長野県のサウナ施設のサ活

高温サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
3セット

低温サウナ：15分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
3セット

合計6セット

自宅は庭の草刈り&剪定を造園会社さんにお願いしていて騒音で眠れそぅないので仮眠室のあるこちらプラザ21さんへ10時過ぎに来訪。
まずはいつもの高温サウナへ、土曜日だけど午前中なので思ったより空いていてゆっくり入れました。
途中で大谷さんが今日二刀流試合だったのを思い出し地元高校野球からNHKBSにチャンネル変更！
両チーム合わせて8本のホームランが飛び出す熱戦で上がれず珍しく長居出来る低温サウナも入って合計6セット。
しっかりととのいました。そして仮眠できました。今晩も夜勤頑張ります💪
ありがとうございます。

一言:やっぱり自分はテレビ付きサウナが好きですね😉基本テレビっ子なのと少人数や1人ならいいけどいっぱいいると静かなサ室の中に時々遭遇する荒々しい呼吸の人や汗を拭うペチペチの音を立てる人、変な動きとか気になってしまう。昨日との比較で今日であらためて思ったのでした。

サウナ　10分×2　12分×1
水風呂　5分×3
休憩　8分×1

今日はこちらに
すごい久しぶりに来ました
水風呂がぬるかったので長めに入って休憩無しでやってみましたがなんか疲れますね
一旦落ち着くことは重要ですね

4️⃣セット💦

蕎麦処朝日ヶ丘

ざる蕎麦

登山の帰りに行ってきました！疲れてたのもあると思いますが、最高でした！

梅雨明けしましたね〜
いよいよ夏本番！！いろいろワクワクする事を考えながら夏の個人ミーティングのためにサウナへ　笑
昼間のホームはいつもの常連さんしかいなくて空いてるだろうなって思ってたら、その常連さんすら少なくてめっちゃ空いてる。

最近、平日になかなか行けなくなっちゃったから休みの日のサウナはかなり大事に入る。
改めて、感覚で楽しむ１つとして汗が吹き出してきても手で拭わない！！そのまま、身体をつたって流れる感覚を楽しむ。
この瞬間に、あっ！？サウナ来たわ！って感じる。笑
やっぱり最高だ！！めちゃくちゃ気持ちいい！！
窓から見える外を見ながら入るサウナは、外の暑さを想像しただけで熱さがが倍増してすぐに汗が出てくる。
こうなってくると、完全に水風呂が主役✨いつまでも入ってられる。
結局、夏のミーティングどころかいつも通りにととのって終わったのでした。笑

南アルプス登山予定だったけれども、ふくらはぎ痛のため自粛
諏訪まで高速無しでドライブ

ヘルシーサラダそば

チェックイン

4セット
土曜日朝ウナごちそうさまです。
ロッカーが新しくなっていたのと、スチームサウナが水風呂になっていました。

あまとみトレイルのスルーハイク前に入湯。
8分×3セット。
自動アウフグースの熱波が思ったより熱く、
気泡水風呂が思ったよりも冷たくて、
めちゃ気持ちよかった。

宿泊とセットでサウナを体験。宿泊施設から離れたところにサウナがスペースがありました。

高温と少し体をのサウナがあり、後はとても温度が高く、肌が火傷しそうでした。

サウナを出た後は、屋根から滴り落ちる。シャワーで汗を流してそのまま水風呂に入り、ととのい椅子で、青空と近隣の森林を見ながらととのいました。

ほーむ！