ほんま

【天気いい】

　13時回に。受付で工藤さんに取材を受けてくれたお礼を伝えて、第2ドラム缶水風呂の話を聞いてからサウナ室へ。
　今日はサウナ好き男性と若い男女との4名でした。色々話しつつ、それぞれ蒸されます。

　途中で薪をくべてくれた工藤さんの奥さんとも話しましたが、去年はこの時期温度計100℃でしたが、今のに替えてからは90℃くらい。どちらが正しいんでしょうね。まあ、どちらでも気持ちいいからいいのですが。

　水風呂は18℃ほど。天候は晴れで28℃くらいかな。外気浴で軽く昼寝。タープで屋根付きスペースも出来ていたので、日焼けしたくない方も安心ですね。
　私はさくらんぼマラソンで既にこんがり焼けているので、気にせず。気持ち良かった。

　コストコ経由で、色々買って帰宅でした。頼まれていたおかずを優先して買ったんですが、新商品のガーリックシュリンプ、今度買おう。

水

【久しぶりにピラティス】

　休み。ちゃんと朝起きられてジムへ。10時から、2か月ぶりくらいな気がするピラティスを受ける。先生、久しぶりです。
　10分速歩してから受けたせいか、久しぶりのせいか、汗が止まらない。効いてるのでしょう。45分みっちりでした。
　筋トレ3種で終了。345kcal消費でした。

　炭酸泉から1セット。水が美味しい。この後リタサウナへ行くので、軽めに。

水

【夜明けのすべて】

　起きたら誰もいなかったので、久々にAmazonで映画｢夜明けのすべて｣を見る。
　松村北斗くんが俳優として評価されるきっかけの一作、と知って見たかった。飄々とした演技が今回も良くて、つい感情移入。途中で帰ってきた妻が、原作は瀬尾まいこで本棚にあるよ、と教えてくれる。

　Amazonプライムはエンドロールをすぐ止めるからちょっと興醒めしつつ、昼ごはん食べてからジムへ。

　30分走って20分速歩。580kcal消費でした。
　炭酸泉から1セット。今日も発汗良好です。

　16時から0時まで仕事。明日の休みは今月初のリタサウナへ行ってきます。

水

【才能ナシ】

　休刊日。昼ごはんを食べてからジムへ。
　筋トレ4種から、30分走って20分速歩。682kcal消費でした。

　炭酸泉から1セット。後ろが詰まっていて、のんびり出来ず。でもすっきりしました。

　15時半に帰宅して、競馬の宝塚記念観戦。直前のゲリラ豪雨を利したメイショウタバルが快勝。有馬で◎打ったけど、今回は軽視。本当に私に才能がない。でも、武豊の仕掛けのタイミング、完璧で見事でした。
　最終3つも全て外す。ふーん。

　夕方からテスト勉強をしていた娘たちと妻と東口のヨドバシビルへ。服など買って、久々の魚べいで夜ごはん。

　その後どこか行こうかと思ったけど、未読本も溜まってきたし、ゆっくりしてます。

水

【少しだけ、宝塚記念】

　昼ごはん食べてからジムへ。時間がないので速めに7分走って3分速歩。125kcal消費でした。
　炭酸泉も省略して1セットのみ。それでもすっきりしました。

　14時から0時まで仕事。飛び石連休なので、明日は休み。
　その明日の宝塚記念ですが、悩んでクロノを本命にせず、◎はレガレイラ、○はコスモキュランダの予定です。さて、春最後のGIは堅く終わるのか、荒れるのか、楽しみです。

水

【箱の中の羊、ちいかわ】

　休み。妻が見たがっていた映画を見に、イオンモール名取へ11時半到着。
　ミスドに並んで、もっちゅりん全種類を無事に確保して、ラーメン屋無尽蔵へ。
　塩野菜チャーシュー麺と、また周年記念のチャーハンと餃子まで食べてしまった。

　映画館鑑賞18本目は｢箱の中の羊｣。綾瀬はるかと大悟が夫婦役で話題になりました。評判がそんなによくないけど、わりと物語には入り込めます。まあ、着地点は賛否あるでしょう。あと、子役の男の子が綺麗すぎる。どうしても親の立場で見てしまうので、途中泣けてしまうシーンも。

　今日からちいかわとナガノのポップアップショップが始まっていたので、妻は色々買ってました。

　帰宅して、夜ごはん食べてから、ジムのスパエリアは金曜休みなので、そよぎへ。
　夜は混んでますね。炭酸泉、梵、禅、禅、ゆっくり炭酸泉、禅、梵、炭酸泉で終了。2時間ちょっとでした。

　23時過ぎの西道路は快適。そよぎの駐車場から自宅駐車場まで15分でした。10キロ離れているのに素敵すぎる。

レモネード

【迷う】

　昼ごはんを食べて、昼寝してからジムへ。
　筋トレ3種から、10分走って10分速歩。314kcal消費でした。

　炭酸泉から1セット。天気予報を見ながら蒸されてましたが、明日の東日本は大気が不安定で、雷やゲリラ豪雨の可能性が高いとか。ふーん。

　16時から0時まで仕事。スポーツ面担当だったので、楽天の大勝を見届ける。その後、中日のサヨナラ負けも見届ける。さらに小笠原慎之介の巨人入りまで知らされる。ふーん。

　明日は休みなのですが、ジムのスパエリアが休みの金曜なので、どこかでランチしてからスパメッツァ経由でコストコに行くか、名取で映画見てどこかのサウナに行くか迷ってます。マイケル、明日が初日だしなあ。

水

【楽天監督】

　朝起きて、楽天の監督休養という名の解任を知る。午前1時発表って。ひどい広報体制だな。

　昼ごはんを食べてからジムへ。時間がなかったので15分速歩。157kcal消費でした。

　炭酸泉から1セット。一関くんと偶然。このまま寝たい誘惑を振り切って退館。

　14時から0時まで仕事。前半忙しく、後半平穏な日でした。

水

【嘉一、シラート、60分走】

　休み。なぜか浴室大掃除の機運が高まり、せっせと綺麗にする。
　その後、アエルでマイナカードの更新。予約してなくても15分で終了。
　昼ごはん、何を食べようか迷いながら県庁方面へ。14時からフォーラム仙台で映画を見たいので、北方向がいいな。という訳で嘉一へ。13時時点で外並びなしなのは初めて。中待ちも3人のみ。その後続々と来たので、タイミングが良かった。
　塩中華大盛りとあさりごはん。言うまでもなく安定の美味しさ。限定の冷たい塩中華も食べたかった。

　8分歩いてフォーラム仙台へ。コーヒー買って着席。観客は8名くらいかな。
　映画館鑑賞16作目｢シラート｣。導入部を知って観たけど、前情報何もなしで見た方がインパクトがあると思う。アカデミー賞2部門取ったのに宮城では上映がここだけ。ラスト1時間の展開が凄い。大音量のRAVEの音楽が不可欠なので、映画館じゃないと体験出来ないです。
　すぐ向かいにある老舗の和菓子屋、熊谷屋さんでおみやげを買う。紙面でも見た熊が嫌まんじゅうはここだったのか。
　35分ほど歩いて帰宅。フォーラムは余裕で徒歩圏内でした。

　夜ごはん食べてからジムへ。
　脚のだるさも解消したので、いつもより遅めに60分走。10分速歩で778kcal消費でした。
　炭酸泉からのんびり4セット。今日も気持ちいい。

水

【モーニング、顔が黒い】

　高校総体で休みの娘たちが、駅前に出来たメトロポリタンホテルのモーニングを食べたいというので、家族で出かける。

　途中、ジム前の新築ビルで工事中の吉野家を発見。モーニングは普通で、果物がないのが物足りない。
　ヨドバシビルに移動して、guとロピアでの買い物に付き合う。

　昼寝してからジムへ。久々に筋トレ2種から10分速歩。158kcal消費でした。
　炭酸泉から1セット。今日も発汗良好です。

　16時から0時まで仕事。新人の男性に教えながらでしたが、焦らず場数をこなしてほしいですね。

水

【マラソン、そば屋混雑、大渋滞】

　休み。気合いで5時半起き。5時間弱は寝られた。朝ごはん食べて安田記念などの馬券を買って出発するも、いつものスニーカーなことが判明。緊張感がなさすぎる。戻ってランシューに履き替えて最出発。

　仙台市民の大移動となるさくらんぼ時期の48号線は、時間が早いからかわりと空いてる。問題は駐車場待ち渋滞。30分ほどかかって、スタート地点に着いたのが発走6分前。トイレに行って戻ったら2分前。とても知り合いを探す時間もなくスタート。今年もDJの方が熱く盛り上げてます。

　仙台は小雨だったのに、東根は晴れて23℃ほど。前半11キロは上りが続いてきついけど、いいペース。16キロくらいでスタミナ切れ。給水ごとに止まります。
　さくらんぼ、りんごとさくらんぼのシュークリーム、梅干し、さくらんぼゼリー、りんごジュースの5連おもてなし、美味しかったなあ。
　去年はラスト2キロでスタミナ切れして2時間ちょいだったけど、今年はラスト2キロもゆっくりだけど走り切れて2時間19分。満足です。

　冷凍フルーツとつや姫おにぎりを早速食べて、東根のそば屋、舞鶴へ。20組待ちなので諦めてクアハウスへ。20分ほどで到着。

　思っていた10倍大きな施設です。温浴施設だと思っていたら、宿泊も出来る大型旅館っぽい作りでした。
　まずはレストランで昼ごはん。100名ほど入れそうな広さ。手打ち板そばは売り切れということでゲソ天板そばを。ドリンクバー付きで1100円と安いです。美味しくいただきました。

　売店の自販機で450円の入浴券を買い、浴室棟へ。ロッカーはコイン不要のバンド式。
　浴室は洗い場と、温泉がぬるめ、あつめ。サウナ室と2人が入れる水風呂。サウナにはバスタオルが必要です、とはっきり掲示してあります。予習済みなので、ばっちりサウナ室手前のバスタオル掛けコーナーに準備。
　まずは温泉。走った後の日焼けに沁みます。結構焼けたような。でも気持ちいい。
　その後露天へ。最上川が近いです。風が抜けていい感じ。掛け流しの温泉が3つあって、上が熱くて下がぬるい、と入っていた子どもが教えてくれました。

　サウナは2段式でテレビなし、10名ほど入れるでしょうか。一部張り替えられてます。ある程度湿度もあって発汗良好。みなさんタオルを巻くか敷くかして、静かに蒸されてました。気持ちいい。
　露天で空いているのを見計らって、下に寝転がると最高ですね。3セットして満足です。

　帰りに東根の産直でさくらんぼを仕入れて帰宅。事故処理の影響で、48号は大渋滞。倍の2時間かけて無事に帰宅しました。

ゲソ天板そば

1100円。美味しかったです。

ボディメンテ

【マスターズ・オブ・ユニバース】

　休み。昼前にイオンモール名取へ。土曜は道も駐車場も混んでるな。テスト前や部活で娘が行けないので、今年15本目の映画は｢マスターズ・オブ・ユニバース｣に。
　まずは無尽蔵で貝出汁チャーシュー麺とチャーハンと餃子食べたらお腹いっぱい。
　映画は昨日から公開なのに、客は5人のみ。80年代のハリウッドSF映画をメタ化したような、ユーモラスなヒーロー物でした。確かにガイコツの顔は悪役以外あり得ない。
　帰りにミスドに並んで、何とかもっちゅりんを2個確保して帰宅。大人気ですね。

　夜ごはんを食べてからジムへ。疲れないように30分速歩だけ。310kcal消費でした。
　炭酸泉から4セット。一関くんと偶然。今日も気持ちよく蒸されました。

　さて、明日は東根さくらんぼマラソンで朝5時40分に起きて、6時30分出発。ハーフマラソン出走は8時40分です。
　帰りにそば食べてどこかのサウナに入って、さくらんぼを買って帰るのを楽しみに、走ってきます。

　それと、明日の安田記念は毎回◎を打ってるレーベンスティールから。実力通り走ればGI級。○はステレンボッシュ。穴馬はウォーターリヒトです。

水

【仕事後、久々にキュアへ】

　金曜はジムのスパエリアが休みなので、昼ごはん食べてからものんびりして、会社へ。

　14時から21時まで仕事。順調に1時間早く終わったので久々にキュアへ。
　国分町のキャッチが多かったところで、警察官と委託された方が客引き禁止を訴えている。記事では見てたけど、それなりに効果はありますね。引き上げてからは客引きが出るんでしょうけど。

　浴室はがらがらで数名ほど。懐かしのグーニーズを見ながら蒸されます。ロバート・ゼメキス監督でスピルバーグのプロデュースだったかな。中学くらいの頃に映画館で見ました。
　休憩中にアダチくんに会う。23時まで仕事して早朝に横浜に向かうそう。優勝したら取材に行くと伝えたら、1面だと言ってました。何はともあれ頑張って。

　23時過ぎに退館。すみ田の後は派手な家系ラーメン屋になってました。絶対行かない。お腹空いたので松のや併設店へ。
　ロースカツ定食にポテサラプラス。今日も美味しくいただきました。

水

【コラム、のんびりと】

　今日で上映終了する、10時20分からの｢サンキュー、チャック｣を見に行こうかと思ったけど、妻が検診に車で行っているため断念。フォーラム仙台でも上映してくれるといいな。公式YouTubeのダンスシーンを見て、渇きを癒す。

　昼ごはんを食べてからジムへ。10分だけ速歩。104kcal消費でした。
　炭酸泉から1セット。今日も気持ちよく会社へ。

　16時から0時まで仕事。概ね順調でした。

　今日の朝刊にコラムが載ったのでこちらでも。
　ついでに暑いときは塩分より水分と涼しい環境を、という記事も。前から詳しい医者はそう言ってるんだけど、浸透しないんですよね。厚労省が言っているのは｢屋外で長時間激しい運動や労働をした人は塩分も取りましょう｣ということです。なぜか前段の条件は省略されがち。

水

【鯖味噌の応援】

　復活した妻が作ってくれた夜ごはんを食べてから、どこに行こうか悩む。今日はどこも空いているはず。久しぶりにそよぎかな。

　20時半に着いたら、ロビーの大型テレビで今日から始まったACJの中継が。競馬ファン的にはAJCCみたいですね。そよぎ所属の鯖味噌の演技のリプレイが流れていたので、ファンの定食様の後ろで見る。ここまで来るのに、どれだけ練習したことか。感慨深いですね。インタビューのいずちゃんはいつも通りふざけてましたが。
　CHIEさん、TOMOさん始め、久々に偶然した定食のみなさま、お疲れさまでした。

　ようやく浴室に行って、禅、梵、禅、禅、梵、禅、炭酸泉で終了。脚の疲れも抜けた気がします。ユーカリのアロマも良かった。

お茶

【やっと120分走】

　台風の日は休み。明日で上映が終わる｢サンキュー、チャック｣をもう一回見に行こうか悩んだけど、日曜のレース前に走っておかないと、3月の石巻復興マラソンと同じく失速が目に見えるので自重。

　昼ごはんを食べてからジムへ。
　ようやく120分走。いつもよりペースは落としたけど、60分過ぎてからがきつい。発汗良好すぎる。10分速歩で終了。そういえばレース後はこんな感じに疲れていたなあ。あとは日曜まで軽めに調整して、体重も68キロ台で迎えられたら。1413kcal消費でした。
　炭酸泉から1セット。気持ちよすぎるけど、時間切れで速攻帰宅。

　上の娘を遅刻気味に迎えに行き、スタバ経由で帰宅。今回のバナナ、なかなか美味しいです。エネルギー切れだったからちょうど良かった。

水

【工藤さん、楽天逆転勝ち】

　昨日の朝刊ですが、泉特集のページにリタサウナの工藤さんが登場しました。いつも取材へのご協力、ありがとうございます。ついでに共同通信配信のサウナの記事も載せておきます。

　昼ごはんにカレーの残り全部食べたらお腹いっぱい。カレー用牛肉としゃぶしゃぶ用豚肉をダブルで入れると、やはり満足度が上がりますね。
　夜用に大根と豚バラ炒めと、きのこ2種のバター炒めを作っておく。妻もだいぶ元気になったので、私がごはん作るのも今日が最後です。

　ジムへ行って、30分速歩。325kcal消費でした。日曜にハーフマラソンなので、あとは明日の休みに長距離走れたらいいな。

　炭酸泉から1セット。サウナ上がりに汗が止まらない季節になってきました。

　16時から0時まで仕事。スポーツ面担当だったので、楽天戦を最後まで見る。負け試合かと思ったら、終盤に逆転。今日からキャプテンになった鈴木大地選手が見事でしたね。

　明日は休みだけど、台風の影響で大雨。走りたいし、映画にも行きたいし、悩ましいです。

水

【30℃】

　起きたら既に暑い。6月1日で30℃とは。
　午前中はのんびりして、昼ごはん食べてからジムへ。

　持ち時間35分なので運動は省略。炭酸泉から1セットでした。一関くんと偶然偶然。今日も気持ち良かった。

　仕事前に隣のコンビニでお茶1リットルとホットコーヒーを買ってから会社に行くのがルーティンなんですが、こう暑いとアイスコーヒーにしたくなりますね。でもブラックのホットが好きなんです。

　14時から0時まで仕事。今日は社会面の出稿デスクでしたが、色々事件事故が盛りだくさんな１日でした。そんな日もありますね。

水

【目黒レーン】

　昼ごはんに人生初の鮭のホイル焼きを作る。わりと簡単なのに好評だったので良かった。気をよくして、カレーも12皿分作る。牛肉と豚肉のダブル体制に。

　その後ジムへ。30分走って10分速歩。505kcal消費でした。ジムに通って4年半、ずっとアプリで運動量を記録している。今年は今までで一番少ない運動量。忙しいのは理由にならないので、時間の使い方を考えないと。私より忙しい同僚が、今日の錦秋湖マラソンのハーフで自己新を出したと聞いて、余計そう思う。

　炭酸泉から1セット。今日もさっぱりして仕事モードに切り替えられました。

　16時から仕事だったけど、30分前に会社へ。ダービーは負けましたが、2週連続ルメールが僅差負けとは驚きです。時代が変わりつつありますね。
　目黒記念も負け。無念。スポーツ紙のネットニュースで勝ったレーン騎手と引っかけて、｢目黒レーン｣の見出しが。なるほどね。

　スポーツ面担当で0時まで働いて終了。半袖への衣替えも終わったし、6月も頑張るか。

水

【スター・ウォーズ】

　休み。昼ごはんに海鮮チヂミを作ってから、下の娘とイオンモール利府へ。スター・ウォーズの新作を、ドルビーATMOSで見たいからです。
　まずは、いつも通り服買ったり化粧品を買ったり。

　そしてイオンシネマ利府のATMOSシアターにはプラス500円の特別シートがあるので、試してみる。選べるドリンク付きなので（Lサイズも選べる）、ドリンク買うんだったら実質無料で広くなります。荷物置きまであって便利。
　スター・ウォーズ、中学生の頃に見てからずっと好きですが、ディズニーに買収されてからのラスト3作はカウント外だと思っています。
　でもこの外伝的新作は、確かに初期のスピリッツは受け継いでいる気がする。年に1作くらい作ってほしいくらいだ。娘も面白かったようで良かった。
　去年、好きな映画によく出ていた桜田ひよりの主演作ももうすぐ公開なので楽しみ。

　帰りに妻から頼まれていたマックのちいかわハッピーセット第2弾4つとあれこれをテイクアウト。減量中なのに、ついポテトを食べてしまった。美味しい。

　あまりに眠くて仮眠して起きたら20時半。気合いでジムへ。
　30分走って10分速歩。475kcal消費でした。

　炭酸泉から3セット。今日も気持ちよく蒸されました。

　なお、明日のダービーですが、◎リアライズシリウス。先週のオークスで歴史的快挙のアシストは向こう正面で仕掛けた津村です。絶好のタイミングで明日も仕掛けてほしい。
　最近の傾向で◎が2着というのが多いので1、2着両方の3連単を。ロブチェンと一騎打ちの可能性が高いでしょうね。2、3着の穴馬はメイショウハチコウ。

水