サウナ廃人は麺 de YANSU

サウナ：12分 × 4
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

水風呂で声漏らすとやっぱり気持ち良い

サ室開け閉めの度に風がひゅっと入ってくる。
これがなければなぁ。
少し物足りなさもあっていつもより長め。
3セット4セット目は数分立ちサウナで追い込み。これでまずまずかな。

寝湯が危ない。ほんまに寝てまうやつやん･･･。
なので寝てまう前に退出。（良い意味で）

1セット目:最大心拍数135
2セット目:最大心拍数144
3セット目:最大心拍数146
4セット目:最大心拍数149

サウナ：10～15分 × 5
水風呂：1～2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

アウフグース終了サ室出る時大体早足

今日は素面メンバー池田氏、小泉氏とアムザの箕谷氏のロウリュアウフグースイベント。

1回目イベント。ロウリュの作り方が優しい。いつもガツンとくるここ湯櫻。なんだか違う施設（良い意味で）に来たみたい。
コントは若干○△□気味でそれがなんだか良かった(笑)
2回目イベント。優しい熱波。心地良い･･･。
苦しさを全く感じなかったが、最大心拍数共に160超。バッチリととのいました。

今夜も壺湯で寝落ちしてしまった･･･。

気のせいかな？そっくりさん？熱平さん居てたような･･･。

1セット目:最大心拍数165(オートロウリュ)
2セット目:最大心拍数165(ロウリュ:池田氏、小泉氏、箕谷氏)

3セット目:最大心拍数161(ロウリュ:池田氏、小泉氏、箕谷氏)
4セット目:最大心拍数140
5セット目:最大心拍数148

ねぎ塩豚丼

サ飯セット。キムチ豚丼とねぎ塩豚丼のいずれかから選べます。オロポもあり！1,500円

サウナ：10～12分 × 4
水風呂：1～2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

水風呂でどうしても声がもれる

最近のハマりパターン。サウナ→水風呂→外気浴→壺風呂。
ここは壺風呂が無いので露天腰掛けで寝そべって入浴。これをやりだすと時間が掛かってしゃぁないが気持ち良い･･･。

今日一は3セット目。
外気浴でふわっ･･･ふわっ･･･といつもと異なる感覚。
外気浴後に露天寝そべって入浴。落ちた記憶はないが落ちていたようだ･･･。

そのうちズルッと滑って溺れないか。
気をつけなければ･･･。

1セット目:最大心拍数155
2セット目:最大心拍数133
3セット目:最大心拍数135
4セット目:最大心拍数138

サウナ：8～10分 × 7
水風呂：1～1.5分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

トイレに行ってアウフグースチャンス逃す

風邪が収まりようやくサ活。
少し日が空いたのもあってか1セット目で速攻ととのう。

熱風蒸屋が昨日故障していたらしく本日復旧。
気のせいかしていつもより熱くないような･･･。

熱の室セルフロウリュ気持ち良かった。
あまみでまくり。

1セット目:最大心拍数147(熱風蒸屋)
2セット目:最大心拍数133(熱風蒸屋)
3セット目:最大心拍数149(熱風蒸屋:ロウリュ)

4セット目:最大心拍数156(熱の室)
5セット目:最大心拍数140(熱の室)
6セット目:最大心拍数137(熱風蒸屋:ロウリュ)
7セット目:最大心拍数158(熱の室)

サウナ：10～12分 × 6
水風呂：1～2分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

サウナは何度入っても元は取れない

サウナ→水風呂→外気浴→露天風呂のコース。
露天風呂では腰湯のところで寝っ転がって浸かってたら何度か寝落ちしそうになった。
気持ち良いのでつい続けてしまうが難点は時間がいくらあっても足りない。
ほどほどにしとかんとほんまに廃人となってしまう･･･。

今日一は4セット目。サ室で横なって外気浴でも横なって露天風呂でも横なって。整うとは違う感覚だけど気持ち良すぎる。

1セット目:最大心拍数151
2セット目:最大心拍数138
3セット目:最大心拍数139

4セット目:最大心拍数137
5セット目:最大心拍数132
6セット目:最大心拍数144

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ女子の日常、大体おっさんと行動一緒。

最近のはまりパターン。サウナ→水風呂→外気浴→壺風呂。今回心拍数がどのように推移するのか気になって計測してみた。

比較は2セット目と4セット目。

2セット目。本日一番の整い。外気浴でぐるぐる。壺風呂で丹光発生。
4セット目。外気浴終盤で丹光発生し動けなくなる。壺風呂でも入った瞬間から脱力。

2セット目サ室内いつもより変な上がり方しているのと水風呂出た際の違い。他は4セット目とそんなに変わらない印象。
あとはやっぱり壺風呂で若干心拍数上がってる。でも思ってたより上がっていない印象。

整いに丹光。グラフの見えないところにどんな変化点があるのやら。

1セット目:最大心拍数149
2セット目:最大心拍数154
3セット目:最大心拍数150
4セット目:最大心拍数156

吹田 岸部食堂 (まいどおおきに食堂)

玉子焼、他

定番。味噌汁と茄子のなんか。

サウナ：10～15分 × 8
水風呂：1～2分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット

なんやかんやいうてナイロンタオルが優勝

今日はサウナー交流会でゲストに素面。
バトンロウリュ。熱いよりも面白いが勝った！特にイケダ氏のオチはこれ以上にない完璧さ(笑)
飯田氏のカフェ、焼肉ロウリュコントバージョンも楽しかった。こういうロウリュも良いね。
次はセンチュリオン及び湯櫻にて再びお会いしましょう･･･。

そして今回驚いたのは笹原氏ロウリュ。
デビューからこの短期間での成長っぷりハンパない！
サ室も満員御礼。もうゲリライベントではなく通常イベントにしても良いのではないでしょうか！

ミーのカーさん、やまピー監督さんこのようなイベント開催ありがとうございました。
施設側の熱い思いも聞けてとても良かったです。

1セット目:最大心拍数159(SMS)
2セット目:最大心拍数170(素面)
3セット目:最大心拍数144(SMS)
4セット目:最大心拍数141(素面)

5セット目:最大心拍数147(素面)
6セット目:最大心拍数138(SMS)
7セット目:最大心拍数126(SMS)
8セット目:最大心拍数145(世界観)

サウナ：10～12分 × 6
水風呂：1～2分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

インフィニティロッキングチェア
椅子が揺れてるのか自分が揺れてるのか･･･

どうも自分が揺れていたようだ･･･

程良い広さのサ室にシングル水風呂。そして個人的に好きな飯田氏のカフェロウリュ。
最終セット休憩アウフグース。気持ち良すぎた･･･。

また明日もよろしくお願いします･･･

1セット目:最大心拍数151
2セット目:最大心拍数153
3セット目:最大心拍数144

4セット目:最大心拍数154(ロウリュ:飯田氏)
5セット目:最大心拍数138
6セット目:最大心拍数159(ロウリュ:飯田氏)

神戸らーめん第一旭 三宮西店

Bらーめん

見た目よりあっさりな醤油ラーメン。760円

サウナ：10～12分 × 4
水風呂：1～2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

満月にロウリュ想像し発汗

昨日同様組合せお試し。
サウナ→水風呂→外気浴→壺風呂
サウナ→水風呂→外気浴→寝湯
サウナ→水風呂→外気浴→高濃度炭酸泉
サウナ→水風呂→外気浴→美健の湯
それぞれ良し悪しあるけどべたに炭酸泉が気持ち良かった。

西口氏報告ロウリュ。なんか吹っ切れた感あったなぁ。
これからの更なる進化に期待も焦らずじっくりとで。
熱波が楽しくなくなると元も子もないので･･･。

やっぱ○○クラブ帰りの男は違う。

1セット目:最大心拍数165(ロウリュ:支配人)
2セット目:最大心拍数149
3セット目:最大心拍数151(オートロウリュ)
4セット目:最大心拍数156(ロウリュ:西口氏、野中氏)

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サ飯旨すぎてメタボ

ここの外気浴。いつ来ても風が心地良い。周辺に高い建物が無いからかなぁ。
薄暗くなってからの照明の雰囲気もなんか落ち着く。

最近ここでの入り方が少しずつ決まってきた。
サウナ→水風呂→外気浴→壺風呂
今日は壺風呂で少し寝落ちした。ほんま壺風呂から出られへん･･･。

回数券特売本日より。丁度回数券切れたとこだったのでありがたい。

1セット目:最大心拍数145
2セット目:最大心拍数138
3セット目:最大心拍数141
4セット目:最大心拍数132

サウナ：7～14分 × 3
水風呂：1～1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝ウナ　軽め1セットのつもりが3セット

1セット目:最大心拍数142(森のサウナ)
2セット目:最大心拍数140(フィンランドサウナ:ストレッチロウリュ)
3セット目:最大心拍数157(森のサウナ)

朝食

ご飯おかわり必須の内容。

サウナ：10～12分 × 10
アイスサウナ水風呂：1～1.5分 × 10
休憩：10分 × 10
合計：10セット

こっちの森もやっぱり良い･･･

水も冷たくて最高･･･

2セット目終了し給水してたら熱波Tシャツにタオルを持ってサ室へと入っていく後ろ姿を見つける。
えっ、これって･･･するんや･･･。
迷わず入室するもほぼ満席。完全にノーマーク。出遅れた。場所取り失敗。良い熱波だっただけに･･･。

休憩後、再度ストレッチロウリュ。熱波師によってロウリュの作り方ってほんま変わるなぁ。5セット目のはめっちゃ貯めるパターンで熱かった！

数セット森のサウナで出会ったけどめちゃくちゃなロウリュするおっちゃんがいた。
個人的には激熱設定ウェルカムやけどラドル10杯以上かけたら流石にあかんやろ･･･。

最終セット後、生ビールセットA（スモーク合鴨のサラダ仕立て）で昇天。めっちゃうまいやん･･･。おやすみなさい･･･。

1セット目:最大心拍数160(森のサウナ)
2セット目:最大心拍数154(森のサウナ)
3セット目:最大心拍数149(フィンランドサウナ:ストレッチロウリュ)
4セット目:最大心拍数163(森のサウナ)

5セット目:最大心拍数169(フィンランドサウナ:ストレッチロウリュ)
6セット目:最大心拍数136(フィンランドサウナ)
7セット目:最大心拍数153(フィンランドサウナ:ストレッチロウリュ)
8セット目:最大心拍数150(森のサウナ)
9セット目:最大心拍数153(フィンランドサウナ:ストレッチロウリュ)

10セット目:最大心拍数156(フィンランドサウナ:ストレッチロウリュ)

今週のおすすめ定食

今週はミックスフライ。680円

サウナ：10分 × 3
水風呂：1～1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝からヴィヒタキメてパッキパキ

1セット目:最大心拍数165(森のサウナ)
2セット目:最大心拍数168(森のサウナ)
3セット目:最大心拍数171(森のサウナ)

サウナ：10～12分 × 8
水風呂：1～2分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット

館内着　下着付けるか付けないか

初の名駅。森のサウナが気になっての訪問。
こじんまりと良い感じ。そしてヴィヒタ。一応セルフウィスキングして良いか聞いたところミストサウナ共に可との事でペチペチぺちぺち。室内の香りも良い。

前半終了。休憩ブルポ。なかなかいけるやん。
そして台湾ミンチ茶漬け。辛いけど旨い。けど唇までヒリヒリ。

後半。遠赤サウナ。座面が広くて良いが･･･個人的には微妙。森のサウナが良すぎるせいか。
結局遠赤外サウナは1セットのみで森のサウナへ。
7セット目丹光発生。最終ガウン着てディープリラックスへ･･･。

栄もそうだけど休憩スペースが快適過ぎる。
ぐだっとだらっとがなんとも･･･。

1セット目:最大心拍数148(森のサウナ)
2セット目:最大心拍数149(森のサウナ)
3セット目:最大心拍数160(森のサウナ)
4セット目:最大心拍数156(森のサウナ)

5セット目:最大心拍数137(遠赤サウナ)
6セット目:最大心拍数149(森のサウナ)
7セット目:最大心拍数150(森のサウナ)
8セット目:最大心拍数141(森のサウナ)

台湾ミンチ茶漬け

辛い！旨い！680円

サウナ：10分 × 3
水風呂：1～2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

炭酸煎餅見て炭酸風呂想像。サウナ入りたくなり発汗。

テントサウナイベントで貰った割引券。息子とその友達を連れて訪問。
お風呂メインにと行く前は思っていたけど結局3セット。なかなか良いサウナ（一蘭スタイル）なのでつい･･･。
3セット目は息子達も一緒に入ったけど熱い熱いとずっと言ってた。前に近所で少し入ったレベルやしなぁ。中坊にはまだちょっと早いか。

息子逹、成人したら一緒にサウナ上がりビールでも飲めたらいいなぁ。

1セット目:最大心拍数148
2セット目:最大心拍数155
3セット目:最大心拍数148

サウナ：10～12分 × 6
水風呂：1～2分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

ととのいすぎたので･･･

帰って寝る！

1セット目:最大心拍数158(ロウリュ:支配人、野中氏)
2セット目:最大心拍数132
3セット目:最大心拍数156(ロウリュ:支配人、野中氏)

4セット目:最大心拍数158(ロウリュ:支配人、西口氏)
5セット目:最大心拍数137
6セット目:最大心拍数161(ロウリュ:野中氏)

サウナ：8～10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

11月11日ととのえの日

鼻の穴が乾燥し過ぎて痛い。
やっぱり水風呂最高。ついつい長く入ってしまう。
外気浴の煙突。なんか景色に癒される･･･。

1セット目:最大心拍数159
2セット目:最大心拍数156
3セット目:最大心拍数151

サウナ：8～12分 × 5
水風呂：1～1.5分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

これからという時にマット交換

水風呂での心拍数を意識。
いつも基本1分だが、通常心拍数まで落ちてから水風呂を出るように意識してみた。
いつも水風呂から出た瞬間少し心拍数跳ね上がるのだが、いつもより跳ね上がりは少ない印象。
ととのい度は･･･あまり変わらないかなぁ･･･。
もう少し続けて様子を見てみようと思う。

外気浴も少し寒くなってきた。外気浴からの壷風呂。気持ち良すぎて出られへん･･･。

今回で回数券使い切った。このタイミングで特売の告知。10枚綴り5,500円。販売期間は11月20日～28日なので要注意。と書きながら忘れそう･･･。

1セット目:最大心拍数133
2セット目:最大心拍数131
3セット目:最大心拍数117
4セット目:最大心拍数132
5セット目:最大心拍数144

サウナ：10～14分 × 8
水風呂：1分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット

ととのいすぎてダイナミックロウリュ見逃す

毎月8日は「サウナハットの日」でフリータイム2,000円。そしてダイナミックロウリュ開催。

30分毎のロウリュ、フィンランドサウナのヴィヒタ、キリッと冷えた水風呂に六甲おろし。やっぱりなんか良いんだよなぁ。

ダイナミックロウリュ最後に氷をぶちまけるけど熱波師さん絶対心の中でどやさっ！と叫んでいるに違いないと思うのは私だけでしょうか。

いつものごとく1セット目は心拍数高め。7セット目のダイナミックロウリュ。水風呂で良い感じに心拍数落ちてる。

1セット目:最大心拍数153(メインサウナ:ロウリュ)
2セット目:最大心拍数136(フィンランドサウナ)
3セット目:最大心拍数137(フィンランドサウナ)
4セット目:最大心拍数145(メインサウナ)

5セット目:最大心拍数140(メインサウナ:ロウリュ)
6セット目:最大心拍数137(フィンランドサウナ)
7セット目:最大心拍数149(メインサウナ:ダイナミックロウリュ)
8セット目:最大心拍数129(フィンランドサウナ)

サウナ：10～12分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

頭グルグル（パルト小石氏）
ご冥福をお祈り致します。

最近熱さに鈍感になったのかもしくは完全にバグっているかよくわからない状態。心拍数見る限りではきっと熱いのだと思われるが･･･。

最終セット。熱波隊ロウリュ。支配人ぬるいと言っていたが、後ほど心拍数を見ると本日最大166。
確かに個人的にもぬるく感じて最上段へ移動したもんなぁ。思っていたより人も残ってたし。
マット交換で床ロウリュが無くなった影響もあったのかな。

今夜は水風呂が14.5～14.7℃と安定していた。
やっぱりチラー強化した？もしくは最近冷えてきた影響か。

ロウリュ有無で心拍数の動き方（水風呂）が変わってるのがよくわかる。ロウリュ後もう少し長めに水風呂入っても良いかも。

サウナハット人口増えてきたのでそろそろハット掛け設置しても良さそうですね。

1セット目:最大心拍数149
2セット目:最大心拍数158(ロウリュ:支配人、野中氏)
3セット目:最大心拍数149
4セット目:最大心拍数165(ロウリュ:支配人、野中氏)

5セット目:最大心拍数157(オートロウリュ)
6セット目:最大心拍数140
7セット目:最大心拍数166(ロウリュ:支配人、野中氏)