北海道のサウナ施設のサ活

アサウナ&ホットヨガ😝

サウナ
3段目　15分

ホットヨガ
AKI先生🧘
ボディメークヨガ

サウナ
2段目　6分

59.9kg → 95.2kg

約3週間で体力、筋力が衰えた💦
ホットヨガでついていけなくなってる(T . T)(ﾟoﾟ;;
このクラスは中級くらいで、そのなかでも難易度や強度たかくはないと思うのだが、ギブアップ？してしまった瞬間が数度
この3週間で何箇所も筋肉いためたり、何箇所も外傷や火傷したりして、基礎的なトレーニングできてないからね
また一からやり直していこう

さて西区から招聘されているので〜〜
円山あたりで送迎してもらえるかなぁ

かふぇ ぽんこたん

メイン🍖チキン南蛮　　〜丹精國鶏〜

外国人しかいない休憩所

さっと入って帰りました

サウナ

15分〜10分

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：ストーブ変わった？

16時。
駐車場びっしりも、
サウナはそれほどでも。
12分計故障中、テレビのスピーカーも調子悪いとの事。

今日も繰り返し浴で4セット。
1セット目は、準備体操がてら
下の段で10分。
2セット目は上の段で12分を
狙うも、久しぶりのサウナ
体力持たず、9分でダウン⤵️
その後4セットまで　水風呂無しで
挑む。
終わった後の水風呂と外気浴
気持ち良すぎた！
あまみも凄い出た！

また常連おばちゃんの
井戸端会議始まったので
終了チーン

お値段は500円という安さ。シャンプーとリンスも備え付け。洗い場は多いので待つ事はありません。ただ、サウナはマット等がなく、席にバスタオルもないのでベチャベチャな座面に座る事になります。私物のマットの持参を推奨します。全体的な作りが古く、あと数センチ広ければ足が伸ばせたのに、あと少し背面が倒れていれば快適なのに、という少々の窮屈さはあります。本来であれば星２つですが、お値段が安いのでコスパを考え星３つにします。

今日はめちゃくちゃ痛かったな。鼻の粘膜破けるかと思った。

肌ガチャは良くなかったけど、明日仕事だし脳内リセットする時間できて嬉しいっす

湯めぐりパスポートで半額(^^)
いい湯だな♨️
3セットサウナ　水風呂キンキン
雪見露天風呂も最高でした

かき揚げうどん

なんと1/31まで、クラブエミシア会員（無料）なら、
・スパ入浴券（2,600円）
・ランチブュッフェ（2,800円）
がセットで3,400円（？？？？？？？？？？？）

この機を逃すわけにはいかねーと思い久々に来訪。

ランチブュッフェはそれなりに種類あるし全部うまい！特に牛乳が濃厚で甘みがあり本当に美味しい。おすすめ。

スパはなんとシャワーヘッドがミラブルになってた！
水圧がくっそ強すぎて痛いが、お肌すべすべで最高。

サウナはうつ伏せ寝サウナで爆汗。最高！
水風呂前よりキンキンになった？個人的には冷たいほうがいいのでありがたい！

ととのいスペースにはいつの間にかインフィニティチェアが！
すばらしい………

ということで大満喫した！みなさんもクラブエミシア会員（無料）になり、いっぱい飯を喰らい、いっぱい汗を流そう（ダイマ）

ランチブュッフェ

野菜を、とった

19:00に入湯。
仕事終わりに訪問。
腰がじわじわと痛く…ゆっくり風呂に浸かる。
夜はやっぱり混んでいるね。子どもも多い。
これから家に帰って、ゆっくりと休もう。
よもぎ蒸し低温サウナ5分→水風呂→露天風呂→
フィンランド式サウナ5分→水風呂→かけ流し風呂→
ジェット風呂

12分-1分-12分×2セット
今年初のサウナ遅かったー
最高血圧　134mmHg
最低血圧 100mmHg

パーラー花車上がったらすぐにピザ持ち帰れるように予約🍕