長野県のサウナ施設のサ活

本日のサ旅目的地。
長野駅から黒姫駅に向かい、予約していた送迎バスに乗車すると支配人の野田さんが迎えてくれて驚きと感激🤭
LAMPに着くと雰囲気いい館内に気分が高まる。
サ道2023でサ道の面々が利用した部屋に宿泊。
18:00 1号棟『ユクシ』利用。
サウナ番のスタッフさんが温かく迎え入れてくれて暗めな薪ストーブのサ室は抜群に雰囲気いい。
セルフロウリュ可能で、シダーウッドのアロマ水が香りいい。
熱すぎないサ室の中、薪を見ながら蒸される時間がいい。
5℃の水風呂は冷たすぎて数秒しか入れず。
雪ダイブもしてみたが冷たすぎた💦
薪ストーブが設置されたドーム型の内気浴は落ち着く。
スタッフさんはサウナを楽しむ途中でローズの香りなどを楽しめるロウリュをしてくれて有り難い。
終盤には、ヴィヒタを使ったロウリュサービスもしてくれて最高🌿
何セットしたか覚えてないほどいいサウナでした✨️

きのことベーコンのピザ

美味しすぎる！ どの料理も絶品！

アウトレット帰りに♨️🧖‍♀️
閑散期なのでとっても空いてる🫢
(アウトレットもクローズだらけでした🤣)
1日空けてのサ活で最高に整った🌿‬
サ室温度は低めだけど露天水風呂あるので👍⭐️
〆は露天風呂独り占めして星空眺めて🌃
幸せいっぱいいっぱい❤️‍🔥
こんなに幸せでいいんだろうかとふと考えてしまった🤯

仕事帰りにこちらへ。
サウナマット、頻繁に交換する訳じゃないのに8枚必要なところ4枚のみ。
最近は汗を拭いて退室する方も増え、マナーアップして来ましたが出来れば全面敷いて欲しい😟

東京マラソンまであと3日。

初夏の暑さが予想されるため、最後の悪あがきで暑熱順化トレーニング。

今日は出張前泊で、なんとホテルの近くの温浴施設でトレーニングルーム併設、サウナありの施設発見！

厚着をしてのトレッドミル5km
滝汗かいて、その足でサウナ。
6分→8分→12分の3セット。
高めの体温を維持する為セット間の水風呂は我慢。
しっかり体温高めるトレーニングができました👍

3セット終了後、水風呂、見晴らしの良い気温2℃、満点の星空の下の外気浴で整った〜！！

追加で10分4セット目。

18:30〜20:00滞在（風呂時間のみ）

久々の清流苑さん！
サ室リニューアルでめちゃくちゃ綺麗に😇
そしてとうとう外気浴寝転びチェアも🫠

16〜17時
晴れ
外気温7℃

入浴5分
①サ6分、水30秒、外3分
②サ10分、水30秒、外4分
③サ12分、水30秒、外4分
入浴5分

行こうと思ったらお休みだとかでなんやかんやと最近行けてなかった清流苑さん🫠
サ室リニューアルから初サ活！
軽く板張替えくらいかと思ったらサ室全体をがっつりリニューアルでビックリしました💦
サ室温度も以前は90℃未満だったのが96℃もあり汗出まくり🫠なにより以前からのアロマなサ室は変わらずなのが素晴らしかったです😇

水風呂はこの時期、10℃くらいかな？1分も入れないレベルの冷たさで最高でした🫠

そして外気浴！以前まではイスも無く岩の上に座るタイプだったのが寝転び型のチェアが3脚も😇
今日は気温も高めだったのでゆっくり外気浴してしっかりと整ってきました😇😇😇

またゆっくり来ますね！
今日も良きサウナでした☺️

天然温泉で下茹
ドライサウナ80度　12×10
水風呂(温度表示なし体感10度) 0.5×0.5
外気浴　風が無くて最高
リンスインシャンプー　ボディーソープのみ
ドライヤー風量弱め

久しぶりの健ラン。
前回と変化なく、落ち着いてました。

中華料理 聚福楼

野菜ラーメン

あっさり健康的で、ボリュームあり！

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：14時イン｡
ミヤネ屋を見ながらゆっくり4セット｡
水風呂ずっと入っていられる｡
休憩室でも長居してしまう。
特別に何か良いわけでもないけれど､シンプル イズ ベスト！
メジャーリーグ開幕したら､ここに行くことが増えるんだろうな｡
今日もありがとうございました😊

豚骨醤油ラーメン 尽者

豚骨醤油ラーメン　味玉トッピング

先月出来た無我夢中もやっている竹幸商店のお店｡ 美味しくさっぱり食べられる｡