ノーサイド

寒い　朝から雪☃️が降っている
本日は札幌ドームでrugbyリーグ ONE観戦
急遽駐車場🅿️予約して寒さ回避作戦計画
　試合は「リーチ」コールと「モウンガ」の
好プレーでTOSHIBAの勝利🏆　
北海道setの応援グッズを購入して満足
　saunaは定番の3setルーティーン
今日は釧路風の「スパカツ」を狙ったが、
お腹減らず写真のみご覧ください。
【追伸】お得🉐回数券「早割と大人」購入

スパカツ

食べてませんがよろしくお願いします🙇

週末のトレーニング後のsauna time
(トレーニング使用料も来月より値上げ)
本日は　あいの里温泉なごみ♨️
ここの温泉は濃い茶色で肌に良さそうです♪
sauna10分、水風呂(ぬるい)5分、休憩そこそこ
sauna roomでの日ハムvs西武を観戦で3set
函館のなごみと比較すると露天風呂が寂しい😔

連日の体育館トレーニング🏋️‍♀️ルーム
running4km、腹筋機械50回左右
(ロータリートルソー)と足屈伸機械100回の
ローテーションを3回で超汗だく💦
　疲れを癒すためあしべ屯田温泉♨️へ
sauna10分、水風呂5分、休憩5分を4set
大相撲中継:大の里優勝🏆おめでとう㊗️

今日は朝から体育館でランニングマシーンと
腹筋機械で久しぶりに汗💦をかきました
running 4km、腹筋左右50set、休憩そこそこ
　これをサウナのように3set実施　
その後に「あしべ」チェックインで
sauna10分、水風呂5分、休憩そこそこ　
4setからの、帰りに家族へサンドリア

妻が行ってみたいとの事で久しぶりの
竹山高原温泉♨️、輪厚SAから降りて4分
ちょっとリフォームしておりますね
　saunaはビート板式のハイブリッド3段
水風呂冷たい🧊、ようやく3set目で5分
女性は2人しか入っていなかったとのこと

その後千歳でバードウォッチ cafeからの
エスコンフィールドでノンアルコールと
推し飯でファイターズホームラン2本観戦です

エスコンフィールドHOKKAIDO

うどんと親子丼(清宮ばくだん丼写真)

平日オープン戦でも18,000人以上の入場者

sauna10分、水風呂5分、休憩そこそこ　3set
サ室にてドジャース　大谷翔平　初球ホームラン

十勝saunaシリーズ③
鴨🦆と鯉の札内川のガーデン
外のバレルsaunaは今ひとつでした♪
会員になってので、また来ますかな？
それともオベリベリ水光園💡
スウィートピアガーデンでのソフトはうまい😋

十勝saunaシリーズ②
本日2sauna 目は音更「鳳の舞」
音更文化センターでのMAY Jコンサートも参加？
高温44℃、saunaは10分毎にオートロウリュウ
これはいけてるコンテンツです♪

十勝saunaシリーズ①
久しぶりに回数券を使いました。
有効期限は2032/6/30ですが😆
毎回のオートロウリュウも贅沢です
男性用のサウナセルフロウリュウ室は
小さい座椅子が3つありました。
水風呂　冷たい11℃ 4setの満喫time
LINE友達でミネラルウォーターGET
夕食は「ふじもり」で満喫してます♪

ふじもり

豚丼と天丼＆冷たい蕎麦と茶碗蒸し

さすが十勝　食の宝庫

レポート100回目👀
日曜日の午後から3時間⏳混み合っているけど
露天風呂は風が強くて寒い🥶
3月のご案内を共有いたします。
【追伸】
rugby league ONE 会社の先輩OBが映ってました

あしべ屯田温泉♨️99回目のサ活レポート
好天の祝日の今日は久しぶりにトレーニング
最近のマシーンは格好いいですね市営@390円
回数券6回で1,950円なのでリーズナブルです
　今年の目標札幌マラソン🏃halfをエントリー
そして12月にNAHAマラソン大会に出場します
「トレーニング」と「ｅラーニング」の為に
ワイヤレスイヤホンを購入しよう！
・腹筋を鍛えるマシーン
・あしべ屯田にある癒しマッサージマシーン
お風呂は駐車場めちゃ混みでしたよ。
sauna10、水風呂5、休憩チェア5 ✖️4set

昨日「救急法救急員」ファーストエイド
プロバイダーの資格を取得致しました。
皆さん雪かきでお疲れ様です♪
　sauna10分、水風呂5分、休憩5分　
3set目は露天風呂のパウダーsnowにダイヴェ
本日も4set満喫しております♪癒されて

我が家の近くのソフトクリーム屋さん

在宅勤務からのsauna time 風が強いので
寒いFriday🥶　sauna10分、水風呂&露天の
椅子席で寒風、休憩チェアーなどまったり
本日は4set up。金曜日はスタンプ3倍です♪

午前中は「火曜市」ウォーキングでお買い物
午後から「巌窟王」13周年記念ラーメン🍜で
出かけようとするとドカドカ雪の為に延期する
雪かきついでに車庫のうえの雪もおろしての
大作業でした。てな事でsaunaへ
　㊗️祝日でしたが、雪降りのためか空いてる
sauna4set(露天風呂パウダーダイブ2回)⛄️

pizzaとBEER

休日はこれだね

北方領土の日、金曜日なので3ポイント
ｅラーニングを終えてsaunaへ
sauna10分、水風呂5分、休憩5分を4set
18:30から21:00 までまったりと
今日はお持ち帰りザンギ・とんかつ
写真は「がんばれ受験生」の皆さん

雪かきシリーズだった今週！
ゆったりとsauna休息でほっこり🛁
sauna10分、💦風呂5分、休憩チェアー5分
今日はsauna afterの露天風呂パウダーへ
ダイブ✖️2回で満足しております。
2月限定メニュ「麻婆ラーメン🍜」気になる

某情報関係試験の学習の為、しばらくぶりsauna
テストも無事合格点で「ウキウキsauna」‼️
saunas10分間、水風呂5分、休憩5分の5setでした
　sauna TVは、大相撲中継「3人の優勝決定戦」
saunaマット交換で、最後の取組見れず（爆笑）
　今日はラーメン🍜と🍦ソフトクリームです♪

おはようサウナです
ウッドの本格sauna 15分毎のオートロウリュウ
ミスト非日常的です♪ブラックはひんやり冷蔵庫
2setいただきました。これから朝食🥞

リニューアルしました♪
REDの90-100°sauna、yellowは70°
いずれもオートロウリュウです
水風呂以外にもBLUEの10°coolroom
今日のルーティンは
RED10分：水風呂5分:BLUE5分からの
RED10分、水風呂無しでBLUE10分
yellow10分、水風呂5分、休憩チェアー5分
RED10分、水風呂5分、BLUE5分
以上、4setでの週明けMondayです♪

成人の日　大学ラグビー決勝🏉
帝京🆚早稲田　いい試合　
ノーサイドsaunaは　
蒸🧂塩sauna✖️2、キングスsauna✖️3