長野県のサウナ施設のサ活

ロウリュしたくておぶ〜さんへ🫠
高めの気温だったので外気浴ちょうど良き🫠
ありがとうサウナは至高のサウナです😇
おぶ〜サウナぶ〜No.13よしき

20〜21.5時
曇り
外気温3℃

入浴5分(内湯炭酸泉：肩電気)
①サ5分、水1分、外3分
②サ8分、水1分、外4分
③サ8分、水1分、外2分、内3分
④サ10分、水2分、外2分、内3分
入浴5分(露天壺湯＆酸素湯)

今月、サ活が少ないのは銭湯にて温冷交代浴にハマってるからだったりします……
でもやっぱりサ活をしたい……汗をかきたい……水風呂入りたい……外気浴したい……ロウリュしたい……という事でおぶ〜さんへ🫠
今日は平日頭だからか駐車場は割と空いてる湯船も洗い場も空いてる……このパターンはわかってる……サ室が混んでるパターンだな！ってありがとうサウナに入るとほぼ満席🫠まあ毎セット上段座れたので良いんですけどね😇
てか何年ぶりだろうって事がサウナマットを持ってくるのを忘れました💦いや車にはあるんですけどね💦身体洗ってお風呂入ってからだと流石に取りに行くのはだる過ぎるって事で久々のマット無しサ活🫠うーんやはり違和感……今後は手荷物の確認を怠らずにしとこう。

サ室は完璧アチアチ仕様の「ありがとうサウナ」
今日はどうしてもロウリュをして石が水を蒸発させるあの音を間近で聞きたかった願望がすごく強かったので全セットセルフロウリュさせていただきました😇
お陰様で整い値MAX！甘みも出まくり！

今日も素敵なサウナをありがとうございました🥰

サ飯というかサ前飯は南松本駅近くのつけ蕎麦尚念さんで濃厚魚介つけ麺！
いつ行っても満員の尚念さんだけど今日はなぜか空いててすぐ入れました！かなりラッキーです🫠

つけ蕎麦中華蕎麦 尚念

濃厚魚介つけ麺＆チャーマヨ丼

松本でつけ麺なら尚念さん1択🫠

今月3回目のサ活🧖‍♀️

今日は以前からずっと好きで行っているロマネットへ♨️
何回も行っているのにロマネットのサウナに入るのは初めてでした！

『ローマ風呂』『美肌の湯』って言うのがなんとも魅力的💓

今日は初の4セットに挑戦！

《1セット目》
サウナ6分、水風呂1分、外気浴5分
《2〜4セット目》
サウナ8分、水風呂1分、外気浴5分

過去2回のサ活でめまいの症状が出てしまう事が分かったので、今回は1セット目は抑えめでスタート。
いい感じに汗をかいて、めまいもなくいい調子🎶と思っていたのに、、、ここで新たな問題が。

2セット目から何故か汗が全然出なくなってしまったのです💦（全然、と言うのは少々盛りましたが本当にちょっとしか汗が出なかったのです）
普段はとても汗っかきで、特に夏場はちょっと動いただけでも汗が垂れてくるほどなのに、夏の気温より暑い場所にいるのにも関わらず汗がほとんど出ないとは、私はどうしてしまったのかしらと焦りました。

サウナに入る前に水分補給はしました。セットの合間に水分は摂らないほうが良いとSNSで見かけたので、水分は摂っていないです。
しかし、脱水症状を起こしたらいけないと思いサウナは短めにしました。

同じような経験をされた方がいましたら、是非アドバイスをいただきたいです💐

出張先の長野県へ戻りからの〜
すっかりサウナーになった後輩を引き連れ
大芝さんへ来ましたー♪
先ずはルーティンの身体を清め、
温泉にゆっくり浸かり、体に水分補給♨️
ちょっと外気にあたり寒くなってからサ室へ

サウナハット自宅に忘れた💦
でも先週買ったお猿さんガーゼタオル
あるから大丈夫👌頭に巻き巻き🌀

うんうん😊温湿度完璧！
サウナ9分→水1分→外5分くらいの3セット
露天にゆっくり入って早々に退散💨
ホテル帰りにラーメン食べて大満足🍜

今日もありがとうございました〜♫
おやすみなさい🌙💤

中華そば 大石家 伊那店

中華そば　並盛とネギ山盛り

うまうま〜 優しい味😋

近場で1番好きなサウナです

サウナ100°
水風呂9°
整いベンチ３つ

ここで整うと本当に幸せを実感します😀
露天風呂に浸かりながら見る星は格別ですよ〜

リニューアルしてから初。
脱衣所とサ室のリニューアル。
サ室は板が張り替えられて明るい感じに。ヒノキの匂いがとても良きですね。水風呂は過去一冷たい。新設された整いスポットにはデッキチェア3脚。ここまでの動線がちょっと遠い。足冷たいw
なんて言いながら大粒の雨の中しっかり整いました。

健康診断の結果からメタボ予備軍と診断され保健指導に行くはめに。保健指導員の方から「何か運動をしてますか？」と聞かれ、まじめに「サウナ行ってます。」と答えたら鼻で笑われた。
保健指導からの歯医者と体のメンテナンス。トドメはやっぱりサウナでメンテナンス。
今日のアロマはローズ。近鉄のローズと横浜のローズを思い出した。
以上
今日の川中島温泉でした。

宿泊で初訪問。月曜の17:30開始。3セット(20分　16分　13分)

サウナ、からから系かな。(私にとっては)ぬるめで、暑さを感じることはあまりなく、脈拍も早くなることはなかった。広くて、きれいで、皆さんマナーもよく気持ちよく汗をかけた。人数は2～7名。

水風呂は温度はわからないがキレがあり気持ちよい。こちらも４名は楽に入れるほどの広さで足を伸ばして快適。

露天スペースの椅子で休憩。外の空気が冷たいからこそ引き締まる感じが味わえる。

着替えスペースや建物自体が少し迷路のようで面白い。

久々に夫婦でサ活。15時半〜16時50分利用。男性側サウナはそこそこ人が居たが、同時刻女性サウナはほぼ貸切状態だったそうな。水風呂利用するのも妻だけだったらしい。あぐりの広いサウナと水風呂を独り占めできるなんて…。

安楽屋 別府総本店

カレイ唐揚げ、生びん長まぐろ刺身、観音イカ刺身

17時過ぎるとお刺身、お惣菜半額です♪

ありがとうサウナ。

おぶ〜サウナぶ〜　No.163 うな重

遅くなりましたが、今年初おぶ〜

混んではいましたが、サウナは待たずに入れました

ありがとうサウナは、セルフロウリュができるます♪
ビャッとかけてしまうと、急激に温度が上がって
罰ゲームになってしまいます😭

みんなが気持ち良いなるように、整って頂けるように！
ゆっくり丁寧にロウリュしようと思っています☺️

ロウリュは、湿度が高くなるり皮膚の血行が促進され、
リラクゼーション効果も高まるそうです🛁

サウナ最高😆😊😊😆
また明日おかわりします🎵

ありがとうサウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット