長野県のサウナ施設のサ活

最近自分なりのルーティンが出来上がった。

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

Spice Bar Gambheer

カレー2種

飲み物はチャイ(cold) ナンも一緒にいただきました。

今日は八ヶ岳へ。

中央高速沿線の山々は、東京から山梨にかけて紅葉がちょうどピークで綺麗だったけれど、八ヶ岳に近づくとすっかり冬の景色。
もみの湯周辺はもう落葉が進んでいて、昼間でも気温1度。雪はなく、裸の木々が広がる少し寂しい景色。秋は終わり、もう冬です。

水風呂は天然地下水のため、15度以下くらい？

外気浴エリア（露天エリア）は1-3度！地面（石畳）がキンキンに冷たいです。濡れた頭が一気に冷えて、それはそれで気持ちよく一気にととのえました。


プレヒート：温泉4分x２
サウナ：6分 × 2
水風呂：20秒 × 2
休憩：8、7分 ×2
合計：2セット

一言：サウナ前に温泉に入るのがポイントだと思ってます。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
前回訪問から一ヶ月、「次は春かな〜」なんて言ってたら体が勝手に予約してたの巻、怖い。
今回はユクシ。

外気温1度、水風呂9度でサウナ入ることが生命活動に直結する感じ、これぞ生…
カクシよりもロウリュがダイレクトに熱さに直結してアロマの香りを楽しみながらしっかり汗かけるの素敵。

ドームテントあったかいし、外気スペースもパラソル展開してたおかげで天候の悪さをあまり感じず二時間満喫出来ました、お茶沁みる〜。

良過ぎて三年半ぶりにnote書いた前回、初回の感動は全く薄れず最高のサウナを楽しませていただきました。
むしろテンションぶち上がって写真撮りまくってた前回よりもストイックなムーブかましてた。

前回は食べれなかったLAMPバーガーも美味、相変わらず施設の人全員いい人でにっこり笑顔で帰れるサでした。

（今回こそは）次は春先。
ゆ、雪積もってるタイミングでも一回行きたいなんて思ってないんだからねっ！！

LAMPバーガー

ラム美味っ…

軽く筋トレ後
今週は忙しくサ活が出来なくて、我慢できず近い
施設でサウナ　以前サウナに誘った
後輩（東伊那）君とサ活　テルメリゾートは
大人数収容ドライサウナで混み合うストレスは
ほぼ無し値段は800円と他の施設より高めだが
人が多いストレスから解放されます
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

テンホウ 伊那北店

ミニラーメン定食

中学生の頃から食べている味 食べ過ぎました…歳を感じる

金曜休みってことで昨今評判の施設おぶ〜さんへ


毎度のことだけど高速深夜割のため03:50に安八スマートICからのりダラダラ向かう
途中駒ヶ岳SAに寄ると霰が軽く降りやっぱり長野は岐阜より1段寒いことを実感した
そして09:20到着
洗体して数種類の湯船に浸かってからサウナ

まずはセルフロウリュサウナ
薄暗く落ち着く空間
5分おきにストーブ上に照明がつきそのタイミングでロウリュできる
ラドルはエストニア直輸入だそうでセルフロウリュサウナのラドルにしては長く席からでも使いやすい
いかにもなセルフロウリュサウナで丁度いい温度湿度
セルフロウリュしたら丁度いい蒸気がくる時もあったし空気が滑らかになるだけの時もあった

そしてオートロウリュサウナ
タワーサウナだけど段数少なめで最上段でも天井は高い
普通というくらいの温度湿度でオートロウリュが来たらちょっとあつくなるくらい
そんなわけで今まで行ったことのあるタワーサウナの中では一番マイルドかもしれない(といっても普通くらいのあつさはある)、というか今まで行ったことのあるタワーサウナって全部パンチのきかせたセッティングばかりだったので普通なタワーサウナは新鮮ではある

水風呂は北アルプスの伏流水
期待通り気持ちいい、先週の金沢よりややシャープより

外気浴はアディロンダック多めでゆったり姿勢はほぼ確約
松本の気候は言うまでもなく寒くサラッと済ませる
そして内湯や脱衣所でホッとして冬のサ活になったと実感

全て高水準な施設でした
ただ21時に浴場に入ったらメチャ混んでいたので時間帯には注意が必要
あと今回サウナマットを忘れて「まぁビート板あるだろう」と思ったら無かったのでその辺も

風呂屋の山賊焼き定食