なめこ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：とりあえず週2でジム活を目標にしたなめこさん。
「23か24でミィーティングしようと思うんだけど。」と上司に言われ、
「24でお願いします(｀・ω・´)ｷﾘｯ」
「え？なんで？23予定あるの」
「えー、まあー、はい。」
木曜日はジムの定休日だからなんて口が裂けても言えない（´-`）
というわけでミーティングは明日になったので、今日は定時退勤でジム活‼️

休憩エリアでおにぎりをもぐっとしてから、まずは芝生エリアで準備運動のストレッチ。
相変わらず謎のクッションを使って説明見ながらのど素人🥲
サ活も前より増えたからかちょっとやっただけで、少し身体がぽかぽか😊
よーし！今日も漕ぐぞ！！
今日はYouTubeで大好きなサカナクションのMV観ながら漕ぎ漕ぎ🚴
ちょっと負荷掛けて漕ぎ漕ぎ🚴
30分漕いだだけなのに汗だく💦💦
Tシャツも首に掛けてたドラクエくじで当てたザメハタオルもぐっしょり💦💦
スタジオレッスンに人が集中している内にサウナへ移動🏃‍♀️

今日もシャワーの水圧ちょうどいい😆
これで定着してくれたようです。
ありがとうありがとう。
サウナは1セット目開幕はソロでわーい🙌ってなったけど、すぐに人がちらほら。
今日はサウナハット被ってる人もちらほら。
そして今日も今日とてサウナは熱い🔥🔥🔥
でも水風呂がキンキンよりもやさしい温度だから、本当にちょっと長めに入れる。よき👍🌟
内気浴しかできなくてもぶっ飛ぶし、あまみも凄いわ🥰
2セット目も人はいるけど全然定員に余裕ある感じ。
25人くらいはいけるキャパかな🤔
2セット目終わりにちょっとやりたくて、mokuタオルを水で冷やしてから顔に掛けて内気浴！
これやばーーーー🤩‼️
めっちゃととのう‼️
今度からこれマストでやろう🥰
3セット目ともなるとさすがに身体が慣れてきて、1気づいたら10分🤩
水風呂も気持ちよくてクマのぬいぐるみ🧸←みたいな感じで入ってました。
お風呂もちょっと熱めでなめこさん的には好きな感じだし、色々悩んだけどジム入会してよかった😙
もうちょっとジム活経験値上げて筋トレのマシンとかもチャレンジしてみたい！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：昨日はインパクトで色々なライブハウスを巡って踊りまくり‹‹\(´ω` )/››
久しぶりにモッシュでもみくちゃになりましたわ〜。
人間ピンボールみたいになりましたわ〜(笑)
そして今日は仕事である。
めちゃくちゃ暇で何度か睡魔に襲われながらもなんとか定時🥱
スープカレーを食べてから、ホーム南郷の湯へ来ましたよ‼️

到着したらお隣のラーメン屋さんが行列😧‼️
18日からオープンで3日間ラーメン600円。
とはいえ並びすぎでは🙄
落ち着いた頃になめこさんは行こう。
今日はキャンペーン中だからとても混んでる南郷の湯。
得々回数券をゲットして、いざ浴室へ！
身体を清めてからまずは主浴槽で身体を温める。
ここ最近ジムで運動したからか、思ったより筋肉痛がない😆
とはいえ一応電気風呂で肩やら腰やらをビリビリ⚡️
からのサウナ‼️
サウナは全然空いてて上段をキープ。
すぐに滝汗(;°;ω;°;)
それからの水風呂……ジムの水風呂と違ってキンキンに冷えてやがるぜーーー！
さすが南郷の湯！！
3セット堪能してととのった後は露天風呂でまったり。
今日は藤の湯だそうです。
この色合い、なんかどっかで見たことあるような……。
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!思い出した。
小学校の給食で出たワインゼリーだ！
ちょっと凍った状態で出てくるのが好きだったなあ……。
今もあるんだろうか🤔

エスパーイトウ大通西15丁目店

煮込みチキンのスープカレー

今日は10辛にしましたよ。 汗が滴ってきましたよ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日はやらなきゃいけない仕事をまとめて片付けても定時で上がれた！
なめこさんしごでき(*｣´□`)｣ｴﾗｰｰｰｰｲ!!!!
というわけで本日もジム活‼️
こないだ来た時よりも今日は空いてる🙄
まずは芝でストレッチ🧎‍♀️
事前にYouTubeでストレッチの動画見てきたのに、実践となると忘れる。
というわけでまた謎のクッションを使って、説明見ながらストレッチ🧎‍♀️
おお、意外にちゃんとできるじゃないか✨
そこからYouTube観ながらまたエアロバイク🚴
途中で間違えて終了させてしまって、最初からやり直し🥺
今日も＆サウナの動画を見て、早く終わったので明日のライブサーキットイベントの予習ということでChevonのYouTubeを観ながら漕ぎ漕ぎ🚴
結構好きかも〜🥰と思いながら漕いでいたら30分経過してました。
最初の分と合わせると記録は40分。
しかも段々混んできたので、今日はこの辺にしといてやるか……🙃
気づいたらTシャツが汗でびちょびちょ💦
というわけでお風呂入りましょう。

気になるのはシャワーの水圧。
どんなもんかな？と思ったら今日はめっちゃいい水圧。
そうそうこれだよこれ！
ありがとう満足です😇
サウナは相変わらず90℃でアチチ🔥🔥🔥
しかし今日のなめこさんは仕事が上手くいった達成感と運動した充実感で非常に心が満たされている……。
水風呂もいい感じの温度だから結構長めに入れる✨
そして今日はととのい椅子も使っちゃって、mokuタオルを顔に被せていつものスタイル。
めちゃくちゃととのったーーーー。
本日は3セット。
しごおわサウナは3セットというのがなめこさんのマイルールです😌
今日はそのままBタウンのエスカレーターで初めて1階に降り立ったのですが。
サイゼリヤという誘惑……。
サイゼ飲み……ミラノドリア……ビール……ワイン……。
しかし誘惑を振り切って東札幌駅へ向かったなめこさん、とっても(*｣´□`)｣ｴﾗｰｰｰｰｲ!!!!
明日は姉とライブサーキットだからサ活はお休みです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は人生初のジム活‼️
ドキドキしながら行ったら、早速靴脱いで行かなきゃいけない所へ靴を履いて行こうとする。
もちろん止められました🥺
着替えてトレーニングエリアに行くと。
え、めちゃくちゃ混んでる😭
ウォーキングのマシンとかほぼ満員😭
なにせかにせ初心者🔰なので何からしたらいいかわからず、とりあえず芝生エリアで説明見ながらストレッチをしてみる🧎‍♀️
そうこうしてるとエアロバイクが空いたので、イヤホンつけてYouTube見ながら漕ぎ漕ぎ🚴
＆サウナの動画見ながら無心に漕いでいたら30分。
お尻痛い🥺
今日はこの辺にしといてやるか……🙃

ということでお目当てのサウナへGO٩( 'ω' )و
清める為に洗い場行ったら、シャワー優しい。優しすぎるよ。ジムのシャワーってこんな感じ？
お風呂の湯加減はいい感じ✨
そしてサウナ。
新しい匂いがする！うきうきしちゃう！！
最初から最上段はちょっとひよってしまい、二段目で蒸される。
結構熱い🥵
水風呂は18℃くらい。
ゆっくり入れるくらいの温度で(・∀・)ｲｲﾈ!!
サウナはそれほど混んでないし、水風呂も3人くらいは入れるスペースだったからゆったりまったり3セット満喫しました(*^^*)
上がった時に前のジムからの常連さんらしき人が
「ねえ！シャワーの水圧弱すぎなかった？」と気さくに話しかけてくれて。
「すごい弱かったです！シャワーっていうかなんていうか滴るみたいな……」
「そうだよね！なんか初日シャワーの水圧が強すぎてこんなんじゃ身体洗えない！って結構言われたみたいだよ〜」
え、そうだとすると……
「極端すぎじゃないですか(笑)」
「そうだよね〜(笑)きっと今度は弱すぎるって言われるよね😙」
次来た時にはシャワーの水圧いい感じになってるといいな……。
あと今度はしっかりストレッチを覚えてからジム活しよう……。
慣れたらヨガとかもやりたいです🧘‍♀️
がんばれ！なめこさん！！

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：休日の朝。
めちゃくちゃベッドでごろごろ。
起きたくない。ずっと寝ていたい😴
しかしそれでは休日がもったいないので、洗濯して作り置き作ってこちらへ来ました‼️
つきさむ温泉と迷ったけど、やはり無料送迎バスがあるのは強い。
身体を清めてサ活スタート‼️
こみちほど熱くはないけど、すぐに汗が吹き出る我が身体💦
どっさり汗かいて……10分。
水風呂ですっきりして外気浴。
インフィニティチェアーが空いてる。至福✨✨
2セット目も空いてるサウナでぼんやり蒸されて。
3セット目オートロウリュ🔥
今日はとても調子がいいなめこさん。
全然苦しくなく、いい熱さを感じれてる🔥🔥🔥
このオートロウリュの熱の中。
なめこさんの脳内に行きの無料送迎バスの光景がリプレイされる……。

後方に座っていた女子2人。
片われが気になる子にメッセージかなんかおくったんですかね。
「ハートとか使ったら気づかれちゃうかな？」
「え、いいじゃん！むしろこういうスタンプとか」
「え！これはさすがに気づかれるでしょ!!」
……(・∀・)ｲｲﾈ!!
こういうネタは大好物だよ❣️
「どうしよう……反応ない🥺」
「大丈夫だって！送ったばっかだからだよ！」
……d(*´Д｀*)ゞｿｩｿｩ♪
向こうだってドキドキ💓しちゃって、なんて返事しようか悩んでるかもよ😆
なんか甘酸っぱい気持ちを思い出させてくれてありがとう女子達😇

思い出してニヤニヤしながらオートロウリュは終了。
オートロウリュ中は暗くてよかったぜ😅
外気浴中、なめこさんも昔あんな時代あったなあ……と思いながらととのう。
でも時代が変わってもハートの絵文字問題は変わらないんだな(笑)
ハートの絵文字のバリエーションはめちゃくちゃ増えてるけど🥰️
若いっていいなあ……︎‪💕と思いつつ、本日は5セットでサ活を〆！
今日は5セット目終わりはほのか薬湯でしっかり温まりました。

お腹もすっかり空いたのでレストランに来たけど、セルフオーダータブレットはあるし、スマホ充電器も常備されててめちゃくちゃ便利になってる！！
すごいぜ！絢ほのか！大好きだぜ💝💝💝

味噌ラーメンと小ライス

めちゃくちゃお腹が空いたので……

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は休日出勤だったんですけどね。
正直めちゃくちゃ疲れたーーーーー！！
なんか午前中やけに忙しくて走ったし(事務員)、仕事はめちゃくちゃ溜まってて山のようになってるし……疲労困憊😵‍💫
まあ、定時で終わりましたけどね(*｀ω´*)ﾄﾞﾔｯ
そんなわけで今日はこちらへ来ましたよ。
しかし浴室入った瞬間に今日はこみち選んで正解だった！！と感動😭
壺湯がよもぎ湯！！なめこさんの身体が歓喜している！！特に足🦵！！
ちょっと長めに茹で上げてからの本日のサ活〜！
今日はサ室は誰もいない😆
下段の奥の方をキープして蒸されると、すぐに汗💦
さすがのアチチ🔥🔥🔥
そこからの水風呂気持ちよすぎ！！
アディロンダックの内気浴でめちゃぼけーっとした顔でととのってました(*ºqº*)
2セット目もソロ〜！
ていうかサ活中にテレビで美味しそうなご飯出てくるとお腹がぐーって鳴っちゃいそう(笑)
今日はこみちの中じゃなくて、お外でサ飯にしようかな……と考えた所で10分。
水風呂ざぶーん。
混みあってないと本当にここは最高👍
水風呂いい感じの冷たさだし、サ室は熱いし。
ととのったあとの水素風呂も本当に気持ちいい
(*´ч`*)
3セット目。
さっきまでの番組は終わってて、池崎の保護猫の番組やってる！！
猫！猫可愛い😸🐱😼
ｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ猫可愛いよーーー！！
ただそれだけで10分過ぎました。
ということで今日は3セットで終了✨

帰りのエレベーターで今月のイベントをチェック。
いつもほのかの日見るけどなめこさんの本名全然出てこないんだよなあ🙄
そんな珍しい名前でもないんだけど。
ちなみに今月はみきさんが対象になってました！
……おや？みきさんって……。
ちなみに次のほのかの日は17日です！

豆皿料理·酒 そばまえ モユクサッポロ店

〆の蕎麦 更科蕎麦

ちょい飲みセットを頼んだ後に〆で。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：たっぷり睡眠とって起きたら……雪☃️
東京では桜が咲いてるとか言ってるのに、雪☃️
もう雪はいいよーと思いながらスープカレーをたべて、さくっと買い物を済ませてこちらへ来ました。
久々のホーム。
ゆっくり身体を清めて、湯船で身体を温める。
ここ最近のデスクワークのツケが来たのか、肩こりがかなりひどくなってしまった😭
なので温かいお風呂でHP回復✨
サ室はとても空いてて、いつもの常連さんの姿が見えない🥲
上段でそんな事を考えていたらすぐに滝汗(;°;ω;°;)
さすが15辛のスープカレー……どんどん出るぜ！
慣れ親しんだ水風呂もご褒美です。
1セット目からめちゃくちゃととのう……。
2セット目もすごく空いていて、ストーブ前の上段をキープできたけど。
昨日の北広島ほのかに比べると熱さが全然違う。
なめこさんの体感ですけどね🤔
ロウリュとかはないけど常にガンガンに熱い感じと、広いサ室というのがやっぱり好きなんだよなあ……。
町の銭湯サウナも良いけど、やはりちょっとサ室が狭くて、週末サ活が基本のなめこさんはサ室入れなかったらどうしよう😱ってなるので結局ここに来てしまいます( ＾ω＾)
来月からのジムサウナはどんな感じなのかな？
荷物割と多いんだけどロッカーってキャパどれくらいなのかな……？
準備運動とかどうしたらいいんだろう？？？
馴染みの酒場で店主さんに色々用意したんですけど〜と用意したものを言ったら
「なめこさん、意外に形から入る人なんですね😄」と言われました(笑)
……気づかなかったけどそうかもꉂ🤣𐤔
ていうか根がオタクなので、ハマりだしたらそれに関係あるものを揃えちゃうのもある😙
mokuタオルもそうだし、銭湯とかサウナ関連のガチャで手に入れたバッジとかキーホルダーとかサ活バッグに付けてマイメロさんバッグは飽和状態(笑)
始める前は色々ごちゃごちゃ考えるけど、始まったらきっとゆるーく自分なりにジム活を楽しめるはず！！
という事をゆるーく考えながらサ活してたら5セット終了‼️
最後の方にいつもの常連さんも来てご挨拶できました(*^^*)
今日もいいサ活だった〜とビール飲んで帰ろうとしたら……事件です。
サ活用に使ってる小銭入れが、ない😨
無くさないように小銭入れに靴箱の鍵入れてるなめこさんプチパニック😨
「財布忘れたかもしれないんでもう一度脱衣場入ってもいいですか？」と受付に聞いたら
「あ！どんなのですか？」と言われて特徴言ったら、あったーーー🥹！
ありがとうございます🙇‍
大事な物忘れるとかゆるすぎだよ‼️なめこさん‼️

lavi ル・トロワ店

チキンと野菜スープカレー

納豆トッピング15辛🌶 やっぱりスープ濃いめ美味しい

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：週末サ活を楽しみに日々仕事しているなめこさんですが、先週の日曜はサウナに行けませんでした(´•ω•`)
友人と友人の子供達と北大博物館＋青少年科学館に行ってました🙌
友人の子供(5歳児)と青少年科学館で本気で遊びきったおねえさん(？)はボブスレー体験で腰を痛めました😣
というわけで今日は一週間ぶりのサ活です！
サ道のスピンオフもTVerで配信されたし、サ活したくてたまらなかった🥹
今日はさくらまつり開催中ということで、さくらのシャンプーが用意されてる🌸
さくらの香りに包まれながら身体を清めて、まずは薬草スチームサウナ。
今回サ道でも薬草の蒸風呂出てましたね😆
まああの立派な由緒ある施設とは違うけど、ナカちゃんさん達はこんな感じだったのかな……と思いを馳せながら長めに入る。
上がったあともシャワーとかで流さないで内気浴でちょっと休憩😌
相変わらず影響されやすいなめこさん(笑)
よし、ウォーミングアップも済んだので高温サウナ行きますよ( * ॑꒳ ॑*)♪

絢ほのかは明るいけど、ここのサ室は仄暗い感じが好きです。
上段をキープして蒸されてると直ぐに汗が💦
昨日の酒＋薬草サウナでブーストかけたからかな🤔
でも。なんだろう。全然熱くない😗
汗はかいてるから多分熱いんだろうけど、苦しくないな😗
と、思っていたところにししおどしロウリュ‼️
ビビりだからこの突然始まるししおどしロウリュに∑(O_O；)ビクッってなっちゃう(笑)
そしてロウリュ後、普通に熱い🥵
水シャワー浴びて水風呂ー外気浴ーー。
ﾏﾀﾞ私ﾄﾄﾉﾜﾅｲ( ˙-˙)
2セット目は汗は1セット目程ではなかったけど、やっぱりそんな苦しくないなあ……。
試しに3セット目に最上段に行った時、それは発動しました。
最上段……熱い！でもこの熱さ、イイ！！
でも湯香郷みたいな暴力的な熱さじゃない！イイ！
このセット終わりは水風呂で「ｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ」と声が漏れ、内気浴で顔にタオルを掛けてアホ面してました🤤
4セット目もそんな感じでサウナでアチチ、水風呂で声漏れ( ´△｀)ｱｧ-、内気浴しようとしたのに外気浴するっていう頭のバグ。
でも。最高にととのった〜〜。
最終5セット終わる頃には顔が真っ赤になってました(笑)
サ飯は前回頼めなかった焼肉定食🥩‪🔥
サウナの後の焼肉って……本当に美味しすぎる！！

焼肉定食

小ライスって言ってたんだけどな……。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：昨日も馴染みの酒場で飲んで、家に帰ったら20時に就寝したなめこさん。
お陰様で朝5時に目覚めたぞ。
めっちゃ早寝早起き(笑)
そして来ました絢ほのか！
今月ほのか系列行きすぎだなあ……と思いつつも、無料送迎バス出てる＋回数券たくさんあるで来ちゃうんですよね😙
しかもこの間のホワイトデーのプレゼントで湯着レンタル無料券もあるので、今日はバスタオルとかも用意しなくてOK🙆‍♀️

午前の早い便で来たからサ室も空いてる。よし！
上段キープ。よし！
汗も1セット目から玉汗。(｀･ω･´)σ ﾖｼ!!
やっぱり一昨日も入ったから、すんなり汗かきますね～。
来月からいよいよジム活スタートだから平日サ活も出来ちゃうのが楽しみ🥰
定期も区間延ばした🥰
しかし人生初のジム活なので、有識者の皆様色々教えてください🙇‍
結構皆さんのサ活見てるとジム活してる人多いですよね👀
目的は筋トレではなくダイエット！と健康づくり……。健やかにフェスやライブに行きたい……。
いつまでも、ライブで飛び跳ねたい……。

とかなんとか思いながらセットを重ねて、3セット目。
オートロウリュー〜🔥🔥🔥
今日はなんかいけそうな気がして、最上段にイン。
サウナハットを深めに被って、完全に自分の世界に入ります🍄
北広島とかこみちとか行ったけど、オートロウリュ時はやっぱり絢ほのかが一番熱いかも……👹🔥
ヒィヒィ言いながら水風呂に入り、ひゃああってなって外気浴。
インフィニティチェアー空いてる♥ってなってもたれたら……倒れない😑
誰ですか。インフィニティチェアーをずらして、窓にベタ付けした人は😤直しますからね！
この後と4セット目、またまた深くサウナハット被って瞑想していたらタオル交換に出くわし、このセットはノーカン。
さすが今日の占い12位。12位感出してくるじゃん😵‍💫

でも基本なめこさんはポジティブなので、お陰様でまだあと2セットも行けちゃう～～！とか自分の好きなようにインフィニティチェアーセットしちゃうぞー！とか、まあ切替が鬼早い(笑)
そんなわけで残り2セット堪能して、ととのった後は炭酸泉でまったり……。
サ飯は拉麺紀行の番茄あんかけ拉麺。
🍅？と思ったけど、まあまありかも。
ていうかほのかのあんかけ系美味しいからあんかけ拉麺をレギュラーメニューにしてほしい🍜

番茄あんかけ拉麺

最初🍅の自己主張強いなと思ったけど、あんかけが美味しい。汗止まらない💦

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：昨日も馴染みの酒場で飲んだくれて、締めの蕎麦まで食べて……どうしようもないなめこさん。
今日は祝日だけど、職場で打ち合わせなどがあったので午後出勤😗
馴染みの酒場は昼からやってるので、打ち合わせ前に美味しいカレーを食べてからの出勤‼️
ゴボウサラダもサービスでつけてもらって、めっちゃ甘やかされてる。
デザートに食べてくださいってお菓子までもらって、めちゃくちゃに甘やかされている🤤
そしてさくさくと打ち合わせを終わらせて、やって来ました本日のサ活。
円山温泉とか行っちゃおうかな？って最初考えていたけど、木曜日定休日なんかーい。
というわけで、こみちに来ました🙌

受付の時点で「館内大変混みあってます」と言われましたよ🙃
浴室に入って納得。
洗い場がいっぱいで並んでるーー🥺
サ室も満員ならやだなぁ……( ˘•ω•˘ ;)
と思ってサ室に入ると、あらやだ意外に大丈夫💕
下段で蒸されていると、次から次へと皆さん上段に行かれる……。
みんな凄い🤔!!
混んでるから水風呂も待つかなーと思ってたけど、タイミングが良く水風呂も入れた！
2セット目、3セット目もとてもタイミングが良くて水風呂待ちなし！これはありがたい🥲✨
でも3セット目の後半で、お昼のカレーが少な目だったからかお腹がぐーーって鳴っちゃったのは内緒🙊
テレビついてて良かった(笑)
そんなわけでサ飯はラーメンサラダ‼️
ラーメンサラダ、食べた感あるけど普通にラーメン頼むより罪悪感ないし、なんなら身体にヘルシーな事したとドヤ顔できるから好き(笑)

ラーメンサラダ

ラーメンといえど、サラダ。 サラダといえど、ラーメン……。

サウナ：15分 × 1
10分 × 4
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：金曜日から休みってなると、曜日感覚が狂ってて。
「寝坊した(⊙ω⊙)‼️」って飛び起きたけど、日曜日でした。あーよかった。(完)
ではない。ちゃんと起きてもろもろ片付けよう😑
ということで朝ごはん食べて軽く掃除したり、作りおき作ったり、突然の断捨離始めたり。
なんとなくすっきり✨
というわけで本日のサ活です。

今日は久しぶりのホーム南郷の湯。
サ活のお供として今日は久々に大好きなサカナクションのバスタオルを持ってきました！
新曲のMVが良くて……今日のサ活はそれに浸るぞーーー🙌
と、思っていたんですよ。
サ室内のTV観るまでは。
ドジャースと阪神戦がやってて。ちょうどこの回で大谷が打者で出るとか言ってて。
え！見たい見たいってなって見てたら、なかなか出なくて。
大谷の打席が終わる頃には15分経ってました🥵
ちなみになめこさんはめちゃくちゃ野球好きとかってわけではありません。
サッカーと野球なら野球が好き♥️なレベルです。
あだち充の漫画が好きだからルール知ってる😼なレベルです。
しかし15分も入ってると汗もやばいーーと水風呂でクールダウンして、外気浴。
次からは8分とかにしよ……🥵と思ってサ室に入ったら……阪神打ってるじゃないですか🐯
しかも一塁三塁ランナー出てるじゃないですか🐯
これでホームラン出たら凄くない？と思ってたら打ったーーーー！ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━ーーー!
サ室内拍手👏
ちなみになめこさんはめちゃくちゃ阪神が好きってわけではありません。
巨人と阪神なら阪神が好き♥️なレベルです。
パ・リーグなら日ハムだけどセ・リーグなら阪神だよ😻なレベルです。
藤川球児が監督になるなんて胸熱とは思ってるけど、全然詳しくありません🫢
まあ、でもドジャースに阪神が勝てるかも……って展開マンガみたいで好きですよ！
そんなわけで夢中で見ては出てクールダウンしてを繰り返して本日は5セット！

あまみもめちゃくちゃ出てるし、ととのい後の露天風呂もふわふわ～。
いやーー、いいサ活でしたわ‼️と上がってバスタオルを手に取る。
あ、サカナクション(推し)に浸るってことすっかり忘れてた。
帰ってからMV見て、酒飲みながら浸ろう😓

たこ焼きビールセット

マヨネーズ借りれます。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：3連休ともなると心に余裕が出てくる。
しかも何の予定もないし、誰とも会う約束もないのでのんびり起きて洗濯して掃除してとだらだらするなめこさん。
今日はどこのサウナ行こうかな( ³ω³)と考え、フェス代の事を考えてちょっとサ活代も見直せば……とか飲みも減らさねば……とか。
現実的な事を考えるけど、今日はこちらへ決めた！
北広島ほのか！！
絢ほのかの回数券持ってるんでね。
休日でも課金なしなんですよ😈

ソロで来るのは初めてな北広島ほのか。
マイペースに髪や身体を清めて。ここに来たらまず行きたいのが薬草サウナ🍀
好みが別れるとは思いますが、なめこさんは薬草サウナとか薬湯が好きです。
なんかあの香りが身体に良いことしてるような気になる……(相変わらず単純)
まずは薬草サウナでウォーミングアップして、薬湯で温めてからサ活スタート‼️

なんか北広島のほのかっていつも混んでるイメージなんですが、今日は空いてる🙄
とりあえず上段をキープしてゆっくり蒸される。
すぐに汗が吹き出る。
そしてししおどしロウリュは突然に……。
絢ほのかと違って30分毎だから常に熱いが保たれてる気がする。
しかし熱いーー🥵ってなってサ室から出ても、外に冷たい水シャワー完備なので、すぐにクールダウンできるぜ‼️
水風呂もやわらか〜い感じでいいですね🤤
思わず「ｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ( ´△｀)ｱｧ-」って声出ちゃいましたよ。
外気浴も最初はめっちゃ雪降ってて、しんしんと降り積もる中でやってましたけど🥶
4セット目からは晴れたのでよかった😆
あまみもめっちゃ出ましたよ。
というわけで本日は5セット❣️
ととのった後は薬健湯でほかほかと温まりました……。

さて。今日のサ飯ですが。
ずっと夢見た事をやりました。
ほのかで1人焼肉サ飯‼️
壷漬けジンギスカンと小ライス！からのビール🍺
うまうまうまーー( º∀º )！
豚サガリも追加しちゃった🐷
満足満足♥️
そんななめこさんの目に焼肉定食のメニューが飛び込んで来ました。
こんなのあったんかい！気づかなかったよ(笑)‼️
今度はこれ頼も～～☺️

壷漬けジンギスカンと小ライス

玉ねぎは嫌いだけどジンギスカンと一緒に焼いて自分好みに育てたら好き。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：先週の月曜からの連勤が終わったーー！
そして働き方改革で有休5日間消化のために今日はお休み🤩
繁忙期+運用変更による会議+日々の諸々なトラブル対応となかなか休み取れなかったから、今日の有休はとても\(ˊᗜˋ)/ｳﾚｼｰ♪
というわけで今日はこちらへ来ましたよ。

平日だから回数券に課金しなくていいんだ🥹
しかも平日金曜だから泥パック置いてある🥳
まずは塩サウナからいっちゃいましょう！
泥パックをぬりぬり。
サウナに入ったら塩をすりすり。
10分……といきたいけど時計ないんだもんね……と見てみたら、あるーーーーー！
復活した！嬉しい🥳
スチームもくもくで時計見つつ、10分経過したので退室。
シャワーを浴びるとお肌がピカピカ‪☺️✨
よし！ではサ活に入りますか！
(なぜか塩サウナはサ活に含めない謎のこだわり)
平日だけど、なんかいつもより混んでいる気がする。
常連さんは平日に来る事が多いのかな🤔
上段キープしてまずは考える。
これで1セット終えて休憩するとオートロウリュ微妙だな……休憩削る？
いやいや、しかし休む事は大事だ。
オートロウリュはまだチャンスがある……。
ということで1セット目終了後は無理せず外気浴……と思ったらインフィニティチェアーに先客が🫢‼️
仕方ない。中のアディロンダックで内気浴だ。
露天風呂の入口前のアディロンダックだと、ドア開く度に外気が舞い込むから好き😍
2セット目は予想通りオートロウリュ最中。
まあ熱はすごいし、自分のベスポジを取れたからまあまあ良し︎︎👍
3セット目を始めようとしたらタオル交換のタイミングで待て✋🐕の状態(笑)
交換終わったのでうきうきと入っていくなめこさん🐕︎💕︎
3セット目は最上段をキープして蒸される🧖‍♀️
でも今日はなんか無敵状態で汗はかくけど、あまり熱さを感じない🙃
今日のサウナハットがいつものオカン特製のやつじゃなくて、姉の誕プレだからかな？
mozのサウナハットシンプル可愛い😌
姉の誕プレのサウナハットいつも私好みで可愛い。
4セット目に入った時、なめこさんは確信した。
5セット目、オートロウリュで〆れる🫢
やだやだ！めっちゃいいフィナーレじゃん！
4セット目中はもうそれしか頭になくて、5セット目。
そりゃあもうオートロウリュに身を委ね、熱を感じ、インフィニティチェアーでととのい……。
今日休みでよかったーーー🥹!!!
しかも何気に三連休だから明日もどこのサウナ行くか考えるの楽しみ！！

汁なし坦々麺

麺も食べたいけど米も食べたい時のこれはコスパいいと思うの。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：昨日はしごおわ後にサウナ行くんだ♪とうきうきしてたんですけどね。
近年稀にみる忙しさで、なんなら残業したよ！！
休日出勤なのにね！！
疲れすぎてモユクだと思って間違えてパルコで地上へ出ちゃうしね‼️
この状態でこみち行ったら……倒れそう……と思い、昨日のしごおわサウナは断念😭
というわけで本日はリベンジこみちです(*`･ω･´)

今日は昼から出勤だったから、さくさく仕事終わらせて。
出来る女なめこさんは颯爽とこみちに来ましたよ‼️
まずは身体を清めて壺風呂にちゃぽん。
今日はキウイの湯です🥝
身体を温めてから、行くぜ！こみちサ活！！
割と人が多いこみちーーー。
上段には行けないこみちーー。
サ室内の照明が薄暗くていい感じのこみちーー。
温度も丁度アチチ🔥で背中に滴る汗を感じる。
10分入って水風呂！
誰とも被ってなかったε-(´∀｀;)ﾎｯ
めちゃくちゃ冷たいし、なんなら南郷の湯に近い温度なのでは？と思うけどあくまで体感温度なので何の参考にもなりません。すみません。
2セット目もぼーっと蒸されていると、終盤でパチ！パチチ！と来ましたよ。
オートロウリュ😍
よくサウナ行かない人にサウナの中で何やってるんですか？って聞かれるけど。
私はTVも観るけど、オートロウリュとかあるならその音を目を閉じて浸る……。
その時間は日々の雑多な事は考えず、ただただサウナに身を委ねる……。
というような事をサウナ行かない人に言っても伝わらないので。
「ひたすらぼーっとしてます。」と答える事にしてます(笑)
3セット目の始まりはドキ💕ソロサウナ❣️
意外にこみちでソロサウナってないのよね🤔
さっきのオートロウリュの熱がまだ残ってて、なめこさんは嬉しい😇
汗も沢山出るし、肌もつるつる✨
リベンジこみちして良かったーーー😆
というわけで本日は3セットのサ活でした。
水素風呂でゆっくりたゆたって、疲労回復もしちゃうぜーー🥳
サ飯に美味しい唐揚げも食べて満足🤤といきたいところですが。
現在こみちにあるリラックマのガチャガチャ。
めっちゃ可愛いしサウナグッズの何かしらに付けたいけどリラックマもコリラックマも出ない🥺
300円も尽きた🥺
100円沢山用意してまた来るから次来るまで撤去しないで🥺🥺🥺

ハイカラセット

いいサイズのお野菜といいサイズの唐揚げ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今月から早番制度を取り入れた我が職場。
今週の早番はなめこさんです。
繁忙期だからなかなか定時で上がれなかったけど、今日は暇！仕事も終わった！そしてサウナの日！
という事で17時で上がってこちらへ来ました‼️
スープカレー食べてからにしようかな……とも思ったけど、きっと今行った方が空いているはず！

受付、空いてる。
日帰り入浴カード、2番。
下駄箱、1足だけ。
これは勝ち確( •̀ω•́ )✧
案の定浴場には私の他に1人だけ🥳
やったぜ！！セルフロウリュし放題だぜ！！
身体を清めて、湯舟で温まって、もちろんソロのサウナ‼️
ここはね。ロウリュしないとぬるいからね。ロウリュしないとね。
ロウリュして、好みの熱さに仕上げて上段に座る。
いい感じに育てる事ができたわ(´꒳｀*)
満足気に蒸されていたら若い女子が入ってきた🙄
しかも2名。
さようなら、私のセルフロウリュの時間……。
しかも2人とも全然汗かいてないじゃん。
私滝汗になってて、なんかちょっと恥ずかしいよ😳
10分で出て水風呂。からのととのい椅子。
あーー、しごおわサウナは最高だ✨
サ室にいた女子の内1人も出てきて水風呂入った時「……ｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ」って声漏れてて、そうなるよねとほっこり☺️
2セット目は先客さんいたけど、すぐ出ていったので。
おかえりなさい、私のセルフロウリュの時間！
ロウリュしてー！ウォーリュもしちゃおうかな！っとうきうきロウリュしてたら、ドアが開いた。
声漏れ女子さんと目が合った。
すん( '-' )とした感じに柄杓を戻して、上段に座る。
私ロウリュナンテヤッテマセン( '-' )。
（めっちゃやってる）
しかも更に気まずい事に空腹だからお腹がぐぅ…と鳴る。
私オ腹ナンテ鳴ッテマセン( '-' )。
10分ずっと( '-' )の状態ですっとサ室を出る。
3セット目はなんと序盤ソロ！
今度こそ、オレウォーリュするんだ……！
ロウリュしてウォーリュして。
自分好みに再び仕上げて満足。
そこからゆっくりまた蒸される。
3セット終えたら少しあまみが出てた😌
あと肌もツルツルピカピカになった✨
明日も仕事終わりにサウナ行こ～！

蕎麦切り くろ 大通本店

冷やしたぬきそば

サイズがでかい。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：昨日の夜は明日の朝はあれやってこれやって……って色々考えていたのに、結局かなり寝坊してしまい洗濯しかできなかった🥲
今日はどこ行こうかな🤔と考え、そういえば最近来てなかったこちらへ❣️
バスが減便になってしまってすっかり足が遠のいてましたね。
身体を清めようと洗い場に行ったらReFaのシャワーがある！
ここは撤去されてなくてよかった😙
来る時は雪が酷かったので温泉でしっかり温まってからのサ活です。

サウナは空いてて好きな上段をまずキープ。
昨日のこみちと違って、じんわりな熱さだなあ……と思って腕を見たらめっちゃ発汗💦
顔も滝汗だし、病気か？ってくらい出てる。
10分経ってまずはぬるめの水風呂でクールダウン。
昨日そんなに酒飲んだっけ？？
サウナ入ったから発汗しやすくなったのかな？？
2セット目もそんな感じですぐに滝汗。
すごいわ。でもこれだけ汗かいてるとなんかすっきりするわ。
そして今日はサンラウンジャーが空いてるので、内気浴は迷わずサンラウンジャーで！！
これがまた…………(･∀･)ｲｲ!!
5セット中4セットもサンラウンジャー使用できたので、今日は本当に幸せ🥰
最後の5セット目は雪も止んだし、露天風呂のととのい岩に腰掛けて外気浴しますか！
しかし外に出た瞬間、強風!!!
西川貴教が出てきそうな感じの強風!!!
そして風が冷たい🥶
震えながら露天風呂に入り、肩までつかりました。
露天風呂……あったけえ……。

露天風呂に浸かりながら、自分の身体を見て思う。
太ったな、自分。
まあだから来月からジム活するんだけど。
ジムなんて行ったことないから、オープンが近づくにつれ不安になってきた😓
マリッジブルーならぬジム活ブルー……。
サウナと風呂だけの利用にならないように気をつけないと。

五目あんかけ焼きそば

痩せたいと思う人間が頼むメニューではない。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：現在パルコで私の愛するリラックマの成くま式が行われているため。
仕事終わりに行ってきました✨
フォトスポットでうちの子可愛い！可愛い！！とぬい撮りをして、スープカレーを摂取してからの本日のサ活です。

なんか久しぶりな気がするこみちさん。
いつの間にかReFaのシャワーが撤去されてる🥲
身体を清めて、まずは壺湯。
今日は生姜湯でした。
スパイス効果もあるし今日はたくさん汗かきそう😆と期待してサ室へ‼️
……予想以上に汗かくよ🫠💦💦💦💦
溶けそう🫠🫠🫠💦💦💦💦
こみちって時間帯によっては結構混むけど、今日は空いてるからラッキー🍀
まあ今日は仕事が不幸の連続だったから、その反動かな😅？
水風呂の時間も重ならなくてラッキー🍀
そういえば水風呂調整中の貼り紙もいつの間にか無くなってた🙄
私そんなにこみちに来てなかったっけ？？？
2セット目も空いてて、むしろ後半ソロタイム💃
テレビではAIについての番組がやっていて。
面白くてついつい見入っちゃう。
自分のクローンをAIで作成して、自分の休暇中は自分のAIが仕事してくれるだと……？
…………。
最高じゃん🥳（根っからの怠け者）
えーー！うちの職場にも導入してー！（100%無理）
こんなの導入して好きに休めるなら、フェスやライブの遠征ができちゃうーー🥳
ありえない未来を夢見ながら水風呂につかって内気浴。
すでにほわんほわん。
3セット目にはもうAIの話は終わっていた😦
代わりになんか塗るだけで痩せる薬ができたとかっていう話に変わっていた。
詳しく見たい‼️と思った所で10分🥲
その前の歯を生やす薬の話よりも、そっちが観たかったよ……。とちょっぴり長めに水風呂に浸かって、キンキンに冷やして。
内気浴でまたほわほわして。
〆は水素風呂でぷかぷか……。
溶けた🫠🫠🫠🫠🫠
水素風呂、ちょうどいい温度で本当に気持ちいい
(*´ч`*)
最後にもう一度髪と身体を洗って、後ろを振り向いたらすごい行列！！
タイミングよかったんだなあ……😅

CAFÉ LOUNGE mosuKe

鶏肉スープカレー

結構街中のスープカレーの中でもここは上位で好きかも……。

サウナ：10分 × 3
: 8分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言 :実家でごろごろして祝日を過ごすなめこさん。
そんな今日のサ活はユンニの湯です。
うちのオカンのお気に入りサウナで、今日のランチもそこで食べようとのことです。
入浴ランチセットで入館！
さくっとまずお風呂入ってからご飯食べようとの事で、身体を清めて温泉にちゃぽん。
ここの温泉トロトロで私も好き♥️
そしていざサ室へ！
なかなか混み混みで、上段しか座れなかった😬
そして……熱い🔥🔥🔥
ジャスマックの上段くらい熱いかも。
8分でギブして水風呂直行。
同じくギブしてきた姉と「熱すぎる🥵」と言い合い、外気浴。
1セット目からインフィニティチェアーでととのう……。
耐性がついたのか2セット目は上段でも10分いけました✌️
そしてこの辺でサ活は一時中断してランチ🍽
レストランのラストオーダーが2時半なもんで。
天ざるとばらちらしのセットにしましたよ。
意外に量ある😦食べれるかな🤔？
……全然ぺろりでした(笑)

そこからまたお風呂に入って2セット追加。
最後はベンチでととのって本日のサ活終了✨
露天風呂、いつまでもいられる丁度いい温度。
故郷で充電できたし、明日からの仕事頑張ろーー！

天ぷら蕎麦とばらちらしセット

ばらちらしも天ぷらもめちゃくちゃ美味しい

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：昨日は職場の飲み会🍻
たくさん飲んだけど。
二次会まで行ったけど。
地下鉄で帰ってきた！えらーい！（記憶は無い）
ちょっぴり二日酔いだけど、今日は姉とスープカレーを食べて、帰省です🫡
しかしその前にサウナは絶対立ち寄るのが我ら✨
今日はラ・フォーレに来ましたよ‼️

めちゃくちゃ混んでるーーー！
洗い場も混み混み😵‍💫
まあとりあえず髪を洗って流そうとすると、シャワーの出が突然悪くなるーー🥲
隣のお姉さんも突然の出の悪さに首を傾げてる🥲
湯船に入りまったりゆっくり。
昨日めちゃくちゃ飲んだから足が浮腫んでる💦
早いとこサウナ入ってすっきりしたいぜ‼️

サウナも同じように混んでる……けど座れるし全然いいわね😆
サ室の温度は優しい感じ。
じんわーり汗をかく。
そう、じんわーり……と思って自分の腕を見たら。
引くほど滝汗(;°;ω;°;)!!!
昨日飲んだ酒+さっきのスープカレーのスパイスに違いない……。
10分経過して水風呂。
その時私は思い出したんだ。
ここの水風呂が結構キンキンだったって事を……。
その後の外気浴もひんやりした気温だからほわほわととのう……。
めちゃくちゃすっきりした☺️
本日はそんな感じで姉と3セットサ活しました。

ただですね。
温泉もサウナも水風呂もとってもいいんですが。
私語厳禁って大きくサウナ室に貼ってあるのに、常連さん達がずっとおしゃべりしてたのが気になっちゃいました😓
入口にあまりひどいと退室してもらいますよ位書いてるのに、ずっとおしゃべり……。
普段温厚な姉が帰りの車で「本当にうるさいから、あの常連は注意された方がいい😡💢」と毒づいていました😅

SOUP CURRY KING 本店

納豆ひき肉スープカレー

二日酔いの昼でもするする食べれちゃう美味しさ。