長野県のサウナ施設のサ活

アウトレット帰りに♨️🧖‍♀️
閑散期なのでとっても空いてる🫢
(アウトレットもクローズだらけでした🤣)
1日空けてのサ活で最高に整った🌿‬
サ室温度は低めだけど露天水風呂あるので👍⭐️
〆は露天風呂独り占めして星空眺めて🌃
幸せいっぱいいっぱい❤️‍🔥
こんなに幸せでいいんだろうかとふと考えてしまった🤯

仕事帰りにこちらへ。
サウナマット、頻繁に交換する訳じゃないのに8枚必要なところ4枚のみ。
最近は汗を拭いて退室する方も増え、マナーアップして来ましたが出来れば全面敷いて欲しい😟

東京マラソンまであと3日。

初夏の暑さが予想されるため、最後の悪あがきで暑熱順化トレーニング。

今日は出張前泊で、なんとホテルの近くの温浴施設でトレーニングルーム併設、サウナありの施設発見！

厚着をしてのトレッドミル5km
滝汗かいて、その足でサウナ。
6分→8分→12分の3セット。
高めの体温を維持する為セット間の水風呂は我慢。
しっかり体温高めるトレーニングができました👍

3セット終了後、水風呂、見晴らしの良い気温2℃、満点の星空の下の外気浴で整った〜！！

追加で10分4セット目。

18:30〜20:00滞在（風呂時間のみ）

久々の清流苑さん！
サ室リニューアルでめちゃくちゃ綺麗に😇
そしてとうとう外気浴寝転びチェアも🫠

16〜17時
晴れ
外気温7℃

入浴5分
①サ6分、水30秒、外3分
②サ10分、水30秒、外4分
③サ12分、水30秒、外4分
入浴5分

行こうと思ったらお休みだとかでなんやかんやと最近行けてなかった清流苑さん🫠
サ室リニューアルから初サ活！
軽く板張替えくらいかと思ったらサ室全体をがっつりリニューアルでビックリしました💦
サ室温度も以前は90℃未満だったのが96℃もあり汗出まくり🫠なにより以前からのアロマなサ室は変わらずなのが素晴らしかったです😇

水風呂はこの時期、10℃くらいかな？1分も入れないレベルの冷たさで最高でした🫠

そして外気浴！以前まではイスも無く岩の上に座るタイプだったのが寝転び型のチェアが3脚も😇
今日は気温も高めだったのでゆっくり外気浴してしっかりと整ってきました😇😇😇

またゆっくり来ますね！
今日も良きサウナでした☺️

天然温泉で下茹
ドライサウナ80度　12×10
水風呂(温度表示なし体感10度) 0.5×0.5
外気浴　風が無くて最高
リンスインシャンプー　ボディーソープのみ
ドライヤー風量弱め

久しぶりの健ラン。
前回と変化なく、落ち着いてました。

中華料理 聚福楼

野菜ラーメン

あっさり健康的で、ボリュームあり！

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：14時イン｡
ミヤネ屋を見ながらゆっくり4セット｡
水風呂ずっと入っていられる｡
休憩室でも長居してしまう。
特別に何か良いわけでもないけれど､シンプル イズ ベスト！
メジャーリーグ開幕したら､ここに行くことが増えるんだろうな｡
今日もありがとうございました😊

豚骨醤油ラーメン 尽者

豚骨醤油ラーメン　味玉トッピング

先月出来た無我夢中もやっている竹幸商店のお店｡ 美味しくさっぱり食べられる｡

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：早めに仕事を切り上げやって来ました♪夕方の時間でも賑わっていました❗️外気浴に春の陽気を少し感じました☘️しっかりとととのいました❗️ありがとうございました😊

サ旅の目的地長野駅に到着🚅
善光寺参りしてから気になっていた銭湯に開店と同時に到着。
500円で小タオル貸し出し無料。
浴室は、ハイブラ付き風呂と熱湯あり。
お風呂で下茹でしてから地下のスチームサウナへ。
U字型のサ室で、7人は入れます。
50℃表示でしたが、蒸気ムンムンでもう少し温度ありそうに感じる。
サ室出ると水シャワー浴び、ベンチで休憩すると落ち着く☺
落ち着いた銭湯で、昔ながらの良さを感じるいいサ活になりました✨️

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：仕事前に1セット。
そのため夕方になっても疲れ知らず

今年もJR東日本のキュンパスを使って遠出。去年と同じく北陸新幹線に乗って、長野駅で下車！路地裏にはうっすら雪が残る中、こちら権堂温泉にお邪魔して参ろう！
ロッカーから浴室までちょいと歩きます。ジムかなにかの居抜きらしく変わった構造。おっ、温浴槽は源泉掛け流しだそうです。これは贅沢。サウナ室も表示温度よりアツく感じます。これはいい。県庁所在地最寄駅から徒歩圏でこの安さとクオリティなのにガラ空きなのもったいないなー。まあ平日午前てのもあるんだろうけど…。
オートロウリュも貸切状態。なんかアツいよって警告文が貼ってあるけどせっかくだから真正面で受けるぞ。ギガブレイクで来い！とブロワーに向き合う。定時になりロウリュ発動！
あっあっあっスイマセンやっぱアツいす…
完走直前に下段へ避難してしまいました。ヘタレ。
水風呂はバイブラのおかげで体感かなり冷たいです。これ好きなやつ。内気浴の椅子までの動線も近くて良いね。
４セットめはオートロウリュ再び。今回は中段テレビ前で穏やかに受けました。水風呂でクールダウンして身体を拭いたら装備をバスタオルに持ち替えてトトノイベッドへ。うーん気持ちいい。
あんまりコスパとか気にしたくないんだけどクオリティの高さに値段が追いついてない感じが凄い。午後はもう片方のサウナ室も稼働するらしいけど帰りの新幹線の前にいろいろ食べていきたいんで退店。いい施設です。

牛見 本店

すき焼き定食

店構えを見ての「ここは絶対ウマイ」という直感はアタリ。サウナ後の身体に甘辛い割下が沁み込む！！