del

愛知遠征
初サウナイーグルへYouTube動画で施設を知り
リスペクトしている会社のサウナ・スパ 健康アドバイザーを取得している先輩（関西）とアウフグースを受けたくて足を運びました。
ロウリュサウナ：↓
イーグルエクスペリエンス×1
ノーマルロウリュ×2
アロマ香るオートロウリュサウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 5
内気浴：10分 × 6
合計：6セット

イベント中マイスターさん達が浴場での黙浴を
アナウンスしながら進行
効果が高く浴場での私語は一切ない施設でした。
開幕参戦したイーグルエクスペリエンスこちらの
イベントは通常ロウリュ2回から3回になっており
体感温度が上がる中、熱波を受けれる強力なイベントでした。

水風呂　３種あり温度別の水風呂　中間温度のシルキー水風呂が長時間入浴出来る設定温度で水風呂入ったまま整えました！
ロウリュイベントが日替わりで又、来たいイベント日を狙って再訪したい施設でした。
先輩（関西）はロウリュサウナで汗をかいた後サウナイーグル名物イーグルコンディションラーメンを食べて汗だくになってしまいました🍜画像3
会社の後輩君（南箕輪、東伊那）にキーホルダーをお土産に買って帰りました。　そのお土産を受付に忘れて帰りましたw
郵送で自宅へ送ってもらいました…忘れた靴下も
後、受付の女の子達が可愛かった…

ニラレバ定食

いつも写真撮る前に毎回食べようと箸をつけてしまうw

南信のセルフロウリュ事情

地元周辺にセルフロウリュサウナが無いのです…
中信地区の聖地、林檎の湯屋おぶ〜のありがとうSAUNA
のようなセルフロウリュがやりたい！
プライベートサウナになりますが、赤石サウナがあるじゃないかという事で本日もリスペクトしている会社のサウナ・スパ 健康アドバイザーを取得している先輩（関西）と半年前に
来店した赤石サウナでサ活
薪ストーブにガンガン薪を投入してサ室を熱々に
ここはロウリュ用の桶に白樺が浸してありロウリュ時の
香りがとても良いです、前回先輩（関西）が購入した
赤松のアロマ水も投入　こちらはパンチのある香り
サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
外気浴は寒い時期になり内気浴も選ぶ必要がありますね
南信でセルフロウリュをやりたい皆さん方、赤石サウナがありますよ！

田村食堂

ラーメン

ソースカツ丼がとても有名な中華料理店、夜勤明けで寝るだけなのでラーメン

夜勤明け
Amazon定期便の置き配をしない設定にしてしまい
就寝中に…
寝れなかったので最寄りのみはらしの湯へ
サウナデビューしたい後輩君（東伊那）を
誘い一緒にサ活、初めての水風呂と整いに感動していました
おぶ〜夏祭りで当たったサウナハットをあげたら喜んでいました
軽めにサ活
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
外気浴は風が強くて寒かった…

聖地へ
「おぶ〜サウナぶ〜No.089 del」
先月10月にサウナぶ〜投稿で無料入浴券をいただきました。
おぶ〜さんいつもありがとうございます😊
本日もリスペクトしている会社のサウナ・スパ 健康アドバイザーを取得している先輩（関西）と聖地おぶ〜へ
自分もサウナ・スパ 健康アドバイザーを取得したので先輩は更に上の資格をとると言っておられました。
サウナハットにアロマオイルティートゥリーを振りかけてサ活へ　柑橘系も良いですが自分はウッド系が好き　先日ウッド系アロマオイルを買い足し

サウナセットは
オートロウリュ→備長炭水風呂→ありがとう→ひとり水→外気浴　　　合計：3セット
やはりこのセット時短と通常整いを上回るタイムパーフォーマンス…最強セットですね

先輩（関西）がZENでホルモン鍋定食を食べたいと言って、お昼ご飯をご馳走してくれました
ソダテルは塩キャラメル画像2　結論どの味もうまい

帰りにおぶ〜愛のある皆さんも持っていると思われるキーホルダーが目にとまり今更買ってしまいました、、画像3

北海道産縞ホッケ定食

大根おろしと相性抜群、本当に骨まで食べれました！　焼鯖とか鮭定食もあればいいのに

週末のサ活
週末サ活は混み回避できないのは分かっていましたが
定員オーバー連発で中々昼間の様にはいきませんでした😇

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
普段昼間は空いているのでサ室温度100℃近いですが
本日は出入りが激しく100℃にならなかったかな
外気浴では筋トレやっている方が多数w
腕立て、スクワット、背筋… 板の間で…
真っ裸で頑張っていました、流行ってるのかな

以前会社のリスペクトしている会社のサウナ・スパ 健康アドバイザーを取得している先輩（関西）に
「サウナ・スパ 健康アドバイザーを取ればええやん」と取得を勧められ、先月取得しました。

来週は聖地へ

筋トレ後

雨降る中、南信地区は温泉施設が火曜日休みが多く
施設が混んでいる覚悟でサ活へ
久しぶりの大芝の湯サ室は大きめですが、やはり
全セット満室状態😇
出入りが激しく、一枚扉の為サ室の温度が下がり
長時間サ室に留りました。※12分計が壊れとる…
サウナ→水→サウナ→水→外気浴1セット
もう元のセットには戻れないw

サウナ：12分連続 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
２日連続サウナに行けて良かった〜
画像2大芝味工房　ジェラートメニュー

大芝高原 味工房

ラムレーズン、キャラメル

ソダテルに匹敵する美味しさ

2週間ぶりのサ活

「おぶ〜サウナぶ〜No.089 del」
本日は夜勤業務明けにリスペクトしている会社のサウナ・スパ 健康アドバイザーを取得している先輩（関西）と聖地おぶ〜へ
本日はサウナハットにアロマオイルティートゥリーを振りかけてサ活へ　
仕事が繁忙期でその他にも、サ活に出かける事がしばらくできなくて夜勤明けの眠気を忘れる位車を走らせている際はテンションが上がりました。

前回同様
オートローリュ→水→ありがとう→水→外気浴
合計：2セット
…過労と久しぶりのサウナだからか凄まじい整いタイムでした。。。　目を瞑ると開けれないくらいw凄いよたむしさん

リスペクトしている会社のサウナ・スパ 健康アドバイザーを取得している先輩（関西）と時間で待ち合わせしたので
岩盤浴　不老石:30分　ブラックゲルマニウム:30分
ワイヤレスイヤホン WF-SP900 サウナミュージックを
かけて仮眠💤
夜勤明けでしたが、やはりおぶ〜足を運んでよかった〜
画像2はソダテル　チョコミント

ハルピン味噌らーめん雷蔵 広丘駅前店

ハルピンラーメン

細麺、スープパンチ有り、ロースチャーシュー 美味い

聖地へ行く
「おぶ〜サウナぶ〜No.089 del」
先日の水風呂に入れずモヤモヤを解消すべく本日は
リスペクトしている会社のサウナ・スパ 健康アドバイザーを取得している先輩（関西）と約1ヶ月ぶりの聖地おぶ〜へ
画像3新しいアロマオイルを買ったので本日はサウナハットにライムコールドを振りかけてサ活へ

サウナ周りをお気に入りさせてもらっているたむしさんの
サ活を参考にさせてもらいました。
たむしさんセットを実践
オートローリュウ→水→ありがとう→水→外気浴（コレで1セット）
合計：4セット

1セット目からバチバチにきまりました。外気浴中に目を開けられないくらい良かったです！
リスペクトしている会社のサウナ・スパ 健康アドバイザーを取得している先輩（関西）も「これはバチバチやな」
と言っておりました。
ソダテル:チョコミントとチョコのジェラートをたべました。
久しぶりの聖地おぶ〜やっぱり最高😊

しろがね

中華らぁ麺醤油

こってりと迷いましたがあっさりラーメンをチョイス、スープが美味しい

水風呂が…
本日は
リスペクトしている会社のサウナ・スパ 健康アドバイザーを取得している先輩（関西）と仕事終わりが同じ時間でした。
以前、仕事終わりの時間に空いているサウナで水風呂とサ室が自分好みの温度だった為、仙流荘にいきました。
先輩（関西）「10何年ぶりで楽しみやわ〜」
車の中での会話もはずみ現地に到着
浴場に入りすぐに異常が発覚「水風呂に水が入ってない…」
リスペクトしている会社のサウナ・スパ 健康アドバイザーを取得している先輩（関西）「…」
テンションだだ下がり　

サウナ：12分 × 3
水風呂：故障
休憩：10分 × 3
合計：3セット
とりあえず、かなりの距離の施設に足を運んだ為サウナタイム
施設の水風呂は壊れたみたいで復旧目処が今の所不明らしいです。足を運ぶ予定の方は確認してからが良いですね。

会社の本社研修で横浜関内に
昼からの移動で高速道路が混雑しており
移動時間5時間で到着　横浜の有名処に
行く予定でしたが日曜日の混雑度も分からない為、
プライベートサウナに変更
会社の後輩君とサ活へ
使用料3000円と部屋料金1000円　100分で4000円
予約時に温度設定できる施設で
サ室:1番熱い設定　　水風呂:グルシン10℃以下

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

サウナ室の狭さを感じました…1人ならいいかも

チェックイン
夜勤明けにかるく3セット
相変わらず仕事が忙しく😭

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サ活中にも仕事の事が頭を過ぎる…

さかえ

鶏甘辛定食

2回目の来店　ここの定食は本気で美味い

週末久しぶりのサ活
仕事が忙しすぎるのと稲刈り、脱穀の季節で
、サウナに行きたかったけど行けない日が続きました。
前回のサウナから数えたら10日しか空いていない
のにとても長く感じました…
25日大芝の湯で開催したやぎさん2周年にいけなかったのは
非常に残念でしたorz

本日は大芝の湯、みはらしの湯は混雑を予想して
テルメリゾートを選択　
サ室デカくて、混みも無く久しぶりのサ活を
満喫できました！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

久しぶりのサウナで帰宅後、爆睡💤
今年度年末まで、遠出が重なり色々忙しいので
出先でのサウナだけが楽しみです😊

夜勤明けサウナに挑戦

リスペクトしている会社のサウナ・スパ 健康アドバイザーを取得している先輩（関西）と職場の会話にて
先輩（関西）「夜勤明けにサウナ行ったら凄いで〜」
自分「疲れが残らないでしょうか？」
先輩（関西）「話のネタに行ってみ爆睡出来るで〜」
という訳でで夜勤明け10時の開店を待ち夜勤明けサ活
をしてみました。
3セット以上の滞在は現地で寝てしまいそうなのでサクッと

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

近くの大芝の湯が連続定休日になっており開幕1セット後は混みはじめました。
昼食時間が近いため寝る前に極度の空腹感に襲われ食事処に
そして食事した後帰宅してすぐ寝る💤→起きたら胃もたれ
自分には夜勤明けサウナハードでした…

さばね

あっさり中

寝るだけなのに、食欲に勝てませんでした… 白飯が食べたくなります

筋トレ後
近場でサ活を決めていましたが
なんと最寄りのみはらしの湯、大芝の湯が定休日…
聖地おぶ〜へ向かう事を考えましたが、
移動時間と滞在時間を考えた末、諦めて
テルメリゾートでサ活　
久しぶりのサウナで開幕からしっかり整えました。
この施設は別階がジムですが、サウナ利用客が意外と少なく
人の少ないサ活がしたいなら良いかも😇

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

ありがとうSAUNAに行きたい😭

中華そば ふじ洲

中華そば

地元民なら知っている洗練された中華そば

名古屋遠征②から岐阜へ
ウェルビー栄で朝食を済ませて3回目の天光の湯へ訪問
リスペクトしている会社のサウナ・スパ 健康アドバイザーを取得している先輩（関西）と
車内でウェルビー栄の思い出話に盛り上がり
オートロウリュ自動熱波30分毎を狙って9時頃に着　

セルフロウリュサウナ：8分 × 2
オートロウリュサウナ：8分 × 5
激流水風呂：1分 × 4
グルシン水風呂：1分 × 3
極楽浄土：10分 × 7
合計：7セット

オートロウリュと自動熱波30分毎に発動を4回
やはり強烈、途中退場無しで頑張りました。
水風呂も2種、体の芯から冷えて他の施設では経験出来ない体の状態になります。
スペースが半端ない、椅子が混み合う事無く利用出来て
相変わらず素晴らしい景観でした。
この施設は行った事ない方に自信を持って勧められる施設で
勤め先でも天光の湯を勧めています。
今回時間があったので垢すりに人生初挑戦！
可愛い女性が対応してくれました！次回も…

ドライカツカレー

さすが天光の湯、食事処山ぼうしもレベルが高い。カツは食べきれないので先輩（関西）に半分あげました

名古屋遠征②

ついに初来店
本日はリスペクトしている会社のサウナ・スパ 健康アドバイザーを取得している先輩（関西）とウェルビー栄に一緒に来てしまいました。
運良く最寄りの提携駐車場に停めれて
到着時刻が21時　最終のサウナシアターに参加できました。
先輩（関西）と職場にて
自分「サウナシアターあれどうなんですかねぇ？」
先輩（関西）「期待はしとらんけど話のネタに行った方がええで」
こんなあまり期待していないやりとりでしたが参加したら素晴らしいショーアウフグースでした、女の子がいっぱいいたしw
開幕から館内着がびしょ濡れに…交換の為、追加料金発生

サウナシアター15分
アウフグースサウナ：8分 × 3
森のサウナ：5分 × 2
ラップランド：0.5分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 6
合計：6セット
途中休憩を挟みウェルビー栄でのサ飯投稿が多い
油そば（画像2）をいただきました。
先輩（関西）はホルモン焼き（画像3）
さすが名古屋地区イキタイ数No1のウェルビー栄
若者が多かったですが待ち無し、マナーが良い方達が多く快適で良いサ活ができました。
名残惜しいけど、早朝サウナはパスしました
なぜなら
明日は、1番（多分林檎の湯屋おぶ〜の次）好きな
岐阜多治見の天光の湯へ行くからです！

一蘭 名古屋栄店

天然とんこつラーメン

普段は絶対食べないサウナ後の深夜1時のラーメンスープが美味い😋

やっぱり聖地へ

「おぶ〜サウナぶ〜No.089 del」
本日は聖地おぶ〜にリスペクトしている会社のサウナ・スパ 健康アドバイザーを取得している先輩（関西）と2回目の聖地おぶ〜に一緒に来てしまいました。
今日はサウナハットにティートゥリーのアロマオイルをぶっかけ、サ活へ出撃　アロマ自然系も◎
先輩（関西）はベルガモットがお気に入りのご様子
ありがとうSAUNA：6分 × 4
オートロウリュサウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット
今日はありがとうSAUNA下段にいる人がライト点灯無しで
ロウリュをやっていて先輩（関西）に怒られていました。
ルールですから仕方ないですね…

途中4セット目で水分補給の為、オロポを一気飲み！
ソダテル　ジェラート（杏仁豆腐、ラムレーズン）先輩（関西）におごってもらいました！サ飯も　
先輩（関西）ゴチになりました！

月の兎影

煮干しラーメン

腹が減りすぎて写真を撮る前に一口食べてしもうた　他店で同じ名前のラーメンはあるけどがここのは別格

筋トレ後
一週間ぶりのサ活、昨日はボクシング見たかったので
会社帰りのサ活を断念
久しぶりにしっかり整えました。
外気浴中の風がとても心地が良く、3セットで撤収しましたが
充実したサ活となりました。
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

帰りに受付のお姉さんに「アイスを冷蔵庫から持っていってください」と言われチューチューアイスを食べて帰りました。
子供の頃喜んで食べましたが、今や中々食べる機会がありません、チューチューアイスの味は…
美味しいジェラートを食べ過ぎですね

チューチューアイス

みんなが子供の頃一度は食べた事のある味

雨の中の聖地

「おぶ〜サウナぶ〜No.089 del」
本日は聖地おぶ〜にリスペクトしている会社のサウナ・スパ 健康アドバイザーを取得している先輩（関西）と初めて聖地おぶ〜に一緒に来てしまいました。
サウナハットにベルガモットのアロマオイルをぶっかけていざサ活へ
ありがとうSAUNA：6分 × 4
オートロウリュサウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 6
休憩：7分 × 6
合計：6セット

雨の日でだいぶ空いていてとても充実したサ活となりました。
「こんなに空いているなんてラッキー！」と先輩（関西）としっかり整いました

さすが聖地おぶ〜初のととのい座敷の素晴らしさにリスペクトしている会社のサウナ・スパ 健康アドバイザーを取得している先輩（関西）も大満足していました。

黒蜜きなことマンゴーミルク

濃厚黒蜜きなことさっぱりマンゴーミルク