ずか

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日も朝からこちらへ。
いつもより混みあってました。

サウナは相変わらずとても気持ちよく…
新設されたブロワーは特定の方向にした送風しないことを
いまさら知りました。

日替わり定食（サーモンフライの甘酢あん掛け）

タルタルがいい感じ

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日もこちらへ。

相変わらず露天風呂の集団はうるさい。
そこは無視して、まずは温浴から。

その後はサウナを３セット、全てでオートロウリュ。
サ室内の人たちはマナーが比較的よく、気分よく過ごせました。

頻繁に来る理由は、年内に回数券を使い切りたい、
ただそれだけなのです。

石焼き豚キムチビビンバ

豚キムチビビンバの小鉢はキムチ…チョレギサラダとか希望。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は風呂の日で混んでました。

外気がかなり冷たいので、サウナ後の外気浴は寝転び湯で。
気持ちよかったです。
それでも短時間で冷えてしまう。。。温浴も含めて行わないと体に厳しい季節になってきたんだなーと実感。

そういえば今日は11時にアロマロウリュがあったらしいのですが…あまりに微妙な香りすぎてわからなかった。

ホルモンスンドゥブ定食

ホルモンと辛いものが食べたくて。でも甘口でした。サラダではなく卵がついてきました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久々にこちらへ。
気温も高く、朝からとても快適でした。

サウナ：10分, 12分, 15分　計3回
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：急に冷え込んできた今日、朝からサウナを。。。
もちろん子供を学校に送ってから。

リューアル後の設備で快適にサウナを楽しめました。
オートロウリュの直後がたまらない。

リニューアル工事で何が変わったか？
サウナ室と外気浴スペース、洗い場くらいかなと。。。
・サウナマットが常設（タオル廃止）
・オートロウリュの口がシャワータイプに変更、
　さらにオートロウリュ後に強制送風（吹き出し口増設）
・外気浴スペースに寝れるタイプの椅子が5個くらい
・シャンプー、コンディショナー類のメーカー変更

あと、相変わらず露天風呂にいる高齢者は騒がしい。

石焼ビビンバ

甘口です

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：疲れて寝ちゃったので記録だけ。
昨日は割と混んでたけど、静かにサウナを楽しめました。
外気も心地よく、とても快適でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日も朝からこちらへ。
不思議と混んでた。
おそらく近隣のお年寄り集団、そして子連れのファミリー。

冷えてるからいつもより長めに湯船に浸かり、
そしてサウナ。
程よく蒸されたサウナ後の外気浴を楽しもうとしたのだが、露天風呂で大声で会話するお年寄りたちの影響で少し残念。

明日から数日間は休館日だそうです。

日替り（唐揚ポン酢）

サウナ後、塩味も酸味も欲しかったりします ¥900

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今週もこちらへ。
入店後、食事処付近の看板に「日替わり定食」の文字を発見。しかも鶏の照り焼き丼…狙うしかない。

その前にお風呂とサウナ。
寒かったのでどちらも心地よい。
風が強め、外気浴は少し辛かったかも。

サウナ後に食堂へ行くと「日替わり定食」のメニューが書き換えられてた。10時過ぎに見たメニューは昨日のだったのか。少し残念。

食事を摂り、小休止でこち亀を読み退散。
漫画読めるのもいいよね。

日替わり定食（きのこの子の葉丼）

このボリュームで900円ならありがたい。 気持ちヘルシー。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日も午前中にこちらへ。
メジャーリーグの試合のおかげ？
割と空いていた気がします。

10:30以降のオートロウリュで汗はしっかりとでて、
午前中なら水風呂も低めの温度なのでシャキッとできます。
外気浴も風が通るので気持ち良いのです。でも今日は少しうるさかったなぁ。。。地元の方々（年配）

カツ丼

見た目より丼が深いので量あります

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今週もこちらへ。

午前中のサウナ、気持ちいい。
今日は晴れて気温も上がったから、
直射日光を浴びながら外気浴。

すこしうるさい近隣のご老体様たちがいたけど、
そこは我慢しなきゃいけないのかな。

唐揚げ定食

まぁ普通ですね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今朝、子供を学校へ送り届けたあとにこちらへ。

気温がかなり下がってサウナ後の外気浴にはちょうどいい感じに。気持ちいいね。風が吹き込んでくればより気持ちいい。

３セット、満喫。
月曜の朝なのに満席状態。すごいね。

これからお昼を食べに、また出かけます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久々にお仕事休んで、こちらへ。

曇天、そして外気がひんやりしてきたせいか、
とてもいい気持ち。
オートロウリュもなかなかの熱量。

３セットで大満足。

トンテキ定食

これはお肉200g

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日もこちらへ。
３セット満喫といいたいところですが、親からしつけをされてない小学生たちが水風呂占拠したり整いスペースで大騒ぎしたりと、面倒な日だな。。。
三連休のあとだから振替休日とかなのかしら？親同伴ってわけじゃなさそうだし。

机の上以外も勉強しないといけないことたくさんあるのよね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：いまは週1くらいでいいのかも。
理由は特にないけど、すごく気持ちいい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ゆったりと過ごせましたが…高齢者率高め。。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：10月になったとは思えない暑さ、
久々にサウナに入る。これ、すごく気持ち良い。

土地柄なのか、マナーの悪い人はいるけども。。。
友達同士、師弟関係でサウナ室に入るのはいいけど、
静かにしてね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日も仕事終わりの朝に３セット。
眠気も強かったけど、リフレッシュできました。

常連さん、今日もいました。

チキン南蛮定食

16穀米変更できます

仕事終わりの朝、久々に上星川へ。

サウナの素晴らしさは相変わらず。
浴槽と水風呂の温度はもう１℃下げて欲しいな。

枝豆＆唐揚げ

塩味強め

サウナ：6〜10分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

一言：今日はこちらで。朝セットで90分。
とにかく熱くなり、そして一気に冷やして休むの繰り返し。

サクッとですが、満喫しました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：途中から大雨。
でもサウナは３セット、外気浴もできました。
オートロウリュ、けっこういい感じ。