なめこ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：職場の運用変更によって最近打ち合わせで拉致られたり、それによって自業務進まなくて残業続きでジム活もできず。
そして月曜日からずーっと連勤になり。
業務時間は短い日もあるけれど。
次のなめこさんの休みは11日までありません
(´°ᗜ°)ﾊﾊｯ..
11日はめざまし掛けずにひたすら寝ます😴

という事で本日も休日出勤です。
この休日出勤で激重なタスクを片付ける……！とひたすら集中した8時間。
……終わった！できた！さすがだぜなめこさん🥳
途中一緒に出勤してた後輩が話しかけてきても
「あー、そうだねー。」と生返事しながら仕事。
でも自分の集中力が途切れそうな時には自分の推しの話や最近の出来事のお喋りに付き合わせるなめこさん。めっちゃ自己中🙄すまん後輩。
今日は一緒に出勤してた同僚から昼デリバリーで我が職場では馴染みの店のカレー頼まない？とお誘いがあったので大好きな牛筋カレー＋青南蛮トッピングの辛さ課金なしのMAXで頼んで堪能😇
味覚おかしいって言われるけど、カレーは辛いのいけるんだよな〜。

ということでお昼のカレーが結構お腹いっぱいだったので、今日はしごおわ後直で来ましたよ南郷の湯！
創業記念祭なので！私が行かなきゃ誰が行く⁉️の心持ちです。
とはいえ先日のキャンペーンで得々回数券買ったから今回は買わない。
南郷の湯のタオル貰えるけど…あるし！2種あるし！

さすがに家族連れ多いなーと思いつつのお清め、内湯でまったりしてからのサウナ！
サウナは全然混んでなくてよきよき😊
きっとスパイス効果なんですけど、汗もぶわっとかく。
たまに汗が目に入って沁みるぜ！
その後の水風呂もたまらないぜ！
2セット目もそんな感じで蒸されて。
仕事の事とか何も考えずただ蒸される。
今のTVには何も興味が無かったのでひたすら10分。
水風呂後の外気浴の風が涼しい……😇
今年の北海道の夏、ここ最近が異常だったからやっと今までの夏に戻ってきた感あって嬉しい。
職場で色々今までと違う事があって、同僚達に「こんな事があったから今年は冷夏だよ！」と言い続けていたなめこさん。
ニュースでは北海道以外は酷暑日とか言ってるけど、北海道だけ冷夏？
いや今までに戻った感しかないんだけどと思いながら3セット目も蒸されて外気浴でととのって本日のサ活は終了。
外気浴後は露天風呂でまったり。
疲れた私を癒してくれる南郷の湯……BIGLOVE💕
明日も仕事なのでそろそろ寝ます。

生ビール

サウナ後のビールは美味し。

水

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：※今日はほぼ仕事の愚痴が多いのでスルー推奨をおすすめします。

ビアガガチ勢なので日曜日は開場直後に凸して豪遊していたなめこさん。
何故か後半ボトルワイン2本空けて〆にクレープ食べて、大層酔っ払ったのでサ活もせずに帰宅しました。
そしてまた１週間が始まりました。
今週月曜日からなめこさんはしばらく休みがありません(´°ᗜ°)ﾊﾊｯ..
せめてジム活はまともにやりたいと今日はジム活グッズ持参で出勤したのですが……。
突然の大量欠勤！
8月からのシステム変更が全然ぐだぐだ！
その一因が何故か私達のせいにされてる!!
社会人あるあるな現場の声が上層部に届いてない！
板挟みな中間管理職!!
そんな怒涛の1日で疲れ果てたなめこさん。
ジム活してサウナ入って癒されよう……と思っていたのに。
定時後に上司から
「あれどうなったー？」
とりあえず各部署から炎上してますよー報告。
一通り終わって帰ろうとしたら
「なめこさん宛に電話来てますー！」
帰らせろ(💢'ω')‼️こっちは業務終了なんだ‼️
こっちはやる事やってんだよ‼️この書類見つからないんですけどーって言われても知るか‼️
……と心の中で思うけど、全て
「明日先方に確認してまた連絡しますね😇」
と堪えたなめこさん。年々大人スキルが上がってるぜ……。

ジムに来てとりあえず、このどこにもぶつけられない苛立ちをマシンでの筋トレで発散。
最後はエアロバイク漕ぎまくるぜ！と思ったらそのバイクも不調……。
なんて日だ❗
仕方ないのでクロスマシンでめっちゃ走りました。
まあ定時で上がる予定だったのに色々なものに捕まったお陰でサ活は1セットしかできないような時間。
こんな時は最上段で蒸されます。
いつもサウナに入る時は胡座かくスタイルなんですが、ここの最上段に上がると降りる時足裏アチチで、苦労するので。
胡座はかかないで座るスタイル。
熱い🥵いつものポジとは更に体感温度上がってるのがわかる。
明日またシステム変更の会議があって現場の声が届かない上層部とたった一人で立ち向かわなければいけない戦う事務員なめこさん……。
場の空気悪くしていいならガンガン意見物申すけど、多分大人としてそれはだめなんでしょう🥺？
塩梅が難しい……😵‍💫
後輩は明日自分の子供の為に予定休みだったけど、「ムカつくんで午後その会議出ます🤬」と臨戦態勢になってる……。
中間管理職つらい🥲
10分経って汗流して水風呂入ったけど。
内気浴もしたけど。
なんにもどーでもいいかーってならない🥲
とりあえず明日の会議、頑張ります😑

たまごコッペパン

たまごサンドとか好き。

水素水

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は休日出勤。
よく寝たー！と思ってスマホを見たらいつもだったら出勤する時間。
飛び起きましたよね。
そして顔洗ってオールインワンジェルつけて、どすっぴんで出勤しましたよね。
マスク付けてるのもあるけど、言わないと誰もすっぴんだということに気づかれないなめこさん( '-' )
化粧してる意味とは……。
さくさく仕事して、今日やらなきゃと予定してたタスク90%消化！上出来!!
仕事終わりにスープカレーを食べてから、やって来ました我がホーム！

寝坊してもちゃんと銭湯グッズを持ってきた(笑)
身体を清めてー、内湯に浸かってー、サウナ！
職場が冷房効きすぎて、冷え性ななめこさんはすっかり身体が冷えてます🥶
その為南郷の湯のサウナの温度がありがてぇ……。
スパイス効果ですぐ汗出るし。
10分経って、これは水シャワーも気持ちいいだろうと思ってサ室横の水シャワー見たら先客ヽ(´Д`；)ﾉ
水風呂の水を桶でかける？
でも水シャワー……かけたい。
仕方なくじりじり待って水シャワー被ってから水風呂しました。
その後の外気浴……安定のととのい……。
2セット目も上段で蒸されます。
夜の南郷の湯は常連さんはいるけど、皆さんでおしゃべりみたいなのがないのでTVを観ながら皆まったり蒸されるのが好きです。
10分経って、さて！水シャワー！と思ったら……また先客ヽ(´Д`；)ﾉ
そして私知ってる。
今水シャワー使ってる常連さん、水シャワー時間長いの……。
諦めて桶で水をかけるスタイルにして汗を流すなめこさん。
今日はきっとそういう日。
水風呂は安定の冷え冷えで……なめこさんを包んでくれ……ない。めっちゃ攻撃してくる冷たさ(笑)
何故地域密着型の銭湯でこんなに水風呂キンキンなのかは謎。
つきさむ温泉の方がmokuタオルで水風呂推してるのに……。
つきさむ温泉と南郷の湯どっちが水風呂冷たいのかな？と思うけどﾊﾞｲﾌﾞﾗある限り体感は南郷の湯の方が冷たいのでは🤔？
そう思いつつ3セット目は水通ししてからサウナに入るなめこさん。
かつてサウイキの投稿でそれを知ってしまったから、今日みたいにクイックな日にはやりたい。
これしてから入ると熱い冷たいがせめぎ合ってね。
本当にいいんですよ……。
そして10分。
また水シャワーに先客。
本当に今日はそんな日。
でも今回は待って、頭から水シャワー被りました🤩
気持ちええ……🤤
その後の外気浴も気持ちええ……🤤

今日は観たいドラマがあったのでサ後のビールは割愛して髪乾かして帰宅！
また来るね南郷の湯！

スープカリーばぐばぐ南１条店

チキンスープカレー

納豆トッピングのー激辛で！ 納豆入るからまろやかになるよ😗

水

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：いよいよ大通公園のビアガが開幕しましたね！
ビアガガチ勢なので昨日は開幕日からドイツ村で踊ってきました(笑)
売り子のお姉さんに飲んでる量を言ったら、
「工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工！」
と驚愕されたなめこさんでした。
マス持ってる時の人々の驚愕の視線も毎年恒例です。

今日はそんなわけでジム活です。
芝生エリア空いてたので久々にストレッチしてから、マシンで筋トレからのクロスマシン🏃‍♀️
めっちゃ汗かいたわ〜😅
そこからのサ活。

サウナはいつも通り空いていて、いつもの場所で蒸される。
サウナハットを深く被って目を瞑って蒸される。
なめこさん、いつもお昼ご飯食べた後自分のデスクで引き出しにしまってる枕でお昼寝するのがルーティンなんですがね。
今日はご飯食べてる時から仕事の事での軽い打ち合わせあったり、終了後もなんやかんやあってお昼寝出来なかった。
故に。
サウナに入ってる時から( ¯꒳¯ )ｵﾈﾑ。
どんな環境であっても黙ってじっとしていたら寝られるなめこさん。
瞑想中もうとうと……。
若干夢見てる……。
横になったら確実に寝る。
熟睡出来る( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…
しかしここで寝たら低温やけどとか諸々あるから頑張って堪えながら本日は3セット。
なんとか睡魔に抗ったなめこさんです。
頑張ったぜ……。
でもこの忙しさ来月も引き続くんだぜ。
頑張れ私（笑）

タルタル海老カツ

安定のファミマ。

水素水

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：楽しい三連休を過ごしたなめこさんを待っていたのは大量の仕事😵‍💫
しかし推し事が充実しているとお仕事も捗るわけで。
鬼のようなタスクを次々片付け、上司に
「あれってどうなってるの？」
と進捗を聞かれても
「あ、もうやりました( •̀ω•́ )✧！」
と答えるなめこさん。しごできー！(自画自賛)
そして今日は定時に上がって久しぶりのジム活！

先週は忙しすぎてジム活行けなくて悲しかった🥲
しかし忙しすぎてジム活以上に走り回った🥲
とはいえ。
ちゃんとジムに来てマシン使って筋トレしたり、有酸素運動のマシンで運動するのはまた別物です。
ちゃんと運動して汗かくのは気持ちいい🤗

いつものようにゆるゆる30分ジム活してからのサ活。
もちろんサウナは空いてて、いつもの位置で蒸される。
久々のソロサ活……。
ただサウナハットを目深に被って目を瞑ってひたすら蒸される……。
今日は1日ずっとPCの画面見てたからデジタルデトックスってやつですね。
お疲れ様、なめこさんの目👁
10分経って水シャワーで汗を流す。
そして長めに水風呂に入る。
南郷の湯ではこんな事できないけど、ここならできる(笑)
休憩カットの2セット目。
思い返すJOINの思い出……。
神のBUMP OF CHICKENは安定の素晴らしさ……。
序盤はやっぱり最近の曲ばかりだよね……と思ってたけど、まさかカルマやるとは……。
胸熱🤩隣にいた若者が「カルマ！激アツ‼️」ってなめこさんの胸中を代弁してくれて助かる(笑)
2日目のサカナクションは前方エリアだったので、汗だく💦そして大合唱。
プラトーと怪獣は泣きながら聴いていました……。
10分経ったので水シャワー浴びてからまた水風呂でたゆたい、3セット目。
まだまだ回想は終わらない。
あいみょんの時大混雑で下に降りるの諦めて、レジャーシートで缶ビールをプシッと開けたら隣のレジャーシートのお姉さんに「いい音しますね〜(^-^)」と話しかけられたなあ……😄
「行こうと思ったけどこんな感じなんで🥲」
「もう全然観れないですもんね😄」
あいみょんの生歌BGMにビール飲めるって最高の贅沢ですよ。
なめこさんが夏フェス好きなのこういう所🤩
本人観れなくても生歌をゆるく聴くっていう……幸せな空間……。
そんな反芻をして本日は3セット。
最後はしっかり休憩してととのいました〜！

明日から大通公園のビアガ開幕！
ビアガガチ勢なので早速明日行く予定です。
楽しみ！

チキンブロッコリーたまごサンド

筋肉に必要なのは、たんぱく質。

水素水

夏フェス開幕戦、JOIN ALIVEが……終わりました……。
天気は雨だったけど。
1日目はBUMPが観れるという喜びで胸がいっぱいで食欲が湧かず。
ずっと酒ばかり飲んでいました。
2日目はサカナクションが一番の楽しみだけど、ファンモンを久しぶりに聴いて、胸熱😭
大トリのサカナクションは前方エリアに突っ込んで、汗だくになるくらい踊りました。

翌朝。
身体中が痛い😭
栗山に帰るとオカンに連れて行かれるのがシャトレーゼ。
すっかりここのサウナにハマっているらしいです。
ジンギスカンロウリュで一気にサ室が熱くなりますもんね。
しかしね。
外気浴しようと露天風呂に出ると、床が岩でごつごつなもんで。
踊りすぎで足死んでるなめこさんにはまあまあのダメージですよ(笑)
5セットこなして、シャトレーゼと言えば湯けむりプランにマストで付いてくるサラダバーとケーキバイキング。
1日目の食欲の無さが嘘のように食べまくりました。
来月はいよいよライジングサーン✨️
今週は大通のビアガーデン✨✨
楽しみがいっぱいですね😆

カレーライス

湯けむりプランで。 ケーキもたらふく。

生ビール

水

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：昨日はリフレ飲み会🍻
とても楽しかったです🎶
翌朝。
ごろごろと布団の中で見逃したドラマ観たり。
作りおきを作ってみたり。
掃除をしてみたり。
そんな事をしてたらお腹が空きました(›´ω`‹ )
というわけで歩いてスープカレーを食べに行き、そのままの足でこちらへ来ましたジャスマック！
先日馴染みの酒場の店主さんから割引券を戴いたんです〜✨️
ありがとうございます〜!(´▽｀)
久しぶりの湯香郷。
じめじめしてるからか人少なめ。ヾ(*ΦωΦ)ﾉ ﾋｬｯﾎｩ
身体を清めてまずは温泉♨️
割引券あともう1枚あるけど8月末までだから早めに行かないと。
夏のなめこさんは忙しい。
来週の土日はJOINだし。ビアガ始まるし。RSRもあるし。大通以外のビアガも行かなきゃだし。
気づいたらあっという間に夏終わってるんだよな……。

そんな事思いながらサ室入室。
サ室も空いてる〜！
こんなにゆったりとしたジャスマックは初めてかも。
しかし下段だけど、いつもながらアチチだな🔥
大抵の所は上段スタートなんだけど、ここは下段スタートじゃないと厳しい。
汗がじゃばじゃば出てる。
昨日飲んだメガハイボールも出てるでしょう😇
2セット目もそんなに混んでなくて下段キープできましたが。
3セット目から来てしまった。
日ハム好きな常連ぽい人々。
試合が観たいから床に座ったり、等間隔に座ってるから下段が取りにくい。
まあ空気読まずに隙間に座りますけど😗
もうちょっと端っこ座ってくれればこんなにみちっとならないんですけど😗
そんなに見つめるなよ、照れるぜ(多分睨まれてる)
4セット目はそろそろいいかな？と思い上段へ。
上段は世界が違うぜ💦💦
汗も更に出るぜ🔥🔥🔥
久々のジャスマック上段、結構な熱さだったので最終5セット目は日ハム婆達がいなくなったので下段でのんびり蒸されることにしました。
一度レベルの高いものに挑戦してから、レベルを下げるとなんてことないなってなる。
なのでのんびり10分蒸されることができました。
水風呂入って外気浴でととのう……🤤
やっぱりサウナは5セットくらいやるのが好き。
サウナから出たら食べたくなってチョコミントソフトを食べる。
アチチな身体に染みるぜ！

札幌スープカレーBAR暖

チキンと野菜のスープカレー

気になってたお店。 納豆トッピングで。激辛にしました。

生ビール

水

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：昨日で月イチの繁忙期は終了ー！
お疲れ様なめこさんーー！
同僚と馴染みの酒場で打ち上げした昨日。
翌朝、もうずっと寝ていたいけど全然先週ジム活できてなかったので。
ジム活しに来たなめこさんえらーい🙌

ちょっと今職場で諸々色々起きていて、来週も平日ジム活できるかどうか危ういので。
行ける時には行っておかないと永遠にサボってしまう……。
アブドミナルとロータリートルソーで筋トレして、〆にいつものエアロバイク。
今日のBGMはELLEGARDENでした😄
来週はJOINなんでね。気持ち上げておかないと。
ジターバグとかmissingが好きです。
あと細美武士の顔が好きです。

しっとり汗をかいてからのサ活。
適度な運動をするとなんか心に達成感芽生えますね。
なんか至る所にマナーを守りましょうのポスターが貼られてて、大声でお喋りやめましょう的な事書かれてる。
そのせいかサ室はとても静か。
元々空いてるし。
じんわり……いや、過小に言いました。
じゃばじゃば汗かいて、10分経って水シャワー。
からのー水風呂。
長めに水風呂入って休憩を兼ねるのがジム活サウナ(笑)
南郷の湯ではとてもこんな事できない(笑)
2セット目もゆっくり蒸される。
繁忙期が色々なタスク処理したり！会議だの！欠員を埋める為の支援だの！なんか仲介したりだの！とか色々あったので……。
サウナの時間が何も考えなくていいからマジで癒しの時間……🥹
2セット目終わりに水風呂入ったら、めっちゃいいベスポジ見つけました！
足伸ばしたらそこに常に冷たい水が来る！
水風呂誰もいなかったら絶対ここのポジ取ろ‼️
3セット目もそんな感じで蒸されて、汗出して。
水風呂入ってからの休憩で……ととのいました🤤

3セットで〆にして本日のサ飯はサイゼ✨
サイゼ飲みコスパ良すぎ。
帰宅後昼寝して諸々家の事やってから、夜は昭和歌謡さんのお誘いでリフレ飲み会に参加して来ました🍻
とても楽しくて2時間あっという間でした〜！
ありがとうございましたm(_ _)m

サイゼリヤ ラソラ札幌店

ペンネアラビアータ

フォカッチャを添えて……。 追加に白ワインやったけど1300円て安すぎん？

生ビール

水素水

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日は元々あった予定が無くなってしまったのでチカホでやってるRSRのイベントを覗いてきました～✨
RSRももうチケット確保してるのでね(`･ω´･ )
高まる夏フェス熱❣️
お昼ご飯を食べてからホームの南郷の湯に来ましたよ。

暑い夏の日は南郷の湯の水風呂日和ですよね。
身体を清めてサウナへ！
相変わらずアチチ🔥
TVは音楽特番が流れてる。
……しかし。元々詳しくなかったけど最近のアイドルグループ、まじでわからない(笑)
最近推してるアイドルはSixTONESなんですけどね。(ジャニーズ系でアイドル推すの人生初)
それ以外は本当に全然わからない……。
朝はめざましテレビ派なのでグループ名出されたら、あーってなるけどみんな同じ顔に見える。
……これが歳をとるという事か……。
老いを感じつつ、1セット目終了。
水シャワーを浴びて念願の水風呂。
かーーーー！気持ちいい！
今日は気温高いけど風が涼しいから外気浴も気持ちいい🤤
2セット目もミリしらなグループ達。
途中美空ひばりが出てきて謎の安心(笑)
愛燦燦は名曲ですね。
かりゆしも懐かしいな。しかし……老けたな。
また老いを感じつつ水風呂。
痺れるーーー！
ていうか、水風呂に浸かってると冷気見えるんですけど。
今日気温27℃って聞いたんですけど。
相変わらず水風呂の温度のバグよ……🤣
しかし私の身体もバグってて、3セット目からそろそろいいかとサ前の水風呂ドボン💦からの🈂️。
これが！また！最高なんです👍(語彙力皆無)
もう10分なんてあっという間ですよね。
キンキンの水風呂からのサウナ。
残り3セットはこのルーティンでととのいました😇
最終5セット目終わり、そろそろ上がろうかと思ったらファンモンのあとひとつが紹介されて。
あの楽天と巨人の優勝決定戦の映像が流れて。
田中将大が出て場内であとひとつの大合唱の光景で当時を思い出して……。
サウナの中でなめこさん号泣😭
リアルタイムで観てたーー😭
一昨日も同僚とファンモンの話からその話してたーー😭
まあ同僚は「あんな状況で打てるわけないよ！」と言ってましたけどね🙄

本日はそんな涙と老いを感じる5セットでした。
明日は休日出勤からの飲み🍻なのでサ活お休みです。

スープカレー しゃば蔵

合鴨たたきのカレーつけ麺

限定です。 合鴨たたきうまし。

生ビール

水

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：昨日は久々の馴染みの酒場で一杯🍶♡
諸事情があって足が遠のいていたのですが、無事問題も片付いたのでまた通えるのが嬉しい😊

仕事も昨日まで残業したのでね！
今日は定時で上がってジム活だぜ！
JOINまであともう少しだし、体力つけなきゃだし！
今日はいつものアブドミナルの他に、先日RSRのラジオでフェスに向けてのトレでレッグプレスが有効と聞いたので早速やってみる。
……これ、結構きついぞ。
もっと早く教えてほしかったよ!!
これたくさんやってればフェスでジャンプする時も足死なないやつじゃん！
次はこれも空いてたらやろう( *˙ω˙*)و
最後はクロスマシンで有酸素運動してサ活に移行。

サウナは相変わらず空いてる(˶ˊᵕˋ˵)
サウナハットを目深に被って蒸される。
蒸されながらもうすぐのJOINに思いを馳せる。
BUMPとサカナクションはもちろん楽しみだけど、フォーリミ！エルレ！テンフィ！Chevon！
楽しみすぎるーーーーー！！
ぱみゅも見るし！ファンモン、あとひとつやったらなめこさん号泣しちゃう🥹
そんな事考えてたら10分なんてあっという間です。
水風呂入ってクールダウンして次のセット行っても同じ事ばっかり考えて完全に夏フェス脳。
なめこさんの職場はJOINとRSRのなめこさんのお休みは絶対という暗黙のルールが敷かれてるので毎年楽しめてる良い職場です(笑)
すみませんね🙇‍♀️その日以外は社畜しますので許してください🙇‍♀️

そんな感じで今日は3セット。
明日はお休みで予定してた事がなくなったので、チカホのRSRのイベントに行こうかな😆
夏はフェスもあるし、ビアガもあるし楽しいこといっぱいで大好き(*^ω^*)

テリヤキチキンとたまご

ジム活前にΨ( 'ч' ☆)

水素水

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：6月は祝日が無いはずなのに元々予定していた有給+急遽の帰省のため3日も有給を取ってしまったぜ……。
毎年5日間の絶対有給消化しなきゃいけないチャレンジにヒリヒリするのに全然ノルマ達成したわ……。
基本有り余って、毎年何日か捨ててるのでいいんですけどね🙄
しかし思っていた以上に仕事が溜まっており。
今日も残業……ヾﾉ・ω・`)いやいや
さすがにこれ以上残業すると各方面から怒られるので、明日のなめこさんに託して今日はジムに来ました！

とはいえ、片付けられるものは片付けてから来たもんで。
いつものマシンで運動🏋️‍♀️🏃‍♀️
適度に汗かき、クロスマシンで〆。
フェスは走るし、ジャンプするからね！
地道な体力作りで、健やかにフェスを楽しみたい！
そんなことは思いつつ、今日もゆるゆるにジム活終えてサ活。

時間的に今日は1セットだけ。
こういう時は最上段で蒸されるって決めてる。
ここの最上段の攻略法を最近見つけました。
いつものあぐらスタイルだと降りる時アチチでひぇぇ🥵！ってなるので足を床につけて足裏を熱さに慣れさせる事にしました😏
末端冷え性のため足先指先冷たいんですよ。
だからサウナに入ると全身温まるので温活になるのでサウナ、私に必要不可欠。
10分蒸されて水風呂入って……ととのう。
時間が許せば……もうちょっとサ活したい。
3セットしたい。5セットしたい。
けど、今日はこれで〆🥲！我慢！

お家帰って湯上りビールをごくごく🍺
なんやかんやでJOINまであともう少し。
神と崇めてるBUMP OF CHICKENのステージ。
そして大好きなサカナクション。
供給過多で本当に召されてしまうかもしれない😇
大好きなニコルのキーホルダー付けて会場ウロウロするんだ🥰！

水素水

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：昨日はせっかくジム活したのに、ココノススキノの酒イベントでビールからの様々なお酒を飲み、四文屋で更に飲み、〆に山頭火でラーメンまで……。
やっちまったな！！
そりゃあ体重増えてるよ！プラマイゼロどころかプラスだよ！！

しかも忙しくてなかなかサ活も満足にできなかったし〜😗
ということで今日は朝からバスに揺られてこちらへ来ましたよ🍄久しぶりの清田ほのか！
ちょっと前までは送迎バスも混み混みだったけど、今日は全然空いてる(˶ˊᵕˋ˵)
お風呂も空いてる(˶ˊᵕˋ˵)
そしてサウナもソロ(˶ˊᵕˋ˵)‪‪🫶
いつもの上段で蒸されて、昨日のアルコールを出す。あとピザと焼き鳥と〆のラーメンも出したい。
(サウナでその高カロリーは排出される事はない)
1セット目終わって水風呂後、まずはアディロンダックで休憩。
2セット目もソロ🫶
少しでもリカバリーしたい気持ちに駆られてるなめこさん、ここでスクワットするか🤔？と脳筋の発想をするけど……人入ってきたら気まずいのでやめる(笑)
10分経ってインフィニティチェアーへ。
いつの間にか1台しかなくなってる。
他の2台撤去されちゃったのかな( ´･ω･`)
そう思いながら寝そべると……パキッ！というなんか不吉な音を立てながらゆっくり倒れるインフィニティー……。
……え、壊れる？このインフィニティー破壊しちゃった？？
しかし何もそれ以上の音を発さず、私に天井を見せるインフィニティー……。
まあ、太った😭と言ってもそんな何十kgも1日で増える事なんてないし。
多分全然大丈夫。タオルを顔にかけて、ととのおう……と休憩……。
………………ﾄﾄﾉｴﾅｲﾖ( ˙-˙ )
ととのいよりも心配が勝るよ🥺

3セット目もやもやしていたらオートロウリュの時間🔥🔥🔥
行くぜー！燃やせー！流せー！汗ーーー！！
心の中ではこう思ってるけど、顔はずっとスン( ˙-˙ )としてます。
本当はオートロウリュ終わった後はインフィニティー行きたいけど怖いので、外気浴。
いい天気だし気持ちいいー！
ていうか外のアディロンダックも無くなってる😦
私が来てない間に何があったのかしら🙄?
その後2セットこなして久しぶりのサウナ5セットかましました～！大満足🥰

6月中に行きたかった理由は汗謝祭と称して限定メニューを出してたから😊
サ飯ｳﾏ━━━(*´ч ` *)━━━!!!!
これからラジオ聴いたり漫画読んだりして、だらだらするんだ😌💕

海鮮旨辛キムチ焼きそば

キムチ焼きそば、もっと早く君に会いたかった。めちゃくちゃ私の好き味。

中ジョッキ

給水器

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：怒涛の1週間が終わった……。
親戚に不幸があって実家に急遽帰る事になり、
火曜、元々友人と約束していたのをリスケして上司に嫌味を言われつつ、
水曜、木曜お通夜だのお葬式だの……。
そして慌てて来たもんだから色々なものを忘れてきて現地調達( >̣̣̣̣̣̥ω<̣̣̣̣̣)
お世話になった方だったので、きちんとお別れして……札幌へ戻り……。
なめこさんを待っていたのは大量のお仕事☆
という訳で昨日は21時まで残業でした(´°ᗜ°)ﾊﾊｯ..

ようやくのお休みはゆっくりソロサ活でも……と思ったけど、火曜の約束を今日にしたんだった！と飛び起きる😲
そして実家に帰ると大体持たされる野菜などをとりあえず調理して作りおき作る👨‍🍳
そういやジムも今週行けてないわ！とジムへ向かってトレーニング🏋️‍♀️
ジムでしっとり汗かいてからのサ活です。

身体を清めて浴槽に浸かって思う。
休みなのにめちゃくちゃ動いてるな(笑)
意識高い系女子の休日みたいだな(´-ω-)ｳﾑ
サウナはさすがに空いてて快適。
3セットは行きたいよね〜🫠
と、2セットを終えた所で時間を見て。
お昼ご飯も含めて考えると、やっぱり時間が無い🙃
そんな訳で今日は2セットで〆てサイゼでサ飯。

明日はのんびりまったりサ活しよ〜

サイゼリヤ ラソラ札幌店

ミラノ風ドリア

ミラノ風ドリア神✨

生ビール

水素水

今日は昭和歌謡さんとりんごさんとサウナ会！
私のリクエストで初めて行く花ゆづき🙌
昭和歌謡さんナビで花ゆづきに到着！
このくらいの距離なら1人でも行けるかも( *˙ω˙*)و
(方向音痴なので迷子にならなければ……)

到着して身体を清めてからまず電気風呂。
デスクワーク勢の肩こりによく効くリズミカルな電気(*´ω｀*)
さて！まずは薬草スチームサウナからスタート！
足湯タイプの背中にお湯流れるタイプ！
薬草スチーム結構好きなんですよ。
じんわり蒸されて汗もかいたので水風呂。
備長炭入ってるから冷え冷え～✨
でもあいつ(南郷の湯)に比べればめっちゃ優しい🥹

露天に出たら背中にお湯流れるタイプの足湯！
これは永遠にいれますーー！
各々ととのったり、お風呂入っておしゃべりしたり。

お次は高温サウナ！
おー！お風呂の王様みたいな縦長スタイルなんですね！
最上段に行くのはひよってその下をキープするビビりなめこさん。
あー、でもこれくらいならいけるかも……。
(なめこさんは昨日南郷の湯というスパルタ施設で特殊な訓練を受けています)
みんなが退室してからちょっと蒸されて、汗を流して水風呂。
やっぱりこの水風呂ちょうどいいな🫠
外気浴後に露天風呂でまたおしゃべりして薬草サウナ入ってから小休憩。

サ飯のお蕎麦ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｳﾏｰ♡
ビールセット頼んだので山菜メンマもヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｳﾏｰ
ぼんやりW杯観たり(誰もそこまで興味が無い)、お喋りしておかわりサウナ。
今度は高温サウナ！
ここの高温サウナはなんか相性いい気がする！
また来たい！
最後は水風呂で冷やされ、外気浴でととのい露天風呂でぽやぽや……。

サ活後は琴似駅まで歩き、韓国料理屋さんでサウナ会後の打ち上げ飯！
サムギョプサル美味しかった～✨
楽しかった～✨
次のサウナ会も楽しみです😊

ビールそばセット

お蕎麦美味しい。 おつまみの山菜メンマも良すぎる。

生ビール

水

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は休日出勤。
どうせ暇だろ😗と舐めてたら意外に忙しくてバタバタでした。
あっという間8時間でしたわ(笑)
でも忙しくてもなめこさんの心は折れない。
スープカレーをしばいて、足取りも軽く向かった先は……そう！南郷の湯です！

おかえりなさーい！南郷の湯！！
あなたのいない１ヶ月寂しかったよーー！
今日から復活だったので館内は割と混み混み。
流れるように得々回数券を購入して、脱衣場へ。
おお！ドライヤーが2個追加されてる🥹
いつも並んでたからこれはありがたい！
そして浴室は天井が綺麗になってる✨️✨️
これはサウナも期待しちゃう🤭
うきうきしてサ室に入ると……
ここは変わってないんかい(笑)❗
以前と同じくビニールテープは貼ったまま(笑)
インスタも逐一確認してたけど、サウナの事何も触れてなかったから気にはなってたんだよな🤔

サウナはそれほど混んでなかったので上段をキープして蒸される。
久々の南郷の湯サウナ、めっちゃ汗かく🥵
サウナ入る前の内湯でも常連さん達が休館の間どうしてた？って話題になってて「こうしんの湯とか行ってた」と話してる方がいました。
( ´꒳`)人(´꒳` )ﾅｶｰﾏ
1セット目を終えて汗を流して、いよいよ水風呂。
……キンキンの水風呂は変わりません(笑)
休館中行ったどの施設よりも冷え冷えだよ……。
たまゆらやこうしんの湯は優しさかったのに、こいつはいつまで経ってもスパルタだよ……。
しかしこれに慣らされてしまうと、定期的にここの水風呂摂取しないとダメになってしまった😂
外気浴で休憩してから2セット目。
1セット目を乗り越えたら熱さにも大分慣れる。
10分経ってまた水風呂でキーン🥶ってなって、外気浴。
ああ……久しぶりだからかやばい。
もう毎セットととのうくらいに気持ちいい🫠
そして疲労からか……なんだか眠いんだ……パトラッシュ……。
懐かしアニメの一場面を懐古しつつ3セット目も上段で蒸されて水風呂→外気浴で今日は3セットで〆！
多幸感で召されそうになりました😇

ととのった後はいつも通り檜風呂でゆらゆら漂う。
檜風呂もピカピカに綺麗になってる✨️
また通うからね。
疲れた私を癒してください南郷の湯😊❤

スープカリーばぐばぐ南１条店

豚ひき肉やまいも納豆カリー

生ビールは南郷の湯です。 490円。スパ銭界隈の地域最安値だと思ってる。

生ビール

水

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：火曜日有休取ってなきゃ確実にメンタルやられてる1週間でした。

色々真摯に向き合ってやってきた案件にクレーム入ったり、再来月に変更になる運用の対応したり、とはいえ日々の業務はいつも通り怒涛のように押し寄せるし……。
心折れて飲みに行った水曜日。
馴染みの酒場でHP回復✨️
そして今日溜まっていた仕事片付けて定時で退社🏃
久々のジム活です。

社会人色々面倒臭いぜ！と思いながらマシンで筋トレ🏋️‍♀️
今日はタイミングよく空いてたから良かった。
最後にクロスマシンで有酸素運動して、汗もそこそこかいてからのサ活です。

身体を清めてからいつものジムサウナで蒸される。
昨日も残業だったので身体が大層疲れてるので、ちょっと眠たい(*ｐω-)｡O゜
急に暑くなったから職場の空調が冷房になってるんですけど、なめこさん冷え性+人工的な寒さ苦手なので夕方くらいには足先冷え冷えでして。
職場の同僚に「寒くないですか？」って聞いたら「私暑がりなんで全然。」と返答。
職場の若者は昨日体調不良で休んだので聞いてもそもそも寒いと。
お前は休んでいいよ。
「熱ないんで働きます！(　>д<)､;'.･ ｹﾞﾎｺﾞﾎ」
休んでくれよ……心配だよ(-ω-；)
そういった事情から今日のサウナは身体がとても温まりました😸

水風呂長めに入ってたらトランス状態になって、このままいつまでもいれる……みたいな境地になりました。
最後の休憩で至福のととのい……。
最終セットまで休憩しないスタイルだとこういう感じになります(笑)
あとやっぱりサウナで汗かいて水風呂入ってととのうと、自分がモヤモヤしてた事がどーでもいいかー！って気持ちになる。
ありがとうサウナ……。
というわけで今日は3セット！

明日も休日出勤だけど、その後は愛しのホーム南郷の湯に行くんだ。
絶対絶対行くんだ！

水素水

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日は有休消化のためお休み。
朝からほのか行って1日だらだら過ごすぞー！と意気込んていたのに、家の設備点検が入ってしまいその計画は儚くも散る……。
とはいえせっかくの平日休み。
いつものジムでサウナというのももったいない。
……平日ならば。
会いたくない古い知人にもエンカウントしないのではないだろうか。
というわけでやって来ましたお久しぶりです蔵ノ湯さん！

実はスタンプカードいっぱいだったんです。
エンカウントを恐れるあまり、ずっと使ってませんでした(´°ᗜ°)ﾊﾊｯ..
さすが平日お昼！土日とは全然違って空いてる～✨
身体を清めてまずは内湯で一息。
蔵ノ湯の浴槽深め。だがそれが(・∀・)ｲｲﾈ!!

そしてお久しぶりの蔵ノ湯サウナ。
いつの間にか謎のお立ち台が撤去されてる！
奥側は以前と変わらず常連さん達がひしめき合っている。
なめこさんはストーブの近くで全然良いので上段、ストーブ近めの場所を陣取る。
わ〜、汗かいてきたな😊💦
TV下の時計を見て「え⁉️もう10分⁉️」と驚く。
汗を流してから入る水風呂も深ーい🙃
常連さんも「今日は水も冷たいわー！」って話してる。
外気浴はアディロンダックで。
天気良すぎて青空も綺麗で気持ちいい……。
その後も2セット目、3セット目も気づいたら10分ってなるくらい没頭しアディロンでととのう……。
やっぱり蔵ノ湯いいな……行けないの悲しいな……。

しかし4セット目で蒸されながら気づく。
エンカウントしそうにない時間に来ればいいのでは🤔
オープン直後とか……？
そもそも奴に見つからないようにすればいいわけだから、常にサウナハット被って浴室内行動するとか……？
サウナ入ってる時は口もタオルで被ってるし、サウナハットは深めに被ってるし。
むしろこれで私とわかったらすごいよ😒
ちょっと色々見直せばイケるかもしれない。
サウナはやはりクリエイティブな発想ができる！
……単純に私がその考えに今まで至らなかったって話ですけどね(笑)
最後に行ったのが一昨年の12月だから1年半蔵ノ湯行けなかったよ‼️
でも久しぶりに来てやっぱり蔵ノ湯好き❣️って思ったから対策考えてまた来るよ！
決意を固めて本日は5セット！
湯上りのビールもたまゆらより安い‼️好き‼️

冷やしかき揚げそば

ここでお蕎麦は初めて食べた気がするけど美味しい。え、美味しい。

生ビール

麦茶

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 3
合計：5セット

一言：札幌祭りが始まったら夏だと思っているなめこさん。
という訳で今日はタンスの衣替えをしつつ、着なくなった服の断捨離(*`･ω･´)
捨てられない女+基本壊れるか着れなくなるまで着るのでそりゃあ溜まりますよね服。
そんな事をしてたらあっという間にお昼になりました。

ジム活サウナかな〜と最初は思ってたけど、いい天気だし今日は外気浴したい！という自分の欲を優先してカレーを食べてから久々の厚別のたまゆらに来ましたよ🙌
久々すぎてちょっと迷子になった安定の方向音痴🙃
最後に来たのはスタンプカードがもう無くなるってことで満杯になったのを使い切って以来……。
それでもやはり日曜昼下がり混んでますな～。

身体を清めてまずは主浴槽で身体を温める😊
まだ温泉には入らないでー、サウナへ！
……めっちゃ混んでるーーー！
最上段は常連さん達で固めていてみっちり。
その下段が空いていたので、そこをキープしてまず蒸される。
あれ？なんていうかすごく汗かくんだけど、サウナ室自体が湿度ある感じがする。
ジムサウナの方が熱いんだけど、たまゆらの方が岩盤浴みたいな感じで気づいたら発汗してるみたいな感じ🤔
10分経って水シャワーで汗流してから水風呂。
温度……優しい……。
南郷の湯(休館中)がスパルタなだけで札幌のスパ銭大体水風呂優しいよね……。
あいつがおかしいだけなんだよ……。

その後も常にサ室はぎゅうぎゅう。
在りし日の極楽湯みたいだ……。
隣で蒸されるお姉さんのタオル、南郷の湯タオル。
我も休館中の心の支えに買った南郷の湯mokuタオルです。(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
常連さん達も「え？今日すごく混んでるねー！」って話している辺りで察した(・o・)....!
南郷の湯難民、こっちに流れてる説‼️
月見湯はサウナいいけど、サ室狭い。
サウナコタンは車ない民行きづらい+高い。
蔵ノ湯とここに流れてる説ある。
私もその内の1人だしな〜。

とはいえ、休憩の度にサ室ぎゅうぎゅうなのでちょっと時間ずらそうと思い3セット目からは休憩カットを試みるもそれでもぎゅうぎゅう……。
でもそこは極楽湯で培ったスキルで上段が空いたら、さっとそこへ移動して蒸されるなどしたりして。
5セット堪能しました〜。
最後はまったり温泉で癒されて〆。

サウナ後のビールはマストだよね！とビールを頼んだら……
ね、値上がりしてるーー！
640円?!そこらの居酒屋より高いよ‼️
頼むけどね！飲むけどね！

ジュンタラ

ベジタブルカリー

ベジタブルカリーめちゃくちゃ美味しい。オクラとかトマトとか入ってます

生ビール

水

昨日サ活したのに投稿するの忘れてた😅
という訳で6月12日のサ活です。

仕事を定時に終わらせてジム活をしよ〜！と思っていた金曜日。
あと1時間で仕事が終わる〜⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝という時に新たに舞い込む仕事……。
仕事？というか打ち合わせ？というか……なんか終わりの見えない集まり……。
「ねえ、これ何待ちなの？何がしたいの？」
別部署の方に聞かれるけど(˚Д˚)ｼﾗﾝｶﾞﾅ
私が聞きたいよ！帰らせてよ！と心の中で叫びつつ、「なんでしょうね〜(´▽`;) ﾊﾊﾊ」と愛想笑いするなめこさん。

ようやく解放されてジムへ行くけれど……めちゃくちゃ混んでるーー！
そうなのよ。時間が遅くなればなるほど仕事終わりのジム活勢で混むんですよ。
あ、でもラッキーな事にラッドプルダウンが空いてた！
早速いつものBGMをかけてえっさほいさ🏋️‍♀️
時間がないからクロスマシンでえっさほいさ🏃‍♀️
30分のジム活を終えてサ活！

時間的に1セットしかできないなあ……と思いながら身体を清めて最上段へ！
ここの最上段は本当にアチチ🔥だから時間ない時にはとてもありがたい😇
ジム活でも汗かいたけど更に汗が吹き出るぜ！
今日は日中業務をこなしつつ、会議だの、書類作ったりだの、最後はあの謎の時間のお陰でめちゃくちゃ疲れたわーーー🥲
この後サウナ入るんだ！という気持ちがなきゃ、あの謎の時間不機嫌が顔に出てたわ（-_-；）
10分入って水風呂入ってリセット……と思ったらととのい椅子も混んでるのかーい！
長めに水風呂入ってみるけど、全然人がいなくなる気配がないので水風呂の縁に座って休憩。
1セットだけだったけどすっきりしたーー。

土曜日は美容室予約しちゃったので次のサ活は日曜日。
どこに行こうかな〜？

水素水

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：今日は休日出勤。
いつもはそのままサウナに行くけど、最近サボり気味なので……。
行きましたよ！ジム活!!
なにせ来月から夏フェスシーズン！
健やかにフェスを楽しみ、万全の状態で推しを迎え撃ちたいなめこさん(*`･ω･´)！
BUMP OF CHICKENとサカナクションを前に体力が果ててレジャーシートで観るー( ；꒳​；)ってならないように頑張る！

マシンでいつものように筋トレ。
筋トレのお供は打首の筋肉マイフレンド🎵
RSR、金曜深夜でレジャーシート勢観れない🥲‎
スクワットする為に頑張ってたのにー(笑)！
悲しみに打ちひしがれながら筋トレを終えてからのクロスマシンで有酸素運動🏃
BGMはサカナクション🐟
ツアーに札幌がなかったのでJOINで全力を出し切る所存です(*`･ω･´)
ちなみに今年も駐車場券は取れなかったので、オカンに土下座して送迎してもらう事になりました🚗 ³₃
チケット運がない娘達ですまんオカン😭
ゆるゆる30分終えてサ活です。

日曜日は浴室が20時で終わってしまうんですよね。
なので今日はサウナは1セットしかできないハードモード。
こういう時は最上段です。
ジムサウナ90℃に設定されてるので最上段は本当にアチチ🥵
昨日のこうしんの湯のサウナがどれだけ優しいか身をもって知る(笑)
10分蒸されて水風呂で生き返る……。
最上段の熱さはいいんだけど、本当に降りる時灼熱で火傷しそうになる😑
サボらず、今週もジム活頑張ります(ง •̀_•́)ง
推しを楽しむために‼️

キャベツメンチカツロール

運動するし、その後食べないのでこれでカロリー補給！

水素水