長野県のサウナ施設のサ活

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
やぎさんのアウフグースに遭遇！

とってもよかった！

チェックイン

雷電定食

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：久しぶりに上田方面に仕事があったので帰りに寄らせて頂きました♪温泉も良くて肌がスベスベになった気がします🤭最高にととのいました❗️ありがとうございました😊

熱量10%UP DAYに釣られて。
受付でスタッフがサウナハット被ってる。
15時から熱波ロウリュ⁉️やっほーい！ここのサウナで手足がチリチリする程の熱さが体験できるなんて思ってもいませんでした♪タオル、特大団扇、極みつけははブロワーで熱々の熱波を浴びて最高でした😃
15時半からの熱波ロウリュにもちゃっかり参戦。久々にヘロヘロになるまでサウナ満喫しました🥴
スタッフの皆様ありがとうございます😭

BISTRO 8（道の駅 八千穂高原）

信州サーモンと大王岩魚丼

オシャレな店内。気になるメニューがいっぱいです♪大王岩魚は上品な白身が甘い❤️信州サーモンとろけるぅ〜

サウナ：12分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：夜勤の合間にサクッと3セット｡
15時前にスタート｡
空いていてゆっくりできました。
トンボの湯も静かな時期になってきました。

軽井沢の気温は終日氷点下｡
温泉でしっかり温まってから優しいサ室なのでいつもより長めに蒸される。
キンキンの水風呂で瞬間で身体を冷やしたら極寒の外気浴も悪くない｡
あと2セットくらいしたい気持ちを抑えて上がりました。
これから夜勤行ってきます。
今日もありがとうございました😊

松屋 佐久店（松のや併設）

朝定食

安くてありがたい

チェックイン

サウナ：6分 10分 12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今年初のホームサウナ。今年もサウナの温度と湿度がめちゃくちゃ相性いい。最近休憩は風があるかより体感温度重視。水風呂から上がって身体がじんわりあったかくなるのを感じるとめちゃくちゃととのう。

経ヶ岳ラッセル敗退後に訪問。

サ　室:★★★
水風呂:★★★★★
休憩所:★★★★★
動　線:★★
カラン:★★★

総評:
眺望が相変わらずとんでもなく素晴らしい。冬の外気浴は苦手だけど、ここは平気。水風呂は1月ということもあり、シングルクラスのヒエヒエで強烈。ホールも床暖房が効いてるし、眺めも良くてサイコーです。これで600円は破格！伊那方面に来たら是非。
（本日男湯は川の湯の日でした）

少し温度低かったけど、十分整いました。

夢を語れ 長野

汁なし大

内湯　石芝の湯　10分

サウナ：4分 × 3　ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳ
水風呂：1分 × 3　ひとり水
休憩：　4分 × 3　外気浴
外湯　酸素の湯　5分　1ｾｯﾄ後
　　　水素の湯　5分 2ｾｯﾄ後
室内　炭酸泉（低周波　肩）　10分　3セット後

合計：3セット

サウナ　8分×1　ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ　中段
水風呂　1分×1　備長炭
休憩　15分×1 室内　ととのい椅子

合計　1ｾｯﾄ


一言：夜勤明け訪問。会社で嫌なことあっても、おぶ～サウナでリセット。気持ち良くととのいストレス解消しました。

玉子たっぷりタルタルチキン南蛮定食

唐揚げとタルタルソース。絶対にご飯すすみます。

朝はパリパリっちタイム
ほぼシングルで賞

【朝ウナ】
サウナ:10分×2
水風呂:1分×2
外気浴:4分×2
サ室:84℃(ドライサウナ)
水風呂:16〜17℃くらい

本日は５時半にシャキッと起床☀️
まだ暗い中をランニングへ🏃
この辺は長野マラソンで通るコースなので道も分かっていたので千曲川沿いまで走ってきました💨
６時半過ぎに大浴場に行ってサウナは2セット🧖
サッパリしました〜

今日仕事終えればまた3連休、がんばろ💪

朝食ブュッフェ

ここのホテルの朝食、レベルが超高い！ メニュー豊富！

仕事終わ。部下とサウナ。最高。部下がととのいいまいちで普段はいかない4セット。結局気持ちいい。
内湯1セット
外湯3セット(オートロウリュウ有)