長野県のサウナ施設のサ活

【運動からの勉強からの癒しでととのう】
午前はスポーツジムにて運動💪
BIG３と呼ばれるベンチプレス・スクワット・デッドリフトのセットをこなし、その後はお尻をシバきました💥
午後は市外まで車を走らせ講演会へ。
2時間ノンストップの講話、有り難いけど疲れた〜😮‍💨

そして夕方からはサウナ。
玄関は安定のお香の香り。
我が家でも使ってみたい...お香台買わなきゃ💦

さすが休日、混んでいらっしゃる。
でもサ室が広いから心配なし。
TVに子供が映ってて癒されながらジワジワ蒸されます。

サウナ8分→水風呂30秒→サウナ8分→水風呂30秒
このパターン、今ハマってる。
もう少し寒くなってきたらやり方変えるかも。

外気浴は運良くリクライニングタイプの椅子を確保出来ました。
脚はあまみで真っ赤❗️
心臓の鼓動を数えながらフワフワととのいました。

あとは炭酸泉入って水風呂で締めて脱衣所へ。
小さな女の子が入浴マナーの掲示を爆読してました。
大事だよね、えらい〜👏
平和だね、幸せだね。
大変な毎日だけど
なんやかんや恵まれていることを忘れずに生きよう

今日もサウナにありがとう😊

サウナイキタイメンバーズ特典　イオンウォーター

コレとサウナのコラボが毎度最高💖

別宅から５分の近さなのにタイミングが合わず、ようやくSAMBO SAUNへ。異空間と噂通りのサウナスペース。サ室は洞窟のような感じで真っ暗の中セルフロウリュが出来る。温度も湿度も絶妙ななセッティングで長話ししながらじっくりジワジワダク汗に不思議と長い時間入っていられる。水風呂は頭まで浸かって心臓の鼓動が聞こえるまで入るのがサンボサウン流。水風呂から立ち上がって2階のととのいスペースに行こうとしたら、ヤバいクラクラすでにぶっ飛びととのいしてる。ととのいスペースで味わった事のないととのい感。これなんだまさに異空間ととのい。これは来た人にしか分からない気持ち良さ。最後にサンボさんが秘密兵器で更にぶっ飛びMAXの仕上げをしてくれる！これはヤバいぞ！

2024年サ活:102回目

長野・上田にある湯の丸高原ホテルでサ活！

サ室は85℃とマイルドでしたが、森を目の前にした外気浴はサイコーでした😍 標高1,800メートルの空気は涼しく心が清まりました…

8-10 → 外14℃
懐かしの風呂に来ると好んでサウナに入るようになった自分の成長をしみじみ感じる

ちょっと早めの夕方行ったら空いてました。ここで無料のドライヤーを座って使えたの、初めてかもしれない。
今日は快晴だったけど、外気浴スペースの壁が高くて日は当たらないので、休憩すごく気持ちよかったです。
ありがとうございました。サウナを愛でたいの放送楽しみです。

焼肉 東山食堂 本店

ジンギスカン

おぶ～来たよ〜。
もはやお休みのルーティンに入っている模様（笑）

長和町で美味しい天然水を汲んだ後、道の駅で休憩して、開店に合わせて入店。

今日は天気も良く気温も絶好の外気浴日和🎶

入る前からワクワクします。

洗体、下茹で後、ありがとうSAUNAへ。

パチパチの熱さがタマリマセン😂😂

ここのサウナ作った人天才だわ👍

8分で退却、水風呂も秋の冷たさを感じる気持ち良さ😆😆
冷た過ぎず温すぎずナイスです🙆

外気浴、気持ち良い青空を眺めながらの整いサイコでーす⤴️⤴️

今週はハードワークだったせいか、外気浴するたびに寝落ち💤💤
10分でタイマーをかけてるんですが、気付かない事もしばしば。

サウナの中に入っている時も、熱いのに関わらず寝落ちする時もあり、どんだけ自分の身体疲れてるんだ〜（笑）
一緒な入られた方不思議に思ったと思います😅

ありがとうSAUNA
8分×9回
ロウリュサウナ
10分×1回
水風呂
１分×10回
外気浴
40分×2回
20分×2回
15分×3回
5分×3回


昼食を挟んで５時間滞在。
今日もサウナが出来る日常に感謝でした🎶

おぶ～サウナぶ〜
No87KAZU時々クマさんでした〜🙌🙌

新宿で開かれるサウナ物産展楽しみ〜。

肉野菜定食

ボリュームがあり美味しかったです。