ずか

低音サウナ：10分 × 1
高音サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：緊急事態宣言後、初サウナ。

自粛してたんだけど、夜勤続きで体がバキバキ。身体の芯が冷えてる感じ。
もう我慢できないということで、こちらへ。

お風呂に浸かり、サウナで蒸され、冷水で引き締め、休憩椅子でリラックス。最高！

健康には変えられない。
今日のサウナで身体はすごく楽になった。
今、必要なものでした。

ドライサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

塩サウナ：10分 × 1

一言：本日もこちらへ。
ひょっとしたら、当面行けなくなるかもしれないし…後悔しないように満喫。

落ち着いてサウナに入り、その後、水風呂、外気浴。

コロナ禍の影響か、とても静かに入れました。そして日差しもよく、(少し寒いけど)久々の外気浴日和でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

塩サウナ：15分 × 1

一言：年明け早々、世の中騒がしい。
お仕事はお休み。朝からサウナを…。

朝9時すぎに到着し、サウナを楽しむ。
年末年始に比べ、空いてる。
マナーもいい。大騒ぎしている高齢者はいない。淡々と湯船とサウナを楽しむ人だけ。

世の中は今日から仕事始め？ということを実感。微妙な優越感。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：新年の初サウナ。

高温サウナでじっくり汗を出し、
水風呂で体を締めて、
休憩用の椅子で寝る。ほんと素晴らしい。

室内浴だから太陽の光は浴びれない。
けれど浴場からの温い空気はこの時期ありがたい。

今年もサウナを楽しめますように。

ドライサウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
ミストサウナ：10分 × 1
合計：2セット

一言：年内最後のサ活。
案の定、朝から激混み。
浴槽もサウナも同じ。
だからサウナも並んで2回。そしてシメのミストサウナ。気持ちよかったなー。

今年は特別にお疲れ様でした。
来年も大なり小なり我慢が続くのかな？

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
ドライサウナ：15分 × 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：年末、気持ち早めにお休みに入る。
日頃の疲れを癒やしにこちらへ。

ドライサウナ後、日差しの当たるところで外気浴。すごく快適。気持ちがいい。
太陽光浴びるのは大切。
ドライサウナ３セット後のクールダウンにミストサウナをじっくりと。
よもぎの香りをたのしみながら。

あとお年寄りたちで賑わうのはいいんだけど、このご時世ですし、会話とかは控えて欲しい。

サ飯はトンテキ定食を。
サウナ後の体力補給にニンニクと肉を。
満杯になれます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：本日もこちらへ。
お手軽に熱いサウナと水風呂を…。

土日は地元の方が来ているようで、やりたい放題。
サウナに新聞や雑誌持ち込んで読んでるとか、サウナでマット敷かずにそのうえ寝てるとか。さらには水風呂に飛び込むとか…100℃を超えるサウナ直後に12℃の水風呂に飛び込んだら心臓にリスキー。

さすがに水風呂12℃は厳しい。
水温計見間違えたかと…何度も見てしまった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
平日は人が少なめ。快適なサ活。
気持ちよく蒸され、一気に冷やして、その後はリラックス。

サウナ室の温度が90℃から100℃を彷徨う感じ。体感で気付きました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
日曜は朝から混み合う。
サウナも満席。なんとか３セット。
久々にサウナに入ったけど、体かスッキリします。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
高温蒸しサウナ：2セット

一言：土日働いた後の代休。天気もいいし、サウナと水風呂、そして外気浴でまったりと。
気温高め、直射日光がすごく気持ちいい。
疲れた身体を戻すにはちょうどいい。

水風呂に潜る人が数名いた。
気持ちはわかる。でも他の人にも気を遣おうよ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：土日のどちらかはサウナに行きたい。思い立ったら即行動。

今日は意外と混んでいた。
とはいえ正午を回ると人が少しずつ減り…。

高温サウナで汗だくになったあと、
冷たい方の水風呂でキンキンに。
その後は大型の扇風機で作られる微風で休憩。

今日はとても気持ちよく過ごせました。

ドライサウナ（高温）：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：1週間働いた後の土曜日。
サウナですっきり。高温で蒸らされ、水で冷めて、室内で休憩。
いつのまにか寝ていました。

大型ファンからの微風がちょうどいい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久々の晴天、そしてサウナ。
外気浴スペースに椅子がひとつ増加。
露天風呂脇に設置されたので外の景色を眺めることができます。

サウナは相変わらず100℃を示している。
湿度かなり低めなので快適。
休日混み合うようになってきた気がします。

夜勤明けでサ活。急に寒くなってきて身体が固まってきたから温めたくて。体調管理の一環で。

平日午前中は人も少なめ。すごく快適。
身体を洗って数種類の湯船に浸かった後、ドライサウナからスタート。他のサウナーの方のマナーがよく、すごく快適でした。
座る位置で温度の感覚が全然違う。後ろの方が感覚的には好きです。
漢方蒸風呂は漢方の香りが少し弱かったせいか、鼻の奥が痛くならず快適に過ごせました。
水風呂は18℃とは思えない冷たさ。身体が引き締まる感じ。引き締まるより縮まるが正解か？
外気浴は…雨模様だったけど、しっかり休めました。外気浴後の寝湯が最高。眠れます。

このあとはご飯を食べて、そして昼から一杯呑もうかしら。

ドライサウナ：8分 × 1、10分 × 3
漢方蒸風呂：5分 × 2
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
小計：3セット

漢方塩蒸風呂：5分 × 2
休憩：5分 × 2
小計：2セット

合計：5セット

一言：せっかくな有給休暇を有効に…もちろんサ活。
サウナは低めの位置しか取れず。意外と温度差が激しい。水風呂は18℃程度の割にかなり冷たく感じる。外気浴…気温が低いせいか、一気に冷える。整い椅子の配置が絶妙。ビル風すごい。

その後は漢方塩蒸風呂で身体を休めつつ温めつつ。湿度が60%程度。漢方の香りと相まって、かなり暑く感じた。

身体リフレッシュ、さてランチに行こう。
そして来週からも頑張るつもり。仕事を。

低温サウナ：10分 × 1
高温サウナ：10分 × 3
水風呂1：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：季節外れの台風の影響で雨は強め。
夜勤後の身体をサッパリさせたくてお風呂とサウナ、屋内休憩スペースがあるこちらへ。

身体を洗って、入浴してからサ活。
低温サウナ（サウナ2）で身体を慣らし、その後は高温サウナ（サウナ1）を３セット。
合間の水風呂は18℃。高温サウナで暖まった身体が一気に冷えて心地よい。
こちらは外気浴はできないものの、休憩スペースが最高。大型扇風機で作り出される心地よい微風感がたまらない。

今日はスッキリしました。身も心も。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：週に一度はサ活したい。
土曜日の昼間、最近のホームサウナへ。

身体を洗って、サウナ室。室内の温度計をよくよく見るとは100℃超。
サウナ退室後の水風呂は18℃とその横に90とも40とも読める温度計。
今まで90と読んでいたが…まさか湯船の温度の40℃では？とふと気づく。その逆で、何気なく100℃超のサウナを満喫している自分にも気づく。
湿度の差？で80℃で苦しいサウナもあれば100℃で快適なサウナがある。日々勉強です。

水風呂で身体を冷やした後の外気浴はビル風が入ってくるから心地よい。
満喫できました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：連休の合間に…やはり混んでいる。朝イチサウナ。
温度計は88℃、湿度が高め？なのか、かなりの熱さ。水風呂も混雑してるので水シャワーと外気浴で。シャワーだと身体の芯から冷えないから外気浴長め。
サウナが熱かったので、外気浴で寝てしまいました…。
あとは、よもぎ蒸しサウナを3分×1セット。混んでたから。
やはりというか、平日のほうがのんびりできていいですね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：アップ忘れた土曜の曇天。
今にも雨が降りそうなタイミングでサウナへ。
こちらは湿度が低めで心地よく入れます。
外気浴は風が吹き込んでくるととても気持ち良い。水風呂の温度は以前よりすこし高めになったみたい。もう1℃の気持ち、理解できるかも…。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：疲れたココロとカラダをリセットするためにサ活。雨天ですが、その方が空いてるだろうし、おまけに気温が下がってて、外気浴気持ち良さそうだな〜と。

サウナは恐らく92℃？くらい。熱いけれども、湿度が低くて居心地よい。
水風呂は恐らく19.5℃。
恐らくというのは、温度計の表示が…。

外気浴はとても心地よかった。
ついつい寝てしまいました笑

そしてロウリュは月水金のみなのですね。
やってることを今更知りました。
新たな楽しみが増えました。