子育て世代のサウナとの付き合い方
サウナイキタイ アドベントカレンダー 9日目の記事です。
はじめまして、一歳半になる娘を持つ新米パパのsasatakeと申します。
サウナとの出会い
私とサウナの出会いは、（ベタではありますが）タナカカツキ先生のエッセイ版「サ道」を読み、水風呂の楽しみ方を知ったことがきっかけです。
当時一人暮らしをしていたアパートの近所の銭湯で実践してみると、サウナで蓄積された熱が羽衣の様に体から放出され、水風呂の気持ちよさを初めて体感することができました。
ただしこの頃は休憩や外気浴の重要性を良く分かっておらず、サウナと水風呂をひたすら往復して楽しんでいました。
その後サウナとの距離は少し遠のいていたのですが、数年後にドラマ化された「サ道」を見て、特に以前の自分が意識していなかった「休憩」によるととのいが魅力的に描かれている様子に興味を惹かれました。
自分も休憩や外気浴でのととのいを実践してみたい！とは思いつつ、子供は生まれて半年の頃で、仕事も忙しかったため平日は全く育児家事のサポートができておらず、とても一人で抜け出してサウナに行きたいなどとは言えませんでしたし、そんな気にもなれませんでした。
ただそんな中でも、育休中の奥さんが子供を連れて実家に帰る時には、束の間のひとり時間が生まれます。そんな時には（奥さんにはあまり大きな声では言えませんが）、上野の北欧や当時オープンしたてのかるまる、スパラクーアなどにトライする事ができました。
そしてとうとう、ドラマの聖地北欧でその瞬間は訪れました。サウナ水風呂の後にリクライニングチェアに体を投げ出すと、頭がクラクラ、なんかもう色々どうでも良くなるような感覚が押し寄せてきて…
そして私は、新米パパの身でありながら、本格的なサウナーへの道に足を踏み入れてしまったのです。
新米パパの子育て実態
今年に入って娘は保育園に通い出し、奥さんも育休が明けて職場復帰し、私もコロナで在宅ワークになるなど、家族にとって変化の多い一年でした。
私は朝の家事育児を主に担当しており、保育園の支度とご飯の準備、娘を保育園に送った帰りにスーパーで買い物をしてから仕事に着手します。
奥さんが職場復帰したてで残業せざるを得ない日も多く、自分が娘の迎えや夕食準備、寝かせつけまでやると、1日はあっという間に過ぎてしまいます。
（淡々とこなしているように書いていますが、ちょうど自我が芽生え始める１歳半が相手で思い通りにいかず、途方に暮れてしまうことも多々あります…）
子供が生まれるまでは、母が専業主婦だった事もあり自分が家事育児をこなすイメージが正直無かったのですが、そんな自分でも悪戦苦闘しながら、日々娘の成長を感じることができています。
そんな日々の中でも、どうにかサウナに行きたいのがサウナーの性。
もちろんお子さん、家庭、仕事などによって状況は千差万別と思いますがあくまで私が、子育てをしながらサウナを楽しむためにトライしている事をご紹介します。
子育てしながらサウナの楽しみ方
①朝ウナ
娘の場合は遅くても10時には寝るので、一緒に寝ると必然的に朝の目覚めも早くなります。日によっては4時頃に起きてしまうこともあり、この時間をサ活に充てられないかと考えました。
始発を使えば少し離れた施設でも行くことが出来ますし（多少の距離であればママチャリで行くことも）、メジャーどころであっても混雑なく楽しめるのが朝ウナのメリットだと思います（冬になるとやや起きるのがしんどくなってきますが。。）
恥ずかしながら、私の朝サ活をいくつか。
②昼寝時間サウナ
休日は保育園が無いため1日中娘と一緒にいるのですが、1歳児は2時間ほど昼寝をするため、親にとっても（奥さん含め）束の間の休息時間となります。
奥さんに許可を取り、昼寝中にサウナに行かせてもらう事もトライするようになりました（逆に奥さんにはマッサージに行ってもらったり）。
朝ウナよりも時間が限られので、近場で行けて、比較的混雑していない（でも素晴らしい）施設を選びます。
こちらも昼寝時間サ活をいくつか。
最後に
サウナにハマってしまった今、もし子育てがなかったとしたらどれほど色んなサウナに行けるだろうと妄想を巡らせたり、自由にサウナに行ける生活に憧れることも、正直言えばあります。
でもやっぱり子供と過ごす時間は尊いですし、大変な日々だからこそサウナで自分自身と無心で向き合う時間がより尊いのかなとも思います。
子供がもう少し大きくなって、家族みんなで色んなサウナに行ける日々を楽しみにしながら、今日も仕事に家事に育児に精を出して（たまにサウナへ足を運んで）いきたいです。
お子さんも一番かわいい時期ですね。 羨ましいです。パパ頑張ってください!
私はもう4歳になる娘が居ますが、 もー内容が共感しすぎて、最後までサラッと読んでしまいました。 娘は本当に可愛いくて、一緒に過ごす時間は楽しいのですが、やはり毎日の育児は大変ですよね、、。 私は週に一度の出張がサウナチャンスで、それが仕事を頑張れる一つの要因にもなっています。 東京でのホームは「湯処葛西」ですが、 もし大阪に来られましたら、「なにわ健康ランド湯ートピア」には是非行ってみてください。 工夫が感じられますので！ 私も最終的には家族でキャンプをし、テントサウナに入って楽しさを家族で共有するのが夢です。 お互い夢に向かって頑張りましょう！
これからもサウナが子育て中の癒やしになりますように〜♫
子育てお疲れトントゥ✨
うちは小学生の娘2人ですが、小さい時からスーパー銭湯に連れて行って、今でも温浴施設大好きです。たまに小さい子どもを見かけると、この前までこんな小さかったのにと感慨深いです。今は何かと大変でしょうが、奥さまと２人、体に気を付けて頑張ってください。奥さまと交代でサウナに行くというのもいいかも。同じ趣味だと理解も早いですし。
私も2.5.7歳の3人の父です。 週末朝ウナと2時間時間があれは常にサウナを狙ってます。
応援してます！
子育ては大変ですよね！うちの13歳と11歳の娘たちは家族一緒にサウナにはまってます。少し前までは自分の時間など全く取れませんでした。 でも「あっ」という間でした。気が付けば少しずつ成長と共に自分の時間が取れるのだと思います。 子供が「かわいい」今しかない時間を楽しんでください。反抗期も大変です・・・。 近い将来、家族で幸せにととのっていることを祈っております。
お疲れさまです⛄自分の時間が限られるからこそ、サ活がより充実したものになるのでしょうね✨幸せな反面ストレスも多い子育てでしょうから、サウナを挟むと家庭にも良き影響が出そうですね!!引き続き、幸せなご家庭をつくってくださいね✨
ひゃあ…いい話…😭
参考になりました！ありがとうございます♪
夫氏とふたりしてサウナーで、子どもできたら暫く行けない…と話したところだったのでタイムリーで、参考になりました！ありがとうございました😊
子育て応援してます！
いつか家族でサウナが楽しめる日が来ることを願って^^
良い家族関係、良いお父様ですね。 今はご時世もあり、悩まれているお家も大変多いかと思いますので、このようなお話はとても参考になると思います。 家族もサウナも、できるだけ良い関係を保って楽しみたいですね。 今後の子育てとサウナ生活を、応援しております。
子育てとサ道との両立術、頷きながら読ませてもらいました。素晴らしいです‼️ありがとうございました😊✨
私も似たような境遇ですが、みんな考えることは同じなんだなあ 機会は少なくても行けることに感謝ですね
忙しいからこそサウナの良さが実感できると思います。応援してます😃トントゥが残りわずかで1つですみません🙇♀️
こちら10ヶ月の男女双子を持つ新米パパです。ホームが同じなのですれ違っているかもですね。
素敵な記事ありがとうございました。
私ももう少しで子どもが産まれるので、参考にさせていただきます！
私も子どもが小さい時は、一緒に温浴施設に行っても、指をくわえてサ室を眺めてました。小学生になる前くらいから、子どもは浴室で私のサ室時間を待ってくれるようになり、小学校高学年になると一緒にサウナ水風呂外気浴を行うように。これから楽しみいっぱいです。子育てがんばってください
子育てとサウナの両立頑張ってください❣️
充実している証拠ですね。サウナと家族のある幸せ。 これからもお幸せに。
小6と小2のふたりの娘をもつ父です。最近やっと手がかからなくなって自分の時間が持てるようになり、どっぷりとサウナ沼にハマっております🤣今思うと手のかかっていた頃のほうが可愛かっななー。懐かしくなりました😭
初めまして！僕も2歳と4歳の男の子がいて、仕事は時短をしていて、子育てしながら夫婦でサ活してます！サウナにハマったのが今年なので、子どもがいない頃からサウナの良さを知ってたらな〜なんて話もたまに妻とします。でも子育てって本当に大変だけどすごい楽しくって、その合間に行くサウナもまた最高ですよね。お互い子育てとサ活、両立して楽しみましょう。
私も2歳の息子がいるサウナーです 子育てしながら仕事してたら、サウナ行く時間もないし、妻が育児家事をしている手前、サウナは本当に行きづらい…なのでほぼダマでサウナ行ってます…月2くらい… 休暇取って行く時はもったいなさすぎて1日2件行ったり(これをダブルヘッダーと呼んでまして、3件の場合はトリプルスリーと勝手に呼んでます、まだトリプルスリーは経験がありません(笑)) 子育てサウナーがいるってわかっただけでだいぶ心強くなりました ありがとうございました