THE SPA 西新井

外気温25.2℃／湿度95％／南2.4m/s

5の倍数は入れ替えデー。
水通しからの、まずはスチームでスタート。扉が閉まるようになってからはコンディション最高！

しっかり蒸されたら長めに水風呂→ドライ。土曜日恒例の＋10度。コンパクトな女性側の80度も好きなんだよなぁ。

サクッと入ろうと思ったのに、気づけばもう1セット。
追い込んでからの水風呂→外気浴で……ととのったー！

外気温23.3℃／湿度75％／東北東1.7m/s

「とりあえず汗を流したい…」ってことでホームへ。
わりかし空いててラッキー。

外気温の影響で水風呂もしっかり冷えてる。久々の23度。
外気浴の仕方を忘れたのか、水風呂に入りすぎたような…でも、そうでもないような…。

心地よい温度感で、ととのったー！

3セット。寝落ち、金曜夜の空いてる休憩スペースは仕事が捗る。

世界陸上観ながらサウナに入るぞいっ！
って思ったらTBSでなくNHKでがっかり😰
相撲やってるときのあるある😮‍💨
今日はキンキンの水風呂と外気浴がばっちり👌
お休み処📺️で200mの決勝を観ておいとま。
ノアの4連覇🥇すごかったー

外気温28.2℃／湿度85％／南南東2.1m/s

水風呂が16.3℃。水通しのつもりが……ついがっつり入ってからのサウナ。
1セット目はしっかり蒸されて、いざ外気浴。……あれ？ 風がない。

2セット目の前にも軽く水通し。これまたガッツリ（笑）。
再び蒸されて……外気浴。……風なし。ちーん。

こういう日は早めに水風呂に戻って、しっかり冷やすのが正解。
結果、ととのったー！
やっぱり「施設に合わせる」のも大事なポイント。

外気温27.8℃／湿度82％／南3.8m/s

夕方からなんだか秋っぽい空気に。
でも風向きを読めば——間違いなくホーム。
しかも風速までチェックすれば「いい風吹いてる！」って確信。

わくわく → 仕事しなきゃ → わくわく……（ほんとに仕事してるの？）

そして待ちに待ったサウナ。
外気浴は、やっぱり最高！
「これだよ、これ」って思わず声が出る。
冬が待ち遠しいなあ。

遠赤　黄土サウナ

ベンチにマット敷いてないからか
タオル絞る人多い　
気持ち悪いから1時間で出た

さっ　次！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

◼︎所感
男女入れ替え日に訪問、15時くらいに到着したら入場規制かかってた。
10分くらいして入場

◼︎サウナ室
黄土サウナ、温度は低めなのでじっくり長く入りながらTVを視聴

◼︎水風呂
17℃くらいで浅めなので足を伸ばしながらゆっくり入れる

◼︎休憩スペース
外気浴スペースがかなり広い、椅子に座って良き整い

◼︎最後に
連日の飲みの疲れが癒やされました。
1日ゆっくりできました