長野県のサウナ施設のサ活

サウナの熱い日なので今日は権堂温泉へ。今月川中島温泉が熱い日が２日しか無いのが残念。12時半インから30分置きの爆風ロウリュを５回。その内13時半、14時、14時半がまさかの１人貸切タイム。その間13時10分、14時10分のスタッフロウリュも２回、なんやかんやで12セットぐらいやってしまった。熱い日の最上段の爆風は2分半耐えるのもきついがその後のご褒美のキンキンの水風呂がたまらない。全身あまみお化けになったので帰宅。今日のサ飯は待望の長野県初出店のバーガーキングのテリヤキワッパーのオールヘビーとチーズマウンテンダブル。16時半過ぎの何とも微妙な時間に寄るも店内激混み。モバイルオーダーで頼んでおいても30分待ち。なんぞこれ…帰ったらビールで流し込んでやる。

バーガーキング 稲葉バイパス店

テリヤキワッパー　ダブルマウンテン

長野県待望のバーキン。混み過ぎ。

サウナ：12分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：連休最終日｡
数年ぶりにゴルフ⛳️打ちっぱなしへ｡
250球打って体が痛い｡
明日の筋肉痛確定｡
平均心拍数161bpm．1.5時間で1331kcalと疲れたけれど意外と運動量あった｡
たまにはやろうと思ったのでした。

少しでも明日の筋肉痛を緩和させたくトンボの湯へ｡
サウナハットとマット忘れた😅
マットは備え付けの木製マットを利用。
この時期はこのマット冷たい🥶
お尻だけ3分くらいまでヒンヤリ｡
今日は心拍数管理でなく12分計一周で3セットやってみた。
いつもより長めに入っていて結構良かった😄
2時頃から雪がかなり降ってきて情緒ある雪見休憩｡
水風呂は多分シングルかもしれない｡
サクッと水風呂は済ませて氷点下の外気浴キリッとするけれど頭はボヤッと！
冷えてきたら露天風呂に入る｡
浸かりながら､ここが週末のサウナDAYではウィスキングでぷかぷかするんだなぁ｡あの浅い池の水を抜いてテントサウナ置くんだなぁ…いいなぁと思いながら長湯してたら頭に雪が積もっていました❄️
今日は筋肉痛を回避したくお風呂中心でサウナは3セット｡
今日もありがとうございました😊

鶴の恩返し

青椒肉絲定食

先輩のお店 今朝Instagram2月8日までで閉めちゃうと知りビックリ残り営業僅か、また行かねば！

連休に
健康ランド

かつそばや松幸本店

もりそばand天ぷら食べ放題

舞茸美味い 蕎麦も美味い^_^

内湯　イベント湯　人工芒硝泉　10分

サウナ：8分 × 2 ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ　熱波　上段
水風呂：1分 × 2　流水の滝
休憩： 3分 × 2　 外気浴
外湯　露天風呂　人工重曹泉　5分
内湯　薬湯エキス風呂　　 10分 1ｾｯﾄ後
内湯　イベント寝湯　ドクダミ　10分 2ｾｯﾄ後

合計：2セット

一言：夜勤明け訪問。心拍数が高いので今日は軽めに2ｾｯﾄ。
大広間で食事を摂りましたが、スマホ（ラインQR）から料理を注文できるようになりました。

エビチャーハン

大広間で食べましたが、二階の中華屋樹林さんのメニュー。お米がパラパラで美味しかった。

仕事明けの御牧乃湯。
雪がちらつく露天風呂で湯浴み後、10分3セット。
気温はさほど低くなく外気浴がキモチイイ。
やはり仕事終わりのサウナキモチイイ。

サウナ 10分×3
水風呂 1.5分×3
外気浴 5分×3

信州健康ランドで朝ウナを経てこの後ゎ駿河健康ランドへ🚌💨
バスの中からパシャリ📸

穂高でフットサルした後にチームメイトと行きました♨️
平日夜なのにそれなりに混んでましたね〜

ドライサウナ×3セットでととのいました！
寒波が来てるということで外気浴は短くても全然大丈夫でした笑

チームメイトと色々話して相手を理解するってたいせなことだなと実感しました！！