長野県のサウナ施設のサ活

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
12時30分、久しぶりの訪問。
ちょうど更衣室には帰る人が2人いたけれど、その後はなんと1時間ほど、綺麗で広々とした施設を一人占めできる贅沢な時間に。

ヌルヌルのカルシウム・塩化物泉の露天風呂にゆっくり浸かり、森と青空を見上げながらしっかり温まってからサ室へ。
変わらずカラカラのサ室は、温度計で102℃。
湿度が低いためか体感的にはそこまで熱くないけれど、座面のタオルや背もたれ板の熱さが100℃超えを物語っている。
しっかり下茹でをしたおかげで、しっかりと発汗。

水風呂は体感16℃。しっかり冷やせて、長く入っていられるちょうどいい温度。
今日は空いていたので、ゆったり2分。最近はキンキンすぎて1分も入っていられない水風呂よりも､このくらいの温度の長めの水風呂こそ“ととのい”へ誘ってくれる。

こちらのシャワーや水風呂は、井戸水を浄水して使用しているそうで、季節によって水温が大きく変わる。
冬は氷が張るほど冷たく、夏はほぼ不感湯くらい。
水風呂的には、3・4月と10・11月がオススメです。

今日もありがとうございました😊

おらんち食堂

モツ煮定食

安定の味

今日は朝から実家の親父達の車のタイヤ交換。そしてついでに実家に冬眠していたバイクの始動式。運良く一発始動。今年はバッテリー買わずに済んだ。バッテリーの充電と古いガソリンを使い切るついでの片道2時間以内のツーリング兼サウナへ行こうと思い付いたのが私と同じ火曜日定休で中々行く機会の無かった初ロマネットさんへ。15 時のアロマロウリュを目指して和田峠超えの片道約70km。茶色い温泉はお肌がテュルテュルする良い温泉。お風呂も深く、底には石が敷いてある片倉館と同じようなスタイル。楽しみにしていたサウナは3段式でそこそこな温度と湿度。4セット目にアロマロウリュの時間になりましたが何のアロマの説明も無くおじさんがしれっとかけて終了。日替わりでは無く週替わりのアロマらしいのでまあこんな感じなんでしょう。水風呂は深く冷たく良い塩梅。何よりも良かったのが水風呂前にあるシャワーの水圧。この水圧他の温泉施設も見習って欲しいくらいの勢いで出てくる。そして温度設定なんて物は無い。ただただ冷たい水がすごい勢いで出る（笑）岡谷に仕事の用事で来たらまた寄りたいそんな温泉施設でした。

麺屋蔵人 岡谷道場

味噌とんこつガツン

15年振りくらいの蔵人。鉄鍋の味噌ラーメンがうんまい。

今日は仕事が休みだったので高温サウナ10分5セット低温サウナ5分3セット水風呂4回休憩10分4回キメて来ました！気持ちよかったです！

昼からバレルサウナ8-10-10-12分 4周

天気予報によると外気温19℃ほどでぽかぽか。
風も穏やかで、ととのうの何のって。
知り合いであろうおじさんたちがサウナで大声で喋ってて気になったけど、最近始めた英会話の勉強の疲れが解放されていくのが心地よく、どーでも良くなった。ソーラーパネルの話をしていた。日本はまだまだ平和だ。

4月5月は暑くも寒くもなく、やっぱり良い季節だな〜。
と、しみじみ空を見上げながら
ととのった〜。

帰ってデカポ。

最高だった。
7700円

トチサウ備忘録サ点…41（2025040910サ入初蒸）
❶サウナ…5（ボナサームMETOS？92℃ドライサウナサウナTV無ピアノ音楽二重扉間接照明短辺側方入りＬ型ニ段サ室）
❷水風呂…6（湧き水チラー？体感15℃水深500）
❸外気浴…5（ベンチ3つ）
❹清潔感…5（建物清掃綺麗清潔、清掃入ってる）
❺混具合…5（サ室空いてる）
❻サ動線…5（サ室前に水風呂、外気浴その周辺）
❼サ温泉…5（星野温泉）
★サ加点…5（本部幹部合宿で軽井沢！折角なので帰りに星野リゾートトンボの湯！外に出てからのサ室、ヒーターが壁の中に格納されたボナサウナ湿度があってスゴイ滝汗、水風呂露天で湧き水！チラー入ってる？キンキンかなり冷たい！、青空の下軽井沢の冷たく抜ける風にベンチでトトノウ…、板マット有り、スタッフの方の清掃ガラス拭きまで、内風呂900深、露天風呂で寝転がれる所あり、飲泉有）
⏳スタッフの方親切
🇫🇮
♨️弱アルカリ性単純高温泉
※独断偏見35点満点、加点は好みプラス。

クラフトザウルスビール

美味過ぎる…

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：ナガノホテルアベニュー宿泊
朝サウナ初体験
朝から整うのはいいですね
クセになりそう（笑）

熱量10パーセントアップデイの火曜日です。
8度の水風呂で冷えっ冷えにしても7分が限界、素晴らしいです。
外気浴はほんのちょっとポツポツ降り始めたところで、そんなに寒くなく雨粒がかえって気持ちいいくらいでした。

若鶏のから揚げ定食

最近ずーっとこれ。たまには冒険してみようかな。