スポーツアカデミー ブランチ 札幌月寒

ドライサウナ

1段目　12分、5分×6〜7回💦

12:30〜13:15
ホットヨガ
NANA先生
パワーヨガ

13:30〜14:15
ホットヨガ
NANA先生
フローヨガ

二コマ目は、ワシには難しいのだが、今日は一コマ目の影響で芯から火照って、二コマ目は頭もホットにいってしまいダメだったなあ💦

56.15kg→54.45kg

やっと54キロ台きたか😘
こうなると心身がほんとコンディションよいのだが、すると、ついつい甘いものなど欲してしまったり(T ^ T)

澄川で
泥付らっきょう、だいたい相場1200円/kgが大暴落してて👊
12.5%の150円なら買うしかねぇのさ〜👍
全て買い込み😂、ってもたった4キロしかない🤣、季節仕事で漬け込んだ

2020年12月〜2021年7月まで、急遽、鳥取県にいってて、そこから北海道に渡ったのだが、
らっきょう王国/鳥取県の影響もデカい。

2キロを塩らっきょう
塩のみでね
らっきょうに自然付着してる光合成細菌、乳酸菌などが天然発酵するように仕掛けるのね
毎日、様子みてるとおもしろいよ
泡ふいたり、順調にいけばね
2キロを酢醤油
りんご🍎酢をセレクトした

売ってるらっきょうは、添加物の話をのぞいても、ともかく甘すぎる

らっきょうと生玉葱🧅は、血管の再生はじめ、血管の強化作用から、「永遠の19歳プロジェクト」としては、大事かも😼

おうちごはん🍚

また1日1食キープ？
ただ、また夜に少し食うかもしれない、そこは柔軟
それでも、ともかく16時間ファースティングができれば良いとおもってる

何日かぶりに3合土鍋の方をとりだし、あやひめ玄米の研究
あやひめ玄米1合
ななつぼし白米1.3合
水は白米3合分

これでも水多いのか
でもオコゲは具合よいぜ👌
強火沸騰→弱火24分(嗅覚と音で判断)→余熱15分

多分、余熱は10分見切りでも平気そうな感触

カレイ煮付け
薬膳仕立

小松菜チリソース炒め
ま〜豆板醤メインに、オイスターソースなど即興でね
暑くなると、この手が増えるかな

自家製ぬか漬け
ピーマン
なす
人参

ワシは昔からピーマンのワタやタネをとらず、料理するし食うのだが、みたように、丸一個状態でぬか漬けしてるのね。
だから日数かかるし、中心部まではつからない
それでイイわ
切って漬けると、タネやわたが飛び出してしまう😂
生で食う野菜だし、芯は浸からなくても、乳酸菌影響で痛まない

味噌汁
クロキクラゲ
三つ葉

などなど☺️

マックスバリュ澄川町店

土らっきょう

泥付らっきょう相場1200円/kgが大暴落してて👊12.5%の150円なら買うしかねぇ👍漬け込んだ

縁あって発売すぐに手元に入手したJINS SAUNA。せっかくの機会なので1週間生活を共にした使用感をレビーしますよ。

◆私とメガネ
中学生くらいから近視が進んで、最初は授業中だけかけるとかしてたけど、高校生の頃にはメガネっ子にクラスチェンジ。以来数十年。私の暮らしはメガネとともにあらんことを。

◆私とJINS
そもそも私は、10数年来のJINSユーザーで、購入してきたJINSメガネは20本はくだらないと思うくらいのお付き合い。少し前まであったAirframeシリーズのにごり目クリアな素材のが特に好みで、鼻パッド付きの長方形タイプのものがあればとりあえず試して、気に入れば同じデザインのものを色違いとかで大人買いするスタイル。

◆私とお風呂サウナメガネ
永らくお風呂では裸眼で過ごしてきたけど、初見の施設やテレビのあるサウナ室とかで残念な思いをしてたところ、3年ほど前に愛眼forゆに出会い、以来日夜お風呂サウナを共にしている。私の荷物には、タオルとforゆとミノン使い切りパウチが常備されているので、いつ何時お風呂サウナチャンスが訪れても迎撃できる万全の体制。現在は5代目くらいのforゆとお付き合い中。
初代は真冬の中標津の湯宿だいいちの川浴中に消失。泉の女神は現れなかった。
2代目はニコーリフレの浴室前で落として鼻パッド紛失して予備役入り。
3代目は冬の京都お風呂旅レンタルサイクル中にフレームがポキしてさようなら。
4代目は森のゆモール浴槽沈没事件から救出されるも激しめの傷を負って予備役入り。
みんな素敵なやつらだった。いいやつはみんな先に逝く。
と、かなり高頻度に過酷な環境で使い続けているので、耐久力には限度があるのだと思っている。メガネの愛眼は近場にないから、常にスペアは確保して毎日を暮らしている。
ちなみに現役の5代目は札幌のお風呂サウナ界の数少ない良心、ぎっちょさんから譲り受けたもの。さすがに大事に使っているせいか、今のところいちばん長生きしている。やればできるじゃんわたし。

◆前置きここまで
さて、見せてもらおうか、JINS SAUNAの実力というものを。

くもりどめ機能：ありだけど万全ではない。普通のJINSのくもりどめレンズ有料オプション5,500円と同等。氷点下の札幌で30分程度歩いてコンビニに入って湿気マシマシな感じでもまあ曇らない。ただし臨界点を超えたら濡れて結局見えずらいので留意。浴室やサウナ室の出入り時には眼前から外して頭に載せるのが良し。普通のお風呂メガネと同じ。

かけ心地：鼻バッドはなしなので、目からの距離が近いのは苦手な人いるかも。はい私。

ここでは初サウナ。
温度は90度くらい？メガネ無いと温度が
見えない…ものすごいドライなサウナ。
カラッカラでした。
#サウナ

19度前後。
わたしにはちょうど良いかな。
サウナであまり汗出ず、あたたまれなかったので
これ以上の冷水はキツいかなー。
#水風呂

浴室内に椅子欲しい。
休憩できなーい！
#休憩スペース