ずか

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：3回目の緊急事態宣言は明日から…ということで、その前にスッキリしようとサ活。

100℃でカラッとしているサウナ、やはり安定感。その後の水風呂も冷えてていい。
そして椅子に座って休憩＆更衣室の扇風機…室内だけだけど快適です。

日頃のモヤモヤ、コロナのモヤモヤがなくなった、そんな気がします

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

塩サウナ：5分 ×

一言：お仕事非番の日、相変わらずこちらでサウナ。
本日は朝からお日柄もよく…まさにサウナ日和。平日の朝イチ、やはり空いてます。

サウナは89℃…より熱く感じる。
水風呂は18℃。楽に入れる。
外気は20℃近い。外気浴が楽しい。サウナの後は暑いより心地よい感じ。

この後はお昼食べて休憩して…な感じです。急な気温上昇とサウナの後だから、塩分と水分補給を忘れずに行わないと。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
本日はお仕事お休み。
朝からサウナ。

世の中事情を考慮してこちらへ。
黒湯で温まってからサウナへ。
サウナはスッキリする匂いがしました。
とても心地よいです。温度は80℃後半から90℃程度。そして水風呂は17℃。バランスちょうどいい。
外気浴、明日もいいけど縁台も。
寝れる…かなり快感、すごくいい感じです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

塩サウナ：10分 × 1

一言：この4月から職場が変わり、そして勤務形態が大きく変わり…平日公休になりやすくなったので、今日もこちらへ。

天気は曇天、今にも降りそうな気配。
サウナは割と空いていて、人が出入りしても温度変化少なめ。快適。
水風呂ダイブをする方もちらほら。掛け湯してほしい。
そして寒すぎない気温なので外気浴は快適。うとうとしてました。

個人的にはお気に入りなのは外気浴後の寝湯。冷えた身体をほんのり温める感じなので。

どこか気が張り詰めていて、そして疲れてるみたい。
これからも平日休みを有効に活かしてサウナ行けるといいな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
#歩いてサウナ

少し遠目のバス停からお散歩しつつ、朝からサ活とサウナ飯。平日とはいえそこまで空いてはいないけど、土日に比べたら全然。
サウナは88℃、最上段は暑かった。
午前中は気温が思ったほど上がってこなかったから、冷え気味外気浴で気分スッキリ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久々のサウナ。
年度末となると慌ただしいせいか、休日も働いてたりとか。なかなかいけない。
日曜だしゆったり満喫はできないと思ってたけど、そこそこ混んでます。友達連れみたいな若者多いです。

サウナは無言で淡々と。やはり高温の方が良い。ただし混むとスペースが狭い。
水風呂は冷たい水とぬるめの水。体調次第で選べます。
休憩椅子は疲れ果てた結果占領しちゃう方もいますが割と回転良いです。外気浴ではありませんが、雰囲気は味わえます。

マイペースで楽しむには平日かな？休めないけどね。

サウナ：8分 × 2、10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：閉塞感が止まらない最近ですが、サウナ楽しみました。
夜勤続きで身体が時差ボケ状態だったので。何かきっかけを与えて芯から目覚めさせようと。

こちらはサウナも水風呂も選べていい。
サウナは高温の方が良いです。

低音サウナ：10分 × 1
高音サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：緊急事態宣言後、初サウナ。

自粛してたんだけど、夜勤続きで体がバキバキ。身体の芯が冷えてる感じ。
もう我慢できないということで、こちらへ。

お風呂に浸かり、サウナで蒸され、冷水で引き締め、休憩椅子でリラックス。最高！

健康には変えられない。
今日のサウナで身体はすごく楽になった。
今、必要なものでした。

ドライサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

塩サウナ：10分 × 1

一言：本日もこちらへ。
ひょっとしたら、当面行けなくなるかもしれないし…後悔しないように満喫。

落ち着いてサウナに入り、その後、水風呂、外気浴。

コロナ禍の影響か、とても静かに入れました。そして日差しもよく、(少し寒いけど)久々の外気浴日和でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

塩サウナ：15分 × 1

一言：年明け早々、世の中騒がしい。
お仕事はお休み。朝からサウナを…。

朝9時すぎに到着し、サウナを楽しむ。
年末年始に比べ、空いてる。
マナーもいい。大騒ぎしている高齢者はいない。淡々と湯船とサウナを楽しむ人だけ。

世の中は今日から仕事始め？ということを実感。微妙な優越感。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：新年の初サウナ。

高温サウナでじっくり汗を出し、
水風呂で体を締めて、
休憩用の椅子で寝る。ほんと素晴らしい。

室内浴だから太陽の光は浴びれない。
けれど浴場からの温い空気はこの時期ありがたい。

今年もサウナを楽しめますように。

ドライサウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
ミストサウナ：10分 × 1
合計：2セット

一言：年内最後のサ活。
案の定、朝から激混み。
浴槽もサウナも同じ。
だからサウナも並んで2回。そしてシメのミストサウナ。気持ちよかったなー。

今年は特別にお疲れ様でした。
来年も大なり小なり我慢が続くのかな？

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
ドライサウナ：15分 × 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：年末、気持ち早めにお休みに入る。
日頃の疲れを癒やしにこちらへ。

ドライサウナ後、日差しの当たるところで外気浴。すごく快適。気持ちがいい。
太陽光浴びるのは大切。
ドライサウナ３セット後のクールダウンにミストサウナをじっくりと。
よもぎの香りをたのしみながら。

あとお年寄りたちで賑わうのはいいんだけど、このご時世ですし、会話とかは控えて欲しい。

サ飯はトンテキ定食を。
サウナ後の体力補給にニンニクと肉を。
満杯になれます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：本日もこちらへ。
お手軽に熱いサウナと水風呂を…。

土日は地元の方が来ているようで、やりたい放題。
サウナに新聞や雑誌持ち込んで読んでるとか、サウナでマット敷かずにそのうえ寝てるとか。さらには水風呂に飛び込むとか…100℃を超えるサウナ直後に12℃の水風呂に飛び込んだら心臓にリスキー。

さすがに水風呂12℃は厳しい。
水温計見間違えたかと…何度も見てしまった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
平日は人が少なめ。快適なサ活。
気持ちよく蒸され、一気に冷やして、その後はリラックス。

サウナ室の温度が90℃から100℃を彷徨う感じ。体感で気付きました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
日曜は朝から混み合う。
サウナも満席。なんとか３セット。
久々にサウナに入ったけど、体かスッキリします。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
高温蒸しサウナ：2セット

一言：土日働いた後の代休。天気もいいし、サウナと水風呂、そして外気浴でまったりと。
気温高め、直射日光がすごく気持ちいい。
疲れた身体を戻すにはちょうどいい。

水風呂に潜る人が数名いた。
気持ちはわかる。でも他の人にも気を遣おうよ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：土日のどちらかはサウナに行きたい。思い立ったら即行動。

今日は意外と混んでいた。
とはいえ正午を回ると人が少しずつ減り…。

高温サウナで汗だくになったあと、
冷たい方の水風呂でキンキンに。
その後は大型の扇風機で作られる微風で休憩。

今日はとても気持ちよく過ごせました。

ドライサウナ（高温）：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：1週間働いた後の土曜日。
サウナですっきり。高温で蒸らされ、水で冷めて、室内で休憩。
いつのまにか寝ていました。

大型ファンからの微風がちょうどいい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久々の晴天、そしてサウナ。
外気浴スペースに椅子がひとつ増加。
露天風呂脇に設置されたので外の景色を眺めることができます。

サウナは相変わらず100℃を示している。
湿度かなり低めなので快適。
休日混み合うようになってきた気がします。