長野県のサウナ施設のサ活

妙高の友人を訪ねるついでに行きました。
一つのサ室に対して3グループで利用、計6人でした。

水風呂がキンキンでハフハフしてしまいました。。
冬なので、流石に湖にはダイブできずでした。
やっぱり屋外サウナは雰囲気込みでいいですね！

2023 Snow & Sauna スタート！

スノーボード × サウナ　今シーズン始めは2年ぶりの斑尾タングラム

ここには野尻湖テラスがあって、野尻湖越しに日本海まで見える絶景がある。

2年前に絶対いつか　the sauna 行くと心に決めて、去年の夏に叶い、また戻って来た。



ここのサウナも水風呂もリゾートホテルの女湯にしては充分なスペック。

ただイス系が何もないので、お風呂のヘリに座らせてもらいました。

そして3セットし、雪見の露天風呂に出た瞬間、目の前にいたお嬢ちゃんが目を丸くして私を見る…

何だろ…

どうやら私の全身から異常な湯気が出ていた様だ…

スーパーサイヤ人て、実在するんだよ。

アフォガード

ホットコーヒーにウイスキーを入れて、クリーム乗せた、ウイスキーコーヒーと迷ったんだけどこっちにした。

約半年ぶりにここに帰ってきた。
今回入ったのは個人的に一番好きなユクシ。
ストーブのサウナストーンを最近変えたらしく、以前のロウリュより室内を隅々まで熱い蒸気が行き渡っており、身体は最高潮に温まった。
サウナでほてった体をキンキンの水風呂が身体中の血管を締め付け、ポンチョを着てインフィニティチェアに座った瞬間、サウナトランス発動。
やはりここは最高すぎるのかもしれない。まさにパラダイス。
また来よう。

ドライながら、コンパクトで熱いのでしっかり汗をかけます。水風呂は安曇野の地下水、きもちよく入れる温度。外気浴スペースは冬季閉鎖なので、湯船の淵で小休憩…これはこれですき！

休みだからって調子に乗ってガッツリ5セットもやってしまった…きもちよかった〜！
女湯のれんをくぐって出たところの自販機コーナーでセルフでオロポを…いつもだったら500mlなんて一度に飲み干さないけど、ついつい一気飲み！
中にウォーターサーバーが無いので、今度は水ペットボトル持って入ろうかな。

ホームサウナにしておきながら、行ったのは久しぶり。今までもあったのかな？今日はじめてポイントカードもらえた！1回1ポイントたまる。10ポイントごとになんと無料入浴券！50ポイントのときには＋フェイスタオルも！しかも水曜日は水の日、木曜日は男性デー、金曜日は女性デーで2ポイントたまるそう！これはもっと来なきゃ！

ばっちりととのったー！

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2023.1/14

誕生日前後3日は半額！
と書いてあるので行ったら明日からだった。
※16日が誕生日だと、15〜17日が半額

ロウリュウ最上段90度 8分×7分


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サウナ95℃：12〜20分 × 5
水風呂5℃：20秒 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
スタッフみんなから、ストーン替えたユクシに入ってください！と催促されて、行ってきましたよ。

え、なにこれ、部屋熱々！
ロウリュいくらしてもストーン冷めない！
湿度ムンムン！
これで支配人の目指しているフィンランド式サウナにまた一歩近付いたと。
ユクシと仲良くなれそう。

そして、最近不定期開催のスタッフロウリュないの寂しい。
スタッフロウリュほしい派です。
次回はよろしく！

@信州　真田幸村ゆかりの湯でととのう

サウナ：11分 × 3
水風呂：2分×3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

地元に帰って、いつものお風呂へ。
長野駅から車で約1時間。
住所は上田市真田。
峠の頂上にその風呂はある。
地蔵峠、十福の湯。

毎年、帰省すると広々した露天風呂目当てにこの風呂を利用してはいたが、サウナにハマっていなかったせいか完全にサウナの存在はスルー。

実質、今回が初めての利用に。
サウナは室温92℃ほど。サウナストーブを中央に囲み15人ほどが座れる広々したサウナ。
ベンチは一段のみ。
温度はマイルドだけど、座る位置によっては熱を全身で感じるTM revolution状態になるので、不満なし。

サウナを出ると左手に岩風呂になった水風呂と、動線は最高。
ただ、水風呂はちょっと物足りず。
体感22℃くらいの循環しない形。
じっくり入って、なんとか冷やす。

その後はご自慢の広大露天風呂でじっくり温まって、いい湯でした。

サウナにハマってからの帰省。
地元の良さを再発見したサウナ探訪でした

スキー宿の温泉サウナ。
二段Ｌ字のサウナをほぼソロで利用。
温度は比較的低めな感じですが、5分過ぎたくらいからかなり汗がでてきました。
水風呂はないのですが、冷たい水シャワー浴びてから、スキー場を見下ろす露天で外気浴するとなかなか良い感じで、思わず３セットしてしまいました。
露天に椅子はないですが、浴槽手前の段差や風呂イスで休憩可能です。

午後3時過ぎチェックイン。
6分、8分、10分の3セット。
水風呂1分、外気浴は気分で10〜15分。
かなり混んでる。

ここはマスクしてくださいの表示がないのがサイコー👍
従業員も必ずしもしていない。
こういう店をぜひ応援したい。
がんばってほしい。
系列店の権堂にもまた行ってみたいなあ😊

[水の癒し]
サウナ：10分×4
水風呂：1分(水風呂1)＋20秒(水風呂2)×4
休憩：10分×4
合計：4セット
一言：これは凄い！欲しい物全部入り!!

今回ツレが取った宿がここ。さかえやさん。しかもサウナを先に予約してたらしい。ありがたや。
さかえやさん、最近宿をリニューアルし、その際にサウナ施設、[森の癒し][水の癒し]を作ったらしい。今回は[水の癒し]へ。
・入ってまず施設の充実具合に仰天。温泉と洗い場＆サウナ＋水風呂(滝まである♪)、その背後に休憩スペースがコンパクトにまとまってる。また、休憩スペースの横に通路があり、奥へ進むともう一つ水風呂(こちらにも滝が♫)とインフィニティチェアのある休憩スペースが。
そして脱衣所にはウォーターサーバ、製氷機、冷蔵庫に缶のmatchとビール、そして備え付けのポンチョとmokuタオル、サウナハットまで。そして…かき氷機(笑)。凄い。
・サ室は80〜84℃。頑張って3人入れるくらいのコンパクトなものなので、出入りに注意しないと温度下がりやすいです。セルフロウリュ可能で、フロントでアロマ水の香りを選ぶことが出来る。今回レモン＆ミントにしてみたところ、思ったより甘い香りでした。
・水風呂、サウナ横のは16〜7℃の入りやすいもの。しかも水質良好♪滝での脳天クールダウンが心地よい…対して奥の水風呂がとってもクール。水温10℃切ってるのでは。滝の水もつべたい…冷冷交代浴すると、サ室横の水風呂が温かいです。
・休憩は水風呂すぐ横にクッション＆枕が置いてあるスペースが。奥の水風呂までの間の天井が空いていて外気が充分取り込まれる作り。ポンチョ着ると結構温い♨

…そんなこんなで、かき氷食べながらサウナ入って、水風呂は冷冷交代浴しつつ滝で頭までクールダウン、ポンチョ着ての休憩をし、matchで水分補給して次のサイクル…もう十分すぎます。これ。サウナに欲しい、やりたいことの相当多くが詰まってる感じです。貸し切りなので、サウナ初心者には、ここ来るといろいろ試すことができて良いでしょうし、薹の立ってる(だろう)私なんかだと、好きな滝での打たせ水と冷冷交代浴を心行くまで楽しめるという塩梅。とても良い施設だと思います。
という訳で明日朝もこちらでサウナ予定です。同じ[水の癒し]なんですが。心行くまで滝に打たれてかき氷食べちゃう♪