THE SPA 西新井

連日の寒波で外気浴が最高。
この季節は頭を使って効率よく入るのがポイント。

待っていたのだのよ。このシチュエーションを。
THE SPAに向かう途中から終始ニヤニヤしているのは、サウナに向かっているからではない。この上ないコンディションの良さだ。
外気温2.6度。風速3.7m/s北西。
この素晴らしい天の恵みを攻略するか、これが楽しみなのだ。
冷え切った体を店内で温め、いざ脱衣所へ。
さくっと着替えたら、かけ湯から洗い場で体を清める。
まずは水通しからだ。うんうん、なるほど。
体に付着した水滴を拭き上げ、お邪魔しまする。
まずは吸い込まれるように4段目に。体の芯が温まっていないせいか、いつもより熱く感じる。とりあえず12分入って、かけ湯からの水風呂。外気温から察するにここはナムルでよさそう。ちゃちゃっと拭き上げながら、外気浴へ。
キー‐‐‐ンと冷える外気温をフォローする北風。うんうん、これこれ。
ああ、いいなあ、最高だなぁ。個人的には寒いと思った向こう側の寒いがサウナに入るベストだ。
2セット目（3段目）と3セット目（2段目）は、水風呂無しで外気浴。
4セット（4段目）、5セット（3段目）は水風呂ナムルでアレンジを加えながら。
今日というコンディションにベストを見つけ、ととのったー！！！
サウナの神様、ありがとう……今日も最高でした。

ホーム朝ウナ

7:00☑️ｲﾝ

下準備してサ室へ。
今朝はいい感じのグイグイくる体感温度で、気持ちよく最上段10分蒸し。

水風呂16.2℃。冷えてるね！２分浸かり

外気浴５分。ヒンヤリ外気にさらされとても気持ちいい🥴
肌もパチパチ。

計6セット9:55ｱｳﾄ。
土曜日朝ウナはやっぱり最高😀

外気温と風って大事。
ゴキゲンゴキゲン。

久々にガッツリきまった。
外気温3.3度。北北西1.2m/s
最高すぎるシチュエーションにととのったー！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

走ったあとにホームサウナへ。
今日もいい汗かきました〜。最高！



【今日の㋚】
(サウナ10′-水風呂1′30″-休憩)×2

牛もつ塩鍋

スチームサウナ壊れた模様…。

今年初の温泉とサウナ

母が入院した事もあり私生活でも自分の時間が取れなくなりつつある。その中でも強引に定時で終了し男女入れ替えと熱波の日を狙う。
やっぱり温泉は癒されますなぁ。(サウナサイトだっちゅうの)

とても久しぶりに入れ替え日GO〜。

今日はぼーっとして仕事でミスが多く反省。
ごめんなさいとからの速攻、冷静にリカバリーしたい。

そんなことを思いつつ、普段より熱々の広々サウナに入る。

外気浴は大好きな寝転び湯、だけど寒すぎるので寝てたい気持ちと寒さとで葛藤。
露天風呂の半身浴で落ち着いた。

＋10度でこの季節は、水通し→サウナ→外気浴が最高に気持ちいい。
あとはその日の風に合わせられるかどうか……。

1ケ月ぶりの3セット。