長野県のサウナ施設のサ活

サウナ：13分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
靴番号：-

活動数：71/2021年

LAMPバーガー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

メモ：
サウナ室は綺麗で広いけどカラカラ高温でしっかり温まらず
水風呂ぬるめ
ととのい椅子などあるといいかも

サウナ：15分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

個人的な感想なのでファンの方いたら申し訳ないです。。。

全てにおいてもったいない。
ホテルにあるサウナとしてはかなり広く木材も新しく？なっているようで綺麗でしたが低湿すぎて15分入っても体の深部まで暖まらない。熱伝導率の高そうな木材ってわけではなさそうだが歩くだけで足が熱すぎる。
水風呂はもはやぬるま湯。蛇口から出てくる水は冷たくて気持ちいいのに…
一瞬しか出ません。
ミストサウナも温度が低くてととのえず。
ととのいスペースももっとあると良いのに…

温泉とスタッフの方々の対応が良かった分残念でした。改善するのは難しいことだと思いますけどよくなったら距離的にも通いつめちゃいますね。

18時前後が、宿泊される方のご飯の用意が出来てアナウンスが流れる頃なので、サ室が混まない狙い目時間なのかも。その頃の1セット目は貸切～2名で、その後19時前後に向け混んできました（女性サ室も同じような状況←妻情報）

水風呂は20℃になっちゃいましたが^^;、①露天水風呂で解放感あるし、水流あるので、この温度でも満足できました😊、②外気浴では、この時間帯だと空気が涼しくって心地良いので、
ホームの清流苑、真夏までの期間でも、まだまだいける！って思いました！😊
いつでも行きたくなった時にすぐ行けるのでｗ、気温が涼しい日、涼しい時間帯、空いてそうな時間に、仕事の気分転換でまた行きます😊

【定量データ】
・日時等：6月3日（金）。18時～19時過ぎ、曇
・サ室内温度：92
・水風呂：20（持参水温計による数値）
・4st
・サ室：貸切～5人程度。2名程度多
・外気浴：気温？
・BGM：ジャズ
・体重：66.8→65.9
・施設のGoogle口コミ：4.1（899件）
・価格：500円→回数券使用により約455円
・AppleWatchアプリ、サレコによるサ活数値4st合算：サウナ約28分、水風呂約8分、休憩約14分、発汗量704ml（途中の給水は、アクエリアスマルチビタミンを200cc程度）
・サ室が少し混んできてからは、様々な温泉にじっくり浸かりました。

サ飯は清流苑から家に帰る途中にある地元の北京料理の名店「大西楼」で、妻が超大好きな天津飯と、北京炒飯をテイクアウト（清流苑を出る前に電話注文していましたｗ）。


日が沈む時間が遅くなってきて、外気浴時では、新緑や南アルプス見たり、ツバメが飛び交う姿見たり、まったりと、めちゃ気分よく過ごせました😊

今日の仕事がハードだった要因があるかもですが^^;、
1セット目外気浴時で、めっちゃ良い気分になれ、
身体にアマミ模様がたっぷり出ました😊

有難うございました。

北京料理大西楼

天津飯

天津飯をテイクアウト。めっちゃ美味しいです！

久しぶりの仕事上がりのサウナ。

①サウナ10分→水風呂60秒→外気浴5分
②サウナ10分→水風呂60秒→外気浴5分
③サウナ12分→水風呂60秒→外気浴5分

おそらくですが宿泊客がほとんどだったと思います。
この時間まで入れてくれる施設が他にないのでありがたいですね。

今日は若者が多かったなー。

裾野が広がってる証拠ですね。

混んではいたけど特に
変な人もいなかったんで満足です。

ミストルームはよくわからんかったな。

ラーメン山岡家 長野南長池店

醤油ラーメン大盛り&ライス&餃子

大盛りはちょっとやりすぎた。 中盛りにすればよかったな…

宿泊2日目。

6時、朝ウナを愉しむ。
大浴場に人はいても、あまりサウナは使わないみたいでほぼソロサウナ2セット

15時、10分くらいフライング入場してソロサウナ4セット
午後の穏やかな日光が気持ち良い。

21時、締めの2セット
ドーミーオリジナル音楽に癒されながら、ドーミー川崎でJAL ANAのテーマ曲が大浴場でかかる理由を考察。

ドライサウナ

常連さんが数人会話してて気になりました。

やや狭いが熱くてよかった

水風呂はもう少し冷たい方が良いと思いました