長野県のサウナ施設のサ活

本日2回目サウナ

30年ぶりの健康ランド

オートローリューサウナ10分×2セット
高温サウナ10分×1セット
スチームサウナ10分×1セット
岩盤浴15分×1セット
塩サウナ10分×1セット

整いました

サウナ 12分×2回 10分×2回 8分×3回 6分×3回
水風呂 2分×1回 1分×9回
外気浴 8分×1回 5分×5回 2分×3回
世間は三連休…私は土曜日は半日…日月と連休だったんです…本当は土曜日午後から3日間…サウナ漬けになる予定だったのですが…野暮用で来館出来ず…土曜日から一睡もしないで朝イチおぶ～へ…
身体を清め…頭を丸め…先ずはセルフロウリュウへ…ここへ12分♡水風呂入って身体を拭いて…セルフロウリュウを2セット♡寝不足のせいか汗の出が悪く…一旦出でお休み処へ♡ココで爆睡タイム…いびきで迷惑かけてたらごめんなさい…
3時間ほど爆睡し…浴場へ戻りサウナ三昧♡20時まで居たんですが…そのわりには少ない回数ですが…しっかりリフレッシュ出来ました♡今日はこのまま21時半からお仕事なので…気合い入れて頑張ってきます♪

【イテテの後のアチチでととのう】

まずは２階のトレーニングルームで体を温める。
温まったら階段で３階に移動。
いつも思うんだけど
ここの階段にある「視覚に不便さのある方の為の床のイボイボ」。
...あれ、痛すぎませんか？
うっかり踏むと「イテテ〜‼️」って
芸人の罰ゲームみたいに飛び上がってしまいます。
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今日はいつもと違うコースにチャレンジ❗️
サウナ７分→水風呂１分...を３セット繰り返した後に
最後にドカーッと外気浴してみようかと。

サ室７分はそんなに辛くない。
でも体は大丈夫でも床が熱いのよね、ここは🥵
皆さん大丈夫なの？足の裏剥けてない？
ホップステップしながら不恰好に歩く私を
流れるラジオのパーソナリティが笑っている...ような。
そんな歪んだ考えを感じながら退室。

水風呂は１７℃。
入水すると溢れた水を排水溝がバキューム。
その音を楽しみながら１分過ごす。
もう少し長く浸かっても良かったな。

交代浴３セットの後はご馳走外気浴。
フワフワはしなかった。
むしろ目が冴えちゃった😅
これもまた良き。
夕方の景色、美しかった🌆。
１７時くらいの絶妙な明るさが好き❤️
3連休は特別なことはなかったけど、
普通に過ごせたことは幸せなんだよな。
明日もまた生き抜こう（息抜きもしながら）。

今日もサウナにありがとう☺️

デリシア 大豆島店

握り寿司

減った小腹に丁度いい。私はイクラを先に頂く派w

2024.11.4(月) IN 18:30〜 OUT 20:15

サウナ遠征をしようと思っていましたが、色々あって遅くなってしまったので次回に回して
結局本日もサクッとサウナ　笑

(上段・熱源前)10×0.5×10(外気7・内気3)
(上段・熱源前)10×0.5×11(内気)
(上段・中間)10×0.5×10(内気)
計3セット

この時期にこの時間だと流石に外気キツくなってきましたねぇ、内気に切り替えましたけどやっぱ外気のが好きなんすよねぇ🙂‍↕️

2ヶ月ぶりのホームサウナ。
来週火〜木まで改修工事で休業、源泉のボイラー直すのかな？牛乳瓶の自販機は直っていた。
先月からドライヤーが有料となり、ダイソンのが2台、100円で5分。
脱衣所の畳、2段ロッカー、風呂の多さ、休憩室の冷茶。やはりホームは充実してて良い。

#サウナ
今日は駐車場に車が滅茶苦茶多く、サウナも混雑。

#水風呂
丁度良い水温になった。

#休憩スペース
混雑している割には、サマーベッドには寝転べた。


愛でたいで岡谷のロマネットが紹介され、孤独のグルメや有吉の番組でもサウナが紹介されていたなあ…


来週首都圏にサウナ旅に行く予定。
品川サウナとたかの湯に行く予定だけれど、他にどこ行こうかな〜
幕張湯楽、サウナ東京、サウセン稲荷町などなど…よければおすすめ教えてください🙇

A・コープファーマーズ 富士見店

蕎麦ビール

最近はスーパーでもエイトピークスのビールが買える

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