青緑

【今日の㋚】
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 - 7分 - 6分
合計：3セット

【一言】
外気浴が気持ちいい季節🍃

【今日の㋚】
サウナ：熱6分 - 石10分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

【一言】
ハーフマラソンのあとなので軽めに2セット。

アツアツの熱の房と、低めでじんわりと温まる石の房。どちらも気持ちよく汗をかけました。今日は水風呂の温度がちょっと高めとのことだったけれど、十分冷たくて気持ちよかったです。
そして外気浴のエリアも広くて気持ちよくととのえました。

学生時代に何度かロテン・ガーデンに来たことがあったけど、サウナがあること知らなかった。あれから十数年、サウナにハマってまた来ることになるとは思わなかったけれど、とてもいいサウナがあったことに気づいてればな。

【今日の㋚】
サウナ：塩10分 - 高10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【一言】
旅行帰りに立ち寄った。
塩釜サウナは低温多湿。高温サウナは高温でしっかり熱い。
個人的には高温サウナのほうが好きかも。

水風呂が温度のわりに冷たく感じた。

露天エリアのいたる所に椅子があったり、寝て休むエリアもあったり。

軽く入るつもりがなんだかんだで3セットしっかり入ってしまった。


ありがとうございました！！


【ご新規サウナ'25】
50/37

三陸わかめそば(大盛り)

【今日の㋚】
サウナ：梵5分(灼熱蒸気) - 梵10分(灼熱嵐舞) - 禅10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【一言】
宮城旅行。
中の梵サウナと外の禅サウナの2種類。
洗って炭酸泉で下茹でしてから梵サウナでまずは毎時30分の灼熱蒸気を。サウナストーブに勢い良くオートロウリュ。一気に蒸し熱くなって6分で退散。
2セット目に毎時00分の灼熱嵐舞。灼熱蒸気がめちゃめちゃ熱かったので水風呂に入ってから少し下の段で。いざ時間になってオートロウリュとともに天井に散らばる送風機から風が。熱…くない？水風呂に入ったからかな？灼熱蒸気でビビってしまったからか？でもおかげで気持ちよく10分入れました。
外の禅サウナはセルフロウリュが可。こういうときにセルフロウリュできない性格なんだけど、あとなら入った方がご丁寧に「ロウリュします」って。ありがたい！一気に蒸されてアロマのいい香り。

水風呂はバイブラのおかげで常に羽衣破壊で冷たさ！
禅サウナのあとは杜のレインシャワーにて冷やす。

外気浴のスペースが広くてゆっくり休めて良き。昨日は雨だったけど、晴れてたら気持ちよくくつろげたかも。

しっかりととのいました。ありがとうございました！

【ご新規サウナ'25】
48/37

※入れ替えの日

【今日の㋚】
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

【一言】
久しぶりのホームサウナ。
出かける前にサクッと2セット。

【今日の㋚】
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

【一言】
皇居ランの帰りに立ち寄りました。久しぶりの萩の湯さん。
休日ともあって結構サウナ室も人がいっぱい。
いい汗かけました。ありがとうございまました！

旨辛麻婆飯

【今日の㋚】
サウナ:森1分🔥 - 森4分🔥 - 庭10分🧊 - 川蔵15分🪭 - 川10分
水風呂:壺10秒 - 壺40秒 - 川1分 - 川1分 - 川1分
休憩:なし - 10分 × 4
合計:5セット(実質4.1くらい)

【一言】
大阪最終日。せっかくだからずっと来てみたかったDESSEさん。
今日は男女入れる日だったので半分しか入れない…とのこと。
それでも3種類のサウナを満喫できたからよかった。

1,2セット目 森
何も知らずにいきなり森へ迷い込んだことを後悔。入った瞬間にオートロウリュが始まり、めちゃめちゃ熱くて黙浴なのに「ヒッ！」て声出てしまった(一人だったけど)。わずか1分で退散。
そして出たところにある壺の水風呂は10℃ギリギリ下回るくらい。温度差にビックリ。とりあえず水風呂浸かってそのままの勢いで再び森の中へ。それでもまたオートロウリュにやられて4分。

3セット目 庭
いきなりすごいサウナに面食らって、次は庭サウナへ。庭は優しめ。これはじっくり入れると思ってたら、たまたま同席した方がキューゲルを持って「よろしいですか？」と聞かれたので「どうぞどうぞ」と。サウナストーンにキューゲルを置いて、溶けるのを眺める。「思ったより溶けるの遅いですね」「そうですね〜」と少しだけだが会話。知らない人とも会話が生まれる、それもいいじゃない。

4,5セット目 川蔵/川
川サウナと川蔵サウナは同じサウナ室なんだけど、サウナの構造？の違いで呼び方を変えているみたい。ちょうど4セット目でロウリュイベントに当たる。スタッフさんのゆったりとした扇子捌きでじわりじわりとサウナ室があったまって、じわりじわりと汗をかきました。ラベンダーの香りがよかったです。そしてサウナ室の中から水風呂に入れて、くぐって外に出られる。なんか面白い造りだよな〜って、5セット目は自分自身でもやってみた。あと150cmくらいの深い水風呂もある。

一部しか体験できなかったけれど、楽しかった〜。次入るときにはもうちょい森サウナを満喫できるよう、精進します。

ありがとうございました！！

【ご新規サウナ'25】
46/37

大阪ソース飯

【今日の㋚】
サウナ：10分 - 7分 - 7分
合計：3セット

【一言】
サウナとシャワーのみというシンプルな装備。
サウナは熱くて本格的。

サウナ入ったらシャワー浴びて身体拭いて更衣室でちょっと座って。

あと18時〜24時なのでもうちょい長いこと入れたら嬉しいな。

【ご新規サウナ'25】
45/37

【今日の㋚】
サウナ：㋺17分🔥 - 🇫🇮6分
水風呂：(冷30秒 + 1分) - (冷20秒 - 40秒)
休憩：5分 × 2
合計：2セット

【一言】
丹後から大阪へ寄り道。 夜の予定まで1時間ほどなのでショートコースで入館。
入って早々に17:30〜 おしんさんのアウフグース。華麗なタオル捌きに見惚れていたらあっという間に長時間。

1時間じゃ足りないくらいでした！前回もショートコースでドタバタしながら入った記憶。

ゆっくり入る日が訪れますよう。

【今日の㋚】
サウナ：7分 - 8分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

【一言】
ウルトラマラソン翌日。100円引きの割引券を使うべくあしぎぬ温泉にやってきました。

今日は奇数日なので王国の湯。サウナはあんまり広くないので縮こまってサ活。水風呂も冷たすぎず気持ちいい。天気もいいので外気浴も気持ちいい。昨日の疲れもあるので今日は軽めに2セットに。あとはお風呂に入ってのんびり過ごしました。

実家から一番近いのでまた次回帰ってきたときも訪れたいな〜と思っていたのですが、どうやら来年3月に指定管理業者が撤退を決めているらしく、もしかしたら…。小さい頃からお世話になってたところが閉店するかもしれないのは、ホントに寂しいなぁ。

【今日の㋚】
サウナ：10分 - 8分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

【一言】
地元の温泉。何度か来たことあったけど、サウナがついてること知らなかった。
サウナは100℃近く、湿度カラッカラで温度のわりに快適だったけれど、みるみる滝汗。

水風呂は外に。落ち葉が…🍂🍃しかも土砂降りになってきて雨に打たれながらの入水。温度はマイルド。

外が雨なので中にある椅子に座って休憩。

サクッと2セットで〆。しっかりと汗をかけて満足でした。
また帰省したら来たいなと思います。
ありがとうございました！！



【ご新規サウナ'25】
44/37

海鮮丼

海沿いなので魚を。おいしい。

【今日の㋚】
サウナ：🇫🇮8分 - 🇫🇮7分 - ㋺10分 - ㋺10分🔥
水風呂：(強30秒 + 冷1分) × 2 ， 1分30秒×2
休憩：10分 × 4
合計：4セット

【一言】
帰省の途中に立ち寄る。なんせ朝に開いているところが限りなく少ないもので。

入ったタイミングで6階は清掃中だったので、7階のフィンランドサウナから。暗めでフィーリングミュージックが流れているので集中できる。セルフロウリュもできるようで、1人になったタイミングでやってみた。

外には強冷水風呂と20℃くらいの水風呂の2種類。冷冷交代浴ができて気持ちよかった〜。そのまま外気浴へ。空が広くて快適でした。

2セット目のあとは8階に上って外気浴〜。京都の街がちらりと見えました。

そうこうしてたら10時半になって6階の清掃が終わったのでロウリュサウナへ。フィンランドサウナよりも温度低め。4セット目にオートロウリュ(20分おき)。2つあるサウナストーブともにロウリュがかかる。熱くなるかなと思ったけど、思ったよりもマイルドでした。

サウナのあとは水風呂へ。そして7階は出られないので内気浴。

あっという間に時間が。4セットも入れて満足です！
また帰省するタイミングなどで立ち寄れたらなと思いました。

ありがとうございました！



【ご新規サウナ'25】
43/37

九条ネギ塩メンチカツ定食

ジューシーでした

【今日の㋚】
サウナ：12分🔥 - 10分 - 10分 - 8分
水風呂：1分30秒 × 3 ， 1分
休憩：10分 × 4
合計：4セット

【一言】
ずっと気になっていたサウナヘヴンさんに with サ友
広いサ室で色んなところで蒸される。
別のサウナストーブがある奥まったスペースが好き。

雨の日に外気浴もな…？と思ってたけれど、テントに当たる雨音がまた心地よかったりする。

【ご新規サウナ'25】
42/37

【今日の㋚】
サウナ：8分(生) - 7分(焼) - 8分(生)
水風呂：1分 - 1分30秒 - 1分30秒
休憩：15分 × 3
合計：3セット

【一言】
今日から「サミソ祭」とのことで、サ飯目当てに金の亀さんに。
最初から生生姜ロウリュに当たる。蒸される。

休憩で寝ていたら気づいたら15分経ってた。
その後もタイミングが合って全部のセットでロウリュに当たる。
生生姜よりも焼生姜のほうが心なしか熱かった、ような。

今日もサミソとサコンブが身体に染み渡りました。

サ味噌カレー風味の生姜焼き定食

サミソ祭の間の限定メニュー？ ほんのりカレー風味でご飯がすすむ

【今日の㋚】
サウナ：7分🔥 - 8分🔥 - 7分🔥
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【一言】
ホームサウナがメンテナンスで臨時休業なので休みなのに下町に出てきてしまいました。そして向かうは白水湯さん。
いつも安定の爆熱オートロウリュサウナをありがとうございます🔥

【今日の㋚】
サウナ：瞑10分 - 獅8分🔥
水風呂：(凍20秒 + 冷40秒) × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

【一言】
2セット目にスタッフ高橋さんのゲリラアウフグース。
タオル捌きすげぇ〜！と思ってたらめちゃくちゃロウリュして最後の熱波ヤバかった…でもめちゃくちゃ汗かいて気持ちよかった〜。

横浜家系ラーメン 壱角家 新橋店

ラーメン(醤油) / ネギチャ丼

塩分補給

※時間差投稿

【今日の㋚】
サウナ：10分 - 6分 - 10分 - 6分
水風呂：1分30秒 - 1分 - 1分30秒 - 1分
休憩：10分 × 3 ， 6分
合計：4セット

【一言】
静岡サ旅。ラストはフロサワさんオススメのサウナ船木さんへ。
店主のおこだわりが詰まったサウナとのこと。フロサワさんとともに店主にご挨拶してから入湯。

ブラックライトが光るサウナ室には寝っ転がって入るスペースや、なんとブランコが。1セット目は寝っ転がってみる。ブランコはYくん。フロサワさんがロウリュすると、寝っ転がるところにダイレクトに熱気が。熱い！けど寝てると楽に入れる。

水風呂もキンキン。ホースから滝のように流れる水を頭から浴びてクールダウン。休憩は外に出てみたり、インフィニティチェアでゴロンとしてみたり。気づけば爆睡。

2セット目はブランコに乗ってみる。漕ぐたびに自分から風を起こすので熱さが増していく。そこにさらにロウリュされて熱さマシマシ。100往復は無理でした。

その後寝転がったり座ったりで4セットで〆。出るときに店主と少しばかり雑談。初対面の私達にも優しく接していただき、フロサワさんの言うとおり店主の人柄の良さが伝わりました。



あっという間の2日間、色んなサウナを巡ることができてとても充実していました。エスコートしていただいたフロサワさん、ありがとうございました！！

【ご新規サウナ'25】
41/37

【今日の㋚】
サウナ：10分 - 8分 - 10分 - 5分
水風呂：1分30秒 × 4
休憩：(10分 + 水風呂) × 3 , 5分
合計：4セット

【一言】
サウナ旅 in 静岡 二日目(一日目に行ったところについては後ほど更新します)。「今日はどこ行く？」って話になり、ネットで調べてたらふきさらし湯のサイトが目に留まり、見ただけで引き込まれて「今日はここに行きましょう！」と。

外観から趣があり、高まる期待感とともにいざ浴室へ。窓がないので内風呂から外の景色がクリアに見えて開放感がある。湯通ししてから外の水風呂でサッと水通しして、いざサウナへ。

サウナは二重扉になっていて熱が逃げにくい。温度は90℃ほど、普通にしてたら耐えられるけれど、いざロウリュをするとたちまち蒸されているなと感じる。サウナ室の窓も大きいので、外の景色を眺めながらぼーっとじっと熱と向き合う。

めいっぱい蒸されたらかけ水をして水風呂へ。キンキンに冷えた水に包まれたらそのまま外気浴。開放感！晴れているけれど、そよ風を感じられたからか、二次発汗もなくて身体がベタつかない。気づいたら爆睡してました。

今日もいっぱい入る予定だから3セットくらいで抑えなきゃ…と思っていたのに、気づけば4セットも入ってました。さすがに最後は5分でサクッと済ませたけれど。

故郷を思い出すような緑、自然に囲まれた場所で入るサウナは格別でした。東京にも欲しい…近くにあるなら毎日でも通いたいなと思ってしまう、素敵なサウナでした。

またいつか！訪問したいと思います。ありがとうございました！！

【ご新規サウナ'25】
40/37

満里古茶屋 -MARIKO CHAYA-

中華そば と とろろ単品

中華そばをとろろにつけて食べるつけそばのような食べ方がオススメ。

【今日の㋚】
サウナ：☽7分 - ☀5分 - ☀5分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 - なし - 10分
合計：3セット

【一言】
静岡サ旅3軒目。フロサワさんの投稿でよく見かける煌さんをリクエスト。
夜もすっかり遅くなってなってしまったので、明日のことを考えてサクッと1時間コース。

月。暗くて落ち着いて瞑想でき…たら良かったのだけど、めちゃくちゃ熱い！あとからフロサワさんに聞いたら「最近は月のほうが熱くなってる気がする」とのこと。もう汗も出ないかと思ったけれど、まだまだ汗は止まりません。

太陽。みんなで野球中継を観ながら談笑して入ってました。オートロウリュの時間を考えて5分で一旦脱出して、再び。このときはなんと貸切状態。3人でワクワクしながらその時を待つ。パンカールーバーが「目が合いましたね」と言わんばかりにこちらを向いている。そしてロウリュ開始。熱くてつい立ち上がってしまう。でも時間的には短めだなと感じました。

あっという間に1時間。充実感。昨日の帰りの新幹線で後輩Yくんと「煌は1時間じゃもったいなかったですね、もっと長く入りたかった」という話で盛り上がりました。今度行くときはゆっくり入ってみたいなと思います。

…そんなこんなで、1日目は終了。明日に備えて早く寝…られず、ついついお酒を飲みながら盛り上がってしまいました。明日はどんなサウナに行けるかな？



【ご新規サウナ'25】
39/37

※時間差投稿

【今日の㋚】
サウナ：ド10分 - 高7分 - 高7分 - ド10分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

【一言】
昼飯を食べて小休止してたり、行こうとしたサウナが臨時休業というハプニングがあったりと、そんなこんなでいい時間。選ばれたのは、スルケンさんでした。昔ながらの味がある雰囲気、嫌いじゃない。

ドライサウナからは海が見えます。ちょっと駐車場も見えるけれど。時間によってアロマロウリュをしてくれるみたい。たまたま入ったタイミングがその後だったのか、めちゃくちゃいい香りしてました。熱さはそこそこ。

外には高温サウナ。リニューアルしたのか、ここだけやたらキレイで違和感。HARVIAのサウナが2つ稼働しているだけあって、めちゃくちゃ熱かったです。ちょっと奥に長くて通路が狭いので、あまり奥に座りすぎると出るのが大変。10分は無理だったなぁ。

内の水風呂キンキンで気持ちいい。外の冷泉はめちゃくちゃ塩気を感じる。しょっぱいだけでなく苦味も感じる。自然由来。外気浴は潮風が心地よかったです。

ここもサウナが沢山あったけれど、結局2つしか入れず。裸の岩盤浴とか気になってたけれど、またいつかリベンジしたいものです。サウナが沢山あるので分散してあんまり混んでなくていいなと思いました。

既に8セット入ったことになり、出た頃にはヘロヘロ。でもまだまだ終わらない…夜は長いです。

ありがとうございました！



【ご新規サウナ'25】
38/37