takashi

運動しようと思って行ったら、ウェア忘れたので風呂とサウナ。
風呂浸かりすぎたので、1セット目6分、水風呂、外気浴は3分くらいじっくり。
2、3セットは9分、じっくり汗かきました。
水風呂、外気浴も3分じっくり、外が寒くなかったので良かった

仕事の関係で今週初サウナ。
いつも通り、運動してサウナ2セット、水風呂や外気浴は各2分くらいかな...寒いです。

今日は仕事終わりに某グルメ映画を観て、風呂とサウナのみ。昨日堪能したので今日は1セットのみ
サウナ6分×1セット
水風呂1分×1セット
外気浴3分×1セット

今年初おぶ～。
ありがとうサウナ3セット×6分
オートロウリュサウナ2セット×６分

水風呂各2分
外気浴各2分

雪が舞っており強風の中の外気浴、即ととのい
セルフロウリュデビュー、声かけも初👍🌟
人が少なくて良かった

住みたいくらいですね

今年初サウナでしたが...ハットを忘れまた混んでおり2セット。
5分×1セット
6分×1セット
水風呂×1分ずつ
外気浴×1分ずつ

混み混みだったので、もう少し入りたかったのですけどまた後日にします。

仕事納めの日に運動して1セット

サウナ6分×1
水風呂1分×1
外気浴2-3分×1

年内まだゆっくり入って今年を整理したいかな。

今日は20分ウォーキング。
昨日、サウナは堪能したので今日は1セット
サウナ6分、水風呂、外気浴各1分

今日は仕事終わり、がっつりおぶ～でサウナ。
ありがとうサウナ満喫、堪能。
オートロウリュ2セット×6分、8分
水風呂2分×2セット
外気浴1分×2セット

ありがとうサウナ
6分×3
露天水風呂
1分×3
外気浴
1分×2
最後は寒過ぎてうち湯へ

空いていて快適だったので、また行ったらサ活部に
入ります

今週は初。
いつも通り運動してからと思ったら、ウェアを忘れたので風呂からのサウナ3セット...いつも通り。
今日は寒いせいか、空いていて良かったです。
もう1セットと思ったけど、マッサージチェアを使いたかったので辞めました。
外気が寒かったせいか、すぐ整ったけどヒートショックには気をつけましょう😱。

夜勤が定時で終わったので、22:00過ぎから瑞祥へ。
ドライサウナは94℃くらいかな、まあまあ良かったです。
サウナ6分×3
水風呂1分×3
外気浴、寝転び3分×3

低温サウナ10分×1
外水風呂2分×1
外気浴2分×1
流石に外温度が7℃だと寒い、けど整いも早い気がしました。あまみだらけで、傍から見たらなに？この人と言われそうなくらいととのい、ふわふわした感覚気持ちよかった。
以前、イマイチと言った事訂正します💦。

低温サウナが意外なほど良かった、JAZZが流れており、聴きながら入っているとこれは癒される。
12分計が無いなと思ってたら10分計の砂時計！。
足湯と、頭と背中の大理石っぽいもので温められ汗だくでした、低温サウナハマりそう。
後、アプリが出来て登録記念に300円引きも良かったです。

今日は風呂とサウナに全振り。
サウナ5分×1. 6分×2. 12分×1回
水風呂1分×4
外気浴3分×4

堪能出来ました。

夕方いつもの軽めの運動からのサウナ。
サウナ6分×2
水風呂1分×2
外気浴3分×2
外が思ったより寒く冷えました💦。
もう少し入りたかったのですが時間が無いので
今度は風呂とサウナのみで来ようと思います。

今日は夕方から行ってきました。混んでる事は分かってましたが、ありがとうサウナは無理っぽかったので普通のサウナで3セット。
サウナ5-8分×3
水風呂1-2分×3
外気浴3分位×3

仕事7連勤だったので、疲労感とメンタル落ちてましたがスッキリしました。