Toppy79

第3金曜日は会社が午後半休。
今月は金曜祝日だからその前日の今日が半休。

湯の郷を起点に8kmほどランニングしてからサ活。
禅、スタジアム、禅、スタジアムの4セット。

ここのサウナはどちらも私にとってちょうどいいセッティングで大好き。

日曜のハーフマラソンに向けていい疲労抜きができました🙏

近場のグループホテル（佐久クグランドホテル）に出張前泊宿泊。
宿泊者はここの風呂の無料券いただける。

佐久一萬里温泉ホテル自体はコロナ前、サウナにハマる前に宿泊したことがあった。
その時はサウナは入ってない。ってうか稼働してたかも定かではない。

大浴場全体的に老朽化著しいけど、ドライサウナだけは改修されてるみたいでめっちゃきれい。広い。綺麗で居心地よい。
水風呂も水質良くて気持ちいいし、温泉も泉質めっちゃ良くて気持ちいい。

めっちゃ良かった。

ミストサウナは上から霧は吹きウォーターが降り注ぐ、42℃のぬるめのタイプ。
入ってすぐコレはチガウナ、と思ってすぐに退室😅

昨晩は食べ飲み放題からのサウナだったので全然堪能できず。

今朝は朝から軽く7kmほどジョグしてからのサウナ。
時間の都合もあるので2セットだけ。
昭和のからからサウナ。でもしっかり汗出る。
水風呂なし。シャワーでみずかけ。
外気浴もなし。室内にあるベンチで休憩。

完全なオマケサウナだけどそれなりに気持ちいい。
温冷交代浴で筋肉にはいいかんじ。

相変わらず朝食バイキングで2〜3食分食って昼は抜くスタイル。

朝食バイキング

自作ホットドック

出張宿泊。何度か泊まったけど今までは同僚と。
ぼっちでの食べ飲み放題バイキングは初めてw

17:45ぐらいにホテル着。
今日は晩飯バイキングは18時からの一部制のみ。
風呂入るいとまもない😅

とりあえずジャージに着替えてバイキングで酔っ払い＆腹パン。
の後にめんどくさい気持ちを乗り越えて大浴場へ。

酔っ払って腹パンでサウナが気持ちいいわけもなく😅
とりあえずで1セットだけ入ったけど上段は耐えられず下段へ。
その割に全然汗でない。水風呂はないので水シャワー、を浴びるほど温まってもなく。
露天スペースのぬる湯にしばらく浸かって、普通の湯で温まっても終了。

サウナ、体に悪い説あるけどちゃんと体調整えないと気持ち良くはないですな😅

食べ飲み放題バイキング

食い過ぎ飲み過ぎでサウナ行くもんじゃない😅

帰省に合わせて家族で。

家族同行なので2セットだけ。
1/1から値上がりしてました😭
それでも入浴料570円はすごく安いと感じるぐらい充実した設備。
が、サウナ込みで1040円は割高感あるかなー😅

変哲のない90℃のタワーサウナ。
水風呂は体感18〜19℃ぐらい？ずっと入っていられるタイプ。でも緩く感じない。キンキンがもてはやされるけどコレぐらいが実は1番気持ちいい塩梅。

室内で寝転びスペースもあるし、露天スペースにも整い椅子がある。

サウナ初め、気持ちよかった。

皇居ランのランステとして利用。

皇居3周走ってシャワー浴びてサウナへ。
ドライサウナ92℃
水風呂17.5℃
風呂41℃
ベンチ1つとインフィニティチェア1つ

本当になんの変哲もない、特徴もないプレーンなザ・サウナ。
でもそれでしっかりと汗でて気持ちいい。
必要充分。

基本的に目的はランステとして使ったけど、サウナだけ利用するとしても、平日1000円、休日1200円　時間無制限で、有楽町のこのロケーションでサウナ入れるの凄ない😳
しかもランステとしての機能もあってコスパがバグってる。

ラン仲間との利用で打ち上げの時間とかもあったので、1セットだけ駆け足での利用でした。

年末の日曜日ということもあってか、9:45ぐらいの時点で満員になってしまった。（オープン9:30）
休日は開店と同時に入らないとすぐいっぱいになりそう💦

明日につなげる定食屋 アスショク

アスショク唐揚げ定食

980円。皇居ランナーを支える定食、みたいなコンセプト。めっちゃ美味かったけどカロリー気になるw

出張宿泊明け朝ウナ。

今日は朝ランなしにして2セットサウナ。

ここの朝1発目のロウリュはホンマ至高。
喉が焼けるようなカラカラから一気に空気が潤うのがハッキリわかる。
裸眼の目が曇るような蒸気。

たまらない。

朝食バイキング

相変わらずのクオリティ。 明らかに手作りメニューでとても美味しい。

出張宿泊にて。
18-19時滞在
3セット。

1〜2セットはマナーの良いサウナ紳士と。
3セット目のみおひとり様に。

やっぱりここのサウナ、ロウリュの抜けは速いけど、狭くて天井低いからロウリュしてからの熱波の回りも速くてめちゃくちゃ気持ちいい。

水風呂もキンッキン。
体感15℃ぐらい。
トップクラスに好きなサウナ。

マルト ＳＣ平沢店

惣菜

マラソン始めてから出張晩酌もカロリー気にしがちw

出張宿泊明け朝ウナ。

前日の食べ飲み放題から22時には寝落ち。
5時起きで千曲川の河川敷を8kmほどランニング。
からのサウナ2セットを
昨夜と大浴場男女入れ替えで朝は露天風呂付き。
サウナは10度ほど低い86度。カラッカラ。喉やられるぐらい😅完全貸切。
しっかり汗出て、水シャワーで冷やして外気浴。
外気浴有無でサウナエコノミー全然違うわw

からの朝食バイキングで爆食。

朝から詰め込み過ぎて仕事したくないぐらい疲れているw

朝食バイキング

2食分食って昼飯はスキップするスタイル

出張宿泊利用。

水風呂もなければ外気浴もなし、オマケサウナ。

その割にサ室は96度、カラッカラのドライサウナだが、輻射熱で肌が灼かれているぐらい暑い🫠
水風呂と外気浴できればサウナとしてはかなりいい線行ってるんだけどなー。

17時前後、ジジイの群れで10席ぐらいある洗い場が埋まるぐらい。
サ室も常に3人ぐらいはいる。（MAX5人ぐらいなので余裕はある）

1セット目は人の出入りがまぁまぁあって、サ室温度下がり気味で10分。
洗い場の水シャワーで冷やして、浴室内のベンチで休憩するも汗は引かず。
洗い場からのシャワーが当たって集中できず。

2セット目は、1セット目で体冷めてなくてサ室8分で退散。
エアコン効いてて扇風機ある脱衣所で休憩。
なかなか良い。

3セット目、なんだかんだサ室セッティングストロングで7分で退散。独占サウナ。

まぁ宿泊のオマケレベル。
大浴場の眺めは千曲川が一望できてとても良い。

バイキング（飲み放題付き）

バイキングとしては『そこそこ』だけど貧乏舌だしアルコールあればどこでも大満足w

出張宿泊明けて朝ウナ。

いつもは二日酔いの状態で朝ランして朝ウナして朝バイキングでドカ食いという過密スケジュールですが、
フルマラソンの疲労抜きで今日はランオフなのでゆったり。

朝から2セット。

暗めのサ室に入ると喉が灼けるような乾燥具合。カラッカラ。
温度は昨日より4℃ほど高い90℃。
ここにロウリュぶちかますと、一気に湿度が降りかかってくる。
この落差がめちゃくちゃ気持ちいい🤤

やっぱりここのサウナ大好きだ。

朝食バイキング

手作りメニューばかりで品数豊富でとても美味しい。 同じメニューでいいので夜営業もして欲しいw

出張宿泊サ活。
18:30〜19:45滞在。
一昨日のフルマラソンの疲労を癒さんべく、サウナ3セット、温冷交代浴3セット
しっかり整いました🤤

今日は常連もおらずずっと貸切状態。
最高でした🤤

心身ともにリフレッシュ！

日帰り入浴は12/26までとのこと。
宿泊利用者の私からしたら、あまりおマナーのよろしくない日帰り常連多いなーって思ってたからぶっちゃけウレシイですw

スーパーの惣菜

サウナからのビールは至高

大田原マラソンで好記録！
フルマラソンの疲れを癒しに。

ここのサウナはかなりぬるくてマイルドなので、ちょっとオマケレベルですね😅

本命は温泉と水風呂の温冷交代浴で筋疲労をいたわること。
ここの温泉はまじで化粧水に浸かってる感覚なぐらい泉質がいい。
水風呂も気持ちいい。

子供連れだったのでサウナは2セットだけ。
いうてしっかり外気浴までやってしっかり気持ちよかったですw

誕生日クーポン執行サ活。
毎年クーポンありがとうありがとう。

明後日フルマラソンなので疲労抜き。
かつ、水分失い過ぎないようにサクッと4セット。

ドラゴン、メディ、ドラゴンロウリュ、メディ
やっぱスパメッツァは最高である🤤

ミストは故障中で温度設定低いらしい。
ちょっと入ったけどぬる過ぎてすぐ退散。

8:20〜10:20滞在。
ドラゴンロウリュで8〜9割埋まるぐらいの混雑。
メディは並びはなしだけど常に満床といった具合。
整いベッドは終始待ちなし。

平日の午前中でこの感じはさすがスパメッツァ。
でも快適。

めっちゃリフレッシュした👍

朝から30キロ走やって、疲労抜きも兼ねてサ活。
昨年の11月ぶりの来訪らしい。

15:40〜1750滞在。
禅、スタジアム、スタジアム（爆風）、禅
4セット。

昨日からロッカーがコインなしにリニューアルしてめっちゃ快適。

スタジアムの爆風、下から二段目に座ってたのにパンカールバズーカの直撃受けてチクビもげるかとおもたww

小4の息子連れてきたけど、Switch持ってきてくつろぎ処で時間潰してくれるから安心してサウナもたのしめる年齢になった☺️

疲労回復、めっちゃスッキリした！

宿泊明けサ活。

ここのホテルはドリンクバーがあって、アルコールも出る仕様。
買ってきた酒が足りなくて後ちょっと飲みたい時に重宝する。（ウェルカムドリンクとしてアルコールは1人一杯まで）

ついつい飲みすぎて二日酔いスタート。
でも朝ラン旅ランしたいので、5時起きで重い頭を抱えて7kmほどランニング。

からのサウナ2セット。
貸切。
相変わらず朝イチからっからのサ室内に広がるロウリュ最高。

からの朝食バイキング。

この後一日中寝ていたいw
出張だから仕事だけどw

朝食バイキング

手作りメニュー多くてめっちゃ美味い。 近所にあったらバイキングだけ朝飯食いに来たいレベル。

3年ぶりぐらいに茨城北部が担当エリアに戻ってきたから出張宿泊。

昨年12月、8ヶ月ぶり。
マラソンはまって（発汗しすぎで）サウナから足遠のきがちで、まともなサ活も4ヶ月ぶり。

久しぶりすぎて初っ端から整いがエグいww

久しぶりすぎていろいろ変化も。
座面、足元に敷き詰められていたサウナマット。そしてその上に敷いていた使い放題のサウナマット。なくなってた😢
代わりにビード板タイプのマット。

その代わり、アディロンダックチェアが2つ！

夏場、水風呂もっとぬるかった気がするけどしっかり冷たくてキモチよかった。

なんだかんだ、初めてセルフロウリュした本格ファンランドサウナ。なんだかんだ好き。

18-19時滞在
4セット

家族旅行で宿泊利用。
子供もいるので2セットのみ。

50℃のスチームサウナで、めっちゃしっかり汗出る。
残念ながら水風呂なし。
施設全体の水は猫魔ヶ岳の天然水らしく、真夏でトイレの配管が結露してるぐらいキンキンの水。
この水で水風呂があればめちゃくちゃ最高なのに。。。
水シャワーだけでもかなり良き。

温泉も湯量豊富で湯冷めしにくくてこの時期は湯上がり汗だく😅

バイキング

メニュー豊富で美味しい