Toppy79

無料券配布を求めて子供2人連れて。
子連れなので1セットだけ全力で。

メディを1セット。
全力で整った。

今日は若者のドラクエがたくさん。
サウナより風呂楽しんでる感じ、サウナはそこまで混んでない印象。

今日は三男の保育園慣らし保育で9-14時預かりなので有給取得対応でした。

朝はマラソントレーニングで練習400m全力ダッシュ9本。そこから
長男を小学校に送り出し、
入学式前の次男を学童に連れて行き、
三男を保育園に連れて行き、
ちょっと家事していざスパメッツァ🧖♨️

10:00-12:40滞在。
めちゃくちゃ空いている。
そして外気浴に最適な気温で最高。
ミストアロマ
メディ
ドラゴンロウリュ→メッツァ水風呂→熱湯→森水風呂→熱湯→森水風呂
ミニドラゴン
メディ
5セット。
久しぶりのガッツリサウナだったので、1セット目から全セットぐわんぐわん整いました👍

設備、環境、気候、全てが最高だった。
しかもサウナの日クーポンで本日無料🤩
アリガトウゴザイマス。

ケンラボ

魚介豚骨ラーメン

ランチタイム大盛り無料　900円。 久々のケンラボ。安定のうまさ。

無料券に釣られてw

まさに芋洗ww人、人、人！

どのサウナもずっと並んでるし、洗い場も浴槽も人だらけ。
新規オープン時のロッカー待ち行列できるほどじゃなかったけどめっちゃ混んでた。

19:45〜20:50滞在。

子供2人連れてたしでとりあえず1セットだけ。
20:30過ぎ、アイスキューゲル投入直後。温度というより湿度がすごい。1番気持ちいいやつだった。

ドラゴン→メッツァ冷水→森冷水→熱湯→森冷水→熱湯
2℃の外気浴で整った。

東京マラソンまであと3日。

初夏の暑さが予想されるため、最後の悪あがきで暑熱順化トレーニング。

今日は出張前泊で、なんとホテルの近くの温浴施設でトレーニングルーム併設、サウナありの施設発見！

厚着をしてのトレッドミル5km
滝汗かいて、その足でサウナ。
6分→8分→12分の3セット。
高めの体温を維持する為セット間の水風呂は我慢。
しっかり体温高めるトレーニングができました👍

3セット終了後、水風呂、見晴らしの良い気温2℃、満点の星空の下の外気浴で整った〜！！

追加で10分4セット目。

18:30〜20:00滞在（風呂時間のみ）

15:15〜17:30滞在

カラッカラなので温度計94℃表示だけど体感はめっちゃマイルド。ちと物足りない。
毎回13〜15分ほど入る。

3連勤、妻子が帰省につき久々のおひとり様サ活。
5セットも堪能できた。

サ室がマイルドなので、17℃表示の水風呂がキンキンに感じた🤣

午前中、守谷ハーフマラソン走って体冷え切ったので暖まりに。

10分入っても汗でない😅
17〜18分入って今日は1セットだけ。

この後焼肉きんぐ！

全力で走ってサウナ行って焼肉でビール🍺
最高の休日🤩

朝ウナ最高！！

3セット完全なお一人様でした。

カラッカラの完全なドライサウナ状態、夜より熱い（84→88℃）のサ室に広がるロウリュ。
この湿度の急激な変化が堪らない。

朝食バイキング

手作りでウマすぎ。このあとチャーハンお代わりした。

今日は有給とって、嫁をスパメッツァに送り出し、私は赤子の子守りや家事。

夕方、子供2人連れてほっとプラザへ。

ミストサウナはちょっと前から故障中らしい。
12月中は男湯がドライサウナ。
1月は週替わりになるらしい。

子連れなので今日は2セットだけ。
水風呂はないがこの時期は水シャワーが冷たくて気持ちいい。

これで200円で入れるんだから大盛況、なかなかの混雑。

タニタの体組成計が無料で使えるのが神。

毎月第3金曜は午後半休の日（有給一斉取得）
と、いうわけで午後はサ活。

夏場は外は暑いし外気浴でも身体冷えないしで、サウナ滞在時間が短く、セット数も少な目になってたけど、やっと秋が訪れてサウナも気持ち良く入れる季節になりました。

と、言うわけで自分的にベストセット数6セットやってきた。
禅×3
スタジアム×3

日が照りすぎてる訳でもなく、寒い訳でもなく、外気浴はまさにベスコン。
水風呂も15〜16℃でキンキン。

これで780円ってコスパ良すぎる。

1345〜1645滞在

子供の保育園の運動会で有給。
明日は小学校の運動会で有給。5連休w

今日は10/10、銭湯の日。
なんと200円で入浴。イベント日なのでサウナは別で150円。
小学生50円、幼児0円でしめて400円。

涼しくなってきて、サウナも気持ちいい季節、銭湯の日だし子供連れて久々のサウナ。

子連れなので2セットだけ。

やっぱ井戸水きもちいいわー。
20℃表記だけど体感はもっと冷たい。

夏場はマラソンの走り込みで、異常な発汗量なのでサウナ入ると死ぬかな、って思ってサウナから足遠のいてたけど、これからの季節は疲労回復の為にももっとサウナこよう。やっぱ気持ちいいわ。

宿泊明けの朝サウナ。
前日しこたま飲んだけど目覚めよく、7kmランニング。
からのサウナ。朝は露天風呂ありのほう。めっちゃ眺めいい。
サウナからも千曲川が見える。
カラカラ昭和サウナは昨晩と同じだけど、外気浴スペースがあるのがホントに最高。

朝ごはんバイキングのケツが迫ってきていたので1セットだけ。
いい汗かいて、温冷交代浴（冷はシャワー）で筋疲労もいい具合に抜けた。

朝食バイキング

絶妙な満足度。

出張で宿泊。長野担当外れて6年。担当者退職により一時的に再び担当（仮）に。
4〜5年ぶりの上田館。

出張というよりちょいとした温存旅行w経費でw
今日はOJTの新卒後輩くんと。
17:40ホテル到着。食べ飲み放題夕食バイキングが18時からだったので風呂もサウナも入れずとりあえずバイキング。
その後30分ガッツリ卓球やって、温泉サウナ。

酒も飲んでるので短め軽めに2セットのみ。
カラッカラの昭和サウナ。
結構熱くていい汗出る。

水風呂なくて水シャワー。
外気浴スペースもなくて内気浴ベンチで。
酒も飲んでるしで気持ちよく整う。

温泉は掛け流しの様で、お湯がとうとうと溢れている床で岩盤浴も楽しむ。

いい湯加減旅加減。

バイキング

まずくもなく、美味すぎるもなく。絶妙なチープさだけど満足感のあるバイキングw

宿泊明け。
昨日飲み過ぎて、とりあえず朝イチ7kmのランニングへ。

ランニングの汗をシャワーで流して、サウナで再び汗だくに。
水風呂が冷たくて気持ちいい。

朝食バイキングなどバタバタするので朝も1セットだけ。

バイキング

一生3食ここのバイキングで生きていきたい。

家族旅行で一泊。
オールインクルーシブでチェックインするなりラウンジでビールが飲める。

子供をプールに連れて行って、風呂入ってサウナ入ってラウンジでビール飲んで、晩飯食べ飲み放題といそがしいので、サウナは1セットだけ。

しっかり熱くて水風呂がめっちゃ冷たくて気持ちいい。

バイキング

どれも美味しい。 酒の種類も豊富で自分でカクテルもつくれちゃう。

サ室は普通に熱くて88℃

浴室もたぶん30℃ぐらいある。窓全開。

サウナから出て水シャワーあびるが水シャワーがぬるい。
立ちシャワーと洗い場のシャワー、洗い場の方が冷たい。たぶん立ちシャワーがサ室側の壁に設置されてるからあっためられてる？

サウナの後、立ちシャワー浴びて全然体冷えなかった。

5分休憩しても滝汗が止まらない。

8分、5分の2セットのみで終了。
暑過ぎた。

サウナの日ぶり4ヶ月ぶりのスパメッツ。
5月に帯状疱疹かかった療養だなんだかんだですごく久しぶりになってしまった。

しかし茹だるような暑さ。
夏場はやはりサ室内滞在時間も短くなる。
短時間でも汗が吹き出す。
深部体温が下がりきらないんだろうな。。

今日は夕方涼しくなってきてから20キロ走やる予定なので、サウナはちょっと少なめで。

ミスト
メディ
ドラゴン（00ロウリュ）
ドラゴン（30ロウリュ）
計4セット
12:15〜14:30滞在。

生そば 小西屋

冷やしきつねC 500円

暑いので冷たい蕎麦が美味しい

宿泊からの朝ウナ。
朝は完全におひとり様。快適。

やはり水風呂ぬるくてサウナエリアも涼しくないので、セット間で身体を冷やしきれない💦
水風呂の中で3〜4分休憩する技をあみだした。

6:30〜7:30滞在
3セット

朝食バイキング

ここのバイキングは手作り料理でおいしい。 ドカ食いして昼メシ抜くスタイル。