ほんま

【ダイヤ付け忘れ】

　勤務ダイヤ担当なのですが、5月第一週に何ヵ所か付け忘れがあるのが判明し、今さら同僚の休みを取り消すのも申し訳ないので、一人二役で何とかしのぎます。

　今日は歯医者の予約をすっかり忘れていて、電話が来て思い出す。疲れてるな。完全予約制なので、今日は諦めて、奥歯を抜くのは下旬に持ち越し。
　12時過ぎにジムへ。持ち時間は40分のみなので、運動は諦めて、炭酸泉もパスして何とか2セット。気持ち良かった。

　13時から0時まで仕事。二役はみんなに同情されるが、まあ自分が忘れたんだし。
　今日は新入社員に教えながらの仕事だったので、なるべくゆっくり話してみた。威圧感は与えなかったと思うけど、相手の男女もそう思ってくれていればいいな。

【定例と母の日準備】

　朝10時前にジムへ行き、定例ピラティス45分。今日は22名もいた。GWで休みの方が多かったのかも。
　トレッドミルで20分走って30分速歩。735kcal消費でした。

　浴室は空いてますね。炭酸泉から3セット。今日も1.5l水を飲んで発汗良好。まあ、良好じゃない日は記憶にないんですが。

　16時から1時まで仕事。今日もたっぷり働いた。
　前に書いたAmazonMasterカードが届いたので、設定してコストコオンラインであじさいと何かの花の鉢植えを、花が好きな実家の母用に注文する。ブルーベリーや鉢植えは売り切れていて残念。
　ちなみに義母には、毎年好きだというデルモンテのトマトジュース、リコピンリッチを2箱送ってます。
　あとは妻にか。娘と相談しよう。

　昨日の朝刊に、水沢温泉館の女性熱波師の話が載っていたので、参考までに。
　山形の某記者はすっかりアダチくんをネタ元にしてるな。

【ロイホ、久々にヒット、走る】

　ようやく休み。ゆっくり起きてきた下の娘と相談した結果、映画は明日に回して、今日は本屋とランチのみに。
　ちょっと用事を済ませて、ツタヤ経由から洋食が食べたいというので、久々に花京院のロイヤルホストへ。
　カキとホタテのピラフとオニオングラタンスープ、美味しかったです。

　15時に帰ってきて競馬。新潟メーン取って気をよくして、いよいよ春の天皇賞。本命のテーオーロイヤルが、メジロマックイーン並の横綱相撲で快勝。危ないとみていたドゥレッツァはやはり4コーナーでスタミナ切れ。▲ブローザホーンが2着、△ディープボンドが3着で馬連と3連単的中。○マテンロウレオは夢を見すぎた。
　でも、久々のヒットは気持ちいい。
　これで春のGIは2勝4敗で、トータルはプラス7万8260円なり。

　ちょっと昼寝してたら、妹だけ行くのはずるいから、今度は私もロイホに連れてけと上の娘から抗議を受けつつ、夜ごはん食べてジムへ。
　連休中だからかがらがら。トレッドミルで40分走って、30分速歩。レッグプレスで締める。875kcal消費でした。

　浴室もまあまあ空いてますね。
　炭酸泉から5セット。4日ぶりに走ったから、疲労感があって気持ちいい。サマーベッドで寝そうになる。

　さて、明日はブックオフ経由でゴジラの映画を見てきます。

【へろへろのち4セット、春天】

　昨日はみっちり仕事でノーサウナ。今日も12時から仕事で、21時半に終了。今週は残業ラッシュでさすがに疲れた。

　3日間運動出来なかったけどやむ無しで、浴室直行。
　炭酸泉から4セット。疲れている時のサウナは、より気持ちいいですね。

　明日あさっては連休なので、取りあえず下の娘と映画にでも行こう。

　なお、春の天皇賞の予想です。単勝オッズは27日23時15分現在で。
◎テーオーロイヤル(2.9倍、1番人気)
○マテンロウレオ(36倍、10番人気)
▲ブローザホーン(8.7倍、4番人気)
△ワープスピード(28倍、7番人気)
△ドゥレッツァ(3.1倍、2番人気)

　◎からの馬連と、◎○1着固定の3連単で。○が1着なら特大ホームランになります。

【仕事前に3セット】

　今日も昼ごはん後にジムへ。
　13時着で14時から仕事。運動は省略して、炭酸泉から3セット。さすがにギリギリでした。でも仕事に向けてリフレッシュ出来て良かった。

　0時まで働いて帰宅。明日も14時から仕事なので、その前に走れたらいいな。

【仕事前に2セット】

　午前中に溜まっていた相席食堂のウェストランドの回を見ていたら、京都のぎょうざ湯が出てきた。水風呂は気持ち良さそうだし、ぎょうざは美味しそうだった。

　昼過ぎにジムへ。トレッドミルで30分。379kcal消費でした。
　浴室は空いてますね。炭酸泉は省略して2セット。すっきりして会社へ。

　14時から22時過ぎまで仕事。若手は相変わらず覚えが早い。前途洋々ですね。

　今日の余談。天皇賞春の想定オッズ見てたらドゥレッツァが1番人気、タスティエーラが3番人気。2番人気想定のテーオーロイヤルで鉄板だと思うので、勝負レースかも。上記2頭が飛ぶ可能性は十分あるし。日曜日が楽しみ。

【ダブルヘッダーで眠い】

　休み。寝たのは遅かったけど、気合いで起きてジムへ。
　10時からは定例のピラティス45分。今日は18名でした。腹筋に効いているのを実感して、トレッドミルで30分走と20分速歩。
　12時前には空いている浴室へ。1セットだけして帰宅。小雨が降ってました。

　自宅で昼ごはんを食べて、再びジムへ。
　13時45分からは今年初のような気がするリラックスヨガ45分。林先生も元気そうで何よりです。レッグプレスをこなしてで終了。トータルで957kcal消費でした。

　浴室は引き続き空いてます。ただ若い人がちらほらと。
　4セットで終了。水1.5l飲んだので、発汗も良好でした。

　買い物して、夕方前には帰宅。既に眠いので、今日はのんびり過ごそう。

【久々に夜そよぎ】

　夜ごはん食べて20時前にサウナチャンス。
　夜は20分で着くから楽です。先に頼まれていた買い物をクスリのアオキで済ませて、入館。駐車場も空いてますね。5割ほど。

　禅、梵を1セットずつしてから、岩盤浴へ。2月の火曜木曜の無料券配布でもらった分を消費します。
　岩盤浴フロアには10名ほどしかいなくて快適。真ん中で30分寝た後、左でイベント15分。もはやサウナと変わらない発汗ですね。
　涼んでから、右で30分寝てたら終了時間に。岩盤浴は23時まででした。

　浴室に戻って、禅を3セット。若者が砂時計が落ちるとすぐロウリュしてくれるので、助かります。なお、今日のアロマはラベンダーでした。

　0時過ぎに退館して18分後に帰宅。夜の西道路は快適ですが、トンネルの1車線で工事しているので、通る方はお気を付け下さい。

【出遅れて16時】

　休み。午前中にジム行こうかなと思っていたが、連日の夜勤疲れでゆっくりすることに。
　溜まっていた相席食堂とか、お笑い向上委員会を見ていたら、特番のフジテレビの推しアナグランプリが録れていたので見る。
　人材豊富だけど、新人アナが面白すぎる。ちなみに、私は地元では東北放送の増子アナが好きです。聞き取りやすい。

　昼ごはん食べて昼寝して、かなり出遅れて16時にジムへ。
　トレッドミルは今日から0.1キロアップの時速10.1キロに。この忍者の修行システム、だんだんきつくなってきた。40分走って20分速歩。726kcal消費でした。

　浴室は空いてますね。炭酸泉から3セット。今日も脚が疲れて気持ちいいし、発汗良好。

　帰り際に久々のaaveさんと偶然。色々忙しいみたいですが、元気そうでしたよ。

【仕事前に3セット】

　昼に下の娘の友達が遊びに来ていた。幼稚園の頃から知っていて、久々に見たら大きくなって驚く。２人でいると幼稚園や小学生のイメージが強いからかな。

　昼ごはんを食べてからジムへ。時間がないので、運動は省略して、炭酸泉から3セット。あっさり目に入ってましたが、気持ち良かった。

　14時から1時までみっちり仕事。長いけど、夜は平穏だったので、若手や先輩と色々話せて良かった。

　明日あさっては2週間ぶりの連休。そよぎの岩盤浴無料券が金曜までなので、消費しに行こうかな。

【コストコのオンライン販売】

　コストコからのお知らせメール見てたら、母の日用の花や、ブルーベリーの鉢植えが安い。買おうと思ったら、会員でも支払いはMasterカードのみ。以前は店舗でもアメックスのみだったし、どちらも持ってないです。
　Amazonを多用しているので、AmazonでMasterカード作って、届くの待ちです。

　今日も娘と昼ごはん食べた後にジムへ。
　トレッドミルで30分走って20分速歩。584kcal消費でした。

　浴室は混んではないです。炭酸泉から2セット。走った後は、より気持ちいい。

　15時から0時まで仕事。ベテランと入社2年目の若手とでしたが、冗談を交えつつ楽しく仕上げられて良かった。

【アロマとセルフロウリュルール明示】

　休み。なぜか早起きして7時過ぎに朝ごはん。夜に娘とそよぎに行こうと思ったが、塾とのことで残念。

　5時間睡眠だったので結局二度寝。10時から駅前方面に行って、銀行やら散髪やらミスドを買うなどの用事を済ませる。
　12時からジムへ。トレッドミルで20分走って20分速歩。筋トレ2種で534kcal消費でした。
　体組成計で測ってみたところ、体脂肪率、体重ともに微減。トレーニングが捗らなかった割にはいい結果でした。
　金曜はスパエリアが休みなので、シャワーのみ浴びて帰宅。昼ごはんを食べる。

　14時過ぎに今月初のそよぎ到着。空いてますね。4月は新年度ということもあり、GWまでの平日は全施設が空いていると思われます。
　炭酸泉からじっくり電気風呂を味わってから、梵のオートロウリュ。カラカラ気味なので、もっと水掛けてくれたらいいのに。
　以降は全て禅で。きょんさんが昨日書いていた通り、アロマの名前とセルフロウリュの仕方が大きく明示されてました。いいことです。
　今日はグリーンハーブでしたが、最初はどこに書かれているか分からず、梅かと思いました。名前が分かると、ハーブっぽいなと思うので、脳は騙されやすいのかも。あと、私が梅を求めすぎかも。
　3時間弱蒸されて満足して終了です。

　帰りはアオキで夕食のカレー用に福神漬けと帰りの飲み物、シャトレーゼでは今日から始まったメロンフェアのケーキやアイスを買ったら3300円になってしまいました。バームクーヘンアイスが高いんですね。でも、好評なので食べるのが楽しみ。

【コラムと楽天は連敗】

　今日も午後からジムへ。
　トレッドミルで30分走り、20分速歩。584kcal消費でした。

　浴室はまあまあ人がいます。炭酸泉は省略して3セット。今日も発汗良好で気持ちいい。

　16時過ぎから仕事。今日もスポーツ面のプロ野球担当なので、楽天の試合を仕事として見る。高校は秋田にいたオリックス曽谷にやられましたね。連敗です。
　0時過ぎに帰宅。ようやく明日は休みなので、ジム行ってからサウナに行こう。

　あと、今日の朝刊に先日書いたコラムが載っていたので、載せておきます。今回の落ちも力業。

【12年ぶりにスポ面を組む】

　昼ごはん食べて、溜まっていたテレビを見てからジムへ。
　トレッドミルで30分走って、30分速歩。今日はもっと走れそうだったけど、仕事前なので無理はしない。683kcal消費でした。

　浴室は空いてます。炭酸泉から3セット。今日も水は美味しいし、発汗良好。ちなみに横になったら分かる脇腹のぜい肉は、これだけ走っていてもなかなか落ちないですね。手足胸は比較的すぐに落ちますが、腹回りは最後です。
　なので、腹回りを落としたい人は長期戦を覚悟して下さいね。長い時間かけてそうなったのだから、落とすのにも長い時間がかかります。部分痩せは出来ないので、それを謳ったサプリや運動法は全て詐欺か効き目がないです。ご注意下さい。

　余談が長くなりました。16時過ぎから仕事。12年ぶりにスポーツ面を組むので、ちょっと緊張する。
　担当は楽天などのプロ野球と大リーグ。張り切って中継見てましたが、完敗でしたね。無念です。
　1試合延長引き分けになったのは大変でしたが、まずまず順調でした。やはり面を作るのは、デスクしているより楽しいです。
　明日もスポーツ面なので、楽天が勝ちますように。予告先発は内だったかな。

【久々のダブルヘッダー】

　睡眠時間6時間弱で気合いで起きる。睡眠が足りないのが一番体に悪いんだけど、定例の火曜日だから仕方ない。ジムへ。
　10時からピラティス45分。今日は18名参加でした。目標の20名までもう少し。
　終了してすぐ浴室へ行き、速攻で2セット。疲れもあって気持ちいい。

　帰宅して昼ごはん食べて会社へ。今日は早めの時間からの勤務なんです。
　未経験の方を教えながら、人手不足につき自分でも面を作る。やっぱり自分で組み上げる方が楽しい。

　20時に無事終わり、再びジムへ。ダブルヘッダーは久しぶり。
　トレッドミルで30分走って30分速歩。朝のピラティスと合わせてトータル774kcal消費でした。

　浴室はまあまあ混んでますね。炭酸泉から4セット。脚が疲れていると気持ちいい。サマーベッドで寝そうになる。

　さて、明日あさっては12年ぶりにスポーツ面を自分で組みます。原稿を受けとる立場になるので、3月までいた部署と一緒に仕事するのが楽しみ。

【クイックサ活は40分】

　昼ごはん食べてジムに行くと12時50分。持ち時間は40分なので浴室に直行。もう今月は運動より仕事に慣れることが優先だな。

　炭酸泉も省略して、ゆったりと2セット。毎日入ってもはや日常だし、物足りないくらいでちょうどいいのかも。

　14時から1時まで仕事。今日は社会面の原稿出稿担当でしたが、わりと平穏でした。
　今はもうすぐ2時。果たして朝10時からの定例ピラティスには行けるのだろうか。

　今日の余談。富谷のイオンモールに出来る蒙古タンメン中本ですが、5月オープンが夏オープンに変わったと仙台つーしんに載ってました。残念ですが、待つのみですね。

【ジムから買い物】

　休み。夜勤明けなので、昼までのんびりしてジムへ。
　日曜午後だけど、そんなに混んでない。去年の今ごろは混んでいた気がするので、ライザップに流れてるのかな。
　トレッドミルで30分走って30分速歩。筋トレ2種で締めて、761kcal消費でした。

　浴室はまあまあの人。炭酸泉から4セット。サウナ室は常時5、6名ほど。今日も発汗良好で気持ちいい。

　帰宅して、皐月賞を映像で確認すると、△○△で外れ。レコード決着は見事でした。春のGIは通算1勝4敗でプラス4万5900円に。福島メインのかつての愛馬たちの弟、マイネルファンロンも着外。昨日のジャンプGI、中山グランドジャンプのグロンも弟で応援していたんですが、断然1番人着で勝てず。また次戦ですね。

　夕方からは家族でモール長町とララガーデンへ。服や文房具などを買って、夜ごはん食べて帰宅。お腹いっぱい。下の娘が幼稚園以来のサンリオに回帰したのが面白い。確かにクロミちゃんのグッズ持っている女性いるもんなあ。
　さて、明日からまた頑張りますか。

旬菜うちごはん 菜々家 ララガーデン長町店

チキン南蛮定食

タルタルソースは自分でゆで玉子を潰して作る方式。ごはん、サラダ、惣菜は食べ放題。

【持ち時間40分】

　娘と昼ごはん食べながら、月曜から夜更かしスペシャル見てたら出遅れて、13時10分にジム到着。持ち時間は40分。昨日も仕事で運動出来なかったけど、今日も時間切れでやむなし。
　炭酸泉は省略して、急ぎ目に3セット。時間なくても気持ちいい。

　14時から1時まで、11時間みっちりと仕事。今までしてなかった仕事なので、先輩から教わりながら何とかこなす。
　いろいろ覚えなければならないことも多いけど、伸びしろがある信じて頑張ろう。

　明日の皐月賞、眠いので簡潔に。単勝オッズは深夜1時26分現在です。混戦ですね。
◎シンエンペラー(7.8倍、4番人着)
○コスモキュランダ(15.8倍、9番人気)
　3連単で◎○1着固定で。

【仕事後に蒸される】

　12時から仕事なので、9時に朝ごはん食べて、11時過ぎに昼ごはんを食べる。せわしないな。

　この部署は未経験の若手に教えながら、そして3割くらいはボケながら進め、何とか20時半には終了。サウナ好きな若手だった。将来有望だ。

　木曜日は休館日の前日なので、いつもながら混みますね。今日から中旬なので、速度は時速10.0キロに。とうとう大台に乗ってしまいました。トレッドミルで30分走って20分速歩。576kcal消費でした。

　浴室も混んでますね。炭酸泉から4セット。水は1リットル飲んで発汗良好。

　コラム、そろそろ締め切りなのですがノープランです。これは春だし、異動ネタだな。