ほんま

【ふるさと納税で失敗】

　ふるさと納税で、うなぎと米をカバーしていますが、つい6自治体に頼むという初歩的なミスをする。
　5か所まではマイナカードで、大抵の自治体はオンライン申請出来るから楽ですが、6か所以上は確定申告しないといけないんです。しかもオンライン申請不可。各自治体の領収書が必要。
　各県のブランド米に誘惑されすぎました。最後の1万4000円で米10キロは、高いオンラインショッピングと思って諦めます。みなさまも気を付けて下さいね。

　昼ごはんには、ふるさと納税で届いたうなぎを食べてからジムへ。
　30分走って20分速歩。571kcal消費でした。昨夜のつけ麺のカロリーには届いてないな。

　がらがらの浴室で、炭酸泉から2セット。気持ち良かった。

　15時から1時まで仕事。秋田と山形の大雨、心配ですね。0時過ぎに再び警報出ましたし。大事になりませんように。

　明日は6日ぶりの休み。夕方からはキュア行ってきます。

【早めに終わったので、つい】

　昼ごはん食べてからジムへ。昨日ほどは暑くない。

　30分走って20分速歩。574kcal消費でした。
　浴室は空いてます。炭酸泉から2セットで時間切れ。今日もいつものように水は美味しいし、発汗良好でした。

　15時から仕事。16時からは五輪の記録処理の説明会で、応援に来てくれる方に説明する。思ったよりベテランの方も来て恐縮です。

　23時までかかると思いきや、ちょっと早めに終わったので、ついラーメン屋に。
　今日は24日で節の日ということで、950円だったかのつけ麺が600円の日でした。
　サービス券で玉子増量で中盛を食べる。麺は370グラムあるそうです。ふーん。今日も美味しかった。明日走ろう。

【番狂わせの決勝】

　10時前にジムへ。暑いな。これが35℃の世界か。じりじり来る。

　定例ピラティス45分。筋トレ2種の後、何とか60分走って20分速歩。汗が凄い。1173kcal消費でした。これで昨日のラーメン分はチャラに。

　浴室では高校野球宮城大会決勝の仙台育英VS聖和学園の7回。聖和学園がまさかのリード。3セットしながら試合終了まで見てましたが、聖和のエースのスローカーブは面白かった。大きく外れて自分で笑ってるし。メンタル強いですね。総合的に見ても完勝でした。おめでとうございます。

　8分歩いて帰宅後も、暑すぎて汗が止まらない。猛暑日は凄い。こんな日に試合している高校生も、県中総体の中学生も大変だ。

　15時から0時まで仕事。深夜でも暑い。
　みなさんも、体調に気を付けて過ごしましょう。

【マシンが止まる】

　起きたら暑い。仙台も猛暑日予報だったしなあ、と思いながらスマホを見ると、バイデンさん大統領戦から撤退のニュースが。
　時間の問題だったけど、このタイミングで良かった。3時間前なら全面組み替えでバタバタだったはず。

　昼ごはんを食べてからジムへ。
　30分走って、20分速歩。560kcal消費でした。
　ときに、走って20分くらい経ったころ、トレッドミルの経過時間がいつまでも変わらないなと思っていたら、止まっていた。
　プログラムが止まるのは、時々あるんですが、何分走ったか分からなくなるのが困ります。なので、今日は大体で。

　炭酸泉から2セットで終了。今日も発汗良好でした。

　15時から23時まで仕事。終わって外に出ると、まだまだ暑い。体力付けないと、という後付けの理由で、ラーメン屋へ。
　いつもの野菜ラーメン大盛りを食べる。暑い日に熱いラーメンを食べるのがいいですね。夏っぽい。
　今月ラーメン食べたのは2回目かな。上限まであと1回。

【みっちり働く前に】

　昨日の分もたっぷり寝て、朝ごはん食べて、のんびりして、昼ごはん食べてからジムへ。

　持ち時間45分では運動は無理。浴室に直行。炭酸泉も省略して2セット。聖和と仙台商の準決勝を見ながら蒸される。今日はサンド伊達ちゃんは来てなかったのかな。

　14時から1時までみっちり仕事。残業が4時間付く勤務だけど、昨日はもっと負けてるし、頑張って働かないと。

【眠い。今年最大の負け】

　休み。深夜1時まで仕事して、2時過ぎに寝て、6時に起きる。上の娘が高校の地学部(渋すぎる)で、測量船に乗って地層を見に行くというので、早朝から塩釜まで送る。

　帰宅後、今度はやたら暑い中駅前まで歩いて、10時の高速バスで今開催2回目の福島競馬場へ。11時25分着でした。
　昼ごはんに行った精華園では、かた焼きそばが売り切れて、お馴染みの五目やきそば。レストランが全て撤退しているので、人気ですね。福島が誇る中華料理屋の支店です。
　ゴール前の椅子だけの指定席を予約していたので、涼しいのはいいのだけど、さっぱり当たらない。三浦も菅原良も全く1着を取ってくれない。

　たまに当たると3連単2750円とか。トリガミだ。そもそも全レース3連単を買っているのが無謀。寝不足効果だな。
　バスの中で買ったのも含め、福島全12レース、札幌5レース分、小倉5レース分、戦い抜きました。今年最大の負けでした。

　17時半に一番町到着。フォーラス前でお祭りが開かれてました。おみこしが出るやつかな。柳町でも昨日今日と祭りなので、にぎやかですね。

　たこやきとお好み焼き棒と鯛おにぎりという祭りメニューの夜ごはんを食べてからジムへ。この時点で眠いけど、気合いで50分走って、20分速歩。828kcal消費でした。

　浴室は思ったより混んでないですね。
　炭酸泉から4セット。走った後なので7分もいれば十分蒸し上がります。
　今日も水は美味しいし、発汗良好でした。

【何とか2セット】

　昼ごはんを食べて、のんびりしていたら出遅れ。13時半にジムへ。

　14時半には会社にいたいので、運動は諦めて風呂へ。炭酸泉から何とか2セット。
　今日も発汗良好で気持ちいい。

　そういえば、男性のドライヤーも何台かパナソニックになってました。

　今日の仕事は会議と県版と高校野球面のデスク業務。こう作るとの決め打ちで、運も味方して何とか完成。

　帰宅したら、下の娘が届いた｢ぼっち・ざ・ろっく｣を読んでいたので、一緒に読む。原作は4コママンガなんですね。

【つい予約】

　実家の弘前への帰省、家族で色々スケジュールを擦り合わせて、今月末に1泊で決定。
　両親もすっかり高齢なので、手間かけさせないためにどこに泊まろうかな。色々考えた結果(主にサウナとごはんを)、先日知り合いが行っていた岩木山のあそべの森を予約。
　泊まるのは組合出張以来、25年ぶりくらい。その時は鍛治町までタクシーで往復したなあ(笑)。楽しみです。

　昼ごはん食べてからジムへ。
　40分走って20分速歩。705kcal消費でした。

　浴室は空いてますね。炭酸泉から2セット。気持ち良く蒸されて、サマーベッドで寝そうになる。危険。

　15時から仕事。今日は久々にスポーツ面担当。楽天の試合を1試合じっくり見るのも久しぶり。負けて残念です。

　仕事も無事終わり、ついラーメン屋に。
　夏限定の冷やし肉つけそばを、つい大盛りで頼む。美味しくいただきました。
　ふじやまの限定冷やしも食べないと。あれは毎年美味しいんだよなあ。すだちでの味変がいいし。

【10キロ走って昼寝】

　休み。9時47分に家を出て、55分にジム着。ギリギリすぎる。直前までジムにチェックインしないとキャンセルされるので、いつもの場所を取り直して、10時から定例のピラティス45分。間に合って良かった。
　陸上の田中希実は、自分の重心の中心を確認するのにプランクをする、という話を読んで以来、プランクの度に確認しようとするけど、辛くてそれどころではない。多分、おへその上くらいかな。

　その後、60分で10キロ走って、20分速歩。ランニングの時は、ユニクロのドライEXを着ているけど、乾く間もなく発汗するので汗だく。でも、それも気持ちいい。
　1112kcal消費でした。

　浴室は空いてます。炭酸泉から3セット。
　サウナ室は貸しきりか2、3人。いつもの平日午後が戻ってきました。

　13時半に帰宅して昼ごはん。
　のんびりテレビを見ていたら、下の娘が帰ってきた。夏休み前の最終週だから、授業も早く終わるみたい。
　ヘアアイロンが今日届く話やぼっちざろっくのマンガを買った話(昨日メルカリですぐ買った)をしていたら、眠さがピークとなり、90分昼寝。今日は暑くもなく、昼寝が捗りました。
　夏の昼寝は最高ですね。

【今日も長い一日】

　休刊日。新聞製作作業が休みなので、火曜の朝刊は休みます。

　昨夜1時まで仕事だったけど、気合いで8時に起きる。9時半にはジムへ。この時間しか今日は空かないのです。
　胸の筋トレの後、50分走って10分速歩。758kcal消費でした。

　浴室は祭日だから、やたら混んでます。炭酸泉から何とか2セット。Amazonで買って届いたゴリラックスのサウナハット、深く被れてテレビ見たくない時は遮断出来ていい感じ。これで去年の誕生日に娘からもらったゴリラックスのジムバッグとタオルとお揃いになりました。

　11時半に帰宅して、家族で一番町でランチ。妻と上の娘と別れ、下の娘とパルコ2へ。14時からの｢ぼっち・ざ・ろっく劇場版総集編｣のチケットを買って、4階のドラッグストアに。
　下の娘が中間テストで初めて2桁順位になったお祝いを買えというので、化粧品やらまつげ美容液やら二重にする商品やらを買うのに付き合わされる。化粧品って、こんなにメーカーがたくさんあって、同じような商品を出していて、女性は選ぶだけでも大変ですね。
　一つ一つは800円とか1200円でも、トータルでは1万円近かったです。

　映画はほぼ興味なくて付き合っただけだったけど、思ったより面白かった。練習と人前とでは、やはりぜんぜん違うんだろうな。ぼっちちゃんの卑屈さももはや面白い。

　帰りにロフトやダイソーにも寄って、ミラーや文具などを買い足して終了。帰宅したら17時過ぎ。

　ちょっと休んで、次は1人で一番町へ。
　18時からは同期らと呑みながら麻雀です。サンモールではマルエフ酒場のイベントがあって、みんなビールを美味しそうに飲んでました。
　麻雀は、ここ数年で一番調子悪かった。半荘5回で、4、4、4、1、2着。まあそんな時もありますね。

　朝から夜まで動き回って、歩数も3万歩弱。疲れたけど、楽しい一日でした。

ORANGE TREE (オレンジツリー)

ポルチーニのクリームパスタ

ポルチーニはいつ食べても美味しいですね。ランチはサラダとスープ、ドリンクが付いて1200円でした。

【長い一日】

　昼ごはん食べてからジムへ。
　1時間ほどしかないので、走るのをサボってサウナに入ろうかとも思いましたが、気を取り直して20分走って10分速歩。369kcal消費でした。0だったのが369になったのは大きい。20分だけだと思って、時速11.0キロで走れたのも収穫でした。

　炭酸泉から気合いの1セット。名残惜しいのもあって、その分気持ちいいですね。

　14時から1時までみっちり仕事。残業4時間です。長いなあ。
　合間に見てた競馬の函館記念、◎○が1着2着と来て、3着がかなりの人気薄で抜け。57万円を逃しました。ここで閃くかどうかなんですよね。

　そして、色々確定したので26日が楽しみ。その日キュアに行くみなさま、よろしくお願いします。18時回受けてから飲みに行きます。

　明日は休刊日で休みなので、家族でランチしてから、下の娘と映画見に行ってきます。サウナチャンスはあるのだろうか。

【7日連続走る】

　娘と昼ごはん食べてからジムへ。

　今月は意識的に走行距離を伸ばそうとしている。月に300キロ走れたら理想的だけど、今のレベルでは無理なので150キロを目指そう。
　今日で7日連続のランニング。40分走って20分速歩。723kcal消費でした。昨日の胸の筋トレで久々に筋肉痛。効いていて何より。

　浴室はまあまあの混み具合。炭酸泉から2セットで終了。今日もせっせと走って、水分補給したため、発汗良好です。

　16時から23時までは仕事。新入社員の男性に教えながらでしたが、覚えが早くて素晴らしい。原稿の｢高校まで電車で1時間かけて通い｣という表現に｢これって普通じゃないですか｣と東京出身らしい感想も。首都圏だとそうだけど、宮城だとレアなんです。

　明日働けば、月火連休なので頑張ろう。それ以降は、五輪体制で当分連休なくて悲しみ。

【過去最低体脂肪率から竜泉寺】

　休み。11時にジムへ。
　金曜なのでトレーニング機器だけ解放です。30分走って30分速歩。久々にボディメークのためだけに胸の筋トレ。711kcal消費でした。

　その後、体組成計で計ると、体脂肪率が過去最低の13.1%に。目標の12%台までもうすぐだ。ジムに入る前の過去最大23.5%から、2年半でここまで減らせました。自分の体を使った実験の結果、毎日の有酸素運動は確実に効きます。出来れば脈拍が120以上となるスピードで30分以上がより効きます。
　でも、腹筋はまだ割れてないので、引き続き頑張ります。

　帰宅して昼ごはん食べてから竜泉寺へ。この2週間で3回目だ。平日午後なので、安定の空き具合です。
　いつものように露天炭酸泉から塩サウナ。今日のハーブはレモングラス。最近これしか見てませんが。
　15℃の水風呂に潜って、ベッドに寝転べば最高ですね。曇りで気温も26℃なので過ごしやすい。
　メディは今日はロウリュするとやたら熱かった。室温は90℃といつも通りだったのに不思議。
　伊達は安定の暗さです。00分イベントよりメディの方が熱かった。
　今日の昼寝は安定の座り湯で30分。隣に賑やかなお兄ちゃんが来なければもっと寝てた。

　各2セットして、一旦スマホを見に上がったら、迎えに行くと連絡していた上の娘から｢早く終わったから来て｣と。
　いつもとおり19時と思ったら17時半に。
　2時間半で強制終了でした。

　さて、明日は高校野球面。いよいよ2回戦となり、仙台育英が登場です。

【仕事、ランニング、ラーメン】

　まあ、この3言で全てなんですが。

　昼から仕事。20時に無事終了。けれど、今日はストレスがかかった日でした。

　2分後ジムに到着。40分走って20分速歩。701kcal消費でした。

　浴室はまあまあの混み具合。炭酸泉から4セット。今日も水をたくさん飲んで、発汗良好です。

　帰り道についラーメン屋に吸い込まれる。
　野菜ラーメン大盛り、説明読んだら麺の量が380グラムだって。普通の3人分？　まあ1日分の野菜取れたからよしとするか。
　満腹になったら、ストレスも軽減されました。運動した消費カロリーもチャラになったっぽいですが。

つけ麺おんのじ仙台本店

野菜ラーメン大盛り　1050円

今日の麺の茹で加減はベストでした。満足です。

【ジム後に高校野球】

　昼ごはん食べてからジムへ。
　30分走って10分速歩。478kcal消費でした。
　空いている浴室で、炭酸泉から2セット。そういえば、昨日コンテックスのうさみみハット被っている人がいて、ちょっと意表を付かれました。確かに男性が被っているのもいいですね。

　14時過ぎから仕事。高校野球の宮城大会1回戦7試合と一般の県版が対象でした。
　一高と三高対決は、応援も盛り上がったでしょうね。

　23時過ぎに無事終了。明日は昼から仕事で、早めに終わる予定なので、ジムに行けたらいいな。

【今日も10キロ走る】

　休み。朝からジムへ。10時から定例ピラティス45分。初めての方が多かったな。人気が出てきて何よりです。きついけど、続けると体幹鍛えられますよ。
　その後、60分走って10キロ突破。20分速歩で1102kcal消費でした。久々の4ケタ。夏大好きなので、調子も上がってきました。

　スパエリアはがらがら。炭酸泉から3セットで13時となり、お腹が空いて終了。今日も水1.5リットル飲んで発汗良好でした。

　帰宅して昼ごはん食べてから、銀行や100円ショップへ。先日テレビで見たダイソーのドライヤー収納グッズや洗面所のスポンジ収納グッズなどを買う。下の娘が買え買えとうるさいヘアアイロン用収納も買っておきました。もうすぐ始まるAmazonのプライムセールで買います。女子力アップのため、まつ毛美容液なども買うんだとか。

　夜はゆっくり過ごそうと、まずは積ん読のマンガから。｢君と宇宙を歩くために｣｢ダイヤモンドの功罪｣、どちらも1巻だけ読んでみましたが、面白い。ちょっと泣ける。早く続きが読みたいです。

　明日は色々変更になって、高校野球担当になったので、雨が降りませんように。今日もグラウンド整備大変だっただろうなあ。

【2時間半で5セット】

　先日コストコで電動歯ブラシ2本セットを買って、私と下の娘と使ってみたところ、｢私たちのは？｣ともっともな質問を妻からされたので、追加分を買いにコストコへ。先日あった割引がなくなっていて少し悲しみ。

　先日たくさん買ったから、歯ブラシだけ買って、フードコートで新商品のマンゴースムージー300円を買って竜泉寺へ15時前に到着。この近距離では飲みきれなかった。

　上の娘の高校に迎えに行く時間を考えると持ち時間2時間半。
　いつものように、露天の炭酸泉から塩サウナへ。今日のハーブはレモングラス。室温は89℃。熱々です。
　15.2℃、水深162センチの水風呂に潜って、雨音を聞きながらサマーベッドで休憩。最高です。
　伊達、メディと蒸された後、座り湯で40分昼寝。ここは確実に寝落ちしますね。
　もう一度塩、伊達(オートロウリュ)に入って終了。結局5セットのみでしたが、昼寝が気持ち良かったので結果オーライ。

　18時20分に退館。娘を拾ってから帰宅。夕食には、ふるさと納税で頼んでいた国産うなぎを食べて、言うことない一日でした。

【10キロ走って冷たいそば】

　休み。結構雨が降っていて高校野球宮城大会が心配になる(仕事的に)。
　10時半にジムへ。まずは30分走って、いけそうなのであと30分走り10キロ到達。20分速歩で、合計955kcal消費でした。

　炭酸泉から2セット。思いっきり走った後は水が美味しくて、発汗良好です。

　13時には近所のそば屋へ。会社からも近いので、もう30年以上通ってますが、2年ぶりくらいに来たな。夏は冷たいそばが最高ですね。冬も食べるけど。久しぶりなのに、ちゃんと覚えて挨拶してくれる店員さんたちが素敵です。

そば処 永楽庵(えいらくあん) 本店

いか天ざる大盛り　900円

暑い日は冷たいそばが美味しい。

【競馬好調、やっと明日は休み】

　11時にようやく起きて、昼ごはん食べてから福島5、6レース。6レースで3連単的中。三浦皇成は今の福島に合っている。

　気を良くしてジムへ。外は暑いな。30分走って10分速歩。475kcal消費でした。

　炭酸泉から3セット。モイネロから得点するとは、楽天強いなとこの時点では思ってました。今日も発汗良好で気持ちいい。

　15時半に会社へ。16時から仕事だけど、その前にメーンレース2つを見る。
　珍しく小倉のプロキオンステークスと、福島の七夕賞、両方3連単的中。福島は絶好調の戸崎なので普通に取れますが、小倉は3着が単勝99倍の穴馬。年末にあのベテルギウスステークスに出ていたというだけで押さえました。ASAunaさん、ありがとうございます。

　23時間まで仕事して終了。ラーメンの誘惑を振り切って帰る。

　明日、あさってはようやく休みなので、ジム行って思いっきり走ってから、どこに行くか考えます。

【大阪旅行確定、仕事前に3セット】

　10月の大阪旅行、LCCを使うと昼過ぎの到着になったり関空発着になったりするので、結局普通にANAの朝一の便と、帰りは夕方発に。ホテルも22平米でダブルベッド2台に4人とかだと、夜にサウナに行けなさそう。
　謎にシングル4部屋設定のホテルもあったけど、さすがに子どもにそれはないし。
　値段も１人数千円くらいしか変わらないので、初日は大阪城近くのニューオータニに決定。サ活はあまりないけど、むしろ朝ごはんのビュッフェが楽しみ。
　2日目はベイエリアのおしゃれホテルを押さえました。総額はなかなかですが、家族旅行もあまり出来ないし、4月から残業しまくった分を投入します。
　あとはなんばグランド花月のチケットを発売日に取るだけだ。誰が出るかなあ。

　という訳で、色々予約して昼ごはん食べたら13時前に。慌ててジムへ。
　運動する時間はないので、浴室へ。炭酸泉から3セット。ゆったり蒸されてちょうど出社時間に。

　14時から1時までみっちり仕事。バイデン大統領関連で動きがあるかもと警戒していましたが、平穏に終わりました。