ソルト🦉

池袋東武で水森亜土さんの画廊を見るついでに、周辺のサウナ探索。かるまるも気になるが、今回は池袋プラザ。
しかし、乗り換えサイトとグーグルマップがないと、もはやどこにも行けない……。

受付で初めてか聞かれたので、そうだと答えると簡単に説明してくれた。
地階が更衣室&脱衣所で、そのまま浴室へ。ロッカーはICキーでボタンを押すことで開く。館内着は渡されて、ロッカー内は入れるメッシュバッグのみ。タオルは浴室前に積まれて、バスタオルは一人一枚。
早速DTS（ダブルタオルスタイル）でサ活スタート。

〜1セット目〜
体洗い→二股温泉41℃→遠赤外線サウナ74℃12分→水風呂19℃1分→内気浴→給水

古き広きサウナといった感じ。ご年配の方多めかなと思ったが、若い人もけっこういる。
二股温泉は人工温泉の定番なのだろうか、よく見る。効果の程は実感できないが、とにかく浸かる。
まずは低温の遠赤外線から。こちらはご年配の方が一人とかなり空いている。じっくり蒸されて水風呂。おぉ。19℃でも冷たく感じる。いい。カランと温泉の間に2脚、サ室前に4脚ある椅子で休憩。岩盤浴と書かれた寝ころび湯跡地みたいなスペースは、どう使うのだろうか。

〜2セット目〜
温泉→遠赤13分→冷水1分→内気→給水

小窓からのぞくと、高温サウナはMAX状態。人気だ。再び遠赤外線へ。こちらはガラガラ。1セット目と同じ流れできちんと休憩。
脱衣所に椅子2脚とインフィニティチェア1脚があって、それぞれ扇風機付きなのをチェック済なので、ファイナルセットで無限→ととのいを目指す。

〜3セット目〜
温泉→高温98℃9分→冷水1分→着替→無限

高温サウナに入る。しかしゾロゾロとサウナーさんが来て、すぐに混んでくる。金曜日だから、早めに仕事上がってサ活してるのだろうか。
水風呂後はしっかり頭にも冷水をかぶって、体を拭き……ここで問題が発生。ロッカーが細長い形状のため、荷物がぎゅうぎゅう詰めになってしまった。館内着は？　パンツは？　仕方なく全てロッカーから出し、なんとか着替える。すでにエンペラータイムは終わっている。
インフィニティチェアに横たわるも、気持ちよさも何も感じない。無の時間。なるほどなるほど。はいOK。さ、飯食って帰ろう。
サ道にも描かれてただろう、ととのうことにこだわっても仕方がない。混んでる電車でサ活を書いている今めっちゃ眠い。座りたいよ……パトラッシュ。

生姜焼丼

料理長（？）のおっちゃん一人で忙しそうだった。お客は自分だけだったので注文したらささっと作ってくれた

安定のふらる。
水曜日は150分コースと90分コースが増えるので、150分を選択。

ロッカーで館内着に着替えるが、ここで誤算。タオルはついてこなかった……手持ちのフェイスタオル1枚で挑む。

水曜日&浴室開放直後の12時台なので、さすがにいつもより人がいる。二人組とソロサウナーの方。

〜1セット目〜
体洗い→お湯→サ室4分位→水風呂30秒→冷水シャワー→内気浴→給水

平日12-16時はバイブラ・ジャグジーはOFFだが、滝の音はしっかり。癒やされる。
サ室や水風呂は、うまく隙をみて入る。

〜2セット目〜
不感湯→お湯→サ室6分→冷水30秒→冷シ→内気→給水

サウナ慣れしつつあるので、20℃の水風呂だと物足りなく感じてしまう。一見、初心者仕様に思えるが、おそらくもう少し低めのほうがととのいやすく、実は玄人向けの水温かもしれない。

〜3セット目〜
不感→お湯→サ室8分弱→冷水30秒→冷シ→外気浴

インフィニティチェアにもたれかかって、休憩。電車の音が心地よい。
当然のごとく、ととのいはしなかったが、ルーティンに対する達成感がある。一連の流れに快適さを見出す。

休憩後もネスカフェにサ道というルーティン。
サ道でも描かれていたが、やはり20℃はぬるいらしい。水を循環&冷却するチラーという機械の性能もあるので、水温を下げるのもそう簡単な話ではなさそうだ。

さて。時間になったので、ふらるを後にし、ジュンヌ4階の案内カウンターで、ミレニアムカードを見せ1時間無料券を受け取る。バイクの駐輪は2時間まで無料で、このカードでプラス1時間できる。そごうウェブサイトによると、他に地階・本館一階でもミレニアムかレシート提示で、無料券を受け取れる。

松屋とOKによって帰宅。バイクのカスタムは明日やる。

松屋 千葉幸町店

ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし（並盛）

値上がりした？　前はワンコインで食べれた気が。

SHOEI Gallery TOKYOに行くついでに、近場のサウナ場を検索。

サウナセンター。決まりだ。

鶯谷から歩いてすぐに位置する。植田真梨恵さんのライブ以来の鶯谷。

受付のお姉さんは、旅館の女将さんのような丁寧な対応。初めてかどうかも聞いてくれたし、イオンウォーター900mL（200円は親切！）買うときも常温かどうか確認してくれて、冷えてるのを購入。気配りが素晴らしい。

ロッカーの中にむき出しのバスタオル、フェイスタオル、館内着。着替えて、6階の浴室へ。ロッカーキーがベルトサイズ調整タイプで苦戦。ブカブカのままで行く(笑)

適度な広さの室内。カランは8つほどで、シャワー1つ、お湯42℃、水風呂12.7℃位（！）、サウナ室にペンギンルーム（冷えてる部屋）。麦茶や水も完備されてる。

〜1セット目〜
体洗い→お湯→サ室6分→水風呂30秒→内気浴→給水

マイタオルを持ってこなかったので、定着しつつあったダブルタオルスタイルができず、シングルで挑む。なかなかの暑さ。左の温度計（入口側）が90℃、右が100℃。下段右奥に陣取る。テレビのニュースを斜め見しながら時間と戦う。
そして水風呂。冷たい！！！！！　ジートピアやふらるで慣れてたので、カイジ状態。キンキンに冷えてやがるっ・・・
すぐ出て、椅子に座る。良い。

〜2セット目〜
お湯シャワー→お湯→サ室9分→冷水30秒→内気浴→給水

頑張って8分で出ようとするも、直前で2人連続で出たので1分追加。水風呂……良い……水風呂の良さが分かってきた。冷たいほうが気持ちいいし、身体に寒暖差ができてととのいやすくなる気がする。隣のお兄さんはずっと座って……寝てる？！　完全にととのい落ちしてる……うらやましい。あの姿を近い未来の自分だと信じて、運命のファイナルセット。ベンチ横の扉は非常口なので注意。

〜3セット目〜
湯シ→お湯→サ室10分→冷30秒弱→外気浴→給水→お湯

水風呂を30秒も入らなかったのがよくなかった。外が思いの外暑い。風がなかなか吹かない。やっとそよ風が気持ちよく吹いた頃にはエンペラータイムは終了していた。本日も無事にととのいませんでした。安定の不完全燃焼。もはやクセになってくる(笑)
冷たい水風呂だと、休憩後かなり寒くなるので、お湯に浸かって〆。

サ活で気になった豚生姜焼きを食べ、サ道1巻を読破。今度は入谷駅に向かい、途中のパン屋さんでクロワッサンとラムチョコレーズンを購入。次はヘルメットだ。

豚生姜焼き、ライス

量も多くてまさにサ飯、残ったご飯と肉汁で禁断の脂飯

小型二輪AT免許を取って、スーパーカブ110（JA59）を買った。ついに念願のカブ主！

震えながらバイクを走らせ、下手くそすぎる運転で何とかそごうの駐輪場に到着。
10分ほど歩いて、いざ2回目のふらる。

受付のお姉さんは最後まで感じ良かった。
ロッカーに荷物を入れ、早速サウナ開始。

1セット目
体洗い→お湯→サウナ4分位→水風呂1分位→内気浴→給水

やはりサ室は熱い！　湿度もいい具合で、ほどよい汗が出てくる。

2セット目
ぬる湯→お湯→サ室6分→冷水1分半位→シャワー→内気→給水

30℃のぬる湯でリラックスしてから、41℃のお湯で体を温めて、2回目のサウナ。何とか6分。貸し切り状態。最初、他の人が入ってきたが1分ほどですぐ出たので、やはり熱いのだろう。もしくは暗くて戸惑ったか。

3セット目
ぬ→湯→サ7分→冷1分半→シ→外気浴

最終セットでインフィニティチェアを堪能しようと、ワクワクしながら18℃の冷水シャワーを浴びる。しかし水が止まらない。しかも熱くなってきた。水量と温度の回すところを間違えた。やばい。急いでどちらも回し直して、脱衣所へ。
秘密兵器サーフポンチョを羽織って、ベランダの∞椅子に横たわる。

本日も無事に、ととのうことが――
できませんでした。

何の成果も得られませんでした(笑)
きちんと体を拭けば、別にポンチョいらなかったかも。マイクロファイバー製の安いのだし。

休憩室に漫画サ道を発見したので、読んでみる。サ道はすごいな、毎度サウナトランスしてる。しかし1,2セット内気浴、最終セット外気浴のルーティンは合ってるぽい。
サウナは耐えるものではないとはいえ、ある程度の時間を入らないと体に温度差が出ないのかな。あとは20℃は水風呂だとぬるめらしい。となると、これもやはり冷水シャワーを長めに浴びるとか、工夫が必要。

改善を重ねて、ととのいルーティンを探る旅はまだ始まったばかりだ。ちょうどよく冷めたネスカフェを一気に飲み干して、ふらるを後にした。120分コース。

杉田家 千葉駅前店

ラーメン（並）、和風トッピング

麺かため、油少なめ 刻み生姜、お酢

家族で外食するまで時間が空いたので、最近ブームのサウナに行ってみる。今まではスパ銭のしか行ったことなく、今月からジートピアに2回行ったり、にわかサウナーになりつつある。

ふらる。
語源は分からないが、ひらがな三文字でゆるい感じがする。楽しそうな名前だ。
千葉駅から徒歩5分程で行けて、立地も良い。やや大人な雰囲気の栄町にあるが、隣は祖敬堂という室内型の墓園もあり、近くに海月や杉田家など、ラーメン激戦区でもある。

店内に入って、2時間(120分)コースを選択。1100円。メンバーなら900円。
ロッカーのキーをもらうが、初めてなので迷う。エレベーターが左手で、右手ののれんをくぐるとロッカールームになっていた。タオル、館内着はつかないコースなので、自前のタオル2枚を持ってエレベーターを上がる。

全体的にコンパクトな作りで、お風呂場も良い感じにこじんまりとしていた。カランが数ヶ所に、ぬる湯、普通のお湯、水風呂、そしてサウナ室までしっかり揃っていて無駄がない。椅子は2脚。

サウナ室に入って驚いたのは、電気が点いてなく真っ暗だったこと。ちょっと怖い……集中するためなのか？？（調べたら、電気の調子がわるかったがお客さんの評判が良かったので、そのまま消してるみたいだ。最近リニューアルオープンした施設らしくて、積極的に施設改善を行っていて気合いが凄い。）

中も定員5人とかなり狭い。自分以外には一人しかいなかったので、サウナは十分堪能できた。
しかし熱気が凄い。ジートピアでは12分入っていられたのに、ここでは2セットやって6分、5分で限定でした……やはり温度ではなく湿度なのか？？

水風呂は冷たすぎないので、初心者にも優しい。
さて、いざ外気浴、と思いきや……なんと一回脱衣所を出ないとベランダに出られない？！　インフィニティチェアが用意されているだけに、かなりショック。（一応タオルを巻けば出てもいいみたい。ただ、自分はタオルポンチョを買ってリベンジしてみる！　絶対気持ちいいハズ。）

17℃のレインシャワー、打たせ滝シャワーと、立ちシャワー2種類も完備しているので、頭もしっかり冷やして、浴室内の椅子に腰かける。

おぉ。
今日もととのわない(笑)

にわかサウナーなので、ととのう、は全く分からないが、気持ちいいのには違いなかった。
ふらる。いい。
あ、ふらつくほど気持ちよくなるから、ふらるなのか？　いや、しっかり座って休まないと……。

自由に使っていい冷蔵庫があり、冷水機の類はなかった。ただし、休憩室に飲み放題のコーヒーがある。次飲んでみよう。

丸万寿司

おまかせコース

家族で夜ご飯