長野県のサウナ施設のサ活

雪を見ながら整う

気温1度ほど
水風呂の桶が凍っている中、水風呂入れるかなと思いましたが、意外と入れるし気持ちいい！
水風呂は一瞬しか入れないし、椅子も凍ってて長時間の外気浴はできないけど貴重な体験

サウナ室は100度でセルフロウリュができるので熱々になれます。

宿泊時の夕食

和食

水冷たくて笑

#サウナ
110°あつあつ
#水風呂
グルシンさむさむ
#休憩スペース
雪

明日のスノボー🏂に備えて『信州健康ランド』へ♨️
高温サウナは１１６℃👌
ネッパサウナは１０５℃👌
凛とした気温の外気浴で最高の時間です🎵トトノイ過ぎて寝過ごしそうですので早く寝ます😅

高温サウナ 10分×1
水風呂 40秒×1
休憩 10分×1

ジム後で時間が無く1セットのみ。
結構ガラガラで過ごしやすい。

ダンスが苦手です。
踊ってる顔に余裕が無いそうです。
アイドルを夢見た幼い自分に言ってあげたいです。
踊りはどうにもならんよ、と。
すっぴんたまごです💃🏻

1月ラストです。滑り込み投稿です。

平日休み、本当は冬眠しようと思ってたのですが寒すぎてサウナに引き寄せられて温められてきました。

サウナに入るとアンパンマンがテレビでやっており懐かしいなと思いながら見てました。隣にいたのでおばさま方3人です。いい大人がアンパンマン見て汗流してました。なかなかいいチャンネルチョイスだと思いました🤝

3回目にしてやっとロウリュに。おぶーのサウナが最近熱く感じちゃってずっと下の方に座っていますが、ロウリュの音と心地いい温度感で危うく眠りそうに危ないあぶない。

お決まりの塩サウナにも。毛穴の中までツルツルたまごになってからロウリュサウナに行き仕上げ作業。心なしか汗もきれいです。

テレビで紹介されてた電気風呂。ミーハーなのでもちろんやってきましたヨ。

ドライヤーシステム戻りましたね！借りられるかもパッと見でわかるボードもできていて嬉しい！

1月も蒸されたたまごでした。
お読みいただきありがとうございました。
また2月に。

子供と雪遊びして
サウナ入って
たらふくビュッフェ食べて
子供とお風呂入って
サウナ入って
信州味噌ラーメン食べてる

外気浴は−4℃
最高だよ。

ただいま、池の平ホテル。

信州味噌ラーメン

ビュッフェたらふく食べたのに…的な背徳感が最高のスパイスな夜鳴きそば

チェックイン

チェックイン

今月最終日にお邪魔したのは長野県上田市《地蔵温泉十福の湯》

玄関口には十羽のふくろう地蔵がお出迎え🦉
館内はログハウスのような温もりのある空間🌱🌱
食にもこだわっているようで、メニュー豊富🤩
私は親子丼をいただきました😋森のベーカリーと森カフェもあり、ベーカリーではメロンパンを、カフェでは手作りジェラートをいただきました。（メロンパンめちゃくちゃうまい！）
温泉は『美肌効果』があるとのこと✨
そして何より長野県最大級の露天風呂、木々に囲まれ、森林浴でリフレッシュ🌲🌲

今日のサ活は4セット！
《1セット目》
サウナ8分、水風呂1分、外気浴10分
《2セット目》
サウナ12分、水風呂1分、寝風呂5分
《3セット》
サウナ10分、水風呂1分、外気浴5分、入浴5分
《4セット》
サウナ12分、水風呂1分、休憩10分、入浴10分

前回のサ活で、汗が出ないという問題があり今回はセットの合間に毎回水分補給を行いました。が、2セット目ではやはり汗が出ずサウナ12分でやっと汗が出てきました💦
もしや外気浴で体を冷やした状態でサウナに入ると汗が出ないのでは？という考えに至り、2セット目と3セット目の間に湯船に入って温まってからサウナに入ってみることにしました。

すると、5〜6分で汗が出てきたのです！

その後からは、湯船で温まることでサウナでもしっかり汗をかく事ができました😮‍💨

冬場は体が冷えすぎてしまう様なので、サウナだけではなく湯船でもしっかり温まるようにしたいと思います😊

それにしても、汗をかかない事で肌が焼けるように熱くなってしまい超乾燥🥵
髪の毛も乾燥してダメージ大😮‍💨
サウナハットを導入しようか悩んでいるところです🤔

親子丼