ほんま

【運動休み】

　昼ごはん食べてからジムへ。
　50分しかないので運動は休んで、炭酸泉から2セット。昨日たっぷり動いたから、まあいいか。

　14時から1時まで仕事。0時前に岩沼の殺人事件の一報が入り、残業に。

　なお、桜花賞は全然だめ。GIは4戦2勝、7000円減って、ついにマイナス1810円となりました。

　明日は休みなので、のんびり蒸されて、かつ久々に酒も飲んできます。

【何とか走る】

　娘と水曜日のダウンタウン見ながら夜ごはん食べて、眠くなりつつも気合いでジムへ。

　筋トレ4種から40分走って20分速歩。837kcal消費でした。

　炭酸泉から3セット。いつもより熱いと思ったのは、竜泉寺でも入ったからかも。
　今日も発汗良好だし、水が美味しくて1.5リットル摂取です。

　メッセージボードに花粉症にいい食材書いてあったので、参考までに。なかなか長引いてて大変そうです、花粉症の人。

　そして、アメリカも日本も株の乱高下が見たことないレベルですごい。私の退職金運用、一気に200万減ったんですが(笑)。今日で100近く戻りそうです。それでもまだまだプラスなのでまだいいですが、最近始めた方は、焦って売らず、長い目で見ましょう。均せば増えるものですよ。

【カツカレーからの昼寝】

　休み。朝6時半に起きる。8時過ぎに妻を病院に送ってから、ジムに行こうと思ったけど眠すぎて二度寝。
　11時に出発して、まずは久々に行くスパイスカツカレー専門店、マシャーーラで麻婆豆腐カツカレー。結局、今日も変則だけどロースカツを食べる。美味しかった。

　20分後竜泉寺へ。気温が17℃ほどあるので暖かい。
　露天の炭酸泉から、塩、伊達、メディの後、寝湯で昼寝30分。はじっこで足を縁に乗せてると、あっという間に眠れます。

　その後、塩メ伊で終了。2時間20分の滞在でしたが、空いていて快適だったし、気持ち良かった。

カリーハウス マシャーーラ

麻婆豆腐カツカレー

ロースカツも200gほどあって、食べ応えは十分。スパイス納豆も頼めば良かった。

【やっと休み】

　夜勤5勤、休み、夜勤5勤で今日明日ようやく連休。同僚はみんなフル回転です。

　無駄に早起きしてしまい、眠い。10時過ぎにまずはコストコへ。ミックスナッツやヨーグルトなど、いつものを買っていると、果物コーナーに生のココナッツジュースが。初めて見た。ココナッツの果実に穴開けるプラスチックとストローが付いてます。買ってしまいました。
　レギュラーガソリンは167円でした。

　4号をひたすら南下して、TSUTAYA南仙台店へ。先週娘と借りたマンガやCDを返します。

　帰宅して、早めに帰ってきた下の娘と昼ごはん食べて少し昼寝。
　その後、今週から始まった村上春樹の短編をドラマ化したNHKの｢地震のあとで｣の第1話を見る。わりと原作に忠実だけど、熊の話がカットされていたのは残念。でも、映像は映像で迫力あるな。唐田えりかがいい味を出していた。
　岡田将生は後輩が好きなので、前にちょっと調べたら身長が私と同じ181、体重は私より2キロ軽い65。ほほ一緒だ。という話を上の娘と妻にしたら、一笑に付されました。顔が違いすぎると。ひどいと思います。

　夜ごはん食べた後、20時からようやくジムへ。
　久々に60分走って20分速報。1001kcal消費でした。

　炭酸泉から3セット。脚が疲れてぼんやり蒸されるの、最高に気持ちいいです。

【3週間ぶりくらいで定例ピラティス】

　飲み会や早い時間からの仕事で、最近出られなかったピラティス。ようやく3週間ぶりくらいで10時から参加。特に違和感もなく動けました。
　筋トレ4種から、40分走って20分速報。985kcal消費でした。

　炭酸泉から3セット。久々に3セット出来て嬉しい。発汗良好だし、水も美味しいし、言うことなし。

　帰宅して、昼ごはん食べて、少し昼寝して、16時から0時まで仕事。やっと明日、あさっては連休だ。リタサウナは来週行くので、コストコと竜泉寺に行こうかな。楽しみ。

　それと、サウイキではゴクウトさんで知られる方が作った女川のサウナ、絶賛クラファン中なので、興味のある方はぜひ。
　私は10人7時間貸し切りプランを申し込みました。初夏にでも行こうかと。BBQも出来るので、電車で行って飲み会兼用にしようかと思ってます。こちらも楽しみ。

【あと1日】

　昼ごはん食べてからジムへ。
　今日は時間がなく、運動は省略。無念。

　炭酸泉から2セット。どんな時でもサウナは気持ちいい。

　14時から22時過ぎまで仕事。今日もなかなかの仕事量だった。明日働けば久々の連休なので、何とか頑張ろう。

【走って、競馬して、仕事】

　昨夜のドバイワールドカップは熱かったですね。ロマンチックウォリアーを遂に負かしたのは嬉しいです。リバティアイランドではなかったけど、それはそれで。

　昼ごはん食べてからジムへ。40分走って20分速歩。731kcak消費でした。
　なお、金曜に体組成計で計ったら、最近は運動出来てなくても何とか体脂肪率12%台をキープ。今までの貯金が効いてますね。

　炭酸泉から2セット。今日も気持ちいい。

　16時から仕事なので、早めに行ってGI大阪杯を見る。◎ステレンボッシュ◯コスモキュランダなので、惜しくも何ともないです。また来週。
　今年のGIは3戦2勝、7800円減ってトータル5190円プラスになりました。

　0時まで仕事して、松のや行って、夜なので肉厚チキンカツ定食を食べる。クーポンでコロッケも。最近クーポンを毎回くれるので、常にコロッケかポテサラをプラスで食べてます。おなかいっぱい。ガーリックバターもいいけど、ソース+からしの方が好き。

【走ってから仕事】

　昼ごはん食べてからジムへ。

　40分走って10分速歩。621kcal消費でした。

　炭酸泉から2セット。新年度の疲れが出始めているので、ベッドに横になると眠い。何とか火曜までしのがないと。

　14時から0時まで仕事。比較的平穏だったので、少し眠くなりつつも無事に終了。

　現在眠くなりつつも、ドバイワールドカップデーで夜中に競馬予想をして、馬券を買ってます。宿敵ロマンチックウォリアーを差し切ってくれ、リバティ。

【ロースカツ、走る、空港】

　朝、妻を病院に送ってから少し二度寝。
　駅前の松のやで、いつものロースカツ定食ロースカツ追加を食べた後、ジムへ。

　40分走って10分速歩。621kcak消費でした。

　炭酸泉から2セット。やっぱり走った後は、より気持ちいいですね。水も美味しい。

　その後、小雨の中仙台空港へ。福岡に一週間行っていた娘2人が帰ってくるので迎えに行く。25分ほど到着遅れだというので、プロントでカフェラテを飲む。美味しい。

　娘と無事合流し、福岡空港が3月にリニューアルして未来的になったという話を聞く。
　しばらく行けてないので、お父さんも福岡に行きたいよ。年度末に休みは取れないので違う時期にでも。

松のや 仙台中央店

ロースカツ定食大盛り　ロースカツ追加

クーポンでポテサラも追加

【新年度2日目】

　昼ごはん食べてからジムへ。今日も時間がなくて運動出来ず。走りたいなあ。数年前にはあり得なかった、この思い。

　炭酸泉から2セット。そんな日でも、サウナはちゃんと気持ちいい。
　
　14時から22時まで仕事。新年度2日目は、ニュース面を初めて組む6人が、各面に散らばります。私の担当は2人。自分でも東北けいざい面を組みます。
　大変だったけど、デビューに立ち合えて良かった。初めての仕事をする2人も大変だっただろうし。

　終わってから、自分へのご褒美で久しぶりにラーメン屋へ。ロースカツばかり食べてた間に、大盛り無料サービスが終了していた。無意識に大盛りにしていたので、結果的に良かったかも。

【新年度スタート】

　昼ごはんを11時に食べてからジムへ。
　まるで時間がないので、気合いで1セット。でも1セットでも入れて良かった。

　12時から23時過ぎまで、みっちり2人分働く。まずはこの人手不足を解消してほしいのだが、難しそう。仕事をスクラップすることもなさそうだし、今年度はちょっとしんどいかも。
　久しぶりにスポーツ面担当だったけど、楽天のホーム開幕戦が雨で流れた分、忙しさがマイルドになったことだけが救いでした。

　明日行けば休みなので、もう少し頑張ろう。あさっては福岡から娘たちが一週間ぶりに帰ってきます。

【年度最終日】

　昼ごはん食べてからジムへ。
　あまり時間がなく、運動は省略。炭酸泉から2セット。

　今日で年度が終わるが、明日からはより大変なので、ちょっとブルーになりながら蒸される。

　13時半には会社へ。久しぶりに会う同僚と挨拶してから研修。定年者や異動者のあいさつなども聞いて、仕事も無事に終了。

　明日から何とかまた頑張ります。とりあえず12時から0時までのロングラン勤務が、無事に終わりますように。

【雷神はさすが】

　昼ごはん食べてからジムへ。徒歩8分だが、道中寒い。つい数日前は20℃あったし、温度変化が激しすぎる。
　40分走って20分速歩。723kcal消費でした。

　炭酸泉から2セット。今日もですが、いつでも発汗いいですね。さすが私。

　16時から0時まで仕事だけど、早めに行って競馬観戦。雷神モレイラ騎乗のサトノレーヴに本命を打っていたので、無事に的中。2着に１番人気が来たので、配当は安かったものの、今年のGIは2戦2勝でプラス12990円に。
　まあ、他のレースでそれ以上負けてますけどね。

　明日は新年度のメンバーが来て、研修の先生役。何年ぶりかで会う後輩もいるし、大変だけど楽しみです。

【年度末】

　昼ごはんを食べてからジムへ。
　時間がなかったので、15分走って5分速歩。244kcal消費でした。

　炭酸泉から2セット。このまま昼寝出来たら最高だけど、やむなく会社へ。

　14時から0時まで仕事。年度末なので、色々なことが重なって大変。とりあえず当分は2役をこなしながら頑張ります。

【久々に妻とデート】

　休み。午前中は仙台空港へ。娘2人が妻の実家の福岡に6日間行くので見送りに。こんな暖かい日で、しかも福岡に行くのになぜダウンなんだか。30分遅延したけど、無事に出発。

　続いて、駐車場でぶつけられた車の見積りにホンダ幸町店へ。向かいのスシローでランチ。

　更に泉のユニクロへ。妻は色々、私は先日から迷っていたUラインのシャツとパンツを購入。タックパンツ、メンズとレディースで迷い、スタッフに聞いてもデザインの好みですね、ということでレディースのウェスト67センチに決定。しかし、会社におしゃれして行ってもな、という気がしないでもない。

　そこから3週間ぶりのリタサウナへ。
　今日は105℃、65%、水温10.2℃のコンディション。
　娘とは来たけど、妻と来るのは初めて。薪ストーブを気に入ってくれたようで、結構長めに入ってた。水風呂に入って、外気浴もしていたし、さすがは私の妻ですね。

　今日も気持ちよく蒸されたし、外気浴は暖かくて寝そうになるし、2時間があっという間でした。
　あと、先日からの強風で巨大テントが壊れて、今は外にテントがない状態です。台風並みでしたもんね。建物に被害がなくて良かったです。

　帰りにブックオフに寄って19時に帰宅。久しぶりに2人だけで長時間過ごした一日でした。

【今月のコラム、60分走】

　休み。だけど12時前に会社に行って、17時まで仕事。転勤で6人抜けて、人がいなさすぎる。

　帰宅して夜ごはん食べてからジムへ。

　60分走って30分速歩。1090kcal消費でした。

　炭酸泉から4セット。今日も脚が疲れていて気持ち良かった。

　さて、今日の朝刊に載った、私のコラムです。今回は少し真面目に仕事に寄せて書いたので、なんだか好評でした。でも、サウナの3文字はねじ込みますよ。

【ちょっと寝不足】

　朝、妻を病院まで送って行ってから、二度寝。寝付きが悪いと堪えますね。

　春休みに入った娘と、昼ごはんを食べてからジムへ。
　時間があまりなかったので、30分速歩のみ。304kcal消費でした。

　炭酸泉から3セット。まだ少し眠いので、サマーベッドに横たわると寝そうで危険なので、椅子へ。今日も気持ち良かった。

　15時から0時まで仕事。人事異動の季節ですね。リストですぐ埋まります。

【定例ピラティスを忘れる】

　朝は普通に起きたのだけど、火曜だと気付いたのが9時45分。絶対10時のピラティスには間に合わない。仕方なくキャンセル。無念です。

　昼ごはん食べてからジムへ。
　今日からランニングを再開して、40分走って10分速歩。618kcal消費でした。

　炭酸泉から1セット。今日も気持ちよく蒸されてから出社。15時から0時まで仕事して終了でした。

【一夜明けて】

　一夜明け、なぜだか声ががらがらになっていた。飲み過ぎた時みたいだ。たくさん呼吸したから、ダメージがあるのかな。

　昼ごはん食べてからジムへ。
　軽めに30分速歩のみ。308kcal消費でした。

　炭酸泉から2セット。今日も発汗良好で水が美味しい。

　14時から0時まで仕事。教職員異動を4ページ分みっちり作ってから、忌引で休んだ方の分の紙面も作る。まあ、お互い様ですし。

　昨日のマラソンの話を色々な人にすると、感心してくれるので少し嬉しい。
　次はどの大会に出ようか考えるのも楽しいですね。