tacchy ブレないウソつかない

昨日2024.07.24. Wed

☁️だらけアサソラ😢

iPhone水没から完全復活してないし（ ; ; ）パチリほとんどない日々😜
防水とはいえカメラ等に不具合はでてる

そう言えば、iphone4Sからのヘビーユーザーだが、
長いことiPhoneは防水じゃなかったでしょ
あのころ、「最先端JKJCに学ぼう‼️お風呂iphneを楽しむテク研究」
なんてコンセプトのネット配信をよくしてたなあ

防水性あるイマは無防備だからね😿

おひるに定山渓から月寒へ

月寒でつまってて、そして夜は円山へいくのさ😅

かろうじてサウナ💦

筋トレなし

1段目　8分

未測定

かふぇ ぽんこたん

🍽️ 👍

一昨日/2024.07.23. Tue

朝っぱらからひさしぶりにリッチエリア真駒内へ
って、いつも定山渓いく時は、ミュンヘン大橋わたらないで真駒内ぬけることがおおいけどね😜
真駒内お嬢様たち相手に接客や営業してたのさ😛

そこそこ暑気負けしてて、寝不足もあって、疲れてるから仮眠or横になりたい、数年遠ざかっていた純な飲酒🤭ビール🍺も恋しい🥰、
こうなると準ホームのココなのさ🖐️

準ホームがいくつかあってよいね😼
そういうシチュエーションによるサウナ選択肢からしても、魔都サッポロから数日離れるのが苦痛ダヨ

回数券使用でタオルセットか館内着の選択でしょ
今回は両方、COで150円精算
館内着に使える私服もってなかったのさ

1段目　8分、5分、5分、5分(ロッキーオートロウリュ16:30)

56.2kg→55.6kg

ほんと軽くながしただけ

毎日サ活を、猛暑によるコンディション悪化をさけるため自粛となると、
体内でのHSP(ヒートショックプロテイン)生成は極めて重要だからね
副交感神経(サウナ)刺激と交感神経(冷水)刺激による自律神経リセット
サウナ中の一時的な血流量ふやす
このあたり達成出来ればイイのさ✌️

生🍺を飲んで90分ほど眠れた👏

🍺　✌️

さて😜2024.07.22.昨日ね〜
(本日/火曜日はホームのココがサウナ停止)

市街地〜定山渓アサソラは焼けが確認できない（ ; ; ）
小雨でね
それでもブルーがちょっと

シゴオワサウナは定山渓から月寒へ

ホットヨガも予約したのだがギリにキャンセル

やった方がイイのかもしれないが、暑気負けしそうで自粛

筋トレ

ドライサウナ104℃

1段目　7分、4分、5分、5分

56.10kg→55.55kg

2段目いっても良いのだが、サラっとのケースは、どこが吉なのかわからねぇ

計測間に、ホットスパイス紅茶、マテ茶あわせて約500cc

かき氷🍧は、ジンジャー🫚

そしてメシ🍚

ランチ🍗は丹精國鶏👍

夕方🌆〜夜🌉は、円山で接客/営業
去年よりひどい気温でけっこうヤバい

かふぇ ぽんこたん

かき氷🍧　ジンジャー🫚　😘

無添加👏北海道組合員専用生姜🫚を惜しまず🙌

魔都😜サッポロsunrise😘
市街地〜定山渓✌️

シゴオワサウナはヒルイチ💪

2段目　7分、5分、5分

3本ともオートロウリュがらみ👏

56.25kg→55.75kg

昨日、一昨日とサ活おやすみ

体内でのHSP(ヒートショックプロテイン)合成のファクターから３日間やすみにしたくない
でも暑気負けは避けたい

軽く流した

ジュン

長崎ちゃんぽん　😋

昨日〜2024.07.15.
魔都サッポロ〜八剣山〜定山渓sunrise😘

シゴオワサウナは昼一に👍
回数券は一冊なくなり😄


2段目　8分、5分程度✖️5本

56.20kg→55.45kg

ここ数年では珍しいかもしんねえけど、水分とってるからなあ😅

龍神の水を大量に活用してるけど、サ活では硬水がほしい
Évianが行動圏で1.5リットルだけは姿けしたんだよなあ
他のサイズはあるんだよ
東光ストア円山だけは1.5おいてるなあ
そこでwebオーダーしたのさ

コープさっぽろ 西岡店

ハスカップ系スイーツなのさ😂

諸事情あって、こういうことに(T . T) 🤣

一昨日、2024.07.14. Sun
藤野〜定山渓sunrise😘

シゴオワサウナは昼一に👍
マンスリーパスから回数券に移行してポイント制に戻ってるわけ😊

古い常連さんに会えた
事前に、混雑した大きなホテルなのに、フロントから「あ、○○さん来てるよ〜」と教えられるから、超有名人というか🤭顔だよなあ

2段目　8分、5分✖️3
全てオートロウリュがらみ

サラッと

55.90kg→55.35kg

この夏は、水分不足を明確に自覚するので、飲水量が増えてるから、そんなオチないね😆

昨夏は、しつこく水だししてたと思うが、この夏は、現時点、コンデションや行動から、サラッとがベストかなあ、と感じてる

このあと、家には戻らず、地元で夜までいろいろおわれてたのだが

地元の東光ストアで道産とうもろこしでたの発見😘
まだまだはやいんだけどさ👍
今の時点、市内のスーパーにあるとうもろこし🌽は95%茨城県
残りは埼玉など
逆にまだ北海道産みないんだよ
東光ストアの円山なども先週までは道産なかったので、この日からなんだろうね
初物ありかたい😇
わざわざ道外のもの欲しいとはおもわねぇし
まずは焼きなのさ😋
もろこしごはん、天ぷら、素揚げ、いろいろイケるけど、これが一番👏

六花亭 マックスバリュ澄川店

ブルーベリーみつまめ😘

はじまりました👏👏

ハルビアストーブ😘😘😘

2段目　10分、熱々熱燗ロウリュ
2段目　10分、熱々熱燗ロウリュ
3段目　8分、熱々熱燗ロウリュ
2段目　8分、熱々熱燗ロウリュ
2段目　8分、熱々熱燗ロウリュ

56.4kg→55.5kg？
アナログ式はうまく計測できねぇ(T . T)

八剣山ワイナリー&ギャラリー

つみたてframboise😘

2014.07.12. Fri.

魔都サッポロsunrise😘
真駒内〜八剣山〜定山渓

お昼にシゴオワサウナ✌️

但し時間ない(T ^ T)ので一本勝負

2段目　18分

月寒へと💦
いろいろ忙しいのさ😅

そして夜🌉は趣味のため😎円山へ👍と

かふぇ ぽんこたん

🍽 😽

魔都サッポロ😜澄川〜定山渓sunrise😘

体調くずしてるのさ（ ; ; ）
もう2週間位、家の窓を常にあけっぱなし
ただ寝る時は全開ではないけどね
まだ寝る時はサムいからなぁ

住処の換気扇は3個すべて24時間つけっぱなしだけどね
でも厳冬は窓をあけることがほぼないでしょ
だから爆発しちゃうのさ
ソトの空気ほしいもん

定山渓からおりてフラフラ

最近、駐車場を澄川にかえたのね
ま〜平岸と澄川のゴチャゴチャ境界に住んでてややこしい😝
わけわからんよ
例えば家のすぐそばで知り合いも多いコープさっぽろ西岡店は、西岡という豊平区の地名だけど、住所は南区澄川なのさ😆
そもそもアソコは西岡というより平岸を名乗るべきとおもうけどな

その駐車場そば、十割美幌そばに入店しちまう(T . T)😂
いや何も食わないか、せいぜい🍎にしとくのがベストと思うのさ

そして帰宅してすぐ寝込む💤

夕方に地元でクルマ修理予約あるがギリ起きれた

後輪ドラムや周辺の交換
新品パーツなら50万円超えコース
北海道のスズキ正規ディーラーは安い中古パーツを希望すれば探して取り寄せてくれる
2年前のデフ交換も数万円で済んだし
今回は工賃いれて6万円ほど
2年前の中古デフは大当たりだったが
今回もパーツ類もイケてるかもしれない

さて月見湯、ハルビアストーブ😘

1段目　8分、5分

夜は熱波イベントありそそられるが
サクッと少しだけキメる目的で

sunset間際パチリは月見湯の煙突ね

薬膳仕立てカツ丼✌️
ロースがおいしいもんだが
今回はいろいろ考え三元豚ヒレ

美幌十割そば

十割としては異色かもね

早朝は薄野にいたのでハルビアストーブへのセルフロウリュをキメるのも手だったのだが
そうすると
微妙にスケジュールが歪んでくる💦
月寒へいき
それから清田👊

2段目　10分
1段目　8分、ロッキーオートロウリュ09:30
塩サウナ　12分
2段目　　5分
1段目　8分、Wロッキーオートロウリュ10:30
インターバル30秒
2段目　4分
インターバル30秒
2段目　4分

56.9kg→55.5kg ▼１.４キロ

昼から準地元でスーパーマーケットの顔を演じるコスプレなりきりなのさ(^-^)👍
そこで行動の組み立てを考えないとイカンのさ

いつも夜🌉が多いわけで昼は客層が変わる

1食目は
ニュージーランド🇳🇿ワックスなしりんご
びらとりトマト
セールで98円位👏
無糖生乳ヨーグルト

さて準地元へ

夕方におわり希少米ゆきひかり土鍋炊き
やわめにすると冷や飯も悪くねぇんだ
それで白米Onlyなので
オコゲはつくらないコンセプトとなるのさ

やっぱサッパリ系

それより

前は大酒飲みだったが
2016年位から飲酒しないんだよ
しなくなった
欲しくない
アルコールはダウナー系drugじゃん
そのダウナー強さは最強かもね
ダウンを欲さない

アッパー系は欲しいよ
コーヒーマニアだがカフェインはアッパーdrugとしてはかなりのモンだぜ
それだけじゃねぇが

酒粕とかみりん粕とか
料理には煮切らないアルコール成分そのままのワイン日本酒みりんつかうから摂取はしてるけどね

それが1ヶ月前からチョコっとビールなど飲むことがある

小樽ビールとか
モノホンを求めて地ビール、クラフトビールだけだったが

今日はクラッシックだね🍺
北海道限定で超うれてるヤツ
道民そして札幌市民は夏にビールを飲むとなると
嗜好は様々とはいえ
クラッシックはメジャーだもんね

顔を演じたスーパーで買ってきた😽

タイ🇹🇭で飲むシンハ、フィリピン🇵🇭でのむサンミゲル、ムスリム国家であることをスルーしてインドネシア🇮🇩でのむビンタンは
たまらねぇじゃん？
でも日本でのむと
シンハ以外は拍子抜けしない？？
そこは風土のちがいあるからな
その風土とのマッチングは重要なコト
クラッシックを内地でのんでも同じことで真価わからなくなるのさ

コープさっぽろ 西岡店

🍎、🍅はセール中だぜ👍

2024.07.08.

⛅️と🌁の魔都サッポロ(T ^ T)
今後1週間ほど天気よくねぇのかなぁ
亜寒帯で梅雨がないとはいえ、蝦夷梅雨ともいわれるアレかよ？😜

昼前に定山渓からおりて
シゴオワサウナ✌️

2段目　8分
1段目　7分、Wロッキーオートロウリュ12:30
インターバル30秒、頭顔に冷水かぶり
2段目　3分

2段目　7分
塩サウナ　10分　この間はSteam吹き出しなし
1段目　7分、Wロッキーオートロウリュ13:30

56.6kg→55.6kg

月寒へ

そして夕方〜夜は準地元/中の島で趣味😝
仕事でもあるけどな😆

かふぇ ぽんこたん

🍽 😋

2024.07.07. Sun.

イマイチ天気すぐれない魔都サッポロ（ ; ; ）

ヒルイチにシゴオワサウナ✌️

このメトスストーブはもはや準地元の扱いかもね

2段目　8分 ＋　5分✖️5本

全てオートロウリュをかませて

56.65kg→55.80kg

ちゃんぽん喰ってから夜にまた😂

希少米ゆきひかり
やはりあっさり系おかず😽
そして全粒粉ピザと
六花亭が繰り出した非売/非公開/無添加スイーツはフロマージュブラン😘😘

ジュン

長崎ちゃんぽん

当然に豚骨からスープつくってるがまったくくさみださない技がスゴい

2024.07.06.

夕方〜夜🌉は地元/平岸で趣味のスーパーマーケットの顔を演じてたのさ😇

そうはいってもいつものように超ミニスカ女子などがやってきて邪魔をされるのだが🤣
それも魔都サッポロにいきる宿命なんだろうかね😆

希少米あやひめを玄米メインに食してきたが
それを中止するわけではないが
希少米ゆきひかりを導入した
打って変わって全く別路線
あやひめはもちもち感あふれる品種
ゆきひかりは純うるち米血統でモチモチ感がまったくない

話がややこしいが
オレにとっての日本のコメといえば原点はササニシキだからね
あれもうるち米じゃん

農薬90%カットあやひめは自立開拓で農場とも交流してるわけだが
このゆきひかりは
生活クラブ北海道、とんぼの会のルートね

初夏だから妙にあっさり系おかずを好む😽

2024.07.04.

魔都サッポロ😜
ヒルイチサウナ💦

そして趣味の一つ、ま〜冬のオワリからなんだが、紆余曲折しながら、独自な芸風をやっと完成させた「スーパーマーケットの顔を演じるコスプレなりきり」を昼下がりに
藻岩山スキー場の麓、伏見〜山鼻エリアね

あんま具体的に書きたくなくなってきた
この日はリアル小売店で演じていたらしらん客からスマフォでバチバチ写真とられて
アレは物凄く困るんだよ

ライブ会場のスタンウェイのフルコン相手に損害賠償覚悟のひじ打ちプレイしてるときなら全くかまわねぇんだけどな

LILAC BAKE(ライラック ベイク)

レザン😘

オランジュもすごくよい作品😘　ミッシュブロートはライ麦全粒粉は20%

平岸〜ミュンヘン大橋〜定山渓sunrise😘😘

worksのあとに豊滝へ
ヒグマうごいているねぇ
龍神の水を汲む
160リットル汲んだ
通常は夜明けに汲むのに拘ってるが昼前
他にも汲みにきてる方々がいたが
昼で何人もいるのに
明確な超常現象が相次ぐ
モノホンなんだよ

そしてこの地主のところにも寄った

さて魔都サッポロ😇南区の先週とはちがう場所で生😘fresh😘奇跡の秘果ハスカップ😘

そして月寒を経由して清田👊

やっとシゴオワサウナ👏
ロッキーストーブ😘

2段目　8分
インターバル1分　頭顔に冷水かぶせ
1段目　5分
1段目　5分
インターバル1分　頭顔に冷水かぶせ
1段目　5分、Wロッキーオートロウリュ
インターバル1分　頭顔に冷水かぶせ
1段目　3分
2段目　5分
インターバル1分　頭顔に冷水かぶせ
1段目　5分

55.9kg→55.1kg

龍神の水

龍神の水😘

2024.07.02.

午前は南２条西６で打ち合わせなどあったのさ

そして月寒と西岡

夜🌉は準地元/中の島で趣味の一つ「スーパーマーケットの顔」を演じるコスプレなりきり
そうはいっても忙しい5時間はくるものなのさ😝
2時間なら毎日やってもむしろ趣味を満喫なのに😆
しかし独自な芸風をやっと完成させ
その手法だと
リアル客相手にデカい声だしつづけながらトランス状態にもっていけるんだよな😇
中の島は当然にヘソだし女子、超ミニスカ女子もやってくるが
地元／平岸とはちがって
オレのスタイルとトランスを邪魔/妨害するカラみをしてこねぇし✌️
因みに山鼻や伏見は邪魔じゃなく融合しようとしてくるのさ😆

今月からはじまった札幌プレミアム商品券が小売現場でバンバン使われてるね
その処理をしてるからね
スーパーによって処理法ちがうとおもうんだよ、科目からして
いくつかのスーパー掛け持ちだからソコで勘違いはヤバいな💦
あああ、そういえば紙バージョンとスマフォ📲バージョンあるでしょ
プレミアム商品券ってぇのは市民限定ですぐに売り切れたヤツ(^○^)

アース 札幌西岡店

無農薬無添加コンセプト😘

ランチね🍛