長野県のサウナ施設のサ活

今日も元気に松本で♨️
ドーミーイン系列、御宿野乃　松本です。

ここは、セルフロウリュが出来る！

という、ただそれだけで選んだ宿。
重要重要💕

サウナ　12分
水風呂　1分〜1分半
整い　10分

各3セット。

テレビがなければ良いのに。
でも、セルフロウリュには敵わない。
良きかな良きかな。

チェックイン

はま寿司 岡谷店

寿司

1月にオープンしたばかり。 まだ混んでるかと思いきや、平日のこの日は13時には待ちなしでした。

大町に野暮用があり、その帰りに朝風呂がてら立ち寄りました。１０時オープンにしては地元の年配の方が多かったです。

サ室 ９０℃
水風呂 １０℃近辺

サウナ
１２分×２セット
１５分×１セット

外気浴
３セット

水風呂
３セット

陽の光を浴びながらの外気浴最高でした。

休日のサウナ
【R6年サ活31回目:施設18、テントサウナ13】
サ室：88～96℃。貸切～2人（貸切が多）。女性サ室、2～3人（2人が多）
水風呂：11.1℃（持参水温計による計測値）
外気浴：12℃程度（推定値）

11時頃イン。の～んびりと3セット

サ室が空いている御大、サイコーでした！

むちゃくちゃ晴れまくっていて、インフィニティチェアに寝転び、南アルプスの眺めながらの外気浴が、これまたサイコー！

途中、雲一つないドピーカンになり、
空を飛行機が駆け巡る

まんきつさんみたいに、飛行機と妄想会話をしましたｗ
（参考文献：湯遊ワンダーランド）

疲れ果てていた身体が生き返りました

ありがとうございました

大芝さんは自分にとって最適解のサウナ🫠
※但し、条件有り(静かなサ室)

20〜21.5時
晴れ
外気温3℃

入浴5分
①サ7分、水1分、外5分
②サ12分、水1分、外5分
③サ12分、水1分、外5分
入浴5分

最近の大芝さんのサ室なんか静かな日が多い！すごく良き！
広くて古い木の焦げた匂いがするサ室🫠
深くそして広く冷た過ぎない水風呂🫠
サ室と水風呂の温度差が約80℃🫠
冬の外気浴はなるべく風が当たりにくいサ室窓沿い🫠
めちゃくちゃ整いました😇

サ活中の全ての時間と心拍を割と正確に測るようになって1年。
自分のサ活をロジカルに考える意識改革は完成に近付きつつあると今日のサ活中に思い至りました。
静かなサ室でのサ活は頭を冴えさせます😇

季節、天候、気温、体調によってベストは常に安定せず。だからこそ固執しない考えを持とう。
しかしふんわりとした基準は定めると整いやすくなる。整いにくかったスランプ時期があったからこそそういう考えに至りました。
今日は悟りっぽくサ活😇
馬鹿の考え何とやら🫠
まあサ活って身体と心とそして脳を休める為のものだと思ってるのでそれでも良いのかなって……
永遠に答えを求めるけれど正解は常に少し先にあるみたいな。
そしてそれを楽しもうみたいな🤣

うーんオタクは話が長い🫠

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

今日も、ジョグからのサ活。
ジョグ後は心拍数が上がってるから
本気は2回が限界（ほんとは2本目もあんまりだった）。

そういえば、3.11から13年。
サウナの中で黙祷をさせていただきました。
懐かしがってはいけないが懐かしい。

まぁ、懐かしいと言うことは忘れてないわけで。
あんまり語り継ぐ相手もいないが、あの日々を語り継いでいこうと思う。

また来年まで無事にサ活できますように。

焼肉 心 ＃ism （焼肉 心 桐店）

食べ放題

ぶっ壊れるほど食った。腹が裂けそう。