北海道のサウナ施設のサ活

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日はやらなきゃいけない仕事をまとめて片付けても定時で上がれた！
なめこさんしごでき(*｣´□`)｣ｴﾗｰｰｰｰｲ!!!!
というわけで本日もジム活‼️
こないだ来た時よりも今日は空いてる🙄
まずは芝でストレッチ🧎‍♀️
事前にYouTubeでストレッチの動画見てきたのに、実践となると忘れる。
というわけでまた謎のクッションを使って、説明見ながらストレッチ🧎‍♀️
おお、意外にちゃんとできるじゃないか✨
そこからYouTube観ながらまたエアロバイク🚴
途中で間違えて終了させてしまって、最初からやり直し🥺
今日も＆サウナの動画を見て、早く終わったので明日のライブサーキットイベントの予習ということでChevonのYouTubeを観ながら漕ぎ漕ぎ🚴
結構好きかも〜🥰と思いながら漕いでいたら30分経過してました。
最初の分と合わせると記録は40分。
しかも段々混んできたので、今日はこの辺にしといてやるか……🙃
気づいたらTシャツが汗でびちょびちょ💦
というわけでお風呂入りましょう。

気になるのはシャワーの水圧。
どんなもんかな？と思ったら今日はめっちゃいい水圧。
そうそうこれだよこれ！
ありがとう満足です😇
サウナは相変わらず90℃でアチチ🔥🔥🔥
しかし今日のなめこさんは仕事が上手くいった達成感と運動した充実感で非常に心が満たされている……。
水風呂もいい感じの温度だから結構長めに入れる✨
そして今日はととのい椅子も使っちゃって、mokuタオルを顔に被せていつものスタイル。
めちゃくちゃととのったーーーー。
本日は3セット。
しごおわサウナは3セットというのがなめこさんのマイルールです😌
今日はそのままBタウンのエスカレーターで初めて1階に降り立ったのですが。
サイゼリヤという誘惑……。
サイゼ飲み……ミラノドリア……ビール……ワイン……。
しかし誘惑を振り切って東札幌駅へ向かったなめこさん、とっても(*｣´□`)｣ｴﾗｰｰｰｰｲ!!!!
明日は姉とライブサーキットだからサ活はお休みです。

昨日の夜勤明けにサ活したかったけれど、怒涛の夜勤すぎて来れず。代わりに今日は大好きな月見湯へ🌝

今日はイベントなし、久しぶりに何もないシンプルな月見湯！
番台のみくさんと少しお話をしてから女湯へ♨️
さくっと体を洗って、まずは超音波で夜勤で疲れた腰を労る。あのぶくぶくがたまらない…💞
次にラドン湯へ。なかなか人が入っていて久しく入れていなかったから、チャンスを伺いin。
暑すぎず丁度良いお湯に浸かって、ここは音楽もクリアに聞こえてくるからゆっくり音楽を聴きながらぼーっとする😑
ラドンのおかげですぐに体の芯からほかほかしてくる✨

下茹でをいつもよりしっかりしてからサウナへ🧖‍♀️
この時間はいつもの常連さんがたくさん、この雰囲気が安心する😮‍💨
じっくりと蒸されて、熱波やキューゲルがなくてシンプルでも湿度も温度も最高なサウナで癒される❤️‍🩹
こっそり常連さんのお話に耳を傾けるのも好きで、ぼーっとしつつ耳を傾けるも、2グループに分かれ話が別々だから聞き取れず…笑

水風呂で前回お話しした常連さんと一緒におしゃべり、私の熱波の話とか他のサウナの話とか…。年代や仕事も違くて普通なら関わることのなかったかもしれない人と、サウナを通してお話ししたりコミュニティができるのはとても楽しくて幸せ💞

外気浴もゆったり時間を気にせず風を感じてととのう✨
イベントあるのはもちろん楽しいけれど、なくてもサウナを楽しめるし自分の好きなペースで過ごせるのも最高😆

サウナ　10分〜12分
水風呂　1分〜2分
外気浴　7分
合計　　3セット

サウナ後にはラドンスチームへ。じ〜っくり蒸されてじわじわ汗をかく。息苦しさがないから、つい長く入っちゃう。

締めには電気風呂へ。患者さんがこぼした水を踏んで転んだ時に少し痛めたのか筋肉痛みたいになっていた左腿を重点的に当ててみる。電気風呂いつもめちゃくちゃ効くし、当てた次の日には軽くなるしで最高です✨
電気風呂入りながら水風呂にいる常連さんとおしゃべりして最高にリフレッシュ😆

本当にいつ来ても最高だし、常連さんはあたたかいし、サウナだけじゃなくてお風呂もめちゃくちゃ良いし🙆
今日もとっても最高でした💐
明日の熱波頑張れる💪

おいしい牛乳

意外とシンプルなの飲んでないよなと思って、おいしかった😋

良い気候！

この時期のサウナはまた格別です。そして今日のサ室。110℃越え。刺さる熱さでした。水風呂は冷たい方が良いと思いましたが、あしべはこの温度が良い。気持ちよーく整える。

今週はもう一回行きたいところ！

チェックイン

久々の来サ

２０時～

ちょうど熱波の時間

洗髪、洗体、ざぶっと湯船
サウナから出てくる民を横目に
熱波の残り熱をもらおうとサ室へ

まだ熱波中だったので、
アウフグース頂けました

サウナ×５
内１回は塩赤外線サウナ

右肩が痛いので、
出来るだけ電気風呂

96.8キロ
昼のラーメン二郎が尾を引いてる

っつー話し

本日は日中非常に暖かく汗ばんで‥さっぱりしたかったので‥19時に入館〜入館直後に熱波サービスがあると知り、急いで洗体湯通しして〜熱波サービスの中盤からサウナスタート〜　今回はドライサウナのみで〜20時も熱波サービスを受け〜4セットでフィニッシュ〜　しっかり整い〜さっぱり〜　良い週末だ〜

本日は春の陽気から夕刻には肌寒い時間になってきた、今日はタイヤ交換🛞も完了で金曜日スタンプ3倍。
ちょっとsaunaで眠ってしまったお爺さんがdown
皆さん気をつけましょう？
　朝から「まるひら」ラーメン🍜頂きました。
醤油と塩のミックス大盛り
あっ　sauna10分、水風呂5分、休憩5分の5setです

ラーメン まるひら

塩ラーメン

ちょっと🤏しょっぱい

ポイント2倍Day✨
18:00チェックイン☑️
混んでるの覚悟だったけど、ものすごい空いてた。
この時間に今度から行こう。
サウナは3セット。いい汗かいた。
今日はずっと外にいたから日焼けした笑