ずか

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は久々にこちらへ。

毎時00分のロウリュはたまらない。
このためだけに来ると言っても過言ではない。
熱波を浴びる快感、すごい。

サウナの後はWINS錦糸町を眺めつつ、
直射日光を浴びながら休憩。
蒸された後、体が焼きつく感じもいいね。

お昼も食べた。
ひと休みしてから改めて風呂に入ってかえろうかな。

サバフライ＆生姜焼き

プラス150円でビール変更。大満足。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3〜5分 × 3
合計：3セット

一言：本日はこちらでサウナ。
いつも通りの常連さんたち（うるさい人たち）がいる。

サ室はテレビのある側は混み合う。
私はテレビがない側で。静かに３セット。

気温はそこそこだったけど、風がかなり強い。
外気浴は短時間になり、温浴を挟みました。

牛肉焼き丼（日替り）

このご時世、950円で牛肉、野菜、米が食べられるなら幸せです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：家族旅行でこちらに宿泊。

熱の感じはいいけども、設備がとにかく古い。
サウナ室は座席スペースの板が割れてた。

水風呂はないのでシャワーで冷やして、その後は屋外で仁王立ち。冷たい風を浴びる感じ。冬だからできること。

夕焼けが綺麗な屋外、空きスペースに椅子を5脚くらい設置してくれてもいいんだけどなーと思ったり。

もともとがカンポの宿。だからサウナに力は入れないと思うけど、もう少し快適なものが望ましい。。。

金目の煮付け

宿泊プラン次第です。 単品オーダーも可能。

サウナ：10分 × 5
水風呂：30秒〜1分 × 5
休憩：5〜10分 × 5
合計：5セット

一言：久々のレックスイン。風呂とサウナ、かなりきれいになってた。

オートロウリュのとき、水が真っ直ぐに落ちないのが残念だけど、熱量はすごかった。
12:30の氷ロウリュも初体験。ある種の生き地獄な…でも、たまらない熱でした。

水風呂も15℃。サウナが100℃だからとても丁度良い。

そんな感じで５セット堪能。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：最近は週一ペース。
本日は久々の港北天然温泉ゆったりCOco。

サウナは３セット。全てオートロウリュとブロワを味わう。
汗が出まくる。

水風呂について、従来（浴室側）が当初壊れていたものの復旧したようだ。でも水温7℃、とても厳しい。
露天風呂側、以前シルキーバスだった場所も水風呂になっていた。15℃くらい。まだ身体にやさしい。

そんな感じで満喫して、ご飯を食べて帰宅の途に…

お昼の時点で今日１日が全て終わった気がします笑

レバニラ炒め

同じビル内の一階にあります。 今日の日替りはレバニラ炒め(900円)。 胡椒がかなり効いてます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今週もこちらへ。

外気が不思議と暖かく、直射日光も温かい。
サウナ3セット満喫。
でも、水分補給は欠かさずに。

最近は週一ペース。無理なく楽しみます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：本日はこちらへ。
とても混んでました。満席も久々。

温浴を挟みつつ、サウナを３セット。
外気浴は直射日光が当たる場所がいい。

サウナ：10〜12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：いまだに片付かない所用を済ませてから、こちらで身体を洗い汗を流しました。

17時すぎた頃から、夜空がとても綺麗でした。
外気はとても寒かったけどね。
地元の方々も浴室内の椅子で休むか、露天で温浴しながら休むか…そんな感じでした。

親子で楽しむ人もいたり、心もほっこりしました。

サウナ：12〜15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：2025年もこちらでサウナ始め。

元旦、浴室は混んでいた。
子連れや孫連れ方々が多い。
湯がメインみたい。

サウナは３セット無事にできた。
そして外気浴は雲がない晴天。満足しかない。

今年もサウナを楽しむ。それだけです。

サウナ：10分〜12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：2024ラストになるのかな…。

何かと慌しかったこの一年。
サウナですっきりしました。
こちらのサウナは身体が冷めにくい気がする。
外気浴も気持ちよかった。

年末だからなのか、朝から混んでるなぁ…。

ブリの漬け丼

とてもおいしい。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日もこちらへ。回数券ラスト。

年末が近づいているせいか、少し人が多い。
家族連れもいました。

サウナ室はオートロウリュ＋ブロワで熱く、外気は冷たい。
温浴や寝転び湯を挟みながら３セット。
サウナ室で騒ぐ輩がバラバラに座っていたおかげで、静かに満喫

2024年最後はどこでサ活しようか考えながら、
そして、この一年はいろいろ疲れたなーって思いながら、
でもそれ以上に、眠気のほうが勝るから考えたくなくなり
結果的にサウナを楽しめました。

健康中華 青蓮 横浜センター北店

回鍋肉定食

サウナの後は濃い味のものを食べたい。 欲望に忠実に従いました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：年末も近づきつつあるなか、サウナで一息。
外気は冷たい。温浴を交えてサウナを３セット。

サウナ室内で会話するのは、ほんとやめてほしいな…

鳥天タルタルカレー

とり天が大きめです

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：後日談のためサ飯の記録のみ

日替り（とり天甘酢タルタル丼）

タルタルが美味しい

サウナ：12〜15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日も、そして今週もこちらへ。

オープン直後の時間帯、露天風呂では相変わらずの青空会議。何も決まらない雑談、怪しげな儲け話…。

浴場はそこそこの混み具合。

私はマイペースに楽しむ。
体を洗い、室内の湯船でゆっくりと。
そしてサウナを3回。

外気が一段と冷たい。身体はすぐに冷える。
温浴を取り入れながら楽しんだ方が良さそうだ。

食事は同じビル内の中華屋さんで。
ドリンクバーがセットに含まれてるのはありがたいなー。

これで回数券の残りは3枚。年内に使い切らなければ…

健康中華 青蓮 横浜センター北店

青椒肉絲（Aランチ）

野菜多めです。ランチにドリンクバー付いてくるのはありがたい。あと唐揚げ食べてる人多かった。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：昨日、記載を忘れたので備忘です。
平日、月曜の朝、混んでました。

サウナは3セット。サウナ室で会話をするおっさんたちもいたけど、おそらくジム通いの近隣の人たちに思える。
サウナ室は静かにして欲しいわ…。

外気が冷たすぎて、こちらのビルに差し込むように入ってくる。だから温まった体もすぐに冷めてしまう。無理をして長く外気浴する必要はないんだけどね。

おそらく今週はあと2回、ここにきます。
それでも回数券が終わらない…。

台湾まぜそば（追い飯つき）

スタミナ飯シリーズ。ホルモンスンドゥブやキムチビビンバよりニンニクはダイレクト。かなり甘い。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：12月末までの回数券がまだまだ残っているので、
相変わらずこちらへ通うことに。

相変わらずとはいえ、オートロウリュ＋ブロアはとても気持ちいい。程よい熱、これがいい。
外気浴も気持ちいいけど、少し寒いね。

日替わり定食（豚玉丼、白身魚フライ）

豚玉丼、玉子多めのタルタル、温玉…卵づくし。ただ立て看板には温玉ではなく味噌汁と書いてあったのだが…

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日も朝からこちらへ。
いつもより混みあってました。

サウナは相変わらずとても気持ちよく…
新設されたブロワーは特定の方向にした送風しないことを
いまさら知りました。

日替わり定食（サーモンフライの甘酢あん掛け）

タルタルがいい感じ

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日もこちらへ。

相変わらず露天風呂の集団はうるさい。
そこは無視して、まずは温浴から。

その後はサウナを３セット、全てでオートロウリュ。
サ室内の人たちはマナーが比較的よく、気分よく過ごせました。

頻繁に来る理由は、年内に回数券を使い切りたい、
ただそれだけなのです。

石焼き豚キムチビビンバ

豚キムチビビンバの小鉢はキムチ…チョレギサラダとか希望。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は風呂の日で混んでました。

外気がかなり冷たいので、サウナ後の外気浴は寝転び湯で。
気持ちよかったです。
それでも短時間で冷えてしまう。。。温浴も含めて行わないと体に厳しい季節になってきたんだなーと実感。

そういえば今日は11時にアロマロウリュがあったらしいのですが…あまりに微妙な香りすぎてわからなかった。

ホルモンスンドゥブ定食

ホルモンと辛いものが食べたくて。でも甘口でした。サラダではなく卵がついてきました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久々にこちらへ。
気温も高く、朝からとても快適でした。