はいつもの141番
ロッカーは61番
中井大介（もしくは坂本勇人の新人時代）。

旗日の夜は人多そうだから避けたいところだが、鮭&鱸コンビの風を受けれると思えば覚悟を決めて行くしかない。
1セット目、20時の回はリラックス回。
壁の向こうにアベ君がいない？ジロウさん？レアなの？本番始まったら角度的に誰が扉の向こうにいるのか確認できなかったけれどジロウさんではなかったっぽい。アベ君だったのかな。

どうもいかんな。
完走できるはずなのに、ととのい椅子に座りたいが為に周りの退出を気にし始めてしまい、終了ちょい前に退出。
奥の壁側、右側をゲットしたが足を乗せるところにドゴールでおやすみ中の方の頭があり乗せられなかった、、、こればかりは仕方がないから気にしないけれど、、、

直後、トゴールのその方とリクライニングチェアの方がかなり大きな声で会話し始める。
俺の目の前、まったくリラックスできない。
紐付きの耳栓を首から下げてる人いたなー。あれ欲しい。あれさえあれば多分気にならないはずだ。その2人に呼応するかのようにトゴール手前のドラクエ君たちがおしゃべりを始める。うーん。

りく君がマナーとルールについて話してたけれど、せめて黙浴、潜水禁止、ソロ活動推奨くらいの貼り紙とかして欲しいな。
挨拶くらいの会話とかは別に良いと思うんだよ。
お鮭ちゃん言ってたけれど、サウナイキタイは北欧のスタッフ見てるみたいなんだよね。心からお願いします🥺

2セット目はドリフ観ながら。ここでもトゴールのドラクエの会話で落ち着かない。。。

21時回は新プログラム。1曲目はTMRのホットリミット。TMRといえば風だよね。
2曲目はプリプリの世界でいちばん熱い夏。小学生の頃、この曲聴いてプリプリのファンになって中学の時、正月の武道館公演行ったこと思い出した。
中1からバンド始めてパンク中心に聴いてたのにボウイとプリプリとブルハだけはずっと聴いてたんだよな〜笑
3曲目は最近ぽい曲。このりく君の風を受けた後、今度こそチルアウトしたく退出。ととのい椅子にも座れたが、またもニコイチの会話が気になってしまい落ち着かず。

決めた。耳栓買おう。

サ飯は枝豆と冷奴。
ボトル終わって新たに入れようと思ったけれど多分来週あたりポイント5倍になりそうだから入れなかった。
あと朝の初々しい店員の女の子が何故かこの時間に働いてた。
お鮭ちゃんとりく君のまかないタイムをチラ見し会釈しつつ、あの2人と仲良くおしゃべりする常連さんを羨ましく思いつつ、それを肴に呑む俺。

千の風になりたい

3/31

枝豆

枝豆に含まれるメチオニン。アルコールの分解を促して二日酔いを防ぐ効能があるのでツマミにぴったり！

午前2時起床。
もう何かの間違いとか思わなくなってきた。
だって大体1時〜3時に起きる時って21時には酔って布団に入っているから。
二度寝。
できない。眠くならない😭

あ。
アウフグース予約また寝落ちで忘れるところだった。いけねぇいけねぇ。
明日は先週とはズラして、いつもの20時21時の回を無事予約完了。

始発で出るつもりが部屋でウダウダしてた。
今日は全ての行動の時間をチェックしてみよう。
5時58分出発。予定より1時間以上遅れている。
6時4分飯田橋駅ホーム。
本日も晴天なり。
昨晩21時過ぎに寝てしまったのだが、雨音が凄かった。気のせいだったのだろうか。

6時9分千葉行きの総武線に乗る。ここまで0.65km906歩。

御茶ノ水で2分待つとのアナウンス。たった2分だが焦らされてる気がして、早くサウナに入りたいという気持ちが昂る。
6時17分秋葉原駅着。

2分遅れたせいかギリギリで山手線に乗り込めなかった。
6時21分京浜東北線に乗り込む。
6時24分上野駅着。いつも思うのだがホームから浅草口までがやけに遠く感じるんだ。

6時28分北欧着
歩いた距離1km1482歩とのこと。
靴箱はいつもの141番。

6時30分受付完了。

ロッカーは24番。
中畑清。
6時38分イン
サ室インは6時48分

上段12分水2分休憩5分
上段12分水1分30秒休憩6分
上段12分水1分30秒休憩7分
上段12分水1分休憩14分（外気浴7分トゴール7分）水30秒

2セット目、明らかに身体を清めてない髪も体も乾ききったのが入ってきた。しかも隣だ。気分悪いわ。人は一晩寝る間、コップ一杯分の汗をかくと言われてるんだよ。サウナに対する冒涜だ。
3セット目の水風呂で潜水してるバカがいた。頼むから俺が入っている時だけはやめてくれ。気分が悪い。そもそも潜水禁止だったよな？その後の外気浴はニコイチの会話で集中できず。
3セットで上がろうと思ったがリベンジの4セット目。お気に入りの入って右側奥のリクライニングゲット。風が気持ち良いと思って目を瞑ると今度はサンコイチのドラクエ集団。さっきの奴らよりタチ悪い。声でかい。

8時36分浴室アウト
8時37分食堂イン
サ飯はチャーハン620円
8時44分着丼

油コーティング多めの香り高い町中華系しとパラチャーハンで美味し。

9時3分食堂を出て休憩室でリラックス。
9時13分ロッカーへ。

9時16分
支払い

9時18分
北欧アウト

やっぱ始発インじゃないとダメかなぁ。

2/31

チャーハン

油コーティング多めの香り高い町中華系しとパラチャーハンで美味し。