長野県のサウナ施設のサ活

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：湯けむりと雪

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：おそらく年内最後のサウナはここへ。3セット目は長めに入りました。来年もサ活を楽しみます！

青春18きっぷで長野へ🈂️旅🧖🏻‍♀️✨其の弍🚃

しんけんこと信州健康ランド泊🛌✨

〜内風呂〜
あつ湯♨️薬湯エキス風呂♨️寝湯♨️全身浴風呂♨️全身エステ風呂♨️ジェットバス♨️
〜外風呂〜
トルマリン露天風呂♨️壺湯♨️高濃度炭酸泉♨️
〜サウナ〜
熱風サウナ✨オートロウリュあり。
高温サウナ✨カラカラアチアチ。
塩サウナ✨ミストサウナ✨
〜水風呂〜

広くてお風呂とサウナの種類がすごくて何時間あっても足りない！！
外風呂気持ち良かったなぁ〜〜😮‍💨😮‍💨

レトロな施設がとても良い🥹🥹
健康ランドや健康センターってやっぱり良いなぁとしみじみ🥹🥹

漬けカルビ定食🥩

メロンソーダ片手にww ひとり焼肉専用スペースでww

自身は今日から年末年始休業です。
皆さん今年も一年、お互いにお疲れ様でした。
と言うわけで、今年の〆サ活に早朝6時に今週もこちらへ。
入館後は体を清めて早速NEPPAへ。
浴室は賑わってましたがサ室は2～3名程度で居心地良し👍
そしてやはり、ストーブの故障前よりサ室温度が上がってる。
その証拠に先週に続き今週もあまみ出現。
このコンディションなら復活のJさんもきっと満足されるはず😅
その後はパチンコしながらビールロング缶を3本。
が、無性に熱燗が飲みたくなって大広間へ。
さてこの後どうするか🤔

小海老の唐揚げとしらすおろし。

残念ながら、スルケンの生桜エビと生しらすには一歩及ばず😢

【今年を締めくくりながらととのう】

太陽さんよりも早起きして朝ウナへ🌞

お掃除のお姉さんと楽しく会話してからのお風呂。
この時期の温泉は体にガツンとくるような効果を感じます。
色んなお湯をハシゴしてからサ室へGO❗️

本日は右側の湯♨️
フィンランドサウナの熱さと光の演出に癒されながら、じっくり１０分過ごします。
本日はサウナの熱にお強いマダムが多くて、１２分以上入っている方が多かったなぁ。
私もいつかそんな人になりたい✨

水風呂は安定の16℃🌡️
入ったばかりは「キャッ😵」ってなるけど、冷たさになれてくると永遠入っていられる感覚。

小雪の舞う中マイナス温度の外気浴。
足元が濡れているから冷えてしまわないように、椅子に座ってあぐらをかいてつま先保護するスタイルでととのってみます。
手すりのない椅子の方が足の自由が効いて良き。
しばらくはこのスタイルでいかさせて頂きます。
１セット目からすごいあまみ❗️
手足の「赤」と雪景色の山の「白」、岩肌の「茶」が見事にコラボして目の保養になりました。

きっと今日が今年最後のサウナ。
この1年、色んな場面でサウナに助けてもらいました。
感謝だね✨

今日もサウナにありがとう☺️

西友 西尾張部店

オイコス（レモン&レモンピール）

湯上がり後はたんぱく質補給

ぬかとゆげ〜北欧までの間に、ひとつサウナを挟みたかったので来訪。長野から松本まで特急で40分、そこから各駅停車で10分くらいで村井駅。そこが最寄駅であるが、最近橋上駅舎になったのか、随分と綺麗な駅である。改札を出て南側の景色の中にひときわ大きな建物が存在するが、それが信州健康ランドである。西側から降りて南へひたすら歩いていく。おそらく、駿河や石和より駅から近い。6分で着いた。

さて、チェックインを済ませ…この系列の肝といえば大広間での食事であるが、現在で20時半だったので、館内着に着替えて（ソロ宿泊だったからか部屋に用意されていた）、先にメシを楽しむことにする。

メニュー表を見て…山賊焼きが真っ先に目に入ったが、ここは季節メニューの牛肉ときのこのソテーと、常設メニューの豚の角煮丼をチョイス。角煮という文字に相変わらず弱い。あんなにデカい肉がこんなに柔らかくて…餡かけなので熱々のままで、野菜との組み合わせもバッチリ。牛肉ときのこのソテーも味の濃さがいい感じで完璧な晩飯となった。

晩飯のあとすぐサウナに入るのは良くないので、ベッドでゴロゴロして（食っちゃ寝妖怪…）…危うく寝かけたので、流石に起床して1階の浴場へ。

洗い場は個人毎のブースに独立して分かれているところと一蘭方式になっているところがあり、前者を選択して、シャンプーとボディソープもバイキング形式で選んでいく（Doveが好み）

さて信州でも20m程度プール…温浴設備が健在である。ひたすら歩き回る。人工炭酸泉や薬湯なども楽しんで、いざメインサウナへ…おっと、二重扉だ。サ室に外部の冷気が入りにくい仕組み（まぁ長野だしなあ（駿河も一部コレ））…ここから「NEPPAサウナ」と「高温サウナ」に分かれる。この日、両者の温度は5度程度しか違わなかったが、後者の方が部屋が狭いので熱気の伝わり方は早そう…でもオートロウリュウは前者だけ。3時間毎にアロマ水も投入されるのも前者だけである。体感温度の変化を楽しむならNEPPAの雛壇2段目がぼちぼち良かった。

徹底的に身体を温めたら掛け水して、水風呂…滝である。流水18℃は結構体感温度が低く感じられる。そして外気浴である。松本盆地はめちゃくちゃ寒い。底冷えってレベルじゃない。水風呂…要らなかったかもしれないな…露天風呂に避難避難…こんなところにも水風呂の表示があったが43℃だった。福岡某所かな…

ミストサウナと塩サウナは石和と同じような感じで、全部体験して洗体。ぐっすり寝て翌朝は最上階で朝食。奥穂高岳まで見通せる立地は素晴らしく、もう一回NEPPAサウナに入って締め。とにかく料理の満足度が高かった。村井駅は10時台の本数が偏っているので注意。

豚角煮丼

野菜と餡と豚角煮のハーモニーに感涙