長野県のサウナ施設のサ活

W杯チュニジア戦を追っかけ&1.25倍再生で見届けた後。16:30頃入館。お客さんは多めでしたが。サウナは空いていました。サウナ室のテレビ修理中とのこと。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂が20℃では少し物足りないかなあ。夏はしかたないでしょうか。長めに入ることで調整しました。
3セット目のサウナ室の湿度がかなり高めでした。ここはロウリュはないので、誰かが濡れたまま入ったのか、タオルを絞ったのか、謎です。

いい感じに眠くなりましたが、明日朝提出の宿題を片付けます。

麦茶

チェックイン

はま寿司 岡谷店

お寿司

休日出勤終わりに佐久プラで高温サウナ長めに6セット水風呂1分6回休憩5分6回キメて来ました…！プラザの日だけあってめちゃ混んでましたがゆっくりサ活できました…！今日もいつもより熱くて気持ち良かったです…！気持ち良く整えました…！

水

今日も開店と同時の9時IN

お昼からのワールドカップの影響か、この時間に休憩椅子難民のタイミングも！
2セット終えて10時OUT

今日の午後は権堂温泉でのんびりと。

その他

朝ウナは4セット🔥

シンケン → 令和ストロング → シンケン → ミスト

やっぱりシンケンサウナのセルフロウリュが最高😁

熱の層に厚みがあって、じわじわと降りてくる熱を長く楽しめるのが大好物♪

アルプス冷泉とナイアガラの水風呂も朝から気持ちよくて、しっかりクールダウン

外気浴では、ふと目を開けると青空が広がっていて、思わず見入ってしまう

気持ちのいい朝を迎えられたことに感謝😊

締めは薬湯でのんびり

今回も最高でした
ありがとうございました♪

今日はうるおい館へ♨️
休日恒例の朝ウナ✨
目覚まし不要の土日です🐔

今週は白岩の湯♨️
テレビあるからワールドカップ観れるかな🤩
と思ったらいつもと同じ木曜劇場、、、😅
いつもの時代劇です⚔️
本日もサ室は大盛況💦
昨日は少し空いていたらしいです✨
こちらのサ室もこの季節は安定の90℃🌡️
なので入れ替えも早く、混雑もさほど気にならず👍
水風呂からの外気浴がホ〜ント気持ちえ〜ので、
すぐ堕ちてしまいます😴💯
本日はゆったりめの5セット🔥

午後のワールドカップ⚽️サ室で観戦も良いですが、
連続で観れないのが困ります😅
今日は父の日なので、父に何か差し入れしますかな👊
また来ましょう♨️

ミニッツメイドピーチレモネード🍑

久しぶりのサウナ
サウナ6分×3セット
外気浴8分×3セット
久しぶりのため、控えめのローテーション

水

ワールドカップ頑張れ日本！の最中ですが、
私はLOVE & サウナ & PEACE！日曜日のホームです。

茶シャンプーと茶ボディーソープで身体のお清め。
内風呂で予熱：3分。

①回目
サウナ：8分
掛け湯で汗流す。
水風呂：20秒
体をよく拭く。
休憩：8分
外気浴。日差しと風のバランスが気持ち良い。


②回目
サウナ：10分
掛け湯で汗流す。
水風呂：50秒
体をよく拭く。
休憩：10分
外気浴。水風呂で締めたのに、体はポカポカ
水分補給：250ml

③回目
サウナ：13分
掛け湯で汗流す。
水風呂：20秒
体をよく拭く。
休憩：15分。
外気浴。前日の雨の影響で少し荒々しい川の音もまた良し。
水分補給：250ml

内風呂で体を温め、水風呂で締めて、外気浴を追加。
茶シャンプーで洗頭。
源泉をたっぷり浴びて終了。

一言：外気浴しながらふっと、ウェルビー栄の熱波師さんの言葉を思い出しました。
サウナに入った時間と、同じ時間休憩しないとリラックスできない…的な事こと。
今日はゆっくりできました。

モスバーガーそよら飯田アップルロード店

アボカド海老カツバーガー ～国産バジルマヨ～

自宅でエビス。

エビスプレミアムブラック

ウォーターサーバー