tacchy ブレないウソつかない

−1.95kg
約2キロの減量😜
24〜36時間で、4kgリバウンドしたばっかだが😝、昨日の約1kg減量、本日約2kg減量、合わせて約3kg減量と、すぐに帳尻あわせてみた😆

よく覚えてないのだが、
7〜8分を7〜8セットではないかと思う
10分位も、何度かあるかも
3段目メイン
2段目もあった

塩サウナ(Steamサウナ)は一回、20分いたかどうか

どのセットもたっぷり冷水浴して、小休みしてから、ここからが珍しい、肌のため、かけ流し露天にすこしいってたので、サウナ前に毎回予熱😆それで、毎回サ室ではすぐ汗ふいたのもあるな
コレ普段あまり、やらないことなんだ

⭐️連絡事項
明日のホットヨガ教室は、中止デス

☆36時間で4kgリバウンド(T . T)
さて、75〜6kg(2020.10)から一気に😝ここ何日か遂に60.0kg(177cm)まで落としたのが、36時間でなんと4kgリバウンド
昨日は、仕出し弁当を2食して、おかずは魚介メインに非常にバランスとれている大変お気に入り 三朝町 さんすい さんのなんだよね
個人的な問題は、ワシは、白米をほぼくわなくなってきてる
65〜66kgラインで踏みとどまったのを、突発したのは、それなんだよ
このお弁当なら白米はいつも2〜3口くらいしか喰わなくなっな
必ず味噌汁を作るので、そこにオートミールをいれて、オート麦雑炊にして、それが主食なんだよな
昨日のように２食も一人前の白米くうと、やっぱくる
さらに、週に一度はすきなもんくうのが今日
山陰独自の回転寿司北海道にいって、あら炊きなどメインにしようとしたが、寿司も15貫食らってしまったからな
寿司ねたを、シャリ抜き、つまりお作りなどでは、頼めないと思うんだ（ ; ; ）
玄米や未精製穀物は、ほんと身体を肥さないんだが、白米など精製されたものは、そのなかの糖分が、面白いように水分と結合して、生体内で3倍以上の質量なるの、こう実証してるよな〜

さて本日のサ活は、いつもと違い、かなり水分とりながら、です
ので、落としたのら約1kgでも、そこから、今後の水分摂取リバウンドは、ありません😜

iki × 2 の 暴力的😆破壊力❗️
さらにオートロウリュとセルフロウリュ😇
体重
63.0kg → 60.9kg。−2.1kg😜。
漢方的には、切実な梅雨はまだだが、こういう低気温でないのに良くない天気の日は、発汗もしにくいし、多くの人が不要な水を体内に溜めてしまい、心身が不調になりやすい。
更に、そこへ低気圧が起因のものも加わるからね。
そういう時は、サ活が とても良いヨ😝。

体重
62.4kg → 60.9kg

−1.5kg
記憶違いあるかもしれないが
10分、9分、8分、5分、9分、8分の6本かな。
三段目と二段目。

ここずっと700〜800グラム落としが多かったのは、回数は一緒でも、サ室にいる一回の時間が短かかった
まえ(2020.10〜 75kg からの落とし)は、水分過剰摂取もあるし、2kg落としてもなんのことはなかったのだが、
最近は、脱水症状の気配で、本能的にサ室をでてしまうのかな〜
となると、何をおいても、まずはミネラル摂取は命綱
今日みたいに落としてしまうとね
天然塩もベターだが、適したフルーツはミネラル以外のビタミン類とアミノ酸もマッチしているすぐれもの😇
ということで😝1パック290円くらいのイチゴ🍓と🍅。
これは昼飯を兼ねておる😋
横にある強炭酸水は、たしかに最近買って飲んだが、いまは中身を入れ替えており、倉吉市の名水「白山命水」
この水もかなり気に入っている

なお、結果1.5kgだが、感覚的には、今日は調子よかったので、粘れば、2キロは余裕でいけた
回数増やせばね
でも山陰の気候を体験的にわかってないので、あとで気候要因からめ体調くずすと、リカバリに時間かかるから、やめておいた

もう一つには漢方に関わる考察
「防已黄耆湯から、防風通聖散へ、体質変容？」
このアプローチは間違えているかもしれないが、それはワシ個人の体質の話であって、漢方に関する事が、ではない😜
ちょうど今年頭あたりから、サブ的に、漢方薬「防已黄耆湯」を服用してる
そもそもワシの証がそうだと診断する漢方家は、あんまりいないはず
ワシ自身、半信半疑で、使ってみたら、いろんな面で向いていた様だ
広義での水滞に効くわけだが、目から鱗なんだよね
今年にはいってからの体重減少への寄与は、それなりの率かもしれない

そして、ワシの体質がかなりかわった
水分の過剰摂取がすごくおさまってきた

しかし、いろんな数値の正常化が最終目的

ここで、一度は防已黄耆湯の役割はおわったと仮定して

「防風通聖散」への切り替えを数日、トライしはじめているところ

これが、やはり、効きはじめたのかな

人体実験であるから、慎重にしている😆

尚 水滞そのものは、まだ確実にある

医療用 処方用の 防已黄耆湯、防風通聖散の画像
ツムラ、クラシエ、コタロー
これらより、煎じるのがベストだけどね

一般販売/二類の方は、成分の量や配合ちがうので、全くわからない
あっちは金額がとても高いんだよね
もちろん力価は低いのにね