ずか

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

最後に塩サウナ：15分 × 1

一言：久々の休暇、家族の邪魔にならないようにこちらへ。もちろん朝からサウナ。
今日は比較的空いていた。
ドライサウナ＆水風呂＆外気浴のルーティンを気持ちよくこなす。
そして最後は塩サウナでゆっくりと蒸され、終了。

気持ち良い休暇でした。
明日からまた仕事です。

唐揚げ定食

755円（税抜）

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：いろいろあって久々にモヤモヤした当直勤務終わり、サウナへ。

久々の川崎、レックスイン。
100℃の空間、その後14℃の水風呂。
水風呂は14℃以下に思えるくらいのキンキンな感じ。
休憩は露天風呂付近の椅子で。露天脇が風がダイレクトに体に当たって気持ちいい。

３時間コースなので、時間をそこまで気にせず楽しめました。スッキリできました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：昨日は当直勤務後に残業、サウナへ行けず。
今日は平日休み…身体の疲れもあり、午前中ゆっくり寝て、午後からこちらへ。
12時にin。

身体を洗い、湯船で温めて、サウナへ。
12時台は他のお客さんが入ってこなかったので1人きりでサウナとロウリュを堪能。
アロマ水がサウナストーンで弾ける音と、その後のミントの香り、最高でした。

サウナ室内のテレビはTVKを流していた。
以前みたいな大自然映像でも良かったんだけどなー。無心になれるから。

水風呂はかけ湯してから。
少し温度高いけど、逆にじっくりと入れます。

身体を休めるときにはインフィニティチェア。脳内に血が巡る感覚、そして身体が揺れているような感覚、久々。

90分でも大満足。また行きたい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット＋塩サウナ：10分 × 1セット

一言：今週も月曜休みなので朝イチでこちらへ。比較的人も少なく、サウナ、水風呂、外気浴、計３セット楽しめました。

いつのまにか風は冷たくなってきて、体が一気に冷えるようになってきました。
気持ち良すぎです。

今週も頑張れる、そんな気がします。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット + 塩サウナ：10分 × 1

一言：今日は休暇。朝からサウナへ。
身体を洗い、温めてからドライサウナ３セット。3セット目の後に塩サウナで追加蒸し。
外気浴も静かな環境で落ち着いてできます。水風呂がもう少し広かったらなーと思います。

コロナ収まってきた？というよりいつのまにか共存になっているみたいだけど、コロナ禍での黙浴は素晴らしいことだと思います。リラックスするには静かな環境が必要。今後も続けて欲しい。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：本日も宿直勤務の後にでサウナ。
明日も宿直だからサクッと１時間コース。
サウナは２セット。

オートロウリュに耐え、水風呂で一気に身体を冷やし、休憩…眠気もありグルグル回る感じ、久々。気持ち良かった。あとは明日まで身体を休めるだけです。

最後にドラクエしてる若い男性の団体が来ましたが…湯船、サウナ、水風呂、更衣室、全てにおいて静かにして欲しいものです。

ドライサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
塩サウナ：10分 × 1
合計：3セット

一言：本日は平日休みなので朝からこちらへ。身体を洗い、湯船で温めて…朝9時から３セット。ひとりで淡々と、とても気持ちよく過ごせます。

今日は割と混んでいたのか、３セット目は休憩椅子の空きがなく、水風呂の後は塩サウナ、そして寝転び湯で休憩となりました。
そういえば、外気浴中に少しだけ風が冷たくなった気がします。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：宿直からの少し残業。モヤモヤを晴らすために今日はこちらへ。

サウナは90℃からじわじわ温度上昇。静かに淡々と過ごせました。
その後の水風呂。久々のバイブラ。冷え方がいい感じ。
そして外気浴、少し日差しもある中、ややひんやりとした風。とても気持ち良い。

サウナ後は休憩スペースでゴロリと。
時間を気にしなくて良いというのはとてもありがたいことです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は仕事はお休み、天気は雨、気温は一気に低下。明日は宿直勤務…。
身体と心のリフレッシュでサウナへ。

サウナは100℃前後。湿度はそれほどではないため過ごしやすい。あとはセルフロウリュ、やはり快適。アロマ水はミントの匂い。爽やか。
その後は浴槽のお湯でかけ湯して水風呂へ。24℃でしたが身体は熱いままなので不思議と冷たく感じました。

サウナ後は自販機でイオンウォーターを購入。身体が水分を求めていたことに気付かされます。

90分コースでしたが大満足。
明日からも可能な限り頑張る…つもり。

ドライサウナ：10分 × 3
塩サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：8月も間もなく終わり。
平日休みの今日は久々にホームサウナへ。
ドライサウナと塩サウナのコンビで３セット。休憩は日陰にある椅子で外気浴。意外なほど気持ち良い。
1人の世界にドップリ浸かりリフレッシュ。
最後は寝そべり湯で意識が飛び、結果として自分のイビキで起きる。すこし恥ずかしい😓

今日は高齢者のマナーが少しイマイチ。サウナ室で井戸端会議、水風呂飛び込み、休憩椅子占拠…。そして時間が経つにつれ若者もちらほら。やはりドラクエのように行動し会話。とても残念でした😢

もっと1人の時間を大切に、そして楽しんで欲しいのだが。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：宿直勤務の後、そして土曜日の午前中…スーパー銭湯はきっと混んでいるだろうと思い、こちらへ。

浴室清掃時間の直後に入れました。
予想より人は少なく、３セット順調でした。今日は高温→低温→高温。

人も少なく、サウナ２セット目の休憩で、ついつい寝てしまいました。疲れていたのですが、身体が少し楽になりました。
これからおうちに帰ってお昼寝…かな？

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：朝から行ってきました、今井湯へ。
もちろん朝ウナ（あサ活）。
割と混んでます。

身体を洗い、炭酸泉とジェットバスで温めたのちにサウナへ。

サウナ室はMAX8人…淡々と過ごす。
水風呂はバイブラ、一気に冷えます。
その後は更衣室の椅子で休憩。

エアコンと扇風機で一気に冷やす。快適…と思っていると、不思議な浮遊感と眠気に襲われる。

朝なので2セット。
今日も元気に、そして健康に過ごせますように。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：週末から再び忙しくなりそうなので、夜勤明けのサウナへ行ってきました。

身体を洗い、湯船で温め、水分補給してからサウナ室へ。
入室して3分程度経過後、オートロウリュの洗礼。とにかく熱い。
その後水風呂、午前中は10℃〜12℃程度。身が締まります。
休憩は浴室の椅子でそこそこくつろいだあとで更衣室で急速冷却。

いつも通り１時間超、オロポで30分追加。

今日は晴れてる。
お昼寝して疲れを一気に取ろうと思う。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久々のサウナは急遽夜勤した後。
雨も強め、なるべく駅近、なるべく室内、3時間程度で余裕を持ってサウナを楽しめるところへ。

こちらのサウナは高音のほうが好き。
テレビがなく、団体様もいない。淡々と蒸されました。
その後は水風呂、休憩の流れですが、水風呂の冷たい方、20℃台なのか…以前のような17、8℃程度がちょうど良かったのに。そこだけが残念。
合計３セット、気持ちよく楽しみ帰途へ。

こちらを出た頃には雨も小降りになったのでラッキーでした。

こんなご時世ですが、宿直の仕事終わりに池袋「かるまる」へ。

12:00から、岩サウナのオートロウリュ６連続。何も考えずサウナ室へ入っていたので、かなりやばかった。
ケロサウナではセルフロウリュを堪能。蒸発する音、時間がのんびり感じます。
蒸しサウナはおひとり専用。淡々と熱い蒸気で蒸されました。

そしてサンダートルネード。7℃〜８℃の水風呂が渦を巻く。入った直後から身体が冷えすぎて痛い感覚に。長居は無用、その後のぬるい水風呂はたまらない。

そして外気浴は屋上で…流石に暑い。でも気持ちよかった。

薪サウナは時間指定…夜行きたいなぁ、コロナ収まったら。ヴィヒタやってみたい。

サウナ後はオロポとカレー。おいしいのよね、不思議なほど。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は朝から再びこちらへ。
平日より人は多め。
でも静かに過ごせます。

オートロウリュはタイミング次第。
入室直後は流石に厳しい。
でもいい汗かけました。

そして水風呂、いつもより冷えてると思ったら10℃を指してました。

サウナ：6分、8分、10分 計３回
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日も宿直明けでサウナ。
晴れているから外気浴を満喫したいところだけど、明日も仕事なのでショートステイでサクッと３セット。
オートロウリュは一気に発汗、気持ちいい。音もいい。
案の定、1時間では足りずオロポを呑む。
サウナ終わりは最高でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット＋塩サウナ1セット

一言：本日はお休みのため、朝からサウナに行ってきました。

夏企画のため、ドライサウナには檜タブレット設置、水風呂は氷的クールバスということでハッカ液入り。

ドライサウナはやはり木の香り。湿度がやや高い感じ。その後水風呂へ。ハッカ液入りとはいえ18℃程度。
もう1℃、さらにもう1℃下がるといいなと思うけど、サウナ以外を利用する人も水風呂へ入るのでやむなしか。
外気浴は午前中は日差しも差し込む感じ。
なかなか良い。
塩サウナはもう何度か高くなればもっと気持ちいいんだけど…水風呂の逆パターン。
そして最後は寝転び湯で熟睡。
そんな感じで、おやすみを有意義に過ごせました。

最近の記事でよく見かけるドラクエしてる人は若者だけでなく年配の方もいる。
折角ですから、ひとりで贅沢に過ごすことを楽しみましょう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：オリンピックも始まってしまったし、チャリンコで移動できるエリアにしようと、こちらへ。

受付でサウナセット（バスタオル付）と氷を購入し、急いで浴場へ。
身体を清めて、まずは日替風呂、ジェットバス、露天…そしてサウナ室へ。

サウナ室は割と広め。10人以上は入れそう。温度は100℃程度。湿度少なめ、カラッとしています。
水風呂は20℃表示だけど、おそらくもっと冷たい。バイブラで冷えるのも早いです。
休憩は露天風呂脇の椅子３席。今日は日差しもあり、たまに風も吹いて心地よかった。

あくまでも街中の銭湯ですから、マナー云々はそれなりです。黙っていられない人、タトゥー入りの人、２名以上の団体様もいました。
祝日は11時からだそうです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日も宿直明けにサ活。仕事終わりにモヤモヤしてしまったことがあり、且つ今日は予定が詰まっていたので短時間コースのあるこちらへ。

朝から暑い。身体を洗い湯船に浸かってからサウナ。
サウナは102℃。いきなり熱い。そして蒸されて何も考えていないときに突然始まるオートロウリュ。さらに熱い。
水風呂は12℃。キンキンに冷えます。水風呂の奥の方ではなんとなくバイブラ気分になれる吹き出し口ありました。
休憩は浴室内と更衣室の休憩椅子で。３セット目の休憩はかなりいい感じになれました。
最後にもう一度身体を洗い、終了。
冷え冷えシャンプーとボディーソープ。

そんなこんなで1時間を超え、オロポ発注で30分追加。風呂＆サウナ上がりに冷えたオロポ、最高でした。
モヤモヤ、どこかいったかな？