リーベルホテル大阪
ホテル・旅館 - 大阪府 大阪市
サウナ：10～12分 × 4
水風呂：1～2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
水風呂でどうしても声がもれる
最近のハマりパターン。サウナ→水風呂→外気浴→壺風呂。
ここは壺風呂が無いので露天腰掛けで寝そべって入浴。これをやりだすと時間が掛かってしゃぁないが気持ち良い･･･。
今日一は3セット目。
外気浴でふわっ･･･ふわっ･･･といつもと異なる感覚。
外気浴後に露天寝そべって入浴。落ちた記憶はないが落ちていたようだ･･･。
そのうちズルッと滑って溺れないか。
気をつけなければ･･･。
1セット目:最大心拍数155
2セット目:最大心拍数133
3セット目:最大心拍数135
4セット目:最大心拍数138
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