ずか

サウナ：10分 × 3
水風呂：4分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：宿直勤務後、気になっていたサウナへ行ってきました。初めてなので90分コースで。タオル付いて900円なら安いかも。

浴槽は１つだけど、エリアによってはジャグジーあり。温度は熱すぎない感じ。程よくいいスピードで温まることできます。

サウナ室は木の香り。テレビには渓流の映像。そしてセルフロウリュ可能。
１セット目は様子見。
２セット目はお隣の客がガンガンかけてくれたので、鼻が痛くなりました。苦しみました。
３セット目に初めてマイペースのセルフロウリュ。入室して5分くらい経過してから、ゆっくり水を２回まわしがけ。気持ち良い発汗、そして快適。

水風呂は正直ぬるい。長めに浸かるとちょうどいいです。

休憩はインフィニティチェアで。椅子の上で揺れるような感じがしました。とても気持ちよかった。
インフィニティチェア欲しい。

90分満喫できて、とてもよかった。料金も満足。また行こうと思います。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日はお仕事公休日。朝から読売ランドのお隣、丘の湯へ。小田急線沿いの道路は混みます。バス多いし狭いからね。

お風呂、いろいろあります。特に露天が心地よくていいですね。
サウナは90℃程度。上段と下段でそこそこの温度差（体感）あります。
水風呂は17℃。滝みたいな感じで、壁から落ちてくる水を頭で受け止める。とても気持ちいい。
外気浴はベンチ、寝湯、寝転びスペースなど。身体を一気に冷やしたいなら更衣室の扇風機前のベンチです。
薬草サウナは「大葉」でした。

サウナ２セット目だけ、ドライサウナ10分→水風呂1分→外気浴（ベンチ）5分。
イマイチなので薬草サウナ5分→外気浴（寝ころびスペース）…恐らく30分以上寝てしまった。

丘の湯は年配の方は割と黙浴してて、若い人が団体行動してますね。

サウナ後はオロポ代わりにMATCH、そして食事は外のベーカリーでパンを購入。ちょうどカレーパン揚げたてでした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：私はお仕事公休日、妻は疲れた…ということで、急遽気分転換でこちらへ。

身体を洗い、まずは身体を温める。
浴室は内湯が大風呂とジャグジー、露天は薬草風呂。水がとても柔らかい気がしました。

サウナは狭め。感覚とって使う感じなので上段3人、下段3人程度。温度は88℃。不思議なほどの発汗。
今更ながらサウナハット初着用。頭部がこんなに楽だとは。これまではタオル巻いてました。もう一つ買おうかしら笑

水風呂は水温不明。17〜20℃の間だと思う。かけ水した時は一瞬冷たく感じたものの、入水後はとても心地よい温度。水が違うと体感も違うのだろうか。

外気浴…梅雨時なので景色は見えず。晴れていれば丹沢山系が見えるらしい。
背もたれ付きベンチで不思議とゆっくり過ごせます。

たまのお休み、こういうご時世だからこそ、近場で、黙って過ごせ、そしてリラックスできるところへ。雨ですが、いい1日です。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：宿直後、久々にこちらへ。
サウナ室は静か、淡々と３セット。
水風呂はハッカ風呂らしい。冷え方違います。香りもいいです。
そして今日は小雨の中の外気浴。最高！

３セット後の寝湯で、見事に寝落ち。
気持ちよかった…初夏だからこそできる。

駅から徒歩圏内、館内着とタオルついて¥1400弱なら安いと思ってしまう。

ドライサウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
スチームサウナ：5分×4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4

合計：4セット

一言：宿直勤務明け、今日はこちらへ。
少し遠い。でもせっかく行きたくなったし…。

大雨の翌日、すっきりしない天気。全天候型はとても助かる。

身体を洗って、温めてからまずはドライサウナへ。94〜96℃。湿度があまりなく、とても心地よく入れます。

その後水風呂。16℃程度。
キンキンに冷えすぎていないんだけど、浸かっているうちに冷えてきます。水が柔らい感じ。

そして浴室内の椅子で休憩。
横を見るとスチームサウナ。休憩とってから入りました。
ドアを開けた瞬間からモクモク蒸気。前が見えない。そして独特の香り。漢方？
一番奥に団扇があり、もちろんセルフロウリュ。46℃程度でしたがとても熱い。5分がやっとでした。その後は水風呂、休憩。

計４セット。
そして館内でさらに休憩。
とてもリラックスできました。

施設も綺麗でまた行きたくなりました。
もちろんポイントカード作りました。

今日も宿直の後にこちらへ。サウナで頭と心の整理を。

平日の午前中とはいえ、以前より混んでいる。身体を洗い、湯船に浸かりまずはリラックス。炭酸泉はぬるくていい。そして露天の硫黄臭はなかなかのストレート。

その後以下の流れでサウナ３セット。
ドライサウナ：10分
水風呂：1分
外気浴：10分
スチームサウナ：5分程度
水シャワー
外気浴：5分程度

ドライサウナは間引きしない代わりとして、タオルで口元を覆う方式に。その後、水風呂→外気浴。今日は久々に直射日光が強め。気持ちいいけど暑い。
今日はドライサウナに人が集まりすぎてたので、スチームサウナ（高温漢方蒸風呂）を挟んでみた。漢方臭が鼻に突き刺さるが、どこか爽快。その後、水シャワー→外気浴。

これを繰り返すといつもより汗が出てくることに気づく。
３セット目の外気浴で頭がゆっくりとグルグルしてきた。この感覚、たまらない。

気持ちよくなれましたが、さらに身体を休めてから帰ります。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

塩サウナ：10分

一言：備忘録。

ドライサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

よもぎ塩サウナ：5分 × 1

一言：私はお仕事お休みの日。
妻は在宅ワーク中。
お邪魔にならないよう、朝からこちらでサウナを満喫。

平日朝、人は少ないが高齢の方がメイン。
あの世代は黙っていられないらしい。
静かに淡々と湯に浸かり、サウナに入り、水風呂と外気浴などを楽しんでほしい。

今日もドライサウナ３セット。
最後の外気浴をしていると怪しげな雲が…急いで寝湯へ避難し無事にゲリラ豪雨を回避。
雨音も割と心地いいものですが、ゲリラ豪雨となると少しやり過ぎ感が否めない。
そして〆のよもぎ塩サウナ。蒸され、終了。

これからお昼を食べて、少し寝て、
もう一度入浴してから帰りますかね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日も夜勤明け。今日も大井町。
新規開拓。こちら、飲み屋街の辺りにあります。

新しいだけあって、綺麗。
そしてものすごくコンパクト。
利用者マナーも良い。

サウナ室は100℃。人数規制しなくても６人が限界かな。定期的なオートロウリュ、一気に汗が出ます。
そして水風呂は14℃、一気に冷えます。
休憩は浴室に4脚、更衣室に1脚。浴室内でまったりと、その後は更衣室の椅子で一気に冷やす。扇風機＆空調、最高です。

ショートステイ（1h）でサクッと…と思ったけど、やはり時間足りません。オロポで30分追加、ちょうどよかったです。

サウナ：10分 × 3 ※高温のサウナ
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は夜勤終わりに蒲田でサウナ。
無事に終わった安堵感、そして自分を納得させるために。

サウナも水風呂も、コロナの恩恵？で静かな状態。すごくいい。
今日は終盤まであえて時間を気にせず淡々と過ごしました。
サウナで熱くて限界と感じたら水風呂へ。
水風呂は温度高めでゆっくり浸かる。
その後は休憩用の椅子で静かに眠るように…もちろん眠ったけど。

全て終わり、外に出たらすごく暑い。
今日の残り時間を有意義に過ごさないと。

ドライサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

スチームサウナ：10分 × 1

一言：今日は宿直勤務明けで大井町。久々のおふろの王様。早めの時間から開いてて嬉しい。
そして午前中は曇天、思ったほど混まず。

ドライサウナは1人置きの区画をやめた模様。皆黙って90℃弱。居心地よかった。

水風呂は17度程度。意外と冷たかった。
飛び込む人はいないけど、素潜りする人はいましたね。

外気浴はベンチがメインになっていた。
風が通るから気持ちよい。

ドライサウナ３セット後、スチームサウナからの寝転び湯。完全に眠れます。
ほんと気持ちよかった…

さて遅めのお昼食べて帰って寝よう

体慣らしでサウナ8分、水風呂1分、休憩10分。その後…

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は宿直明け。身体を清潔に、そしてリズムを変えるために。

こちらのサウナ、熱くて重く感じます。
水風呂は16℃台、身体がスッキリ、そして冷えます。
外気浴用の椅子やベンチはありますが、日光浴してる人もいるので、少し足りない感じです。タイミングよく座れたので、太陽光を浴びながらのんびりできました。
コロナ禍、且つ梅雨前だから、日光浴したい気持ちは理解できます。独占は遠慮してもらいたいけどね。

ここは平日も混んでます。
この近辺で、駅から歩いて…ってところ、そんなにないからでしょうか。

ドライサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セットと塩サウナ：5分 × 1

一言：今日はお仕事公休日なので、朝風呂＆サウナ。

炭酸風呂、ジェットバスで身体をほぐしてからサウナへ。90℃程度とはいえ暑く感じました。そして月曜日の割に意外と混んでました。

水風呂は18℃程度。サウナ後の掛け湯してからだと温度差で一気に冷えます。いきなりドボンと入る人や素潜りする人もいたけど…年上な方々に多いです。

外気浴は少し曇天ではありましたが、気持ちよかったです。梅雨の前のせいか。少し蒸し暑いかも。そして外気浴後の寝湯が実は1番気持ちいいかも…。

先週色々あったお仕事、気持ちも凹んでたけど、今週もお仕事頑張ろうと思います。

サウナ後のご飯はカツ丼です。

サウナ：10分 × 2、15分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久々に川崎駅付近でサ活。
この頃のお仕事でいろいろあり、モヤモヤしすぎた。蒸し暑い陽気ではあるけど、身も心もサッパリしたくて。

久々のレックスイン。
サウナ100℃超え、水風呂も15℃台。少し湿度があるせいか、一気に熱気に包み込まれ、その後水風呂で一気に冷められます。
そして休憩椅子増加。素晴らしい。

サウナ３セット後の露天風呂（ぬるめ）がさらに快適。ぬるいだけでなく、ビル風が入るから、冷え切った体をほんのり温めるにはちょうどいい。

今日はとてもスッキリ、サッパリできました。

平日、氷ロウリュなるイベント開催してるみたいです。

当直明けの身体慣らしで
サウナ5分×1、水風呂1分×1、休憩10分×1
その後、
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日も当直明けのサ活で。
他にも行きたいところあるけれど、このご時世と居住エリアを考慮してこちらへ。

今日のサウナ室は90℃超、水風呂は安定16℃。快適。
そして外気浴も日差しが良くのんびりと…と、行きたかったのですが、不思議と混み合ってたせいか休憩椅子が足りてない状況。そういえば日光浴メインの利用者もいました。

今日は身体を慣らすために短時間で一旦サウナに入ることにしました。前回はサウナ後に身体が重く感じたので少しでも負担を減らそうと。
今回は終わった後も身体が重くなることなく、意外と効果があったかもしれません。

あと26日は無料で会員証作れるのでラッキーでした。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：宿直帰り、初めてこちらに来ました。

サウナ室は気持ち小さめ。でもしっかり熱い。時計が正面に回らないと見えないので、ポジション大切。
水風呂は深めで16℃程度。バイブラなので一気に冷えます。すごく気持ちいい。
今日はあいにくの天気。外気浴は強めの風と小雨混じり。意外と気持ちいいものです。

デフォルトで館内着とタオルセット。料金¥1300程度なら他のスーパー銭湯くらいか、すこし高い程度かなと。これで一日中過ごすなら、全然OKですね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

塩サウナ：10分

一言：本日はお仕事の公休日。
小雨ぱらつく中、朝からサウナへ。

今日は90℃。少し湿度があるドライサウナ室。身体がかなり熱くなりました。
その後は水風呂→外気浴の流れ。
小雨も気持ちのいい季節になりました。
最後に塩サウナを。心地よく楽しめました。

コロナだから黙浴推奨ではなく、
黙って風呂やサウナを楽しむ、
これが当たり前になってもいいのにと思ってしまいました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：宿直勤務終わりにサウナ。色々あって汗だく。さっぱりしてから帰りたい。

人が空いてるから…と思いきや友人同士で来る若者が増えた。会話は控えて欲しい。個人的にはお風呂もサウナも静かに過ごしたい。

とはいえ疲れが勝り、サウナ後の休憩用の椅子でダウン。30分くらい。気持ち良くはなれました。

5月4日より土日祝は1400円になったそうです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分以上 × 3
合計：3セット

一言：昨日からの労働の後、再びこちらへ。午前中のサウナ、リラックスできます。休憩は体感10分、実際はそれ以上かな。恐らく寝てたと思います。疲れかな？

そういえば今日は若者が多かった。
恐らく友達同士、お喋りしたい気持ちはわかる。でも黙浴してほしい。
サウナ室、休憩場所、静かなほうがいい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：当直後、身体をスッキリさせてから帰りたくてこちらへ。

朝10時頃からの100℃近いサウナ、快適。
水風呂は17℃。温度差で引き締め絶大。
室内での休憩も大型扇風機で快適。
案の定、寝てしまいました…。

外気浴が好きなのですが、雨天であればこちらの室内浴で十分すぎる感じです。